Chia Sẻ Nỗi Lo Phái Nữ Cùng Bác Sĩ Phụ-Khoa Online

BỐN THỜI ĐIỂM KHÁM THAI QUAN TRỌNG - MẸ BẦU CẦN NHỚ !
Theo chia sẻ của BS Trúc Mỹ-BVND Gia Định thì trong quá trình mang thai ,việc quan trọng nhất là khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu .
Theo khuyến cáo của Bộ Y Tế thì lịch khám thai của thai phụ gồm 08 lần, nhưng theo lịch của một số bệnh viện lớn thì mẹ bầu sẽ đi khám thai tổng cộng khoảng 14 lần.
Tuy nhiên có bốn thời điểm khám thai rất quan trọng, dưới đây là liệt kê 4 thời điểm khám thai quan trọng nhất mà mẹ bầu cần phải nhớ !
KHI TRỄ KINH TỪ 10-15 NGÀY :
Sau khi trễ kinh từ 10-15 ngày và thử que lên 2 vạch, bạn nên đi khám để xác định đã mang thai chưa, thai được bao nhiêu tuần và đã có tim thai chưa.
Nếu chưa thấy tim thai lúc mới 5 – 6 tuần tuổi, bạn cũng đừng lo lắng. Đó là vì thai còn quá nhỏ và bác sĩ sẽ hẹn bạn tới kiểm tra lại sau 1-2 tuần.
Trong lần khám này, bác sĩ sẽ căn cứ vào ngày đầu của chu kỳ kinh để xác định tuổi của thai nhi. Tuy nhiên với một số phụ nữ kinh nguyệt không đều thì thường tuổi thai sẽ được dựa vào kết quả của siêu âm.
Có thể mẹ bầu sẽ cảm thấy tình trạng nghén tăng lên đáng kể ở tuần thứ 7 – 8. Lúc này đi khám, mẹ sẽ được siêu âm xác định tim thai, kích thước túi ối, chiều dài phôi để xác định thai có phát triển tương xứng với tuổi thai hay không.
Khi siêu âm ở thời điểm 11 – 12 tuần thì việc tính tuổi thai sẽ chính xác hơn dựa vào các chỉ số của thai nhi. Dựa vào kết quả này, bác sĩ sẽ dự đoán ngày sinh giúp bạn.
Giai đoạn này, các bác sỹ sẽ kê đơn cho bạn các loại thuốc cần thiết cho sức khỏe của bạn và sự phát triển của thai nhi.
Khám lâm sàng: cân nặng, đo huyết áp xem tình trạng nghén có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn không. Bạn sẽ được tư vấn và điều chỉnh đơn thuốc cho phù hợp.
KHI THAI 12-13 TUẦN TUỔI :
Đo độ mờ da gáy và tầm soát nguy cơ dị tật .
Khám thai ở tuần 12-13 là một trong 3 mốc “bắt buộc” phải có trong thai kì. Đây là thời điểm sàng lọc dị tật bẩm sinh qua đo độ mờ da gáy kết hợp với tuổi mẹ để làm xét nghiệm Double test tính toán nguy cơ hội chứng Down của bé ở giai đoạn sớm của thai kỳ.
Lúc này, bạn cần tiến hành khám và siêu âm 4 chiều để khảo sát ban đầu về hình thái thai nhi: cấu trúc các chi, cột sống, các tạng trong cơ thể. Đo khoảng sáng sau gáy (độ mờ da gáy) nhằm dự đoán dị tật thai nhi do một số bất thường nhiễm sắc thể gây ra. Nếu qua 14 tuần, chỉ số này sẽ không còn giá trị (chính xác) nữa.
Theo thống kê với khoảng sáng sau gáy (độ mờ da gáy) dày 3,5 – 4,4mm có tỷ lệ bất thường nhiễm sắc thể là 21,1%; khoảng sáng sau gáy (độ mờ da gáy) ≥ 6,5mm thì thai nhi có bất thường nhiễm sắc thể lên tới 64,5%.
Khám lâm sàng: cân nặng, đo huyết áp xem tình trạng thai nghén có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bạn không. Có thể phải làm xét nghiệm về máu và nước tiểu nếu cần.
Bạn sẽ được tư vấn về thai nhi và chế độ ăn uống. Điều chỉnh đơn thuốc cho phù hợp, hẹn khám và làm xét nghiệm lần sau.
