Cô Đá Dạy Bơi

ĂN ÍT LẠI, MUA ÍT LẠI, OÁN TRÁCH ÍT ĐI… ĐỜI SẼ NHẸ HƠN RẤT NHIỀU
Càng cố lấp đầy cuộc đời bằng đồ ăn, đồ mua và lời than trách, bạn càng thấy bên trong mình trống rỗng hơn.

Có những ngày bạn mệt không phải vì đời quá nặng, mà vì bạn đang ôm quá nhiều thứ không cần thiết. Ăn để xoa dịu, mua để khỏa lấp, oán trách để trút giận, nhưng sau cùng lòng vẫn không nhẹ hơn. Đôi khi bình yên không đến từ việc có thêm, mà từ việc biết bớt đi đúng lúc.

7 CÁCH ĐỂ CUỘC ĐỜI NHẸ HƠN
1. Ăn ít lại để thân thể không phải gánh cảm xúc

Bạn buồn, căng thẳng, cô đơn nên tìm đến đồ ăn như một cách tự an ủi.
Nhưng ăn quá nhiều chỉ làm cơ thể nặng nề hơn, còn vấn đề trong lòng vẫn nằm nguyên đó.
Hãy hỏi mình: “Mình đang đói thật, hay đang cần được nghỉ ngơi?”

2. Mua ít lại để ví tiền không khóc thay trái tim

Bạn thấy món gì đẹp cũng muốn mua, nhất là những lúc tâm trạng trống rỗng.
Cảm giác vui chỉ kéo dài vài phút, còn áp lực tiền bạc thì ở lại rất lâu.
Hãy chờ 24 giờ trước khi mua bất cứ thứ gì không thật sự cần.

3. Oán trách ít đi để tâm không tự đầu độc mình

Bạn cứ nhắc mãi chuyện ai làm mình buồn, ai sống tệ, ai không công bằng.
Càng oán trách, bạn càng để người đó sống miễn phí trong đầu mình mỗi ngày.
Hãy viết ra điều cần buông và chọn không kể lại nó thêm lần nữa.

4. So sánh ít lại để lòng bớt bất an

Bạn nhìn người khác có nhà, có xe, có tình yêu, có cuộc đời tưởng như hoàn hảo.
Nhưng so sánh quá nhiều sẽ khiến bạn quên mất mình cũng đang cố gắng từng ngày.
Hãy quay về hỏi: “Hôm nay mình tốt hơn hôm qua ở điểm nào?”

5. Nói ít lại khi lòng đang rối

Có lúc bạn tức quá nên nói ngay, nhắn ngay, đăng ngay để giải tỏa cảm xúc.
Nhưng lời nói lúc mất bình tĩnh thường khiến bạn phải hối hận lâu hơn cơn giận.
Hãy im lặng trước 10 phút, uống nước, thở sâu rồi mới phản hồi.

6.Ôm việc ít lại để không kiệt sức vì giỏi chịu đựng

Bạn quen nhận thêm, lo thêm, gánh thêm vì sợ người khác thất vọng.
Lâu dần, ai cũng nghĩ bạn ổn, chỉ có bạn biết mình đang cạn dần bên trong.
Hãy từ chối một việc không thuộc trách nhiệm của mình ngay hôm nay.

7. Mong cầu ít lại để bình yên có chỗ bước vào

Bạn muốn mọi chuyện phải đúng ý, đúng người, đúng thời điểm mình kỳ vọng.
Nhưng càng kiểm soát, bạn càng mệt vì cuộc đời vốn không vận hành theo nỗi sợ của bạn.
Hãy làm tốt phần mình, rồi học cách để phần còn lại tự có câu trả lời.

Bắt đầu thay đổi từ hôm nay bằng cách bớt một chút ham muốn, bớt một chút oán trách, và trả lại cho mình một đời sống nhẹ tênh.

