Body not stiff, Mind stiff.
04/08/2026
Người ta thường nghĩ có duyên đến bên nhau là đủ, nhưng đi cùng nhau thật lâu mới là điều khó nhất ❤️
Cảm ơn vì mọi người suốt chặng đường 7 năm qua đã đồng hành cùng IRIS.
“Có bận thì nghỉ, sắp xếp được là về với IRIS ngay”. Hôm nay nghe được câu này của chị hội viên mà lòng thấy ấm áp quá ạ!
Ca Yoga 18:20 - 19:20 với vòng tối nay 🧘🏻♀️
04/08/2026
Người duy nhất xứng đáng trong cuộc đời bạn là người đối xử với bạn bằng chính sự ưu tiên, sự tử tế và tình yêu tôn trọng ❤️
___________________________
Đến với Iris để trải nghiệm tất cả bộ môn luôn nè mng ơi 🙏
03/08/2026
Tính ra là vừa Hạ lồng đèn Trung Thu xuống luôn á mấy chị, mà giờ lại sắp Trung Thu rồi nèeee!
Thời gian trôi nhanh, mọi thứ thay đổi, ai rồi cũng già đi, nhưng chỉ có mấy chị đi tập là nhìn trẻ quàii ha!
Hay thật 😆
02/08/2026
📆𝑳𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 305
👉👉𝑯𝒐̣̂𝒊 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒐̛́ 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒅𝒐̃𝒊 𝑭𝒂𝒏𝒑𝒂𝒈𝒆 đ𝒆̂̉ 𝒄𝒂̣̂𝒑 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒕 𝒍𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒉𝒂̀𝒏𝒈 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 𝒏𝒉𝒆́!
👉👉𝑪𝒉𝒖́𝒄 𝒎𝒐̣𝒊 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 1 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 đ𝒂̂̀𝒚 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒏𝒆̀ ❤❤❤
--------------------
𝑰𝑹𝑰𝑺 𝑪𝑬𝑵𝑻𝑬𝑹 - 𝑩𝒐𝒅𝒚 𝒏𝒐𝒕 𝒔𝒕𝒊𝒇𝒇, 𝑴𝒊𝒏𝒅 𝒔𝒕𝒊𝒇𝒇.
📍 𝑨𝒅𝒅𝒓𝒆𝒔𝒔 : 8𝑨, 𝑷𝒉𝒂𝒏 𝑪𝒉𝒖 𝑻𝒓𝒊𝒏𝒉, 𝑯𝒊𝒆̣̂𝒑 𝑷𝒉𝒖́, 𝑸𝒖𝒂̣̂𝒏 9
☎ 𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆 : 0777 079 886
Cứ nghĩ người đẹp rồi là chắc người ta không có đi tập nữa. Hoặc cơ địa người ta đẹp sẵn. 😂
Ai ngờ tới IRIS toàn là tiếp viên hàng không, mấy bé đẹp đẹp đi tập, mà còn tập chăm. Tập mệt la muốn long trời lở đất đâu có ai nghe thấy. Cái tưởng cơ địa người ta đẹp sẵn. Hổng coáaaa. Người ta tập vừa tốn tiền, tốn sức, tốn thời gian á.
Ai lười thì lười, chứ việc giữ dáng đối với chị em chúng mình là việc cần ưu tiên nhất.
Nhìn xung quanh ai cũng đẹp, cũng gọn gàng, cũng năng lượng mà nhìn mình thấy ghê mà mình còn lười nữa thì thôi rồi, mình còn chán mình thì ai mà thích mình. Hụ hụ
Vậy nha, tập gì cũng được, phải đi tập, phải vận động sức khoẻ nha mấy chị ơi! Hy sinh vì người khác mà bản thân mình hổng thương thì tội cái tấm thân mình lắm ạ!
GYM 1:1 team mình welcome chị em nhaaa!
PT : Ngọc Tuyền
29/07/2026
Cứ ngỡ là giấc ngủ trưa, vừa ngã lưng xuống, sáu lần mười năm…
Ca Yoga 06:20 - 07:20 sáng team mình, ca cũng đông các cô chú lớn tuổi đã gắn bó cùng tụi mình suốt chặng đường 7 năm từ 2019 đến nay.
