Chăm Sóc Sau Sinh Bệnh Viện Từ Dũ

Quy Trình 7 Bước Kích Sữa:

Kiểm Tra Vệ Sinh Vùng Ngực

Chiếu Đèn Hồng Ngoại

Massage Bằng Máy Siêu Âm Trị Liệu

Masage Băng Tay

Chườm Ấm

Chườm Mát

Hút Cạn Sữa

Kích Sữa - Mother's Milk

📍📍📍📍Căng thẳng trong thai kỳ ảnh hưởng gì tới mẹ bầu?
-------------------------
💐💐💐💐
Cơ thể khi mang thai thay đổi rất nhiều, nhất là nội tiết tố cũng như về mặt tâm lý sẽ bj ảnh hưởng rất nhiều. Một trong những thói quen xấu khi mang thai chính là mẹ bầu luôn giữ tâm trạng căng thẳng, có mẹ còn căng thẳng quá mức khiến cho cơ thể bị suy nhược ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi, đây là điều không bao giờ được khuyến khích. Mang thai mẹ cần có thời gian nghỉ ngơi cũng như thư giãn để khỏe mình khỏe cả con trong bụng nữa. Thay vì dành thời gian cho việc căng thẳng, nghĩ quá nhiều khiến bạn mệt mỏi thì hãy thoải mái tâm lý một chút, vì việc thay đổi hormone khi mẹ mang thai sẽ dễ khiến tâm lý của các mom luôn rơi vào tình trạng mất ổn định, khó kiểm soát được tâm trạng và ngoài lý do này thì bên cạnh đó còn có rất nhiều nguyên nhân khác. Khi bị căng thẳng quá độ và lâu ngày thì mẹ bầu rất có thể mắc phải chứng bệnh như trầm cảm. Chưa dừng lại ở đó thì việc căng thẳng quá độ nếu như trầm trọng hơn là dẫn đến việc sinh non. Do đó mẹ bầu không nên chủ quan mà hãy cố gắng loại bỏ hết những căng thẳng và tạo một môi trường sống thoải mái và làm những điều mình thích hãy suy nghĩ về những chuyện tích cực nhất nhé.
-------------------------
(Nguồn: st)

📍📍📍📍Hiện tượng lồi rốn ở trẻ - có nên bỏ qua?
----------------------
🍀🍀🍀🍀
Không biết các mẹ có ai nghe đến hiện tượng lồi rốn (thoát vị rốn) ở trẻ sơ sinh chưa? Cứ hễ bé ho, khóc hay rặn ị là thấy bụng bé lồi ra một cục nhỏ ngay chỗ rốn, còn khi bé ngủ hay chơi thì không thấy nữa. Nhiều mẹ còn tưởng là bé nổi nhọt, nhưng quan sát nhiều lần thì không phải.
Các mẹ hay lầm tưởng lồi rốn chỉ thấy ở những người quá mập thôi. Ai dè tìm hiểu mới biết trẻ sơ sinh cũng có thể thấy hiện tượng này.

Lưu ý các mẹ đừng tùy tiện chạm tay vào rốn của con, cũng như không dùng đồng xu đè lên hoặc lấy băng keo dán lại. Những hành động này chẳng những không có chút lợi ích gì mà còn có thể gây nhiễm trùng rốn, nguy hại đến các cơ quan bên trong của bé.
(Nguồn: st)
------------------------

Sau khi con chào đời, cơ thể mẹ bắt đầu khôi phục lại những gì đã thay đổi trong suốt thai kỳ và sinh nở. Số lượng rất lớn các nội tiết tố khi có thai có thể biến mất khiến cho giai đoạn hậu sản có thể là giai đoạn rất mệt mỏi cho mẹ. Do đó các mẹ hãy cố gắng nghỉ ngơi và thư giãn càng nhiều càng tốt.