Khi ở giai đoạn thai từ 14-17 tuần. Lúc này, mẹ bầu sẽ được thực hiện xét nghiệm sàng lọc Triple test để dự đoán nguy cơ bị Down và dị dạng nhiễm sắc thể của thai.
Triple là bộ 3 xét nghiệm tầm soát sử dụng máu của mẹ để tìm ra các nguy cơ rối loạn bẩm sinh ở thai nhi gồm chất là AFP (loại protein do thai sản xuất), hCG (loại nội tiết do nhau thai sản xuất) và Estriol (là loại nội tiết estrogen được nhau thai và thai nhi sản xuất).
Xét nghiệm này không phải là chẩn đoán tình trạng thai mà chỉ cho biết thai hiện tại có nguy cơ bị rối loạn di truyền nhiễm sắc thể và có cần phải làm thêm xét nghiệm khác nữa không.
KHI THAI 20-28 TUẦN TUỔI :
Siêu âm hình thái và tầm soát đái tháo đường
Lần khám thai này là mốc quan trọng thứ 2 trong thai kỳ. Trong lần siêu âm này sẽ giúp bác sĩ phát hiện các bất thường về hình thái của nhai nhi như sứt môi, dị dạng ở cơ quan, đặc biệt là các bất thường về tim và hệ xương để từ đó có can thiệp kịp thời.
Ngoài ra, bạn phải đến khám, và làm các xét nghiệm: Xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra HIV, viêm gan B, nhóm máu, yếu tố Rh, lượng đạm trong nước tiểu….
Tiêm phòng uốn ván: Nếu thai phụ hoàn toàn chưa được tiêm phòng uốn ván thì phải tiêm 2 mũi uốn ván. Với cách thức: Tiêm 2 mũi cách nhau ít nhất 1 tháng và trước sinh ít nhất 15 ngày. Thời gian thích hợp để tiêm mũi đầu vào tháng thứ 5 hoặc 6 và mũi thứ hai sau đó 1 tháng, như thế mới có tác dụng tốt nhất.
Nếu thai phụ đã tiêm phòng uốn ván đủ 2 mũi chưa đủ 5 năm thì không cần phải tiêm nữa.
Sau lần khám này, bác sĩ sẽ hẹn bạn khám lại sau 4 tuần để theo dõi sự phát triển của thai nhi và giải đáp những vấn đề mẹ bầu có thể gặp phải.
KHI THAI 32-40 TUẦN TUỔI :
Siêu âm đánh giá tăng trưởng thai
Khi ở tuần thai thứ 32, bạn cần được siêu âm màu 4 chiều (4D)để xác định lần cuối về dị tật của thai, theo dõi doppler động mạch rốn, động mạch não, động mạch tử cung, kết hợp với khám tổng quát cho mẹ, xem xét vị trí ngôi thai, để đánh giá, tiên lượng độ phát triển của thai…
Xét nghiệm các chỉ số cho mẹ để chuẩn bị lựa chọn nơi sinh.
Khi thai ở khoảng 35 – 36 tuần: Bạn cần được siêu âm kiểm tra trọng lượng thai, nước ối, dây rốn… Bác sĩ cũng sẽ dự báo cân nặng bé lúc sinh.
Một số nơi sẽ cho bạn làm Non-stress test nhằm kiểm tra sức khỏe của bé và tìm hiểu xem bé có nhận đủ oxy hay không bằng một máy Mornitor sản khoa sẽ ghi nhận sự thay đổi của tim thai tương ứng với chuyển động thai.
Từ giai đoạn này trở đi, bạn cần khám kiểm tra mỗi tuần hoặc bất cứ khi nào đau bụng, ra máu để theo dõi tim thai, cử động thai nhi và xem tình trạng cổ tử cung đã mở hay chưa.

🔻🔻7 Việc bạn nên làm để giúp 𝘁𝘂̛̉ 𝗰𝘂𝗻𝗴 khỏe mạnh
================
📌Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng
Những loại đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo, đường… cần hạn chế khỏi thực đơn do chúng là nguyên nhân làm chuyển hướng từ tính của vi khuẩn trong âm đạo. Lúc này, chúng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại sinh sôi. Hơn nữa, việc thực hiện một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của các loại nấm men gây hại cơ thể và vùng kín.
Nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả tươi, bổ sung vitamin, canxi, sắt, kẽm và các nguyên tố vi lượng, khoáng chất khác. Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng có thể làm giảm rối loạn nội tiết, giảm tình trạng kinh nguyệt không đều, đồng thời giảm tổn thương cho tử cung.
