People of STEEL

The full moon is all about sharing and at STEEL, joy starts with a small, meaningful gift. Wishing our Coaches a Mid-Autumn filled with flavor and strength 💪✨!
—
STEEL • DISCOVER WHAT’S REAL
steelsaigon.com
📍 District 7: 92-94-96 Ha Huy Tap, Phu My Hung, Tan Hung.
📍 District 2: B2-2A Diamond Island, Maldives Tower, Binh Trung Tay.

Khám phá 4 thời điểm vàng tập luyện trong ngày!

Mỗi thời điểm tập luyện trong ngày đều có những lợi ích cho cơ thể của bạn

Buổi sáng là thời điểm cơ thể tràn đầy testosterone và cortisol, trong khi nhiệt độ cơ thể và nhịp tim còn thấp. Tập luyện vào lúc này giúp tăng cường trao đổi chất cả ngày, cải thiện tâm trạng và sự tỉnh táo. Đặc biệt, nó còn hỗ trợ hình thành thói quen tập luyện bền vững, giúp bạn duy trì động lực suốt ngày dài

Vào buổi trưa, nhiệt độ cơ thể và sự linh hoạt đạt đỉnh, đồng thời đây cũng là thời gian nghỉ giữa ca làm việc lý tưởng. Tập luyện lúc này giúp giảm stress, tăng năng suất buổi chiều, cải thiện tư thế và giảm đau mỏi do ngồi lâu. Quan trọng hơn, nó còn giúp bạn tỉnh táo, chống lại cơn buồn ngủ sau bữa trưa, sẵn sàng cho nửa còn lại của ngày.

Buổi chiều là lúc sức mạnh và sức bền cơ bắp đạt đỉnh, cùng với phản ứng thần kinh-cơ tốt nhất. Đây là thời điểm lý tưởng để đạt hiệu suất tập luyện cao nhất, đặc biệt cho các bài tập sức mạnh. Tập luyện vào lúc này không chỉ giúp giảm nguy cơ chấn thương mà còn là cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc, giúp bạn tái tạo năng lượng.

Khi màn đêm buông xuống, nhiệt độ cơ thể và nhịp tim bắt đầu giảm, cơ thể bắt đầu sản xuất melatonin để chuẩn bị cho giấc ngủ. Tập luyện nhẹ nhàng vào thời điểm này có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ, giảm stress và lo âu. Đồng thời, nó còn thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp, giúp bạn sẵn sàng cho ngày mới.

Hãy lắng nghe cơ thể bạn và chọn thời điểm tập luyện phù hợp với lịch trình cá nhân. Quan trọng nhất là duy trì tính nhất quán trong việc tập luyện!
__
𝐒𝐓𝐄𝐄𝐋 . 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐖𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐑𝐞𝐚𝐥
www.steelsaigon.com
B2-2A Diamond Island, Maldives Tower, Binh Trung Tay, Thu Duc City, HCMC
Opening: 6am - 9pm Monday - Friday | 6am - 6pm Saturday | 9am - 6pm Sunday

Bạn có biết bí mật đằng sau việc giảm mỡ và tăng cơ?
Nhiều người nghĩ hai mục tiêu này hoàn toàn khác biệt. Nhưng sự thật sẽ khiến bạn ngạc nhiên!

Cùng STEEL khám phá bí mật này và bắt đầu hành trình của riêng bạn!
__
𝐒𝐓𝐄𝐄𝐋 . 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐖𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐑𝐞𝐚𝐥
www.steelsaigon.com
B2-2A Diamond Island, Maldives Tower, Binh Trung Tay, Thu Duc City, HCMC
Opening: 6am - 9pm Monday - Friday | 6am - 6pm Saturday | 9am - 6pm Sunday

Nếu mục tiêu tập luyện của bạn là giảm mỡ thì với 7 bài tập Cardio dưới đây sẽ giúp bạn đạt hiệu quả một cách tối ưu.

