19/01/2022
‼️6 SAI LẦM CỦA PHÁI ĐẸP TRONG TẬP GYM
👇Việc tập gym không còn là xa lạ đối với các chị em phụ nữ, thế nhưng dù bạn có nỗ lực nhiều đến đâu nhưng nếu mắc những sai lầm dưới đây thì việc tập luyện cũng không đạt hiệu quả như mong đợi:
📛Không khởi động trước mỗi buổi tập: Việc thực hiện những bài tập khởi động cơ bản, nhẹ nhàng giúp cơ thể ấm lên, máu được lưu thông và hạn chế những chấn thương.
📛Luyện tập theo cảm tính, không có kế hoạch: Cần lên kế hoạch tập luyện cụ thể để mang lại hiệu quả trong quá trình tập luyện.
📛Quan niệm tập gym nhiều thì cơ sẽ to: Quan niệm tập gym sợ cơ to hay chân sẽ to là hoàn toàn sai lầm, bởi lượng testosterone trong cơ thể ở nữ ít hơn nam.
📛Mất tập trung trong buổi tập: Hãy dành 1 khoảng thời gian nhất định tại phòng tập, tập trung cao độ trong quá trình tập luyện, không lướt điện thoại hay làm việc khác để buổi tập trở nên hiệu quả.
📛Không tuân thủ chế độ dinh dưỡng: Việc ăn uống không khoa học khiến cho việc tập luyện không đạt hiệu quả như mong muốn. Hãy tìm hiểu kỹ về các chất cần thiết cho cơ thể, calo và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
❤Hạn chế tối đa những sai lầm cơ bản và luyện tập đúng cách để việc tập luyện đạt được kết quả như ý!
_________//_________
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP XANH LỚN NHẤT TP.HCM
☎Hotline: 0902.635.124
18/01/2022
TOP 4 BỘ MÔN GIẢM CÂN NHANH CHO VÓC DÁNG THON GỌN
❓Mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, vòng 2 săn chắc nhanh chóng nhưng không biết lựa chọn tập luyện bộ môn nào cho phù hợp?
💥Top 4 bộ môn tại S’Life giúp đốt cháy calo hiệu quả, giảm cân nhanh chóng, giúp giữ dáng và nâng cao sức khỏe hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua:
⚡️Boxing: Là một bộ môn thể thao vận động toàn diện, giúp cơ thể linh hoạt và đốt cháy calo dư thừa hiệu quả. Tập luyện đấm bao cát đốt cháy mỡ thừa tại các vùng tiêu điểm như bắp tay, eo và đùi, giúp có thân hình thon gọn, săn chắn và cân đối hơn và nâng cao sức khỏe.
⚡️Gym: Tập gym giúp cải thiện được vóc dáng mà còn giúp khỏe mạnh hơn, tinh thần luôn sảng khoái và năng động trong công việc. Khi tập tại phòng gym sẽ có rất nhiều loại dụng cụ chuyên dụng khác nhau và bạn có thể thực hiện đa dạng các bài luyện tập như tập tạ, máy tập bụng, máy chạy bộ,…
⚡️Aerobic: Là sự kết hợp giữa các bài tập tăng cường sức mạnh độ bền và âm nhạc mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Aerobic giúp người tập trở nên linh hoạt, nhanh nhẹn, nâng cao sức khỏe toàn diện.
Đặc biệt, giúp có được cơ thể thon gọn, vòng 2 săn chắc nhờ đốt cháy mỡ thừa siêu hiệu quả. Đây chính là lý do Aerobic luôn được nhiều người yêu thích và lựa chọn tập luyện để cải thiện vóc dáng.
⚡️Dance Fitness: Hòa mình vũ điệu trên nền nhạc sôi động, cơ thể sẽ phải dùng rất nhiều năng lượng để phô diễn những động tác đẹp, giúp cơ thể cực kỳ gợi cảm, tạo đường cong rõ nét, từ đó tiêu hao nhiều năng lượng hơn giúp giảm cân hiệu quả hơn. Và còn giúp nâng cao sức khỏe, giảm stress hiệu quả.
‼Lên kế hoạch tập luyện ngay hôm nay để một năm mới thành công và tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh và đầy tự tin!
________//__________
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP XANH LỚN NHẤT TP.HCM
☎Hotline: 0902.635.124
12/01/2022
❓LÀM THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN!
Có những ngày rất siêng xách ba lô đi tập cho dù nắng hay mưa.
Cũng có những ngày “lười” chẳng muốn nhúc nhích.
❓Vậy làm cách nào để thúc đẩy động lực tập luyện?
Cùng S’Life tìm hiểu 8 cách để duy trì động lực tập luyện mỗi ngày ngay nhé!
▪ Hãy đặt câu hỏi “tại sao mình đặt ra mục tiêu tập luyện” vài lần và trả lời nó một cách thành thật.
