IRIS - Yoga & Fitness Center

Ở cái độ tuổi mà mỗi quyết định đều là một mảnh ghép của tương lai, người ta dễ vội vàng lắm.

Sợ chậm, sợ sai, sợ thua người khác. Nhưng thực ra đi nhanh không bằng đi đúng.

Bình tĩnh một chút thôi, để hiểu mình muốn gì, cần gì và đang ở đâu.

Vì có những con đường nhìn rất đúng, nhưng chỉ cần chọn sai 1 lần, sẽ phải trả giá rất lâu…!
____________________
Mình bên IRIS bình yên qua ngày thôi ❤️

Chào Tháng 6 🌸

Đừng để bị ốm, đừng khiến mình mệt mỏi, nghỉ ngơi nhiều hơn, ăn uống điều độ, và đừng làm việc quá sức!

Hãy sống thật vui vẻ, chăm sóc bản thân thật tốt nhé ❤️

📆📆𝑳𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 296

👉👉𝑯𝒐̣̂𝒊 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒐̛́ 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒅𝒐̃𝒊 𝑭𝒂𝒏𝒑𝒂𝒈𝒆 đ𝒆̂̉ 𝒄𝒂̣̂𝒑 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒕 𝒍𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒉𝒂̀𝒏𝒈 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 𝒏𝒉𝒆́!
👉👉𝑪𝒉𝒖́𝒄 𝒎𝒐̣𝒊 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 1 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 đ𝒂̂̀𝒚 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒏𝒆̀ ❤❤❤

--------------------
𝑰𝑹𝑰𝑺 𝑪𝑬𝑵𝑻𝑬𝑹 - 𝑩𝒐𝒅𝒚 𝒏𝒐𝒕 𝒔𝒕𝒊𝒇𝒇, 𝑴𝒊𝒏𝒅 𝒔𝒕𝒊𝒇𝒇.
📍 𝑨𝒅𝒅𝒓𝒆𝒔𝒔 : 8𝑨, 𝑷𝒉𝒂𝒏 𝑪𝒉𝒖 𝑻𝒓𝒊𝒏𝒉, 𝑯𝒊𝒆̣̂𝒑 𝑷𝒉𝒖́, 𝑸𝒖𝒂̣̂𝒏 9
☎ 𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆 : 0777 079 886

Combo Hè + mùa nóng như cái lò + mùa mưa như bão tố nhưng chị em chúng tôy mấy năm nay đã quen rồi. Hè thì dắt con đi tập luôn, nóng thì đem nước uống bù mồ hôi đổ, còn mưa thì đội áo mưa đi.

Chúng tôy vẫn cố gắng đi tập vì sợ nghỉ 1 2 ngày là “LÀM BIẾNG” luôn. Mất bao lâu để có cái đà cố gắng, mới khoẻ được chút nên không thể nào cúp được.

Ca 18:20 - 19:20 vẫn đông như thường, chúng tôy cam kết không nghỉ tập dù chỉ một ngày. Cái này thì ad nói chứ chị em hội viên chúng tôy thì không chắc 🤣

Đừng nhìn hào quang của người khác mà xót xa cho bóng tối của chính mình.

Hoa có thời, người có vận. Chúng ta cứ sống tử tế rồi trời xanh tự khắc sẽ an bài ❤️

Không quá nổi bật, cũng không quá lặng lẽ, cứ bình thường tồn tại cũng đã là một điều quý giá rồi.

Có nhiều anh chị đi ngang, anh chị chưa tập ở IRIS bao giờ nhưng cũng dễ thương lắm, anh chị ghé vào nói chuyện như cách người Sài Gòn thân thiện với nhau, anh chị nói sống ở đây bao năm qua, sinh con đẻ cái, nhìn từng thứ thay đổi, người đến người đi, vậy mà IRIS nó tồn tại được cái khu Kiến Thiết này được 7 năm. Như là một phần của khu này rồi, nên cố gắng nha mấy đứa ơi!

IRIS tụi mình tự nhận là không có giỏi, máy móc thiết bị vẫn thiếu nhiều, nhân lực vẫn còn phải học hỏi thêm nhưng IRIS được thương, được chia sẽ, được góp ý, và tụi mình luôn với tinh thần lắng nghe và cầu tiến, nên dù có người đến người đi thì IRIS vẫn ổn định đến thời điểm này!

Nên có khó khăn, có vất vả, có như thế nào thì IRIS vẫn luôn cố gắng tồn tại bằng mọi giá. Mọi người mãi bên cạnh IRIS nha, IRIS cảm ơn và biết ơn mọi người rất nhiều ❤️

TIỀN TIỂU ĐƯỜNG Ở TRẺ DẬY THÌ ĐANG TRỞ NÊN RẤT PHỔ BIẾN. NGUY HIỂM VÔ CÙNG BA MẸ ƠI.

