Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Shiya Yoga, Yoga studio, 332/15A Phan Văn Trị, phường 11, quận Bình Thạnh, Ho Chi Minh City.
- YOGA TRUYỀN THỐNG: giúp cân bằng tâm trí
- YOGA VÕNG trị liệu cho lưng, vai, cổ, gối
- YOGA DÂY: hay còn gọi là Aerial Yoga tạo hứng khởi khi bay bổng cùng với dây
- INSIDE FLOW YOGA: Phiêu du yoga với âm nhạc
21/05/2026
Phòng tập vẫn mở
Lớp vẫn tập hằng ngày
Các bạn vẫn chăm chỉ đến
Chỉ là…
Chúng mình chọn cách hoạt động lặng lẽ, yên bình.
Không ồn ào.
Chỉ tập trung vào sức khỏe và sự kết nối thật lòng.
Shiya Yoga
----------------
13/05/2026
Từ một chiếc lưng lệch đến sự thay đổi rõ rệt sau một năm tập luyện
----------------
Khi bạn bắt đầu đến tập luyện 1-1, chính bạn cũng không nghĩ rằng lưng mình đang bị lệch. Nhưng chỉ cần nhìn bằng cảm quan đã có thể thấy rõ: một bên vai cao hơn, thân người nghiêng nhẹ và cách đứng không cân bằng. Mình đã khuyên bạn nên đi kiểm tra để hiểu rõ hơn tình trạng cơ thể.
Sau đó, bạn bắt đầu tập luyện đều đặn. Những bài tập dành cho bạn thật ra không quá đặc biệt hay phức tạp, vẫn là các bài tập nền tảng quen thuộc. Điều quan trọng nhất là mình điều chỉnh bài tập phù hợp với cơ thể của bạn và hướng dẫn bạn ý thức về cơ thể trong từng chuyển động cũng như trong sinh hoạt hằng ngày.
Mình hướng dẫn bạn cách đứng cân bằng hơn, kiểm soát tư thế, cảm nhận cơ thể và sử dụng đúng nhóm cơ thay vì để cơ thể bù trừ như trước.
Sau một thời gian kiên trì luyện tập, sự cải thiện trở nên rất rõ. Dáng đứng cân bằng hơn, cơ thể ổn định hơn và cột sống cũng được cải thiện đáng kể sau gần một năm tập luyện đều đặn.
Hãy cùng ngắm nhìn kết quả của tụi mình nhé.
Shiya Yoga.
----------------
29/04/2026
Yoga không dành cho bất cứ độ tuổi nào.
---------------
Hãy nhìn ngắm U70, U60, U40 của nhà Shiya nhé. Chỉ cần mọi người kiên trì, tin tưởng giao phó thân thể cho em, em sẽ đưa mọi người đến bến bờ hạnh phúc 😄🤭. Bởi vì "Yoga dẫn con đường đến đó".
Love all ❤️
----------------
27/04/2026
THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 30/4 – 1/5/2026
-------------
Shiya Yoga xin trân trọng thông báo đến toàn thể học viên lịch nghỉ lễ như sau:
• Thời gian nghỉ: từ ngày 30/04 (thứ Năm)
• Đến hết ngày 03/05 (Chủ Nhật)
• Lớp học hoạt động trở lại vào ngày 04/05 (thứ Hai)
Kính chúc cả lớp có một kỳ nghỉ lễ thật nhiều sức khỏe, bình an và ý nghĩa bên gia đình.
Shiya Yoga chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại cả nhà sau kỳ nghỉ!
Shiya Yoga
-----------------
24/04/2026
Bạn có thích ăn cơm nhà không?
Ăn uống là một trong 5 điểm của Yoga dẫn đến Sức khoẻ của Thân - Tâm - Trí.
Vì thế dù khi ăn một mình nhưng mình vẫn luôn nấu một bữa ăn tươm tất (cơ bản là 3 món chính). Ăn không phải cho qua bữa, ăn không chỉ cho ngon, mà ăn cũng là để hiểu mình ăn gì, món ăn sao cho cân bằng, ăn với sự biết ơn và cảm nhận.