▪ Lên kế hoạch tập luyện trong tuần và cố gắng bố trí thời gian làm việc khác phù hợp.
▪ Theo dõi quá trình tập luyện của bạn để cảm nhận sự thay đổi trong quá trình tập luyện như thế nào.
▪ Vào những ngày bận rộn, hãy tập luyện các bài tập nhỏ khi bạn có thể.
▪ Chọn bài tập bạn thực sự thích để tạo động lực tập luyện thể dục tốt hơn.
▪ Nếu ngày hôm đó không muốn tập toàn bộ, hãy tập một nửa.
▪ Lắng nghe cơ thể và cảm nhận sau những buổi tập.
▪ Hãy nói với ai đó về mục tiêu tập luyện của bạn hoặc rủ bạn đồng hành tập luyện để có nguồn động lực.
💪Hãy theo đuổi sự tận tâm và bạn sẽ vô cùng bất ngờ và thích thú với những gì mà bản thân đã cố gắng mỗi ngày!
-------//-------
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP XANH LỚN NHẤT TP.HCM
☎Hotline: 0902.635.124
07/01/2022
❓ĐẦU TƯ CHO SỨC KHỎE BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?
Ta vẫn nghe nhiều người than thở “Nay tôi đau yếu tôi mới biết rằng trước kia, khi mình có đủ sức khỏe là một niềm hạnh phúc vô biên!”
💛Sức khỏe là khối tài sản không tốn tiền mua nhưng khó lấy lại nếu đánh mất
🏃🏃♂️ Vì vậy, bạn cần phải rèn luyện và nâng cao sức khỏe mỗi ngày bằng cách luyện tập thể thao như tập gym, chạy bộ, đạp xe, yoga,..
🔰Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp phòng ngừa và kiểm soát rất nhiều vấn đề sức khỏe như đột quỵ, cao huyết áp, ung thư, rối loạn lo âu, trầm cảm,...
🔰Tập luyện làm chậm sự lão hóa của các tế bào, giúp chúng ta trẻ lâu hơn và sống thọ hơn.
🔰Việc thường xuyên vận động sẽ giúp chúng ta giảm nhẹ sự trầm cảm, gia tăng trí nhớ, sự tập trung và khả năng tiếp thu kiến thức mới.
🔰Tập luyện giúp loại bỏ thói quen xấu như hút thuốc, uống nhiều rượu, bia, thức khuya, ăn uống quá độ,...
🔰Luyện tập đều đặn cũng gia tăng tỷ trọng xương cốt, làm xương cốt cứng cáp và khỏe mạnh hơn.
💪💪Một sức khỏe tốt có thể giúp bạn tạo ra các giá trị vật chất nhưng vật chất thì chưa chắc mua được sức khỏe. Chăm lo cho sức khoẻ cũng là cách thể hiện trách nhiệm với bản thân và chỉ khi biết yêu quý chính mình, bạn mới có thể hoàn thành tốt công việc khác. Đầu tư sức khỏe ngay hôm nay!
--------//--------
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP XANH LỚN NHẤT TP.HCM
☎Hotline: 0902.635.124
22/12/2021
⚡HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI HÌNH THỂ NGOẠN MỤC TỪ 64.9 => 55 KG
Điêu khắc vóc dáng - thăng hạng sức khỏe bằng sự nỗ lực và quyết tâm của chính mình!
"Kết quả thực sự của khách hàng là mục tiêu hàng đầu mà S'Life hướng đến". Sau 80 buổi tập luyện theo phương pháp "Giảm Cân - Tăng Cơ Độc Quyền" có cam kết hiệu quả bằng văn bản, chị đã thay đổi rất nhiều về ngoại hình lẫn sức khỏe.
❤️Cảm ơn hội viên Chu Thị Quỳnh Trang đã tin tưởng và đồng hành cùng S'Life trong suốt thời gian vừa qua.
_________
• Nếu bạn đang muốn tập luyện để cải thiện vóc dáng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?
• Bạn cần một môi trường tập luyện thực sự, giúp bạn đẹp hơn, khoẻ hơn, và tự tin hơn?
👉Hãy đến với S'Life và bắt đầu hành trình thay đổi ngay hôm nay!
✨S'Life là nơi đã giúp rất hàng ngàn khách hàng thay đổi thành công. Chỉ cần bạn quyết tâm, sẵn sàng đến phòng tập, đội ngũ HLV của chúng tôi sẽ là những người bạn đồng hành giúp đạt được mục tiêu trong thời gian ngắn nhất.
Nếu đã đi tập và không có kết quả, sao không thử trải nghiệm và để S'Life đồng hành cùng bạn trong hành trình sắp tới?
