Tường Vi Yoga

Chân không chạm sàn, 5-7 vòng là khoẻ như siêu nhân nhá 😆 Xong cuối buổi thì tập core, ôi buổi tập chỉ cần thế thôi các chị trò 😌😘

Ủa sao chỗ nào cũng đau 🥲

Đi tập là phải vui, khoẻ, xinh haha

Chuỗi & Chinstand với lốc. Đốt sống cổ và thắt lưng không có xương sườn bảo vệ như đốt sống ở ngực, vậy nên rất dễ chấn thương. Hãy thử tập luyện trước với lốc thuần thục rồi mình yên tâm bỏ lốc ra, tập luyện an toàn - bảo vệ cơ thể nhé 🌸

Chuỗi Tổ hợp - Kết hợp vòng & lốc để tăng sức mạnh , mềm dẻo linh hoạt cột sống & mặt thân sau, thăng bằng kiểm soát cơ thể. TOÀN DIỆN 💪
Nhớ thực hiện đổi bên nha, kẻo lệch người ạ haha 😆 muốn tham gia lớp tập online để nắm vững kỹ thuật và tập luyện an toàn, lịch:
Sáng 3-5-7 ( 5:00-6:10)
Chiều 2-4-6 ( 18:30-19:40)
Kèm 1:1 & nhóm online & offline tại TPHCM

Lốc ( Block) - hỗ trợ hữu ích của Vi. Giúp an toàn, đúng kỹ thuật và hiệu quả hơn.
• Giảm khoảng cách giữa cơ thể và sàn, phù hợp cho người mới.
• Hỗ trợ giữ thăng bằng trong các tư thế khó.
• Giúp căn chỉnh đúng trục cơ thể, giảm nguy cơ chấn thương.
• Tăng khả năng mở và cải thiện độ linh hoạt một cách an toàn.
• Hỗ trợ các bài phục hồi, thư giãn và mở ngực, mở hông.
• Giúp duy trì tư thế lâu hơn mà không tạo áp lực quá mức lên khớp và cơ.

Khớp háng như này gọi là trộm vía mềm, cần rèn luyện thêm 🌸 Kiên trì - Không bỏ cuộc ❤️❤️

Ai team mới sanh xong, cơ sàn chậy yếu đừng chinh phục xoạc ngang xoạc dọc nhé ạ 🥰

Bánh xe hạ ngực cằm chạm sàn 😘 Lúc ấy nhận thấy chỉ 1 chút hơi thở cũng trân quý, tại vì ai mới tập cũng nín, không thở được hết trơn 🤣😅

Dịu dàng đúng lúc, nghiêm khắc đúng chỗ nha. Bà 🤸‍♂️ ơi, thầy nào hiền vậy ta 😆