Renew Fit Vietnam - Rehab & Sports Performance Training

Hãy ngưng tập luyện khi bạn cảm thấy đau

Dù đau do cơ bắp tập luyện quá tải hay đau do chấn thương bạn cũng nên ngưng tập luyện một thời gian để theo dõi tình trạng cơ thể và có phương pháp phục hồi phù hợp.

Mỗi người đều có những điểm mạnh và điểm yếu khác nhau, và đôi khi bạn không nhận ra được hết một số điểm mạnh họặc điểm yếu của bản thân mình.
Hãy trao đổi với Huấn luyện viên chuyên môn hoặc huấn luyện viên thể lực của bạn, những người hiểu và có thể đánh giá được các điểm này và sau đó đưa ra được cho bạn các bài tập luyện phù hợp riêng với nhu cầu của mỗi cá nhân. Việc này sẽ giúp bạn phát huy hết những điểm mạnh sẵn có, đồng thời cải thiện được những khu vực yếu hơn của cơ thể để có ít nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện và thi đấu.

Trần Lâm Vũ
Strength & conditioning Coach.

Tập luyện khả năng phản ứng nhanh (Improve Reaction times training)
Khả năng phản ứng nhanh để xử lý tình huống trong thi đấu là một kĩ năng hữu ích, cần thiết trong hầu hết các môn thể thao và trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, kĩ năng này thường hay bị các vận động viên bỏ quên.
Tin tốt là chúng ta có thể cải thiện được sức mạnh này qua các phương pháp tập luyện đúng.

_ Bên dưới là hình ảnh một trong những bài tập luyện phản ứng nhanh dành cho vận động viên bóng rổ tại trung tâm Renew Rehab & Sports performance.