------------//-----------
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP XANH LỚN NHẤT TP.HCM
☎Hotline: 0902.635.124
17/12/2021
CARDIO - ĐỐT CHÁY CALO “THẦN TỐC”
❓Cardio là gì? Tập luyện như thế nào? Mang lại lợi ích gì? Tại sao Cardio được gọi là giảm mỡ "thần tốc"?
Cardio là hệ thống các bài tập tác động đến hệ tim mạch, tuần hoàn máu giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
🏃♂️Top 4 lợi ích của Cardio mang lại khiến bạn muốn tập ngay!
❌1. Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giúp cơ thể săn chắc, thon gọn.
- Các bài tập Cardio toàn thân khi tập luyện liên tục giúp đốt cháy một lượng calo rất lớn để cung cấp năng lượng cho hoạt động của các nhóm cơ.
- Do vậy, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể có điều kiện để giải phóng, giúp nhanh chóng có được một thân hình săn chắc và khoẻ mạnh.
❌2. Giúp giảm stress, căng thẳng
- Áp lực công việc, cuộc sống bộn bề khiến tinh thần bạn luôn mệt mỏi, căng thẳng, dẫn đến tình trạng mất ngủ, ăn không ngon, luôn trong tình trạng lo lắng, suy nghĩ.
- Việc tập luyện các bài tập Cardio sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu lên não nhanh hơn, giảm được stress, căng thẳng và những tiêu cực, giúp tinh thần luôn được thư giãn, thoải mái nhất.
❌3. Cải thiện hệ thống mạch máu
- Các bài tập Cardio giúp các mạch máu giãn nở ra, tăng nồng độ oxy, cải thiện độ đàn hồi, kích thích quá trình lưu thông máu và cải thiện huyết áp.
❌4. Cardio giúp tăng cường thể chất
- Cardio giúp rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ của cơ thể, khiến bạn luôn cảm thấy tràn đầy sức sống, hơn nữa còn tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi một số bệnh lý.
🏃♂️🏃♂️Với những lợi ích tuyệt vời mà Cardio mang lại, bạn còn chần chờ gì mà không đến S'Life tham gia ngay!
-------//--------
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP XANH LỚN NHẤT TP.HCM
☎Hotline: 0902.635.124
́acổtrang
29/11/2021
"Yoga mang nghĩa bổ sung - bổ sung năng lượng, sức mạnh và vẻ đẹp cho cơ thể, cho trí não và tâm hồn" - Amit Ray
🌿Trăm nghe không bằng một thấy - Không thấy không bằng một trải nghiệm. Đến S’Life tập luyện Yoga ngay hôm nay để cảm nhận những lợi ích mà Yoga mang lại!
---------
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP XANH LỚN NHẤT TP.HCM
☎Hotline: 0902.635.124
̣pthểdục ̣pluyện ̉mcân ̉mmỡ
23/11/2021
6 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHIẾN BẠN MUỐN TẬP GYM NGAY!
◾ Hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Trong đó, Gym là bộ môn được nhiều người yêu thích tập luyện!
❓Vậy tập Gym có tác dụng gì?Tại sao nhiều người đến phòng Gym đến vậy?
🍀Cùng S’Life tìm hiểu 6 lợi ích tuyệt vời mà Gym mang lại :
1. Tập gym giúp giảm cân hiệu quả có vóc dáng cân đối, săn chắc
+ Việc tập luyện đúng cách kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích cho vóc dáng
+ Người thừa cân tập gym có tác dụng giảm mỡ thừa, khiến cơ bắp sắn chắc và thân hình thon gọn.
2. Tập gym giúp tinh thần sảng khoái
+ Tập luyện sẽ giúp bạn xóa tan căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc, học tập và sẽ giúp cho tinh thần được tích cực, sảng khoái và thư giãn hơn.
3. Tập gym giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp
+ Khi bạn tập gym, các mô cơ yếu được loại bỏ và xây dựng lại các mô cơ mới to lớn hơn, khỏe mạnh hơn, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, săn chắc hơn.
4. Tập gym giúp phòng ngừa bệnh tật
+ Việc tập gym thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức đề kháng, giảm cholesterol, phòng bệnh tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, xơ vữa động mạch.
5. Tập gym giúp xương chắc khỏe
+ Tập gym giúp xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa chấn thương, làm giảm tình trạng thoái hóa xương và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
6. Tập gym giúp tăng cân hiệu quả
+ Tập gym kết hợp với chế độ dinh dưỡng sẽ giúp người gầy giúp tăng cân, cơ thể săn chắc và cơ thể khỏe khoắn.
💪💪Đến S'Life đăng ký tập luyện ngay để S'Life giúp bạn thay đổi sức khỏe, tinh thần và tươi vui hơn mỗi ngày!
-------//-----
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP XANH LỚN NHẤT TP.HCM
☎Hotline: 0902.635.124
̣pthểdục ̣pluyện ̣pgym ̉mcân ̉mstress
17/12/2021
29/11/2021
23/11/2021