Cùng STEEL khám phá ngay bạn nhé!
__
𝐒𝐓𝐄𝐄𝐋 . 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐖𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐑𝐞𝐚𝐥
www.steelsaigon.com
B2-2A Diamond Island, Maldives Tower, Binh Trung Tay, Thu Duc City, HCMC
Opening: 6am - 9pm Monday - Friday | 6am - 6pm Saturday | 9am - 6pm Sunday

Tăng Cơ: Hành Trình Bền Bỉ, Không Chỉ Là Cuộc Đua Ngắn Hạn

Xây dựng cơ bắp là một quá trình dài hạn, đòi hỏi sự kiên trì và kỷ luật. Hãy cùng STEEL khám phá những bí quyết then chốt để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện của bạn.

Hãy nhớ rằng: Sự nhất quán chính là chìa khóa thành công! Đừng nản chí nếu kết quả không đến ngay tức thì.

Nếu bạn đã sẵn sàng? STEEL sẽ đồng hành cùng bạn chia sẻ những thông tin hữu ích cho hành trình chinh phục mục tiêu.
__
𝐒𝐓𝐄𝐄𝐋 . 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐖𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐑𝐞𝐚𝐥
www.steelsaigon.com
B2-2A Diamond Island, Maldives Tower, Binh Trung Tay, Thu Duc City, HCMC
Opening: 6am - 9pm Monday - Friday | 6am - 6pm Saturday | 9am - 6pm Sunday

Bạn có biết sự khác biệt giữa lòng đỏ trứng và lòng trắng trứng không?

Đây là hai thành phần dinh dưỡng quan trọng, mỗi thành phần có những lợi ích riêng cho sức khỏe của bạn.

Cùng khám phá sức mạnh dinh dưỡng của trứng để có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hơn bạn nhé!
__
𝐒𝐓𝐄𝐄𝐋 . 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐖𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐑𝐞𝐚𝐥
www.steelsaigon.com
B2-2A Diamond Island, Maldives Tower, Binh Trung Tay, Thu Duc City, HCMC
Opening: 6am - 9pm Monday - Friday | 6am - 6pm Saturday | 9am - 6pm Sunday

Hãy cùng khám phá 7 lý do để ăn nhiều trứng hơn
Let's explore 7 reasons to eat more eggs
__
𝐒𝐓𝐄𝐄𝐋 . 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐖𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐑𝐞𝐚𝐥
www.steelsaigon.com
B2-2A Diamond Island, Maldives Tower, Binh Trung Tay, Thu Duc City, HCMC
Opening: 6am - 9pm Monday - Friday | 6am - 6pm Saturday | 9am - 6pm Sunday

Last day of the year 2023.

Last night we gathered together to reflect and celebrate our team members’ achievements in 2023. This year was particularly tough, we think everyone from across every industry would agree with us. Not only it affects STEEL as a company, and each of our team members individually and personally, we know it also affects our valued Clients, Members. That’s why we are extra grateful this year to have had the trust and continued support of our Clients & Members.
We work everyday with a vision to have physical training as an essential, non-negotiable priority in each and everyone’s lives. We are glad STEEL is chosen by our Clients & Members to be a destination for your physical training needs.

So to be here together as a team, through the up and down of 2023, we thought each of us deserve a medal, for just finishing this year, but also finished it with little compromise in our work quality, with better systems & tools to assist delivering our best work to you, and also thriving for new service offering next year.

To a better year 2024,

From STEEL Founders - with Strength!

Một đêm không thể quên với STEEL x Dynamic Fusion Society

Cùng nhìn lại những hình ảnh về bộ sưu tập rượu vang tự nhiên và những giây phút kỉ niệm được khuấy động bởi các trò chơi của STEEL đã gắn kết mọi người lại với nhau, tạo nên một đêm đáng nhớ

__
𝐒𝐓𝐄𝐄𝐋 . 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐖𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐑𝐞𝐚𝐥

www.steelsaigon.com
B2-2A Diamond Island, Maldives Tower, Binh Trung Tay, Thu Duc City, HCMC
Opening: 6am - 9pm Monday - Friday | 6am - 6pm Saturday | 9am - 6pm Sunday

Còn thở còn gỡ spirit at SonKim Thu Duc City Run
__
𝐒𝐓𝐄𝐄𝐋 . 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐖𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐑𝐞𝐚𝐥

www.steelsaigon.com
B2-2A Diamond Island, Maldives Tower, Binh Trung Tay, Thu Duc City, HCMC
Opening: 6am - 9pm Monday - Friday | 6am - 6pm Saturday | 9am - 6pm Sunday