☎0976581867

Với hơn 100 nhân viên đều là 100% các y tá, điều dưỡng, có bằng cấp và chuyên môn, được đào tạo chính quy, tinh thần trách nhiệm và có kinh nghiệm từ 5 năm trở lên trong lĩnh vực tắm bé sơ sinh, chăm sóc sau sinh, chăm sóc bầu, thông tắc tia sữa
Chúng tôi cam kết với sự nỗ lực cùng với đội ngũ nhân viên quyết tâm để trở thành một trong những công ty chuyên nghiệp tại Bệnh viện Từ Dũ về lĩnh vực thông tia sữa tại nhà, phục vụ tận nơi xung quanh khu vực nội thành Hồ Chí Minh
Liên hệ tư vấn trực tiếp: 0962821146

BẢO QUẢN SỮA MẸ NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG CÁCH?
Ai cũng biết rằng, sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hiểu được tầm quan trọng của sữa mẹ nên nhiều phụ nữ sau khi đi làm trở lại vẫn kiên quyết cho con mình bú sữa mẹ càng lâu càng tốt.
Thay vì cho trẻ bú trực tiếp, người mẹ sẽ chọn cách hút sữa và bảo quản trong tủ lạnh. Tuy nhiên, trẻ không thể uống sữa mẹ lạnh được, nó cần được rã đông và hâm nóng. Quá trình này tuy dễ, nhưng nếu làm không đúng cách sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của em bé.
1. Chuẩn bị dụng cụ

Hộp đựng, máy hút sữa, túi zip đựng sữa dùng 1 lần.

2. Chú ý lượng sữa mỗi túi

Để tránh trường hợp bé biếng ăn và lãng phí, sữa mẹ trữ trong mỗi túi tốt nhất là 60-120ml, không nên dồn lại đầy cả miệng túi.

3. Hút chân không

Nếu bạn có ý định trữ đông sữa mẹ, túi trữ sữa cần được hút hết không khí thừa bên trong.

4. Ghi rõ ràng ngày tháng

Mỗi lần hút sữa xong, bạn cần ghi lại thời gian cụ thể, dù là bảo quản sữa mẹ trong ngày hoặc là trữ đông. Điểm mấu chốt là bạn cho trẻ uống sữa trữ đông trước sữa mới vắt trong ngày, để đảm bảo tất cả sữa không bị lãng phí.
5. Không đổ đầy túi trữ sữa

Nếu đổ quá nhiều sữa vào túi, nó sẽ dễ bị vỡ khi đông cứng. Một khi phát hiện có dấu hiệu rách trên túi sữa, cần vứt bỏ, vì nó có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn trong tủ lạnh.

6. Nếu có ý định cho trẻ bú sữa trong 3-5 ngày, đừng trữ đông

Sữa bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh tốt hơn sữa trữ đông, nhưng thời gian bảo quản trong tủ lạnh tương đối ngắn, nên cho trẻ ăn trong 3-5 ngày. Trong trường hợp sữa bảo quản ngăn mát mà trẻ không ăn hết, bạn mới cần trữ đông.

MẸ SAU SINH ĂN GÌ TRỊ TÁO BÓN HIỆU QUẢ?
Dù sinh thường hay sinh mổ mẹ đều có thể phải đối diện với chứng táo bón. Có nhiều nguyên nhân khác nhau bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt hàng ngày hoặc do tác động sinh lý trong quá trình mang thai.
- Có chế độ ăn uống hợp lý
Ăn uống lợi sữa là rất quan trọng nhưng bên cạnh đó các mẹ nhớ phải bổ sung đầy đủ các loại rau, hoa quả trong thực đơn hàng ngày. Rau chân vịt, cần, mướp đắng, rau muống và các loại quả như: chuối, táo, lê, là những thực phẩm rất tốt cho phụ nữ sau sinh.
Không nên kiêng khem quá kỹ nếu cơ thể khỏe mạnh bình thường thì sau sinh bạn nên đi lại, thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày chứ không nên nằm yên một chỗ.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ quả, và ngay cả những loại ngũ cốc chưa tinh chế cũng vậy. Một chế độ ăn uống giàu chất xơ sẽ giúp phụ nữ sau sinh không lo bị táo bón.
♥ Cải bó xôi

Cải bó xôi được gọi là rau bina hay rau chân vịt, cải bó xôi ngoài công dụng chống ung thư, chống viêm, hạn chế béo phì, bảo vệ mắt và giúp chắc xương. Đây còn là một loại thực phẩm rất hữu ích cho việc thanh lọc cơ thể. Loại rau lá xanh này cung cấp hàm lượng vitamin cần thiết để thúc đẩy quá trình tiêu hóa được thuận lợi hơn.

♥ Cà rốt

Cà rốt là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Một củ cà rốt cỡ trung bình có chứa đến 1,2 gam chất xơ không hòa tan. Đây là chất rất quan trọng với đường ruột. Nó làm mềm phân cứng bằng các liên kết nước trong đường ruột, từ đó, chúng kích thích tiêu hóa và giúp bạn đi tiêu dễ dàng.

