Mint Garden - Nơi an yên quay về.

Hi cả nhà 🌿

🌱 Đã khá lâu rồi Mint chưa có dịp mời mọi người cùng ngồi lại với nhau — uống một tách trà, ăn chút bánh nhỏ và dành thời gian thật chậm để nghỉ ngơi, lắng nghe chính mình 🍵

🌱 Cuối tháng 6 này, Mint dự định sẽ có một buổi gặp gỡ nhỏ dành cho những người đã, đang và sẽ đồng hành cùng Mint Garden.

🌱 Một ngày để mình cùng trò chuyện, ngồi yên, thở chậm và chăm sóc sự tĩnh lặng bên trong

👉👉 Và biết đâu, hôm đó sẽ có một món quà tinh thần rất đẹp đang chờ mọi người nữa đó ạ 😊

THỜI GIAN:
• Thứ Bảy 27/6 hoặc Chủ Nhật 28/6
• 8:30 – 16:30 (nghỉ trưa 11:00 – 13:00)

Vì nội dung của 2 ngày là giống nhau nên mỗi người sẽ đăng ký tham gia 1 ngày thôi nha 😊

🌱 Mint sẽ nhận tối đa 18 bạn/ngày để giữ không gian vừa đủ và trọn vẹn cho mọi người 🥰

🌱 Chương trình được tổ chức phục vụ cộng đồng nên hoàn toàn miễn phí ạ.

📍 Mint Garden — 169/1/17 đường D3 (Lương Định Của), P. An Khánh
📞 0962 61 27 38

Mint gửi kèm đường link đăng ký ở phần comment nhé ❤️

Thân thương,

Lịch tập yoga nhà Mint đây cả nhà ơi 🥰

Mint vừa cập nhật thêm lớp sáng 6:20 - 7:20 cho những ai thích bắt đầu ngày mới bằng một buổi tập nhẹ nhàng nhé ✨💚

Bạn cần tư vấn thêm thông tin gì cứ liên hệ với Mint nha

Một khu vườn nơi nắng, lá và sự bình yên hòa vào nhau 🥰

Wazawaza (わざわざ) là một triết lý rất thú vị của người Nhật — nói về việc cố tình làm những điều “không tối ưu”, nhưng lại mang đến nhiều ý nghĩa cho cuộc sống 🥰

Trong một thế giới mà mọi thứ đều hướng đến nhanh hơn, tiện hơn và hiệu quả hơn, Wazawaza lại chọn đi chậm một chút, bạn chọn:
• Viết một lá thư tay thay vì nhắn tin
• Pha cà phê thủ công thay vì dùng máy
• Đi đường vòng chỉ để ngắm cây cối hay ánh chiều

Những việc này có thể không cần thiết về mặt hiệu suất, nhưng lại khiến trải nghiệm trở nên sâu sắc và có cảm xúc hơn.

Wazawaza không phải là sự lãng phí, mà là khi chúng ta làm mọi thứ với sự hiện diện và chủ ý:
• Chậm lại để cảm nhận
• Làm kỹ hơn để trân trọng
• Dành thời gian hơn cho những điều mình yêu quý

Có lẽ vì vậy mà giá trị không chỉ nằm ở kết quả cuối cùng, mà còn nằm ở cách chúng ta đi qua hành trình ấy. 🌿

Hình minh hoạ: pinterest

Có một chị học viên của tụi mình tập yoga rất đều và siêng 🥰 Nhưng một thời gian vì công việc quá bận nên chị phải tạm thời nghỉ tập.

Sau đó chị nhắn là cảm nhận cơ thể trì trệ rõ luôn, người nặng hơn, dễ mỏi hơn và tinh thần cũng dễ xuống năng lượng hơn. Càng lớn tuổi mới thấy cơ thể mình không còn tự phục hồi nhanh như hồi trước nữa, những cơn đau, sự căng cứng hay mệt mỏi đôi khi sẽ ở lại lâu hơn nếu mình không chăm vận động và nghỉ ngơi đủ.

Nghe vậy mới thấy việc tập luyện thật sự không chỉ là để khỏe hay đẹp về thể chất. Mà còn là khoảng thời gian để mình thở chậm lại, kết nối với cơ thể và chăm sóc tinh thần của chính mình nữa đó ạ 🥰

Dù bận tới đâu, mong mọi người vẫn dành cho bản thân một chút thời gian để vận động nhẹ nhàng nha 💚

Một học sinh hỏi:
“Thưa ông, nếu con không cạnh tranh, con sẽ tụt hậu?”

Krishnamurti mỉm cười:

“Tụt hậu so với ai?
Xã hội đã định nghĩa thành công cho bạn. Bạn sợ không đạt được hình ảnh đó. Nhưng nếu bạn yêu điều mình làm, nếu bạn hiểu chính mình, bạn không sống trong so sánh. Và khi không có so sánh, có tự do.”

📘 Think on These Things – Jiddu Krishnamurti

P/s: Góc xanh vườn nhà Mint ❤️

Happy Mother’s Day 🌸

Mình tin rằng yêu thương đôi khi chỉ đơn giản là cùng mẹ ăn một món ngon, ngồi cạnh nhau thật lâu và hỏi mẹ hôm nay có mệt không 🥹

Chúc tất cả những người mẹ luôn được yêu thương thật dịu dàng như cách mẹ đã yêu thương gia đình mình 💚

Mẹ đã sinh ra bao chủng loại

Tạo bao mầu nhiệm ở trên đời

Thương yêu hết mực, không kỳ thị

Ôm lấy muôn loài chẳng sót ai...

- Bài kinh ca tụng Đất Mẹ _

Trong Hatha Yoga, “𝐬𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫” – 𝐡𝐚𝐲 𝐜𝐨̀𝐧 𝐠𝐨̣𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐪𝐮𝐲 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 (Ishvara Pranidhana) – không mang nghĩa yếu đuối hay buông xuôi. Đó là một sự buông bỏ có ý thức: buông cái tôi, buông kiểm soát để học cách tin tưởng và chấp nhận.

Quy hàng là một trạng thái chủ động, bạn vẫn hiện diện, vẫn thực hành, nhưng không còn cố gắng ép buộc mọi thứ phải theo ý mình nữa 🥰

𝐕𝐚̀ 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚́𝐢 đ𝐨́ đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐫𝐚̂́𝐭 𝐫𝐨̃ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲:

☘️ "𝐐𝐮𝐲 𝐡𝐚̀𝐧𝐠" 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐭𝐡𝐚̉𝐦 𝐭𝐚̣̂𝐩 là khi:
– Thay vì cố gắng đạt được một tư thế hoàn hảo, bạn học cách lắng nghe cơ thể, tôn trọng giới hạn của mình.
– Trong những tư thế như gập người, vặn mình hay Savasana, bạn học cách ở lại đủ lâu để cảm nhận rồi nhẹ nhàng thả lỏng, cho phép những căng thẳng trong cơ thể và tâm trí dần tan đi.
– Bạn nhận ra cảm xúc, suy nghĩ hay cảm giác trong cơ thể, nhưng không vội thay đổi hay đánh giá chúng.

☘️ "𝐐𝐮𝐲 𝐡𝐚̀𝐧𝐠" 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 đ𝐨̛̀𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 là khi bạn:
– Chấp nhận những điều nằm ngoài kiểm soát của mình.
- Bạn học cách tin vào hành trình mình đang đi thay vì luôn cần một kết quả rõ ràng.

"Buông để an "🍃

From Mint Garden with 💓

P/s: Hình ảnh: AI-generated