Shiya Yoga
-----------------
11/04/2026
Trong lớp người lớn tuổi năm nay có gì mới?
— — — — — — — — —
Ngoài các bài tập hằng ngày giúp tăng cường sự linh hoạt cho cột sống, hỗ trợ cải thiện hai khớp gối và giúp việc đi lại nhẹ nhàng hơn, lớp sẽ bổ sung thêm 2 bài thở vào cuối buổi. Như vậy, tổng cộng mỗi buổi sẽ có 4 bài thở.
Hai bài thở cuối được thiết kế nhằm tăng khí cho cơ thể, hỗ trợ tăng độ linh hoạt cột sống và mát-xa vùng bụng, giúp vòng bụng gọn hơn, đồng thời cải thiện hệ tiêu hoá cho các cô chú.
Dù lớp không đông, mình vẫn thích duy trì lớp này như một không gian nhẹ nhàng, chăm sóc sức khỏe đều đặn cho các cô chú .
Shiya Yoga
-----------------
Trong luyện tập có bắt buộc thực hiện đúng tư thế?
----------------
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu với bài viết ngắn gọn này nhé.
Trong yoga, có đúng – sai và cũng có những điều không hoàn toàn đúng, cũng không hoàn toàn sai.
Đó là đúng – sai về mặt cấp độ kỹ thuật.
Điều này giúp đảm bảo nguyên tắc cơ bản về an toàn tránh chấn thương và luyện tập hiệu quả.
Bên cạnh đó cũng không hoàn toàn đúng, cũng không hoàn toàn sai về mặt cấp độ cá nhân.
Mỗi chúng ta là một các thể vô cùng đặc biệt, vì vậy ta có:
- Cấu tạo Khác nhau.
- Khả năng khác nhau.
- Giới hạn khác nhau.
- Tâm lý khác nhau.
Mỗi 1 thời điểm sẽ có những điều chỉnh khác nhau, và bạn không cần phải đạt đến một phiên bản “đúng nhất”, mà chỉ cần là phiên bản phù hợp nhất. Đúng với bạn — ở thời điểm này.
Vì vậy, đừng áp đặt bất kỳ tiêu chuẩn nào lên cơ thể mình. Hãy lắng nghe:
- Điều gì là phù hợp lúc này?
- Và mình cần làm gì để bảo vệ cơ thể mình?
Yoga không phải là chạy theo hình dáng hoàn hảo bên ngoài, mà là cảm nhận sâu sắc từ bên trong.
Chỉ cần bạn rực rỡ theo cách của chính mình, nỗ lực một cách nhiệt thành, và hiện diện trọn vẹn trong từng chuyển động.
Như vậy là đủ.
“Đúng – sai” để giữ an toàn.
“Không tuyệt đối đúng – sai” để tôn trọng sự khác biệt
Shiya Yoga
-----------------
04/04/2026
Tuyển học viên tập Yoga online cùng Shiya.
---------------
Chỉ cần một điều kiện nhỏ xíu xiu cho lớp này: bạn đã từng tập cùng với Shiya Yoga.
Mình giữ điều kiện này để đảm bảo bạn đã quen với cách hướng dẫn, từ đó dễ tập trung và hiệu quả hơn khi học online – vì tập online cần sự lắng nghe cơ thể và lời hướng dẫn.
☘️ Quyền lợi:
• Tập theo các khung giờ trong lịch có sẵn
• Chủ động sắp xếp thời gian phù hợp với bản thân
☘️ Hình thức: Tập qua Zoom
☘️ Tiêu chuẩn luyện tập: Hướng đến sức khoẻ, không tập các tư thế nâng cao
☘️ Lớp dù nhiều hay ít vẫn kẻm kẹp không xót em nào. Càng ít kèm càng kỹ. 😂
💌 Nhắn tin cho mình để tham gia lớp nhé.
Shiya Yoga
-----------------
Làm những điều mình thích là tự do, thích những điều mình làm là hạnh phúc
27/03/2026
Hôm nay, hãy dành một chút chú tâm để cảm nhận những điều tốt đẹp quanh mình.
Shiya Yoga
------------