♥ Khoai lang

Mỗi ngày mẹ nạp vào cơ thể 100gr khoai lang rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì thành phần vitamin C và các a-xít amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn.

♥ Bí đỏ

Vị ngọt tự nhiên của bí đỏ là một trong những thực phẩm hữu ích bởi nguồn dinh dưỡng dồi dào từ vitamin A,E,C và B6 rất có lợi cho mẹ đang cho con bú.

Hơn nữa, bí đỏ rất giàu hàm lượng sắt và kẽm, giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, phòng ngừa bệnh thiếu máu. Ngoài ra, bí đỏ còn dồi dào chất xơ, giúp chị em nhuận tràng, ngừa táo bón.

♥ Ngũ cốc

Ngũ cốc rất giàu chất xơ sẽ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và hạn chế tối đa chứng táo bón. Ngoài ra, mẹ chăm chỉ dùng ngũ cốc sẽ làm giảm khả năng hấp thụ đường, giảm nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường, béo phì, các bệnh tim mạch…

Các mẹ nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ như rau và trái cây để giảm tránh tình trạng táo bón. Ngoài ra, ngũ cốc còn giúp mẹ lợi sữa, mang lại nguồn sữa dồi dào cho bé yêu.

♥ Quả táo

Trong táo chứa nhiều pectin giúp dung hòa các khuẩn thông thường trong đường ruột, điều hòa chức năng dạ dày, ngăn ngừa táo bón cho mẹ. Táo có chất xơ hòa tan và không hòa tan, vì vậy nó rất cần thiết cho hệ tiêu hóa. Chất xơ tập trung nhiều ở vỏ táo, do đó khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ.

♥ Chuối tiêu chín

Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón bởi giàu chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ. Đặc biệt, chuối tiêu chín chứa chất tryptophan, sau khi vào cơ thể nó được chuyển thành serotonin có tác dụng trị chứng trầm cảm, giúp tinh thần luôn phấn khởi.

♥ Mật ong

Mật ong: Chất đường trong mật ong có thể làm mềm phân. Mật ong là thực phẩm giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa protid, vitamin, khoáng tố và trên chục loại axít amin.

Mẹ có thể dùng mật ong 55 g thêm dầu mè 35 g, cho vào chén, khuấy đều với nước rồi đun thật sôi, mỗi sáng và tối dùng 1 lần, giúp đi tiêu được dễ dàng. Tuy nhiên, mẹ cho con bú cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mật ong.

♥ Nước lọc

Mất nước thực sự có thể khiến bạn mệt mỏi mà thậm chí bạn còn không nhận ra điều đó. Nếu đang trong giai đoạn cho con bú, nguy cơ cơ thể bạn bị mất nước thậm chí còn cao hơn, vậy nên hãy nhớ uống thật nhiều chất lỏng. Bạn cũng nên bỏ các loại đồ uống và thức ăn chứa cafein nếu nghi ngờ rằng con bạn có phản ứng với chúng.

Khi cho bé bú, mức độ chất lỏng trong cơ thể mẹ sẽ bị cạn kiệt. Vì vậy, uống nhiều nước lọc trong suốt cả ngày cũng là cách tốt nhất giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón. Mẹ sau sinh được khuyên nên uống ít nhất 8-10 cốc nước lọc để bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể và kích thích nhu động ruột.

Ngoài việc ăn uống, mẹ nên kết hợp vận động cơ thể bằng những bài tập nhẹ nhàng để giúp cơ thể khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình bài tiết tốt. Hơn nữa, mẹ cần chú ý nếu táo bón sau sinh kéo dài dai dẳng nên đi thăm khám để có những chuẩn đoán chính xác tránh nguy hiểm về sau.

7 ĐỘNG TÁC YOGA CHO PHỤ NỮ SAU SINH
1. Bài tập Kegel
– Bạn vào tư thế đứa trẻ. Hãy siết chặt các cơ bụng và cơ vùng sàn chậu. Cảm giác như bạn đang rất mắc tiểu nhưng cố nín lại. Giữ trong 5 giây rồi thả ra.
– Nghỉ 10 giây rồi lặp lại. Mới đầu, bạn chỉ làm 5 lần. Sau đó, bạn tăng dần lên 10, 20, 30 lần sau vài tháng tập luyện.
Bài tập này không những giúp cơ vùng sàn chậu săn chắc như trước khi mang thai mà còn rất tốt cho đời sống tình dục của bạn và sẽ giúp ngăn ngừa chứng tiểu không tự chủ.

