6M _ GYM IN HOUSE / setup phòng gym tại nhà

1 buổi tập thể lực cùng khối nghĩ hè

PLAYER Nghiem Khang is LIVE | TikTok tập thể lực cùng Nghiêm Khang. | Check out PLAYER Nghiem Khang LIVE videos on TikTok! Watch, follow, and discover the latest content from PLAYER Nghiem Khang.

𝑪𝒂̂𝒏 đ𝒐 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒔𝒐̂́ 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝑨𝒄𝒄𝒖𝒏𝒊𝒒 𝑩𝑪 380 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒕𝒉𝒊𝒆̂́𝒕 𝒃𝒊̣ 𝒕𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒎𝒊𝒏𝒉 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒃𝒂̣𝒏 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒅𝒐̃𝒊 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒉𝒊̀𝒏𝒉 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒕𝒐𝒂̀𝒏 𝒅𝒊𝒆̣̂𝒏. 𝑫𝒖̛𝒐̛́𝒊 đ𝒂̂𝒚 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́ đ𝒊𝒆̂̉𝒎 𝒏𝒐̂̉𝒊 𝒃𝒂̣̂𝒕 𝒄𝒖̉𝒂 𝒔𝒂̉𝒏 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒏𝒂̀𝒚:

𝐓𝐢́𝐧𝐡 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐧𝐨̂̉𝐢 𝐛𝐚̣̂𝐭 𝐜𝐮̉𝐚 𝐀𝐜𝐜𝐮𝐧𝐢𝐪 𝐁𝐂𝟑𝟖𝟎:
1.Phân tích thành phần cơ thể
Đo lường kết quả phân tích thành phần cơ thể (Ví dụ: nước, protein, chất dinh dưỡng và chất béo trong cơ thể) so với mức bình thường.

2. Phân tích cơ / mỡ
Biểu đồ lượng cơ xương (SMM) và lượng chất béo cho thấy tỷ lệ của cơ xương và mỡ trong tổng trọng lượng cơ thể.

3. Phân tích tình trạng béo phì
Biểu đồ phần trăm mỡ cơ thể (PBF) và chỉ số khối cơ thể (BMI) là những yếu tố chính để đánh giá tỷ lệ béo phì, cung cấp dữ liệu lâm sàng cần thiết cho việc phân tích tình trạng béo phì.

4. Phân tích mỡ nội tạng
Mỡ cơ thể được chia thành mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng có liên quan đến những căn bệnh ở người lớn và được đo lường dựa trên một số yếu tố.

5. Lượng mỡ từng phần / Khối cơ nạc từng phần
Mục này đánh giá lượng cơ của 5 bộ phận cơ thể. (cánh tay trái, cánh tay phải, chân trái, chân phải và thân) qua hai biểu đồ.

6. Sự thay đổi thành phần cơ thể
Biểu đồ này hiển thị lượng cơ xương và lượng mỡ cơ thể được theo dõi trong một khoảng thời gian. Điều quan trọng mà bạn nên quan tâm thường xuyên là theo dõi sức khỏe qua bảng phân tích dữ liệu ACCUNIQ hơn là nỗ lực kiểm soát cân nặng của bạn trong thời gian ngắn.

7. Đánh giá toàn diện
Cho biết loại hình thể, tuổi cơ thể, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), tổng năng lượng sử dụng mỗi ngày (TDEE) và khối lượng tế bào cơ thể.

8. Hướng dẫn kiểm soát
Đưa ra mức cân nặng mục tiêu, mức kiểm soát cân nặng, cơ bắp, lượng mỡ tiêu chuẩn.

9. Đánh giá mức độ béo phì
Đánh giá chỉ số khối cơ thể (BMI), phần trăm mỡ cơ thể (PBF) và cho biết mức độ béo phì và vòng eo của bạn.

10. Trở kháng
Trở kháng sử dụng sóng tần số áp dụng cho một bộ phận cơ thể. Trở kháng là điện trở khi dòng điện chạy qua cơ thể, mỗi đối tượng có trở kháng khác nhau.

11. Phân tích huyết áp (thiết bị phụ)
Mục này cho biết huyết áp của bạn khi thiết bị được kết nối với máy đo huyết áp của ACCUNIQ. Điều này đặc biệt hữu ích vì nó đánh giá tình trạng béo phì và huyết áp của bạn cùng một lúc.