📌Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Chị em nên chú ý vấn đề này nhiều hơn. Dù có bận rộn đi chăng nữa thì chị em phụ nữ cũng nên tắm rửa và vệ sinh vùng kín bằng nước ấm ít nhất 1 lần mỗi ngày. Việc làm này có tác dụng loại bỏ những chất bẩn, vi sinh vật bám vào vùng kín.
Chị em nên chọn những loại quần lót khô, không gây kích ứng cơ quan sinh dục. Đồng thời cần phải thoáng mát, không quá chật chội. Những loại quần bó sát, nóng ẩm làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín, gây hại tử cung.
📌Giữ ấm tử cung
Tử cung sợ lạnh, vì vậy cần phải giữ ấm cơ thể từ trong ra ngoài để nuôi dưỡng tử cung. Chị em phụ nữ ăn ít thức ăn sống và lạnh, đặc biệt là vào mùa hè, việc này không chỉ gây hại cho dạ dày và còn có thể khiến tử cung bị lạnh. Nếu bạn ăn quá nhiều đồ lạnh, tử cung bị ảnh hưởng, gây đau bụng kinh, chu kỳ kinh nguyệt không đều.
📌Tránh phá thai
Tử cung là nơi sinh ra sự sống mới, mỗi lần mang thai sẽ khiến tử cung bị tổn thương, đặc biệt là phẫu thuật phá thai sẽ khiến tử cung bị tổn thương nhiều hơn. Vì vậy, muốn tử cung tốt thì nên thực hiện "kế hoạch hóa gia đình", khi quyết định sinh con thì nên chuẩn bị mang thai, ngoài việc "sinh đẻ có kế hoạch" cần thực hiện các biện pháp tránh thai để tránh tử cung bị tổn thương do phẫu thuật phá thai gây ra.
📌Tập thể dục thích hợp
Tập thể dục đúng cách có thể thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện sự trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ ở bụng và giúp bảo vệ sức khỏe tử cung. Bạn có thể chọn đi bộ nhanh, bơi lội, yoga và các bài tập khác để giúp kích thích và tăng sức co bóp của tử cung, sức co bóp của tử cung sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tử cung.
📌Duy trì tâm trạng vui vẻ
Tâm trạng bất ổn dễ làm tổn thương gan, có thể dẫn đến mất cân bằng âm dương trong cơ thể và sinh ra u xơ tử cung, đôi khi còn gây ra các chứng như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, rất bất lợi cho sức khỏe của tử cung. Vì vậy, phụ nữ thường xuyên phải chú ý đến việc điều tiết cảm xúc và duy trì tâm trạng vui vẻ. Tâm trạng tốt rất có lợi cho sức khỏe và cũng có thể trì hoãn quá trình lão hóa.
📌Khám sức khỏe phụ khoa định kỳ
việc khám phụ khoa định kỳ là rất quan trọng, đối với các bệnh như u xơ 𝘁𝘂̛̉ 𝗰𝘂𝗻𝗴, ung thư cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung, buồng trứng đa nang ngày càng phổ biến hiện nay nếu được phát hiện và điều trị sớm sẽ giảm được tác hại đến tử cung.

Những bà mẹ mới sinh có thể thư giãn và ăn gần như tất cả những gì họ phải kiêng trong 9 tháng mang thai. Tuy nhiên, điều này phải được thực hiện một cách điều độ, cẩn thận vì chế độ ăn của trẻ sơ sinh vẫn hoàn toàn phụ thuộc vào sữa mẹ. Do đó, cần phải đảm bảo các bà mẹ tiêu thụ những bữa ăn giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất như sắt, canxi, kali, vitamin A và vitamin D.
Tất cả các thực phẩm có hàm lượng cồn và caffein nên được giữ ở mức tối thiểu, đặc biệt là rượu, bởi vì ngay cả khi đã đợi 2-3 giờ sau khi uống, em bé vẫn có thể tiếp xúc với chất này qua sữa mẹ. Điều này có thể gây hại cho sự phát triển, tăng trưởng và cách ngủ của trẻ sơ sinh.
Đối với caffein, mặc dù nó an toàn hơn nhiều so với rượu, nhưng các bà mẹ đang cho con bú nên hạn chế lượng tiêu thụ ở mức khoảng 300 mg mỗi ngày. Ngoài ra, socola có thể được đưa trở lại vào chế độ ăn uống, miễn là nó được tiêu thụ với số lượng nhỏ. Điều này là do sô cô la có chứa theobromine, một chất kích thích và có khả năng nhỏ dẫn đến việc trẻ bú sữa mẹ trở nên bồn chồn và quấy khóc.