Các cô chú đến với tập luyện với mục đích đơn giản hơn tuổi trẻ tụi mình rất nhiều, mọi người chỉ đến vì sức khoẻ, xem việc tập luyện như một thói quen, và cũng chính vì sự đơn giản đó, mọi người lại có thể kiên trì thật lâu ❤️
28/07/2026
Ngoài những cục dàng đang nghỉ Hè đã đời hổm rài, thì lớp vẫn cứ là đông vui ạ ❤️
Mà bớ làng nước các thần dân đang nghỉ Hè nha, sắp hết Hè rồi mọi người đã chuẩn bị tinh thần comeback lại chưaaaa?
Giờ mà đi tập lại, nó ê 1 tuần luôn nè heee🤣🤣🤣
________________
Ca Yoga 18:20 - 19:20.
Có những lúc trong cuộc đời, bạn phải ưu tiên bản thân mình một chút.
Không phải ích kỷ đâu.
Chỉ là bạn bắt đầu hiểu: nếu mình không lo cho mình trước, thì mọi thứ khác cũng khó mà tốt lên.
Ưu tiên bản thân là:
– Đi tập dù mệt
– Ăn uống đàng hoàng hơn
– Làm việc có kỷ luật hơn
– Bớt những thứ làm mình phân tâm
Không cần ai hiểu hết.
Chỉ cần mỗi ngày mình tốt hơn một chút là đủ rồi.
Cho bản thân 3 tháng thật sự tập trung…
bạn sẽ bất ngờ với con người mình trở thành.
____________________
IRIS PRIVATE GYM - GYM 1:1 cá nhân hoá mục tiêu tập luyện. Inbox ad nhận ngay thông tin ưu đãi nhé!
PT : Tuấn Anh
27/07/2026
IRIS và hành trình 7 năm trôi qua 🌸
Chỉ hy vọng mọi người xem IRIS như một “trạm dừng” của riêng mình, nơi mình có thể ngắm nhìn chính mình, lắng nghe hơi thoẻ và nhịp đập của trái tim mình.
Bỏ lại toàn bộ nỗi buồn, áp lực, thị phi và những điều không tốt đẹp ngoài kia, không làm phiền đến thế giới và cũng chẳng bị thế giới làm phiền ❤️
Đầu tuần thật hạnh phúc nhé mọi người ơi!
26/07/2026
📆𝑳𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 304
👉👉𝑯𝒐̣̂𝒊 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒐̛́ 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒅𝒐̃𝒊 𝑭𝒂𝒏𝒑𝒂𝒈𝒆 đ𝒆̂̉ 𝒄𝒂̣̂𝒑 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒕 𝒍𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒉𝒂̀𝒏𝒈 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 𝒏𝒉𝒆́!
👉👉𝑪𝒉𝒖́𝒄 𝒎𝒐̣𝒊 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 1 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 đ𝒂̂̀𝒚 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒏𝒆̀ ❤❤❤
--------------------
𝑰𝑹𝑰𝑺 𝑪𝑬𝑵𝑻𝑬𝑹 - 𝑩𝒐𝒅𝒚 𝒏𝒐𝒕 𝒔𝒕𝒊𝒇𝒇, 𝑴𝒊𝒏𝒅 𝒔𝒕𝒊𝒇𝒇.
📍 𝑨𝒅𝒅𝒓𝒆𝒔𝒔 : 8𝑨, 𝑷𝒉𝒂𝒏 𝑪𝒉𝒖 𝑻𝒓𝒊𝒏𝒉, 𝑯𝒊𝒆̣̂𝒑 𝑷𝒉𝒖́, 𝑸𝒖𝒂̣̂𝒏 9
☎ 𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆 : 0777 079 886
| Monday | 05:00 - 21:00 |
| Tuesday | 05:00 - 21:00 |
| Wednesday | 05:00 - 21:00 |
| Thursday | 05:00 - 21:00 |
| Friday | 05:00 - 21:00 |
| Saturday | 05:00 - 21:00 |
| Sunday | 05:00 - 17:00 |