🌟 𝐍𝐚̂𝐧𝐠 𝐂𝐚̂́𝐩 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐆𝐢𝐚𝐧 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐋𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐂𝐮̉𝐚 𝐁𝐚̣𝐧 𝐃𝐢̣𝐩 𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐮💪🏽
Lễ hội Trung Thu không chỉ là thời điểm để sum vầy, mà còn là cơ hội để đầu tư cho sức khỏe và thể hình của bạn. Với ghế tập gym đa năng từ Probox Fitness, bạn có thể thực hiện hàng loạt bài tập hiệu quả ngay tại nhà!
🎉 𝐓𝐚̣𝐢 𝐒𝐚𝐨 𝐍𝐞̂𝐧 𝐂𝐡𝐨̣𝐧 𝐆𝐡𝐞̂́ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐲𝐦 Đ𝐚 𝐍𝐚̆𝐧𝐠 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐨𝐱 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬?
* Thiết kế đa chức năng: Tập luyện toàn diện với các bài tập như đẩy ngực, gập bụng, và nhiều bài tập khác.
* Chất lượng bền bỉ: Chất liệu cao cấp và thiết kế chắc chắn giúp bạn tập luyện an toàn và hiệu quả.
* Tiết kiệm không gian: Ghế có thể điều chỉnh linh hoạt, phù hợp với mọi không gian tập luyện.
🍂 𝐁𝐢𝐞̂́𝐧 𝐌𝐮̀𝐚 𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐮 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐆𝐢𝐚𝐧 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐋𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐇𝐮̛̃𝐮 𝐈́𝐜𝐡🌟
Tết Trung Thu là thời điểm lý tưởng để bắt đầu một thói quen tập luyện mới và nâng cao sức khỏe. Với ghế tập gym đa năng từ Probox Fitness, bạn có thể thực hiện các bài tập đa dạng ngay tại nhà, tiện lợi và hiệu quả.
Chúng tôi rất mong được chào đón bạn tại Probox Fitness và cùng nhau tận hưởng mùa Trung Thu tràn đầy sức khỏe và niềm vui!
Chúc các bạn có một mùa Trung Thu tràn ngập ánh sáng và sức khỏe!

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT!

🔥 GIẢM NGAY 40% CHO SẢN PHẨM PROBOX FITNESS! 🔥

🌟 Sản phẩm: ProBox Fitness - Dòng thiết bị tập gym tại nhà!

🎉 Mùa hè này, chăm sóc sức khỏe và thể chất của bạn với thiết bị tập gym chất lượng cao từ ProBox Fitness, và tiết kiệm đến 40%!

⏰ Thời gian ưu đãi: Từ ngày 20/05 đến 30/05

🏃‍♂️ Số lượng có hạn, nhanh tay đến cửa hàng trưng bày của chúng tôi để trải nghiệm và mua ngay!

📞 Liên hệ: 037.4400.484 để biết thêm chi tiết.

