Theking Kickfit & Fitness Quận 7

NGƯỜI ÍT VẬN ĐỘNG CÓ TẬP KICKFIT ĐƯỢC KHÔNG?

👉 CÓ và còn rất phù hợp nếu tập đúng cách.

🥊 Tại THEKING Kickfit, Kickfit không phải “vào là đánh hết sức”. Người ít vận động sẽ được điều chỉnh để cơ thể thích nghi an toàn:

Vì sao người ít vận động vẫn tập được Kickfit?

✔️ Cường độ tăng dần: bắt đầu từ các động tác cơ bản, nhịp chậm

✔️ Không cần nền tảng thể lực: tập theo khả năng từng người

✔️ Vận động toàn thân: giúp cơ thể “đánh thức” lại các nhóm cơ bị ì lâu ngày

Lợi ích rõ nhất với người ít vận động:
✔️ Giảm mỏi vai gáy – lưng – hông do ngồi nhiều
✔️ Tăng sức bền, tim phổi khỏe hơn
✔️ Đốt mỡ tốt hơn cardio nhẹ nhưng không gây nhàm chán
✔️ Giải tỏa stress, ngủ ngon hơn

✨ Kickfit không dành cho người đã khỏe sẵn mà dành cho người muốn khỏe lên.

💚 AI KHÔNG PHÙ HỢP TẬP KICKFIT?

Kickfit phù hợp với đa số mọi người, nhưng không phải ai cũng nên tập ngay.

❌ Người đang chấn thương nặng
(đầu gối, cổ chân, vai, cột sống…)
→ Cần hồi phục hoặc tập phục hồi trước khi vào Kickfit cường độ cao.

❌ Người có bệnh tim mạch, huyết áp cao chưa ổn định
→ Kickfit làm nhịp tim tăng nhanh, cần có sự cho phép của bác sĩ.

❌ Người vừa phẫu thuật hoặc mới ốm dậy
→ Cơ thể chưa đủ sức chịu tải, dễ quá sức.

❌ Người không tuân thủ hướng dẫn HLV
→ Kickfit cần tập đúng kỹ thuật để an toàn và hiệu quả.

👉 Tại THEKING, giáo án luôn được điều chỉnh theo thể trạng từng người.
Không cần giỏi sẵn – chỉ cần bắt đầu đúng cách.

Cảm ơn bạn đã chọn TheKing không chỉ là nơi tập luyện, mà là hành trình thay đổi bản thân. Chúng tôi tự hào được đồng hành cùng bạn trên con đường khỏe mạnh và tích cực hơn mỗi ngày 🥰🥰🥰

Working out with coach Sin is one of the greatest pleasures of my life right now.
This sport changes life in a very positive light, and coaches always welcome it with a bright smile

🥊 ĐỪNG ĐỂ "QUÀ TẶNG" SAU BUỔI TẬP LÀ CHẤN THƯƠNG!

Đừng để chấn thương ghé thăm trước khi kịp thấy múi bụng! Lưu ý ngay 4 lỗi sai kinh điển này:

1️⃣ Bỏ qua băng quấn tay: Găng tay thôi là chưa đủ. Không có Handwraps, các khớp xương nhỏ rất dễ bị lệch khi va chạm mạnh.

2️⃣ Nín thở khi ra đòn: Khiến bạn mau đuối sức và hụt hơi. Quy tắc: Đấm ra - thở ra, thu về - hít vào.

3️⃣ Đấm bằng lực cánh tay: Cú đấm chuẩn phải bắt đầu từ việc xoay hông và tiếp lực từ bàn chân. Chỉ dùng tay sẽ rất mau mỏi và lực yếu.

4️⃣ Gồng cứng người: Càng gồng đòn càng chậm. Hãy thả lỏng cơ thể và chỉ thực sự siết chặt nắm đấm vào giây cuối cùng chạm mục tiêu.

💡 Lời khuyên từ Coach: Tập chậm mà chuẩn còn hơn tập nhanh mà sai. Hãy để kỹ thuật dẫn đường cho sức mạnh!