**Nhiều mẹ khi tìm lớp bơi cho con thường hỏi: “Bao lâu thì bé biết bơi?”**

Câu hỏi này rất dễ hiểu, vì mẹ nào cũng muốn con học có kết quả rõ ràng. Nhưng thật ra, với trẻ em, câu hỏi quan trọng hơn nên là: **“Con đã học đủ kỹ năng để an toàn dưới nước chưa?”**

Vì biết bơi không chỉ là con bơi được vài mét hay đạp chân thật nhanh. Một bé học bơi đúng cách cần biết cách thở, biết thả nổi, biết giữ bình tĩnh khi nước vào mặt, biết bám thành bể, biết xoay người và biết xử lý khi mệt hoặc bất ngờ.

Có bé học nhanh, có bé cần thêm thời gian để làm quen với nước. Điều đó hoàn toàn bình thường. Quan trọng là con được học theo đúng nhịp, không bị ép, không bị dọa và không mất cảm giác an toàn.

Mẹ đừng chỉ tìm một lớp giúp con “biết bơi nhanh”. Hãy chọn nơi giúp con **biết bơi chắc, bơi đúng và an toàn với nước**.

Vì mục tiêu sau cùng không phải là con học xong thật nhanh.

Mà là mỗi lần con xuống nước, mẹ có thể yên tâm hơn.

**Inbox “LỘ TRÌNH” để cô Đá tư vấn bé đang phù hợp với cấp độ học nào nhé.**

Biết bơi không phải chỉ là một môn ngoại khóa, mẹ ạ.

Với trẻ em, biết bơi là một kỹ năng rất quan trọng để con khỏe hơn, tự tin hơn và an toàn hơn khi ở gần nước.

Nhiều mẹ cho con học bơi vì muốn con cao hơn, khỏe hơn, vận động nhiều hơn. Điều đó đúng. Nhưng sâu hơn nữa, học bơi còn giúp con biết cách thở, biết nổi, biết bình tĩnh và biết xử lý khi chẳng may rơi vào tình huống bất ngờ dưới nước.

Mẹ không thể lúc nào cũng ở cạnh con từng giây, nhất là khi đi hồ bơi, đi biển, đi du lịch hay tham gia các buổi vui chơi có nước. Nhưng mẹ hoàn toàn có thể chuẩn bị cho con một kỹ năng để con tự bảo vệ mình tốt hơn.

Một đứa trẻ biết bơi không chỉ là đứa trẻ bơi được vài mét. Đó là đứa trẻ hiểu nước, không quá hoảng sợ khi xuống nước và có nền tảng an toàn cơ bản.

Học bơi không phải để con trở thành vận động viên.

Học bơi là để mỗi lần con gần nước, mẹ thấy yên tâm hơn.

Inbox “AN TOÀN” để cô Đá tư vấn lộ trình học bơi phù hợp cho bé nhé.

My home 😍🌸🖤

Một buổi sáng chill chill cùng học viên😍😍🌸🌸🌸

🏊 Tại sao nên học bơi ếch đầu tiên?

Khi mới bắt đầu học bơi, kiểu bơi nên học đầu tiên là bơi ếch. Đây là kiểu bơi phù hợp nhất cho người mới vì những lý do sau:

✅ Lý do nên học bơi ếch đầu tiên:
1. Dễ học và dễ kiểm soát nhịp thở:
Bơi ếch có nhịp độ chậm, bạn dễ dàng đưa đầu lên khỏi mặt nước để hít thở, không bị hụt hơi như các kiểu bơi khác.

2. Tư thế cơ thể ổn định:
Cơ thể nằm ngang trên mặt nước, đầu thường ở trên, giúp người mới học cảm thấy an toàn hơn.

3. Không cần sức quá nhiều:
Động tác tay chân chậm rãi, nhẹ nhàng hơn so với bơi sải hay bơi bướm.

4. Phù hợp với mọi lứa tuổi:
Trẻ em, người lớn hay người cao tuổi đều có thể học bơi ếch dễ dàng.

Mỗi tuần được gặp các bạn 2 lần😍❤️
P/s :❤️ các chuyên gia chuyên thở bằng miệng😆😋

Một buổi chiều Sài Gòn🌸🌸

Các em như những chú cá bé xinh, mỗi cử động dưới nước như là một màn nhảy vũ đạo tuyệt vời 🌸🐠