"𝐏𝐑𝐎𝐁𝐎𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒: Đ𝒐̂́𝒊 𝑻𝒂́𝒄 Đ𝒂̆́𝒄 𝑳𝒖̛̣𝒄 𝑻𝒓𝒐𝒏𝒈 𝑯𝒂̀𝒏𝒉 𝑻𝒓𝒊̀𝒏𝒉 𝑺𝒖̛́𝒄 𝑲𝒉𝒐̉𝒆 𝒗𝒂̀ 𝑳𝒐̂́𝒊 𝑺𝒐̂́𝒏𝒈 𝑯𝒊𝒆̣̂𝒏 Đ𝒂̣𝒊 𝒄𝒖̉𝒂 𝑷𝒉𝒖̣ 𝑵𝒖̛̃"
- Thách thức sức khỏe đặc biệt của phụ nữ hiện đại:
* 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐩 𝐥𝐮̛̣𝐜: Phụ nữ thường đối mặt với áp lực từ nhiều phía như công việc, gia đình, và xã hội.
* 𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧: Các vấn đề như chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ, và mãn kinh đều ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ.
* 𝐂𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠: Đối mặt với thách thức làm việc, phụ nữ cần phải duy trì cân bằng giữa công việc và thời gian riêng.
𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐩𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐜𝐮̣ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐦𝐚̀ 𝐡𝐨̣ 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐚́𝐩 𝐝𝐮̣𝐧𝐠:
𝟏. 𝐒𝐮̛̣ 𝐋𝐢𝐧𝐡 𝐇𝐨𝐚̣𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐆𝐢𝐚𝐧 𝐯𝐚̀ Đ𝐢̣𝐚 Đ𝐢𝐞̂̉𝐦:
* Với lịch trình bận rộn của cuộc sống hiện đại, việc tập gym tại nhà mang lại sự linh hoạt cao hơn. Phụ nữ có thể tập luyện vào bất kỳ thời gian nào phù hợp với họ, mà không cần phải mất thêm thời gian di chuyển đến phòng tập gym.
* Đặc biệt là những người phụ nữ có con nhỏ hoặc nghỉ dưỡng sau khi sinh, việc tập gym tại nhà là lựa chọn lý tưởng, giúp họ tiết kiệm thời gian và dễ dàng tích hợp vào lịch trình gia đình.
𝟐. 𝐓𝐢𝐞̂́𝐭 𝐊𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐂𝐡𝐢 𝐏𝐡𝐢́:
* Việc đầu tư vào trang thiết bị và dụng cụ tập gym tại nhà có thể tiết kiệm được nhiều chi phí so với việc trả phí hàng tháng cho phòng tập gym.
* Một số phụ nữ có thể thấy tiết kiệm tiền của mình khi tập gym tại nhà là một lựa chọn hợp lý, đặc biệt là trong bối cảnh kinh tế khó khăn.
𝟑. 𝐐𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧 𝐑𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐓𝐮̛ 𝐯𝐚̀ 𝐀𝐧 𝐓𝐨𝐚̀𝐧:
* Tập gym tại nhà mang lại sự riêng tư và thoải mái mà không cần phải chia sẻ không gian tập luyện với người lạ.
* Đối với những phụ nữ cảm thấy không thoải mái khi tập luyện trước mặt mọi người, việc tập gym tại nhà là một lựa chọn an toàn và phù hợp.
𝟒. 𝐋𝐮̛̣𝐚 𝐂𝐡𝐨̣𝐧 𝐂𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐋𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐂𝐚́ 𝐍𝐡𝐚̂𝐧:
* Tập gym tại nhà cho phép phụ nữ tự do lựa chọn chương trình tập luyện phù hợp với mục tiêu và sở thích của họ.
* Có thể tùy chỉnh chương trình tập luyện để tập trung vào các mục tiêu cụ thể như giảm cân, tăng cơ, hoặc cải thiện sức khỏe tim mạch.
𝟓. 𝐒𝐮̛̣ 𝐃𝐞̂̃ 𝐃𝐚̀𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐮𝐲 𝐂𝐚̣̂𝐩 𝐯𝐚̀𝐨 𝐓𝐚̀𝐢 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐓𝐫𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐮𝐲𝐞̂́𝐧:
* Page cung cấp một nguồn lợi lớn của các tài nguyên tập luyện tại nhà, bao gồm video hướng dẫn, ứng dụng tập luyện, và các diễn đàn trực tuyến để chia sẻ kinh nghiệm và hỗ trợ.
* Phụ nữ có thể tận dụng các tài liệu và nguồn thông tin này để thiết kế và thực hiện chương trình tập luyện tại nhà một cách hiệu quả.
Tóm lại, việc phụ nữ hiện đại lựa chọn tập gym tại nhà mang lại nhiều lợi ích về linh hoạt, tiết kiệm chi phí, an toàn và thoải mái riêng tư, cũng như khả năng tự do lựa chọn và tùy chỉnh chương trình tập luyện theo nhu cầu và mong muốn cá nhân.
hotline:0902.565.145

