Battle of the Bars 300

Sau 1/7/2025 do điều chỉnh thuế phí trên các sàn TMĐT nên giá sẽ được điều chỉnh cao hơn khi ae mua trực tiếp ship ở ngoài.
Link: https://shopee.vn/phukienthethao300
Link: https://shopee.vn/nguyenthinh_300
---------
Liên hệ:
Zalo: 0352478425 - Nguyễn Thịnh
Địa chỉ: 37A đường 41, Bình Trưng, HCM ( Quận 2 cũ)

-- GÓC CHIA SẺ HÍT ĐẤT cùng --

MỘT TRONG NHỮNG PHƯƠNG PHÁP TĂNG REP TRONG TẬP LUYỆN HÍT ĐẤT (PUSH-UP) MÀ MÌNH ĐANG TẬP .
------------
Ví dụ: Bạn đang được 50 reps trong 1 lần hít (không đứng dậy) - muốn tăng lên 100 reps/lần thì phải tập luyện như thế nào?
Trả lời:

1/ Tập Plank: giữ tư thế chống cao nhất khi bạn hít đất, 2 tay thẳng, đẩy hết vai, giữ tư thế này lâu nhất có thể
LƯU Ý: sau khi thực hiện rep cuối cùng của 1 set, không đứng dậy, giữ nguyên tư thế plank tối đa sức chịu đựng của bạn cho tới khi gục. ĐIỀU NÀY QUAN TRỌNG
LỢI ÍCH: giúp cơ vai bạn khỏe, bền, tăng sức chịu đựng của vai, bụng, đùi, bắp chân và sức nén của toàn thân lên lòng bàn tay. Bạn chịu đucợ càng lâu, khả năng thực hiện thêm số rep càng cao, đó là khoảng thời gian giúp bạn hồi sức trong khi thực hiện hít đất liên tục.
2/ Tập hít đất deadstop(có khoảng nghĩ, nhịp nghĩ): Nên xen kẽ các buổi hít deadstop xen kẽ tốc độ nhanh.
LỢI ÍCH: giúp bạn làm chủ hơi thở, nhịp điệu thực hiện, tránh ép tim gây mất hơi thở, loạn hơi thở. Deadstop tạo ra 1 khoảng nghĩ thời gian giúp cơ bạn hồi phục khi dừng thực hiện hoạt động (giống tư thế plank). Thời gian deadstop sẽ kéo dài thời gian thực hiện set đó, làm vai, bàn tay, bụng, đùi cũng dần luyện được khả năng chịu đựng.
3/ Luyện MINDSET MAX REPS, TĂNG REPS - Tập chia nhỏ số rep, LUÔN NGHĨ TRONG ĐẦU LÀ BẠN SẼ LÀM THÊM ĐƯỢC 1 REP NỮA.
LỢI ÍCH: Ví dụ bạn tối đa được 50 reps, và muốn tăng lên 60, khi thực hiện tới 40, hãy bắt đầu chia nhỏ số rep ra thành 4/4/4/4/4. Ở mỗi hiệp 4, hãy chia nhỏ tiếp thành 2/1/1, đi từng rep, hồi cơ, đi từng rep, hãy cố hoàn thành chặng đường 2 reps, cố thêm 1 rep, và 1 rep cuối để hoàn thành chặng 4 reps, hãy lặp lại như vậy và quên đi bạn đang muốn thực hiện 20 rep. HÃY NHỚ, bạn không thích số LẺ, bạn thích số CHẴN.
4/ Tổng số lượng rep trong 1 buổi tập CỘNG lại LỚN HƠN số MAX REPS của bạn ít nhất 3 lần:
LỢI ÍCH: .......đọc thêm tại Group: Calisthenics Endurance 🇻🇳

---- -----
Đây là chia sẻ kinh nghiệm tập luyện từ mình, bạn nào cảm thấy phù hợp, hãy áp dụng thử. không có đúng sai, chỉ có phù hợp hay không phù hợp, cơ địa mỗi người mỗi khác, chúc bạn thành công.