2. Tư thế nửa con thuyền

Sau khi đã quen với tư thế Kegel ở trên, bạn hãy tập động tác này để làm săn chắc cơ bụng. Điều quan trọng là phải thực hiện chậm.
– Bạn ngồi trên thảm, gối co lại, lưng thẳng. Sau đó bạn ngả lưng ra sau, hai tay duỗi thẳng ra trước, hóp chặt bụng. Đếm 5 nhịp và trở về tư thế ban đầu. Khi đã quen với tư thế này, bạn có thể nâng hai chân lên, hơi co lại. Thực hiện 5-10 lần và tăng dần khi sức khỏe tốt hơn.

3. Tư thế chiến binh 1

Sau khi sinh, bạn dễ bị đau vai và cổ do liên tục phải cúi xuống khi cho con bú hoặc do phải bế con. Một cách tuyệt vời để chữa trị là tập luyện cho khu vực vai ngực.
– Hãy bắt đầu với tư thế chiến binh 1: Bạn vào tư thế chó úp mặt, cho chân phải lên trước tầm 2 bước chân; chân trái ở sau, bàn chân hơi xéo rồi nâng người lên. Giữ yên tư thế rồi kéo thẳng hai tay qua đầu, mắt nhìn thẳng về phía trước. Đếm 5 nhịp rồi trở về tư thế chó úp mặt. Thực hiện với chân bên kia. Lặp lại mỗi bên 5-10 lần tùy sức khỏe của bạn. Động tác này sẽ giúp giảm bớt phần hông bị căng, kéo giãn phần vai, cổ và tăng cường phần thân dưới.

4. Tư thế châu chấu
Để giải phóng căng thẳng ở lưng, bạn có thể tập tư thế châu chấu. Động tác này giúp tăng sức mạnh ở cột sống, cơ bắp và gân khoeo cũng như phần ngực, lưng và bụng. Đồng thời, nó cũng kích thích hệ tiêu hóa và các cơ quan trong ổ bụng.
– Bạn nằm trên thảm, chân duỗi thẳng và sát vào nhau. Hai tay duỗi dọc hai bên thân. Hít vào thật sâu và nâng tay chân cùng lúc lên. Hóp chặt cơ bụng, giữ trong 5 nhịp đếm rồi trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 5-10 lần.

5. Tư thế lạc đà
Tư thế này giúp bạn mở rộng lồng ngực, thư giãn vai và cổ cũng như cải thiện chứng đau lưng.
– Đầu tiên bạn quỳ trên thảm, người nâng cao. Nếu cơ thể không dẻo dai, bạn hãy nâng hai mũi chân lên. Tiếp đến, bạn vòng hai tay ra sau, bàn tay chạm gót chân, cổ ngửa lên trần, cố gắng giữ người thẳng. Hít vào, thở ra đều đặn. Đếm 3-5 nhịp rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 5 lần.

6. Tư thế con thỏ
Sau khi tập tư thế lạc đà, bạn cần trả lưng lại để không bị đau. Tư thế con thỏ giúp kéo dài và thư giãn từ đầu, cổ đến cột sống lưng, đồng thời kích thích các cơ quan nội tạng và tuyến giáp.
– Bạn vào tư thế đứa trẻ, lấy đầu làm điểm tựa và từ từ đẩy người lên cao (như ảnh), hai tay đưa ra sau nắm lấy bàn chân. Giữ trong 5 nhịp thở rồi trở về tư thế ban đầu.

7. Tư thế cây cầu
Sau khi sinh, bạn sẽ trở nên lo lắng thái quá: lo con ngủ hay bú không đủ, lo khi thấy con sốt, bỏ ăn, tiêu chảy… Tư thế này là một liều thuốc tuyệt vời để giải tỏa lo lắng, làm dịu tâm trí, giảm đau đầu, căng thẳng và trầm cảm nhẹ của các mẹ sau sinh.
– Bạn nằm trên thảm, hai chân co lại, hai tay dọc theo thân. Kế đến bạn nâng hông lên cao nhất có thể, sao cho cằm chạm vào xương ức. Giữ trong 5 nhịp đếm. Trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 5 lần.