𝐌𝐨̛̉ 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐀𝐓𝐄 𝐆𝐘𝐌 𝐏𝐓 𝐅𝐑𝐄𝐄𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐂𝐚̂̀𝐧 𝐂𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐁𝐢̣ 𝐆𝐢̀ ?
- 1 Số Kinh Nghiệm Trước Khi Mở Phòng Gym Cho PT freeplance
Việc thiết lập một phòng gym cho các buổi tập cá nhân (PT - personal training) có thể thú vị và đa dạng. Dưới đây là một số bước bạn có thể tham khảo:
𝟭. 𝗞𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗴𝗶𝗮𝗻: Chọn một không gian rộng rãi và thoải mái, có đủ ánh sáng tự nhiên và đủ đèn. Phòng tập cần đủ độ sạch sẽ và thông thoáng.
𝟮. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘁 𝗯𝗶̣ 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗹𝘂𝘆𝗲̣̂𝗻: Một số thiết bị cần thiết có thể bao gồm:
* Máy chạy bộ hoặc máy đi bộ.
* Trọng lượng tạ, như thanh đòn, tạ đơn, tạ bánh, và gánh đá, bóng đập, tạ ống
* Máy theo dõi chỉ sô cơ thể , máy kéo, máy đẩy, và các thiết bị tập luyện chức năng khác.
𝟯. 𝗞𝗶́𝗰𝗵 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗽𝗵𝗼̀𝗻𝗴: Đảm bảo không gian đủ lớn để vận động mà không bị hạn chế.
𝟰. 𝗦𝗮̀𝗻 𝘁𝗮̣̂𝗽: Sàn tập cần phải đủ đàn hồi để giảm thiểu va đập khi tập luyện, chẳng hạn như sàn cao su.
𝟱. 𝗚𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗹𝘂𝘆𝗲̣̂𝗻: Một hoặc nhiều tấm gương lớn giúp người tập có thể kiểm tra kỹ thuật và vận động của mình.
𝟲. 𝐀̂𝗺 𝗻𝗵𝗮̣𝗰: Một hệ thống âm thanh tốt giúp tạo ra không khí tập luyện năng động và sôi động.
𝟳. 𝗣𝗵𝘂̣ 𝗸𝗶𝗲̣̂𝗻 𝘃𝗮̀ 𝘃𝗮̣̂𝘁 𝗱𝘂̣𝗻𝗴 𝗻𝗵𝗼̉: Bao gồm bình nước, dây nhảy, bóng tập, găng tay tập luyện, và thảm yoga.
𝟴. 𝗞𝗵𝗼𝗮̉𝗻𝗴 𝘁𝗿𝗼̂́𝗻𝗴 đ𝘂̉ 𝗹𝗼̛́𝗻: Đảm bảo có đủ không gian để thực hiện các bài tập và di chuyển an toàn.
𝟵. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘁 𝗹𝗮̣̂𝗽 𝗮𝗻 𝘁𝗼𝗮̀𝗻: Bao gồm các kệ để lưu trữ thiết bị, và đảm bảo các thiết bị đều được kiểm tra an toàn trước khi sử dụng.
𝟭𝟬. Đ𝗲̀𝗻 𝗰𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝘀𝗮́𝗻𝗴: Đảm bảo có đủ ánh sáng để tập luyện một cách an toàn và thuận tiện.
𝟭𝟭. 𝗞𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗻𝗴𝗵𝗶̉ 𝗻𝗴𝗼̛𝗶: Một khu vực nhỏ để nghỉ ngơi hoặc thư giãn sau khi tập luyện.
𝟭𝟮. 𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘁 𝗯𝗶̣ 𝗹𝗮̀𝗺 𝘀𝗮̣𝗰𝗵: Đảm bảo có đủ các dụng cụ để làm sạch phòng sau mỗi buổi tập.
Nhớ rằng, việc thiết lập một phòng gym cho PT cũng phụ thuộc vào nhu cầu cụ thể của khách hàng và loại hình tập luyện mà bạn cung cấp. Đảm bảo rằng không gian tạo điều kiện thuận lợi nhất cho việc đạt được mục tiêu tập luyện của họ.
INBOX ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM

𝐓𝐫𝐚̉ 𝐌𝐨̂̃𝐢 𝐓𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐂𝐚̂̀𝐧 𝐓𝐡𝐞̉ 𝐍𝐠𝐚̂𝐧 𝐇𝐚̀𝐧𝐠!𝐓𝐚̣̂𝐧 𝐡𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐂𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐒𝐨̂́𝐧𝐠 𝐒𝐨̂́𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨̉𝐞 𝐌𝐚̣𝐧𝐡:
- Bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và nâng cao tinh thần? Bạn muốn tham gia vào một chế độ tập luyện tại nhà nhưng lo lắng về chi phí? Đừng lo lắng! Chúng tôi có giải pháp hoàn hảo cho bạn!
Sản phẩm hỗ trợ trả góp không phân trăm của chúng tôi( KHÔNG CẦN THẺ NGÂN HÀNG ), bạn có thể trải nghiệm mọi lợi ích của việc tập luyện chất lượng cao mà không phải lo lắng về chi phí. Điều này có nghĩa là bạn có thể:
● Setup phòng Gym tại nhà mà không cần phải thanh toán toàn bộ số tiền
● Thoả sức mua tất cả các sản phẩm của nhà 6M
● Tận hưởng không gian tập gym theo phong cách riêng của bạn.
● Chi Trả mỗi tháng.
Chúng tôi cung cấp cho bạn một trải nghiệm tập luyện đỉnh cao với một khoản thanh toán cố định hàng tháng, không cần đến thẻ ngân hàng
Hãy bắt đầu hành trình sức khỏe của bạn ngay hôm nay với sản phẩm góp không phân trăm của chúng tôi. Liên hệ với chúng tôi ngay để biết thêm thông tin và mua hàng!
hotline: 0902.565.145

𝐆𝐢𝐮̛̃ 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝐓𝐞̂́𝐭 𝐂𝐮̀𝐧𝐠 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐎𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐓𝐚̣𝐢 𝐍𝐡𝐚̀🧧🧧🧧

🧧🧧Dịp Tết là thời điểm của niềm vui, nhưng đồng thời cũng là thử thách lớn với việc giữ dáng và sức khỏe.

- Việc gì khó đã có 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐎𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 lo:
🔴𝐏𝐑𝐎𝐁𝐎𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 là dụng cụ tập luyện đa năng giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp và đốt cháy calo. Bạn có thể thực hiện nhiều động tác ngay tại nhà.