Ngoài ra, các bà mẹ cho con bú nên tránh thực phẩm gây căng thẳng hoặc thực phẩm nhiều calo. Đồ uống có ga, nước ép trái cây đóng gói chứa quá nhiều đường, bạc hà hoặc kẹo cao su, nước xốt salad có nhiều natri nên hoàn toàn tránh. Thực phẩm chế biến nhanh có chứa chất bảo quản và chất phụ gia gây độc hại cho bé, các mẹ cũng nên tránh. Không ăn uống vô độ trong thời gian này. Đồ uống có ga và đồ ăn vặt nên được thay thế bằng các thực phẩm lành mạnh hơn như các loại hạt và trái cây. Người mẹ cũng nên nghỉ ngơi hợp lý và tránh căng thẳng bởi căng thẳng có thể dẫn đến giảm tiết sữa và các vấn đề về cho con bú

TẠI SAO PHỤ NỮ KHÓ CÓ THAI ?
Chị em thường chậm có thai vì những lý do sau:
🔹Viêm nhiễm gây tắc vòi trứng hay giảm chức năng vòi trứng
🔹Rối loạn phóng noãn, buồng trứng không rụng trứng đều đặn, hội chứng buồng trứng đa nang
🔹 Viêm nhiễm âm đạo, cổ tử cung
🔹Các bệnh ở tử cung: u xơ tử cung, polyp tử cung, lạc tuyến cơ tử cung, viêm nội mạc tử cung
🔹Các khối u ở buồng trứng...
🔹 Các hoá chất, ô nhiễm môi trường gây rối loạn hệ nội tiết dẫn đến các rối loạn hoạt động buồng trứng.
🔹 Điều kiện sống, sinh hoạt làm tăng các bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang, u xơ tử cung…
🔹 Tăng cân cũng là một yếu tố gây giảm khả năng sinh sản
🔹 Phụ nữ dành nhiều thời gian cho việc học tập, các hoạt động xã hội nên trì hoãn thời điểm có thai. Càng lớn tuổi khả năng có thai càng giảm và khả năng sảy thai càng tăng
🔹 Mắc các bệnh phụ khoa gây khó có thai.
🔹 Công việc căng thẳng về cường độ và thời gian của cả hai vợ chồng dẫn đến giảm tần suất quan hệ vợ chồng, giảm khả năng thụ thai.
Nếu bạn còn thắc mắc ngay cho chúng tôi để được giải đáp mọi thắc mắc cho bạn.

💥NHỮNG PHƯƠNG PHÁP BỎ THAI AN TOÀN HIỆN NAY
Nhiều chị em lỡ mang thai ngoài ý muốn, cần tìm biện pháp bỏ thai phù hợp. Chị em tùy tiện sử dụng thuốc bỏ thai mà không được sự tư vấn của bác sĩ tại các cơ sở y tế, có thể xảy ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Các bác sĩ chuyên khoa cho biết dù là phá thai bằng thuốc thì chị em cũng nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn ý kiến của bác sĩ. Hơn nữa chị em nên lựa chọn các địa chỉ phá thai an toàn, uy tín để phòng tránh các tai biến khi phá thai, bảo vệ sức khỏe sinh sản cũng như tính mạng của bản thân.
Các hạng mục kiểm tra trước khi phá thai bao gồm:
🔹Xét nghiệm HCG nước tiểu để chắc chắn về tình trạng mang thai.
🔹 Xét nghiệm máu: Đo nồng độ tế bào hồng cầu, tế bào bạch cầu, hemoglobin và số lượng tiểu cầu để chẩn đoán bệnh thiếu máu, các bệnh về máu hoặc chức năng tạo máu của tủy xương … nhằm mục đích sử dụng thuốc phá thai một cách hợp lý.
🔹 Xác định lượng đường trong máu: Trường hợp bệnh nhân được xác định là mắc bệnh tiểu đường trong máu thì sẽ không thể phẫu thuật.
🔹Xét nghiệm đông máu: Xét nghiệm đông máu để kiểm tra chức năng của máu có được bình thường hay không, phòng ngừa trường hợp xuất huyết hoặc truyền máu trong khi phẫu thuật.
🔹Kiểm tra điện tâm đồ: Nhằm phát hiện các bệnh tim mạch. Nếu bệnh nhân mắc bệnh tim mạch thì không thể sử dụng thuốc gây mê và không được thực hiện hút thai.
