Yoga Corner

Các lớp tập tại Yoga Corner Thảo Điền

✅ 16:30 - 17:30 : Thứ 2-4-6

Group 8 người tập tại 17 Nguyễn Ư Dĩ. Phí tập 450k/ tháng
[ Cập nhật : Còn 1 thảm]

✅ 18:00- 19:00 : Thứ 2-4-6
Group 8 người tập tại 14 Thảo Điền. Phí 450k/ tháng. Có thêm phí gửi xe 5k/ lượt
[ Cập nhật: Hết chỗ]

✅ 9-10 sáng Thứ 2-4-6 [ 1.7 mở lớp]

Group 4 người. Phí 650k/ tháng
Tập tại : 204B25 Nguyễn Văn Hưởng
[ Cập nhật : Còn 2 thảm trống]

✅ 5:30 - 6:30 sáng Thứ 2-4-6 [1.7 mở lớp]

Group 4 người. Phí 650k/ tháng. Tập tại 204B25 Nguyễn Văn Hưởng
[ Cập nhật : Còn 1 thảm trống]

✅ Deep stretching ( giãn cơ sâu) 1.7 mở lớp
Chủ nhật hằng tuần [ 15:00 - 16:15] - Group 4 thảm
Tập tại : 204B25 Nguyễn Văn Hưởng
Lớp đăng ký và thanh toán giữ chỗ trước. Phí tập 120k/ buổi

🌿 Bạn yêu yoga nhưng cuộc sống quá bận rộn?

Không có thời gian đến phòng tập thường xuyên.
Và đôi khi, ngay cả 1 giờ tập online tại nhà cũng khó sắp xếp…

Yoga Corner mở lớp đặc biệt dành cho những người bận rộn:

✨ 4 buổi yoga vào Chủ Nhật hằng tuần
✨ Giúp bạn xây dựng thói quen tự tập yoga 15–30 phút tại nhà
✨ Một chuỗi chuyển động nhẹ nhàng nhưng đủ để giúp cơ thể khoẻ mạnh và linh hoạt hơn.
✨ Sau khóa học có nhóm cộng đồng để hỗ trợ và đồng hành cùng bạn.

📍 Địa điểm: Lớp tập tại Thảo Điền
🕒 Chủ Nhật: 3:00 – 4:30 PM
Dự kiến : Chủ nhật 31/05/2026
💰 Học phí: 1 triệu đồng

Yoga không cần hoàn hảo.
Chỉ cần bạn bắt đầu dành một chút thời gian cho chính mình 🌱

Strong – Balanced – Connected – Peaceful 🌿

GIÃN CƠ SÂU TRỊ LIỆU – PHỤC HỒI TỪ GỐC

Nhiều cơn đau không đến từ chấn thương,
mà đến từ sự co rút âm thầm của cơ và mạc cơ (fascia) sau thời gian dài tập luyện thể thao,
ngồi nhiều hoặc căng thẳng kéo dài.

Giãn cơ sâu trị liệu không phải là tập để “ra mồ hôi”, mà là quá trình giải phóng – phục hồi – tái cân bằng cơ thể từ bên trong.

🌿 GIÃN CƠ SÂU TRỊ LIỆU LÀ GÌ?

Là phương pháp tác động chậm, sâu và có kiểm soát vào:
• Cơ sâu
• Mạc cơ
• Các chuỗi cơ liên kết toàn thân
Bằng cách
• Giữ thế lâu, có định hướng
• Kết hợp hơi thở
• Thư giãn hệ thần kinh

👉 Giúp cơ thể thả lỏng những nơi đã gồng quá lâu, kể cả những vùng bạn không nhận ra đang căng.

🌿 AI RẤT NÊN TẬP GIÃN CƠ SÂU TRỊ LIỆU?

✔ Người đau lưng, đau hông, đau xương cụt
✔ Người căng cổ vai gáy, mỏi cổ, đau đầu do căng thẳng
✔ Người tập luyện nhiều nhưng cơ thể ngày càng cứng
✔ Người ngồi nhiều, ít vận động
✔ Người ngủ không sâu, hay mệt mỏi
✔ Người cần phục hồi sau chấn thương nhẹ / quá tải vận động

Lớp giãn cơ vào chiều thứ 7 hằng tuần tại Yoga Corner 15:00- 16:15
Phí : 80k/ buổi
Lưu ý: Lớp tập cần đặt hẹn và trả phí giữ chỗ trước.
Để được tư vấn thêm, bạn vui lòng nhắn tin cho Yoga Corner nhé 🙏🏻

Group class at Empire City- Thủ Thiêm , 6:00–7:00 PM on Tuesday and Thursday

Group yoga class at Steps Special Center.
4:30–5:30 PM on Monday, Wednesday, and Friday
17 Nguyễn Ư Dĩ, Thảo Điền
A few mats are still available, come join us

🌧️ Stormy skies, steady mind. Even on a floating board, balance is possible

Yoga Corner

Tập yoga sau giờ làm mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt là trong việc giúp bạn phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng. Dưới đây là những lợi ích chính:
1. Giảm căng thẳng và lo âu: Các bài tập hít thở sâu và động tác chậm rãi trong yoga giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, làm dịu tâm trí và giảm hormone căng thẳng (cortisol).
2. Giãn cơ và giảm đau nhức: Sau một ngày ngồi nhiều hoặc vận động ít, yoga giúp kéo giãn cơ thể, giảm căng cứng ở vai, lưng, cổ – những khu vực thường bị ảnh hưởng do tư thế làm việc.
3. Cải thiện giấc ngủ: Tập yoga vào chiều tối giúp thư giãn hệ thần kinh, dễ đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.
4. Tăng cường tuần hoàn và trao đổi chất: Các tư thế đảo ngược nhẹ hoặc xoắn người giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
5. Tái kết nối với cơ thể và cảm xúc: Sau một ngày bận rộn, yoga tạo không gian để bạn quay về bên trong, lắng nghe cảm xúc và điều chỉnh năng lượng.
6. Giữ gìn vóc dáng và cải thiện sức bền: Nếu chọn các lớp yoga năng động hơn (như Vinyasa, Power yoga), bạn còn có thể đốt cháy năng lượng và tăng cường cơ bắp hiệu quả.

Nguồn : Chat GPT
Hình ảnh : Verena

Yoga Corner
5:30-6:30 Sáng [ 2.4.6]• 450k
5:30-6:30 Sáng [ 3.5.7 ]• 450k
7:45-8: 45 Tối [ 2.4.6] • 450k

Phí tập/ tháng ( gồm 12 buổi)

Studio tại Thảo Điền

• Let's create a yoga corner in your place
Nếu chung cư, công ty, trường học, gia đình có đủ không gian để trải thảm tập yoga. Hãy thử Tạo một góc yoga ngay tại cộng đồng bạn sinh sống hoặc làm việc.

- Không cần di chuyển đến phòng tập.
- Tạo động lực tập luyện cùng baạn bè hay đồng nghiệp
- Không cần lo lắng lớp tập đông.

- Được hỗ trợ đo chỉ số cơ thể với máy Inbody để xây dựng bài tập đạt hiệu quả tốt hơn
Với phí tập chỉ từ 450k/ người/ tháng

Cần thêm thông tin và tư vấn inbox Yoga corner nhé 🫶🏻
Namaste 🙏🏻