*** Những lưu ý khi tập luyện cho phụ nữ sau sinh
Để thực hiện các bài tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh, chị em cần lưu ý những vấn đề sau:
• Tập luyện nhẹ nhàng từ đơn giản đến nâng cao. Nên tập theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên để có tư thế đúng và nhuần nhuyễn động tác. Khi đã làm quen với việc luyện tập, có thể tăng mức độ bài tập yoga khó hơn và luyện tập tại nhà.
• Nên bắt đầu từ việc tập thở đúng cách: Hít vào bằng mũi và thở ra bằng mũi hoặc miệng. Hít sâu, thở dài để tăng lượng oxy và giảm lượng oxit cacbon bơm vào máu, múi cơ. Nhờ vậy bạn có thêm nhiều năng lượng để luyện tập hăng say hơn.
• Không ăn uống trong vòng 4 tiếng trước khi tập đối với bữa ăn nhiều hoặc 2 tiếng với bữa ăn nhẹ. Đối với những người huyết áp thấp, có thể tránh chóng mặt do đói bằng cách uống sữa hoặc trà trước khi tập. Sau khi tập yoga xong, cần nghỉ nửa tiếng sau mới nên ăn uống.
• Yoga không thích hợp cho người muốn nhanh chóng giảm cân. Tác dụng giảm cân của yoga chỉ phát huy sau khi luyện tập được một thời gian lâu dài và đều đặn.

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP TRẺ TĂNG CÂN NHANH CHÓNG ĐỀU ĐẶN
Nếu bé nhà bạn đang trong tình trạng biếng ăn dẫn đến còi cọc hoặc vừa bị sút cân sau một đợt ốm thì với những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bé tăng cân nhanh chóng giúp cơ thể có đủ chất cho sự phá triển bình thường.
- Sữa và sữa chua
Sữa, đặc biệt là những loại sữa dành cho bé nhẹ cân cực giàu chất dinh dưỡng. Theo bác sĩ Đặng Thu Hiền (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), trẻ phải ăn đủ số lượng theo khẩu phần đã được khuyến cáo thì mới có thể tăng cân. Nếu con bạn dưới 6 tháng tuổi thì lượng sữa mỗi ngày cần là 800- 900ml, khi bé trên 6 tháng tuổi và đã ăn dặm thì lượng sữa mỗi ngày bé cần là 600ml mới đủ để giúp bé tăng cân.
Sữa chua rất dễ ăn và hầu hết trẻ con đều yêu thích. Sữa chua không chỉ giàu kalo mà còn có tác dụng kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn. Dù bé nhà bạn thích loại sữa chua nào, sữa chua nguyên kem trắng, sữa chua vị hoa quả, sữa chua hộp hay sữa chua uống, cứ chiều theo ý bé nhé!
- Dầu olive
Dầu olive cực tốt cho tim mạch và có chứa nhiều chất chồng oxy hóa. Đây là loại dầu rất giàu năng lượng nên mẹ chỉ cần thêm một chút vào bát cháo/ bột của con là đã có thể giúp bé có được nhiều calo. Mẹ nên nêm dầu olive vào cháo/ bột cho bé khoảng 2 – 3 bữa/ tuần để giúp con tăng cân nhanh chóng.
- Thịt, cá
Thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy cha mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con.
- Tinh bột
Tinh bột là một phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp bé tăng cân. Những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, gạo và các loại ngũ cốc và các loại hạt. Theo tính toán, cứ mỗi khẩu phần gạo trắng đã được nấu chín cung cấp 200 calo năng lượng thì có chứa 47g tinh bột.
2. Chế độ ăn uống khoa học
Điều quan trọng nhất là bố mẹ nên cho con ăn dặm đúng tuổi (từ khi con được 6 tháng tuổi).
Khi bé được 1 tuổi, sữa mẹ không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của bé mà cần nhiều hơn thế. Vì vậy, bên cạnh việc cho bé bú sữa mẹ thì cần bổ sung các dinh dưỡng khác theo tiêu chuẩn hợp lý.
Khi bé đến tuổi ăn dặm, mẹ nên nấu bột/cháo của bé đặc thêm một chút.
Trong các bữa ăn hàng ngày của con, cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (bột, béo, đạm, rau). Chú ý đến lượng thực phẩm cần dùng cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn của bé. Vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.
Các món ăn vặt chỉ nên ăn ngay sau bữa ăn chính hoặc bữa phụ xem như bổ sung, không cho trẻ ăn giữa hai bữa ăn sẽ gây hiện tượng ngang dạ.
Tăng bữa ăn hàng ngày: Mẹ có thể cho bé ăn ngày ăn 5 – 6 bữa thay vì chỉ ăn 3 bữa. Cho bé uống thêm cốc sữa trước khi ngủ.