🔹Siêu âm: Xác định kích thước và vị trí túi thai, là cơ sở cho việc hút thai.
🔹 Phá thai bằng thuốc: Được áp dụng cho trường hợp thai nhi dưới 7 tuần tuổi. Bác sĩ sẽ chỉ định thuốc và giảm sát quá trình phá thai bằng thuốc cho bệnh nhân.
⚡Hút thai an toàn: Được áp dụng cho thai nhi từ 4 đến 8 tuần tuổi. Hút thai an toàn được tiến hành bằng công nghệ của Đức, được công nhận là phương pháp an toàn nhất trên thế giới, sản suất theo tiêu chuẩn của quốc tế và EU.
⚡Nạo thai an toàn: Áp dụng cho thai nhi trên 8 tuần tuổi. hiện tại có áp dụng phương pháp nạo thai LIFNO với nhiều ưu điểm vượt trội, thai phụ sẽ không cần phải lo lắng về các biến chứng xảy ra trong khi phá thai
Nhanh tay comment để lại và để được tư vấn miễn phí!
-----------------------

Top 𝟏𝟎 thực phẩm giàu phytoestrogen” giúp chị em duy trì vóc dáng, sắc đẹp, sức khỏe sinh sản dưới đây:
🌵 Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười giàu phytoestrogen có lẽ là tin vui cho các “tín đồ ăn vặt” rồi. Trong 100g hạt dẻ
cười người ta tìm thấy khoảng 382.5 mcg phytoestrogen.
🌵 Trái cây khô
Ngoài hạt dẻ cười, các loại trái cây khô cũng là món đồ ăn vặt giàu phytoestrogen mà chị em nên biết. Chà là sấy khô, mận sấy khô và mơ sấy khô được cho là 3 loại trái cây khô giàu phytoestrogen và các nhóm vitamin có lợi cho sự duy trì ổn định sức khỏe nữ giới.
🌵 Trái cây tươi
Một số loại trái cây cũng được xếp vào danh sách nhóm các thực phẩm giàu phytoestrogen chị em nên biết:
▪️ Đào: trong 100g đào có chứa khoảng 64.5 mcg phytoestrogen.
▪️ Mận: trong 100g mận có chứa khoảng 183.5 mcg phytoestrogen.
▪️ Mâm xôi: trong 100g quả mêm xôi có chứa khoảng 47.6 mcg phytoestrogen.
▪️ Dâu tây: trong 100g dâu tây có chứa khoảng 51.6 mcg phytoestrogen.
▪️ Dưa hấu: trong 100g đào có chứa khoảng 2.9 mcg phytoestrogen.
🌵 Cá hồi
Cá hồi là một loại hải sản tốt rốt tốt cho sức khỏe. Trong cá hồi giàu các axit béo: omega-3; omega-6 và vitamin D, A, E... Đây đều là các vitamin và axit có lợi có khả năng chuyển hóa thành phytoestrogen giúp bổ sung và cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen ở phụ nữ.
🌵 Bông cải xanh và trắng
Các họ rau bông cải mà đặc biệt là bông cải xanh và bông cải trắng có chứa nhiều DIM - một hoạt chất thực vật có khả năng tác động cơ thể kích thích sản sinh nội tiết tố estrogen từ bên
trong tốt hơn.
🌵 Các loại hạt từ họ đậu
Các loại hạt từ họ đậu khá giàu isoflavone - một phân loại mạnh của phytoestrogen. Vậy nên,
bổ sung thường xuyên cóc loại hạt từ họ đậu như như: đậu đỏ, đậu đen; đậu nành; giá đỗ; rau
họ đỗ... là cách tăng cường estrogen thực vật bạn nên thử.
🌵 Hạt lanh
Là loại hạt ngũ cốc giùu Omega-3 và phytoestrogen. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong
100g hạt lanh có chứa khoảng 379.389 mcg phytoestrogen lignans.
🌵Tỏi
Nhắc đến phytoestrogen thì không thể bỏ qua tỏi. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy trong 100g tỏi có chứa 603,3 mcg phytoestrogen. Bên cạnh đó, tỏi cũng được biết đến là gia vị giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
🌵Hạt mè
Hạt mè (hạt vừng) cũng là một hạt ngũ cốc chứa lượng phytoestrogen lingnans cao. Trong 28g hạt mè (mè đen và mè trắng) có chứa khoảng 11,2 mcg lignans.
