Trâm Nguyễn Yoga

‼️‼️‼️Cơ lõi săn chắc, còn mỡ eo, bụng khóc thét với bài tập này
👉👉👉👉
⛔️YOGA CÓ GIẢM CÂN KHÔNG

Các lớp yoga nhóm cộng đồng “thông thường” sẽ không có tác dụng giảm cân rõ rệt, và đặc biệt GIẢM CÂN NHANH thì càng không,
- Các bài tập sẽ đa dạng các chủ đề (thể lực, body, kéo giãn, trị liệu…) mà không tập trung vào 1 chủ đề nào (trừ khi đó là nhóm tập chuyên biệt với mục đích riêng)
- Giảm cân cần sự kết hợp chặt chẽ giữa việc tập luyện và nhiều vấn đề khác như thức ăn nạp vào, thói quen sinh hoạt- ăn uống, cơ địa…
- Thể trạng và sức tập mỗi người khác nhau và có giới hạn, nếu bạn tập quá sức hoặc tập khi cơ thể chưa sẵn sàng, sẽ ko có hiệu quả mà còn gây tác dụng ngược ko mong muốn, cơ thể đau mỏi…(dễ nhất bạn có thể hình dung, nếu cần đốt cháy 1 lượng calo nào đó bạn cần gập bụng 50-100 cái, nhưng vấn đề là bạn gập nổi ko? Hay chưa kịp tan mỡ bụng đã đau lưng, tê cứng cổ-vai-gáy…), vậy nên ko thể ép cơ thể, cần có lộ trình và sự thích nghi dần, có khi muốn tập nhóm cơ này chúng ta cần phải tập cho những nhóm cơ liên quan trước…

🌎Vậy nên thông thường học viên mới tìm đến lớp cộng đồng với em, em đều giữ vững quan điểm đó, YOGA KHÔNG GIẢM CÂN NHANH & KHÔNG VỘI được

🪴🪴🪴🪴🪴🪴
YOGA KHÔNG DÀNH CHO NGƯỜI VỘI VÀNG
Thay vì giảm cân ồ ạt, yoga sẽ kéo giãn cơ thể, làm thon gọn, săn chắc và tạo đường cong mềm mại một cách nhẹ nhàng 😊

TẬP ĐỈNH MÔNG CAO - ĐẦY 🍑

Mông to chưa chắc đẹp nhưng đỉnh mông săn chắc, cao, đầy mặc đồ bao đẹp nha mấy bà
👉 Tập bài này nha
🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

🧘🏻‍♀️YOGA có cả siết (gồng cơ) và kéo giãn hoặc buông lỏng (thư giãn), việc kết hợp này tạo ra sự cân bằng tuyệt vời. Vì cơ thể cần tập luyện nhưng cũng cần phục hồi…

Tập YOGA không có nghĩa phải lên được các tư thế đỉnh (nâng cao) hay phải đổ mồ hôi ướt nhẹp. Hiệu quả thật sự nằm trong cảm nhận của chính cơ thể và tâm trí của banh

Lớp yoga của mình đa dạng các bài tập, có hôm vật vã mồ hôi với tập thể lực/ đốt mỡ - siết eo/ thăng bằng… có hôm giãn căng các nhóm cơ (vai, lưng…), nhưng cũng có hôm chỉ thư giãn thôi…

Mời bạn đến tập và trải nghiệm 🧘🏻‍♀️

🧘🏻‍♀️ YOGA mở hông

🌱Giải phóng các cơ vùng hông, háng, mông bị cứng do ngồi nhiều hoặc ít vận động.
>>> Cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe sinh sản: Nuôi dưỡng vùng xương chậu, tăng cường lưu thông máu tới các cơ quan, hỗ trợ cân bằng nội tiết.

🌱Tăng sự linh hoạt cho khớp háng, giảm áp lực lên khớp háng và lưng dưới