03/03/2019
Còn mê trà sữa thì đừng mong dáng chuẩn nhé cưng!
Gởi Ú Nu Hiền Muội,
Mỗi lần lên lớp học nhảy, anh đều thấy em xách 2 ly trà sữa to tổ chảng. Vậy mà em cứ than: "em chẳng ăn gì nhiều sao vẫn ù, chỉ em tập sao cho dáng đẹp lại v.v.....
Anh bó tay!
Em có biết rằng tổng cộng, một ly trà sữa trân châu có thể cung cấp tới 500 calo. 2 ly của em là 1000 calo. Bằng với năng lượng hàng ngày đủ hoạt động so với chiều cao và cân nặng của em đã đo đầu khóa học nhảy.
Có nghĩa, mỗi ngày những gì em ăn uống ngoài 2 ly trà sữa sẽ thành mỡ trên cơ thể.
Calo là từ khóa trong việc ăn kiêng.
Vấn đề không phải em ăn nhiều hay ít, mà lượng calo nạp vào cơ thể là bao nhiêu. Nếu em ăn rất nhiều thực phẩm nhưng chúng lại ít calo, năng lượng đưa vào cơ thể vừa đủ, em sẽ giữ được vóc dáng thon thả. Ngược lại, có nhiều món ăn tưởng ít lại cung cấp lượng calo cực lớn, khiến em thừa năng lượng và tích mỡ nhanh chóng.
Chính vì vậy, uống quá nhiều trà sữa sẽ có nguy cơ bị thừa cân, béo phì nhưng lại thiếu hụt chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, nhất là tuổi học sinh.
Chưa hết, nếu em uống trà sữa hàng ngày sẽ rất có hại đến sức khỏe vì nó hứa nhiều đường, chất béo bão hòa, axit béo không tốt cho sức khỏe, ẩn chứa nguy cơ tiểu đường, thừa Canxi dẫn đến sỏi thận.
Ảnh hưởng quá trình hấp thụ sắt, uống thường xuyên gây khó thở, chóng mặt, tim đập nhanh… Tinh trà, bột màu có trong trà sữa là gánh nặng gây tổn thương với gan và thận.
Tóm lại, một bên là trà sữa, một bên là khỏe đẹp, hãy lựa chon một cách thông minh nha em.
"Your life, your choice"
---------------------------------------------------
Học Viện AYOGA Việt Nam
🏠 334 Lý Thường Kiệt, P. 6, Tân Bình, HCM
☎️ 090.201.5002
🌐 http://hocyoga.ayoga.vn
02/03/2019