🌵Khoai lang
Khoai lang cũng là một ứng cử viên giúp bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể. Các axit amin tryptohan trong khoai lang kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên, nhờ đó giúp cải thiện
tình trạng thiếu hụt estrogen ở nữ giới.

♻Những cách phòng ngừa bệnh tật và chăm sóc bản thân để bạn có một cuộc sống khỏe mạnh.
===============
💥Lựa chọn thực phẩm lành mạnh
Để có sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh tật, hãy tránh thực phẩm chế biến quá kỹ và ăn các bữa ăn tự chế biến từ các nguyên liệu lành mạnh.
Thực phẩm lành mạnh bao gồm trái cây và rau, đậu, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt và yến mạch cắt thép, các loại hạt và các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu nguyên chất.
💥Kiểm tra cholesterol thường xuyên
Khi kiểm tra cholesterol, kết quả xét nghiệm sẽ hiển thị mức cholesterol tính bằng miligam trên decilit. Kiểm tra cholesterol thường xuyên giúp duy trì mức độ khỏe mạnh, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
💥 Theo dõi huyết áp
Thường xuyên theo dõi huyết áp để có biện pháp điều chỉnh kịp thời. Huyết áp bình thường được định nghĩa là huyết áp

📌3 Tháng đầu là thời điểm thai nhi hình thành hệ thần kinh, não, tim mạch.. Muốn con phát triển tốt, thông minh mẹ phải chú ý 5 việc này!
🥘 1. Một số thực phẩm không nên ăn
Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu cần thường xuyên cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Song, không phải loại thực phẩm nào mẹ bầu cũng có thể sử dụng trong giai đoạn cực kỳ "quan trọng" này.
- Mẹ bầu không nên ăn các loại hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình bởi chúng ảnh hưởng xấu đến sự phát triển não của thai nhi.
- Không nên sử dụng các loại củ, quả mọc mầm (như khoai tây) trong 3 tháng đầu mang thai vì chúng chứa nhiều chất độc, gây ảnh hưởng đến thai nhi.
- Hạn chế sử dụng những món ăn quá mặn bởi sẽ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con.
- Mẹ bầu nên tránh ăn những loại thực phẩm có khả năng gây động thai, sảy thai, sinh non như rau răm, đu đủ xanh, ngải cứu, nhãn, đậu nành...
- Không nên ăn thịt sống, thịt tái, các thực phẩm quá hạn sử dụng, chưa qua tiệt trùng bởi chúng có thể chứa nhiều loại vi khuẩn gây hại đến sự phát triển của thai nhi.
🍻 2. Lưu ý khi sử dụng các loại đồ uống
Việc sử dụng những loại đồ uống có cồn, ga, có chứa caffein... như rượu, bia, trà, coctail, cà phê cần được mẹ bầu hạn chế bởi chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ (mệt mỏi, chán ăn, táo bón...) mà còn rất có hại cho thai nhi, làm tăng khả năng sảy thai.
Ngoài ra các loại nước có ga, nước ép từ mướp đắng (khổ qua), dứa hay nước lạnh, sữa đậu nành cũng nên được hạn chế bởi chúng tác động xấu đến sự hình thành và phát triển của thai nhi.
😶 3. Khi nào nên kiêng quan hệ trong 3 tháng đầu?
Việc kiêng quan hệ trong 3 tháng đầu mang thai là cần thiết nếu có sự chỉ định của bác sỹ trong một số trường hợp để đảm bảo thai kỳ của bạn hoàn toàn khỏe mạnh như: chảy máu âm đạo nhiều, có tiền sử sinh non, sảy thai, có các bất thường về nước ối, nhau thai....
Nếu không rơi vào các trường hợp này, việc "yêu" của bố mẹ vẫn có thể diễn ra bình thường. Tuy nhiên, nên tránh các hành động quá mạnh mẽ, thô bạo.
💄 4. Hạn chế các dịch vụ làm đẹp
Trong khoảng thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ, tốt hơn hết, mẹ bầu nên kiêng một số các dịch vụ làm đẹp như nhuộm tóc, sơn móng tay... bởi thai nhi trong thời gian đang hình thành dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài.
🙅 5. Một số hoạt động khác mẹ bầu nên kiêng cữ
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột.
- Hạn chế mang giày cao gót. Đây là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau lưng và đau hông ở mẹ.
- Những nơi nhiệt độ cao bà bầu nên tránh trong giai đoạn đầu mang thai.