Dạo gần đây IRIS tụi mình nhận rất nhiều ca Tiền Tiểu Đường ở độ tuổi 12 - 18. Ba mẹ không hề nhận ra con mình bị, cứ nghĩ là nó tròn trịa thì cưng thôi, nhưng khi đến lấy thông tin số đo, thể trạng, tụi mình nhận ra các bạn có rất nhiều dấu hiệu của bệnh và khuyên mọi người đi kiểm tra.

Và đúng như dự đoán, cầm phiếu kết quả trên tay là phụ huynh chỉ có SHOCK ạ. Vì tương lai các con ba mẹ nên để ý nhé!

Tiền tiểu đường nguy hiểm ở chỗ: cơ thể đã bắt đầu rối loạn đường huyết nhưng đa số chưa có triệu chứng rõ nên rất dễ chủ quan. Nếu không thay đổi sớm, nhiều người sẽ tiến triển thành tiểu đường type 2 trong vài năm. Nó còn làm tăng nguy cơ:

• Mỡ máu, gan nhiễm mỡ
• Tim mạch, đột quỵ
• Béo phì nội tạng
• Giảm năng lượng, khó ngủ, nhanh mệt
• Ở tuổi dậy thì: dễ tăng cân mất kiểm soát và rối loạn
chuyển hoá sớm
________________
Hè này tụi mình nhận rất nhiều bạn nhỏ vào bộ môn GYM 1:1. Có người đồng hành cùng các con như một người bạn thực thụ, tâm sự và tạo động lực cho các con. Điều mà ba mẹ đang dần khoảng cách với các con.

Tập cho các con có thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đủ nhóm chất, hạn chế thức ăn nhanh và bẩn ạ.

Động viên và lên kế hoạch tập luyện để các con chuyển hoá năng lượng, tránh tích tụ quá nhiều mỡ thừa làm rối loạn các hocmon.

Ba mẹ cần thông tin inbox ad liền ha!

Khi đói, bánh mì là quý.
Khi no rồi, lại thấy hoa hồng thơm…

Ngẫm cho cùng, đời người cũng chỉ xoay quanh hai chữ: “Cần” và “Đủ.”
Lúc thiếu, ta chạy theo thứ mình chưa có.
Lúc có rồi, ta lại bắt đầu đi tìm một điều khác.

Khi còn trẻ, ta nghĩ tiền bạc là quan trọng nhất.
Rồi đến lúc thức trắng nhiều đêm vì bệnh, ta mới hiểu một giấc ngủ yên còn quý hơn rất nhiều.

Hạnh phúc có thể chỉ là:
Một bữa cơm còn nóng,
Một người còn để yêu thương,
Một cơ thể khỏe mạnh để bước đi,
Một buổi sáng thức dậy thấy lòng mình không quá nặng.

Vậy nên…

Đừng đợi đến khi bệnh mới biết quý sức khỏe.
Đừng đợi mất nhau rồi mới học cách trân trọng.
Đừng đợi lòng kiệt sức rồi mới cho mình nghỉ ngơi.

Sống chậm lại một chút.
Biết đủ sớm hơn một chút.
Biết ơn nhiều hơn một chút.

📆📆𝑳𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 295

👉👉𝑯𝒐̣̂𝒊 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒐̛́ 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒅𝒐̃𝒊 𝑭𝒂𝒏𝒑𝒂𝒈𝒆 đ𝒆̂̉ 𝒄𝒂̣̂𝒑 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒕 𝒍𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒉𝒂̀𝒏𝒈 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 𝒏𝒉𝒆́!
👉👉𝑪𝒉𝒖́𝒄 𝒎𝒐̣𝒊 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 1 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 đ𝒂̂̀𝒚 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒏𝒆̀ ❤❤❤

--------------------
𝑰𝑹𝑰𝑺 𝑪𝑬𝑵𝑻𝑬𝑹 - 𝑩𝒐𝒅𝒚 𝒏𝒐𝒕 𝒔𝒕𝒊𝒇𝒇, 𝑴𝒊𝒏𝒅 𝒔𝒕𝒊𝒇𝒇.
📍 𝑨𝒅𝒅𝒓𝒆𝒔𝒔 : 8𝑨, 𝑷𝒉𝒂𝒏 𝑪𝒉𝒖 𝑻𝒓𝒊𝒏𝒉, 𝑯𝒊𝒆̣̂𝒑 𝑷𝒉𝒖́, 𝑸𝒖𝒂̣̂𝒏 9
☎ 𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆 : 0777 079 886

Đường tình em thua chứ đường cong thì em cũng chút chút 😆

Tập bao lâu để làm được vậy, thì mấy chị yên tâm, 2 ngày là Thầy chỉnh cho lên thế véo véo rồi. Thầy có tâm lắm ạ!

Lớp Yoga Võng 18:20 - 19:20