Nay 10/10 sale 5% tất cả sản phẩm mình đang bán nhé, qua mai về giá như bình thường nha ae.
---------
Link 2 shop mình trên Shopee:
- https://shopee.vn/nguyenthinh_300
- https://shopee.vn/phukienthethao300

Parallettettes MINI bỏ túi, balo mang theo cho ae ngại to =)))
Link mua hàng dưới BÌNH LUẬN nhé

CẬP NHẬT GIÁ DỤNG CỤ HÍT ĐẤT CHỐNG ĐẨY PARALLETTES NT300 - Gía chỉ từ 78k/cặp

------------🌿🌿🌿-------------
Lin.k Shop.e.e - Dưới bình luận nhé ae
------------🌿🌿🌿-------------
Ae nào cần liên hệ mình nhé:
- 37A đường 41 Bình trưng đông, quận 2, HCM.
- Zalo: 0352 478 425 ( Nguyễn Thịnh)

Bài cho ae test thể lực hít đất xem tới lever bao nhiêu nè:
- Hít 1 cái trong vòng 30s
- Hít 2 cái trong vòng 30s tiếp theo
- Hít 3 cái trong vòng 30s tiếp theo
- Hít .. cái tới khi nào gục

- Lưu ý: Cả hít và thời gian nghĩ chỉ trong vòng 30s, quá 30s chưa hít xong là Game over nhé =)))))
- Bài ra chỉ có 25 hiệp, ae nào chơi được 30 thì mình chịu =)))

💪THANH CHỐNG ĐẨY - HÍT ĐẤT GỖ PARALLETTES 98k/cặp 💪
-----------------//----------------
👉 ĐẶT HÀNG NGAY: Nhắn tin cho shop thông tin: Tên người nhận - Sđt - Địa chỉ cụ thể
-----------------//----------------
Hít đất không chỉ giúp phát triển sức mạnh cơ bắp mà còn có nhiều lợi ích khác như:
💪 Đốt cháy calo: Bài tập này đòi hỏi sự hoạt động của nhiều nhóm cơ, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa.
💪 Tăng cường sức mạnh cơ lỏng: Bằng cách làm việc trên bề mặt không ổn định, hít đất giúp cải thiện sự ổn định và sức mạnh cơ lỏng.
💪 Nâng cao khả năng thể chất: Thực hiện hít đất đều đặn giúp tăng cường khả năng thể chất tổng thể và sức bền.
-----------------//----------------
💪 Được làm từ GỖ CAO SU cứng, gỗ đều và không mắt lỗi ( nặng, bền và chắc chắn )
💪 Dụng cụ nhỏ, gọn, nhẹ, dễ dàng đem theo khi tập luyện
💪 Kích thước :
* Dài 27cm
* Cao 10-12cm
-----------------//----------------
CHÍNH SÁCH:
💪 Bảo hành 1 đổi 1 trong 1 năm.
💪 Hỗ trợ sửa chữa, thay thế khi khách có nhu cầu.
-----------------//----------------
GÍA:
💪 Chỉ từ 98k/cặp
👉 ĐẶT HÀNG NGAY: Nhắn tin cho shop thông tin: Tên người nhận - Sđt - Địa chỉ cụ thể
-----------------//----------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ :
📞 : 0352 478 425 (Thịnh- Zalo)
🏡 : 37A, đường 41 , Bình Trưng Đông, Q2, TP.HCM

Sắp tới ra mắt mẫu PARALLETTES mới đồng giá 99k/cặp
-------
Ae hssv sẽ tiếp cận dễ dàng hơn với dụng cụ tập luyện với giá thành tốt nhất và mình vẫn bảo hành 12 tháng như bình thường 🤗
Đây là sự hỗ trợ nhỏ của mình cho cộng đồng Calisthenics & Street Workout Việt Nam.
-------
AE khác bán THƯƠNG HIỆU - Thịnh bán vì SỰ PHÁT TRIỂN.
-------
Mình không bán PHÁ GIÁ- mình tối ưu được việc sản xuất - Sản phẩm không nát, người sản xuất luôn trân trọng sản phẩm mình tạo ra vì đó là thứ giúp họ PHÁT TRIỂN và THÀNH CÔNG. 🤫

Túi phấn của 500 ae nè, 75k/túi nè, bán lâu rồi mà thấy ae ib hỏi nên mình đăng cho ae biết là loại này 500g, phân loại cho thi đấu nên chất lượng bột tốt, bám lâu nhé.
AE ai cần thì ghé shop mình ở dưới cmt, số lượng có hạn

Họ cười tôi vì tôi không giống họ
Tôi cười họ thì họ "thùng xốp" tôi 🥹
----------