JinLee Yoga

🧘🧘 Tại JinLee Yoga có tập Yoga nha ạ!!! 😅
Khối nghỉ hè đã tới, các Mom bắt đầu “du lịch” nhiều hơn đi tập rồi ạ 😂😂😂
—- Jinleeyoga st

🫶 Hãy cho phép bản thân chậm lại một nhịp.

🧘 Chuyển động nhanh, bạn chỉ đang lướt qua tư thế. Nhưng khi kiên nhẫn nán lại, bạn mới thực sự sống trong từng cảm giác: Mình có đang ổn không? Có đang thoải mái không?
🧘 Cơ thể luôn phát ra tín hiệu. Việc của bạn là lắng nghe, nương tựa và điều chỉnh để tìm ra nhịp điệu của riêng mình. Đừng bận tâm hôm nay tập nặng hay nhẹ, ranh giới đó không tồn tại. Quan trọng nhất là: Bạn đang cảm thấy thế nào? Lên thảm và cùng nhau chậm lại nhé! 🤍🧘‍♀️
P/ s : Vinyasa Yoga thứ 3,5: 14h - 15h15

✅ Lớp nâng cao cuối tuần của chúng tôi.
Hiệu quả qua từng buổi tập.
👉 Thứ 7 /CN: 7h - 8h15
✅ Hướng dẫn: Lucia- Hồng Thuỷ
👉Bạn sẽ tập:
- Học cách kích hoạt core qua hơi thở, kích hoạt các ổ khoá năng lượng.
- Học cách vận dụng đúng chức năng từng nhóm cơ, dùng đúng trong từng nhịp chuyển và ổn định khi ở trạng thái tĩnh.
- Hiểu hơn cơ thể bạn trong từng khoảnh khắc.
- Bạn nhận thấy vùng an toàn cần tôn trọng, vùng nào cần vượt qua.
👉 Hiệu quả:
- Hơi thở nhận thức hơn và sâu - chậm - êm hơn.
- Sức mạnh - sức bền tăng nhưng đảm bảo độ linh hoạt & mềm dẻo.
- Hiểu bạn cần gì : thời gian, cách tập, cách hướng dẫn chính cơ thể mình.
- Môi trường tập luyện đầy năng lượng, nhiệt huyết nhưng đủ tĩnh để buông bỏ cái tôi và sự vướng mắc.
- Một tinh thần Yoga - luôn khuyến khích bạn hiểu và thương.

———— Sala - Q2 ———-

🧘‍♀️ Giải phẫu học ứng dụng Yoga 50H:
✅ Thời gian: Khai giảng 30/5/2026
(30/5 -> 28/6/2026)
Thứ 7: 13:00 - 17:00
Chủ nhật: 9:00 - 11:30 / 13:00 - 16:30
✅ Địa điểm: Sala - Q2

📚 Mục tiêu trọng tâm của khóa học:
- Ứng dụng thực tế giải phẫu học vào Yoga.
- Huấn luyện viên tự tin thấu hiểu sự đa dạng hình thái cơ thể của từng học viên => thiết kế giáo án an toàn, sử dụng ngôn ngữ hướng dẫn tích cực, nâng cao hiệu suất tập luyện.
📚 Nội dung trọng tâm của khóa học:
🔹 Chuyên đề 1: Nhập môn giải phẫu & khoa học vận động.
▪️ Ngôn ngữ giải phẫu hệ trục tọa độ không gian 3D.
▪️ Các thuật ngữ định hướng không gian trong Yoga.
▪️ Đặc tính sinh học mô liên kết - Biên độ vận động chủ động và thụ động. Phân tích thực hành Asana Yoga.
🔹 Chuyên đề 2: Cột sống & khung chậu - Trục trung tâm
▪️ Cột sống: Đường cong sinh lý & chức năng đĩa đệm.
▪️ Hệ thống cơ lõi (Core): Cơ chế kích hoạt trong chuyển động.
▪️ Khớp háng: Sự đa dạng về hình thái hình học cá nhân & cơ chế chèn ép khớp trong các chiều chuyển động.
🔹 Chuyên đề 3: Chi thể - Đai vai & khớp gối
▪️ Giải mã nhịp bả vai - lồng ngực.
▪️ Cơ chế phân bổ lực qua khớp gối.
▪️ Ứng dụng xuất sắc nguyên lý tăng tiến (Progressive Overload) vào Asana để xây dựng sức mạnh bền vững cho học viên.
🔹 Chuyên đề 4: Sinh lý thể thao & quá trình phục hồi
▪️ Sinh lý hô hấp: Sự thay đổi áp lực ổ bụng dưới tác động cơ hoành.
▪️ Hệ thần kinh: Dây thần kinh phế vị & trạng thái đối giao cảm.
▪️ Các Asana Yoga cho: Hệ nội tiết và hệ tiêu hoá.
🔹 Chuyên đề 5: Thực hành ứng dụng & nghệ thuật dẫn giảng
▪️ Nâng cao kỹ năng quan sát - Đọc vị cơ thể học viên.

✅ Đăng ký sớm để được ưu đãi.

ĐÁNH THỨC CƠ THỂ -
TÌM LẠI AN YÊN TRONG TỪNG HƠI THỞ
🧏‍♀️ Bạn có đang cảm thấy mệt mỏi với guồng quay công việc? Những cơn đau vai gáy, sự căng thẳng khiến giấc ngủ chẳng còn trọn vẹn?
👉 Hãy để JinLee Yoga cùng bạn bắt đầu hành trình thay đổi bản thân qua bộ môn Yoga. Không quan trọng bạn có dẻo dai hay không, quan trọng là bạn đã sẵn sàng lắng nghe cơ thể mình chưa?
🌟 Bạn sẽ nhận được gì sau khóa học?
• Cơ thể săn chắc, linh hoạt và tràn đầy năng lượng.
• Giảm hẳn các triệu chứng đau mỏi cơ xương khớp.
• Giải tỏa stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Lớp học ấm cúng, giảng viên tận tâm kèm cặp từng động tác.
🎁 CHIÊU SINH KHUNG: 246: 5h30 - 6h30.
👉 Đăng ký ngay tại: Fanpage hoặc 0939101802
📍 Địa chỉ: 178 Đô Đốc Lộc
_____