Tập luyện dành cho người ngồi nhiều. Tạo giá trị thực bằng cam kết khoa học - hiệu quả - an toàn. Giảm đau lưng - nhức mỏi vai gáy.
2.
Pilates trên thảm, Functional Movement và Yoga cho người ngồi nhiều, ngay trung tâm quận 1, TPHCM.
💁♀️ Studio không nhận hướng dẫn các động tác khó để trình diễn, không chạy theo doanh số thương mại và đu trend trào lưu hot hit. Leah tin rằng 𝐠𝐢𝐚́ 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐥𝐚̀ đ𝐞̂̉ 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐯𝐚̀𝐨 đ𝐨̛̀𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 với mục đích giảm đau nhức, phòng ngừa chấn thương và tăng cường sức khoẻ.
--
M
Functional Pilates K01: Làm hiện vật
Functional Pilates K02: Được sờ hiện vật
Khoá này sướng nhé, nhất cô rồi cô Leah Việt Hà
Khoá huấn luyện viên nhưng đa số học viên lại không là huấn luyện viên hay có ý định trở thành huấn luyện viên.
Mỗi người một câu chuyện và cơ duyên khác nhau khi đến với khoá Functional Pilates này nhưng đều có một đặc điểm chung là mong muốn hiểu sâu sắc hơn về cảm nhận trên cơ thể mình để có sự chủ động trên hành trình tập luyện cho bản thân và hướng dẫn lại cho người thân.
Trùng hợp thay đây cũng chính là tinh thần của phương pháp Cột sống nở hoa mà chị Leah Việt Hà hướng tới: Mỗi người là huấn luyện viên cho chính cơ thể của mình, huấn luyện viên Cột sống nở hoa là chiếc cầu dẫn người tập trên hành trình kết nối với bản thân.
Mời bạn cùng hoà vào không khí sáng nay tại Move With Leah : Mat Pilates. Functional movement. Yoga
11/06/2026
Còn vài tiếng nữa thôi, căn phòng này sẽ đón những học viên Functional Pilates khoá 02.
---------------------------
Chiều nay mình ghé qua, thấy chị Hà vẫn đang lăn lộn trên sàn — vừa tập vừa ghi chép. Mình hỏi: "Ủa, giáo trình đã xong hết rồi sao chị còn làm gì á?"
Chị Hà cười: "Kiến thức thì đây rồi" - chỉ vào đống giáo trình trên bàn - "nhưng cách để đưa kiến thức ấy ngấm vào mỗi học viên là quá trình tìm tòi, sáng tạo liên tục không có điểm dừng đâu em."
À, hoá ra cái mà chị Hà vẫn đang tìm tòi không phải là thêm kiến thức hay bài tập mới, mà là cách để mỗi người — với một cơ thể khác nhau, một thói quen khác nhau — đều có thể chạm được đến cùng một điều: 𝐜𝐚̉𝐦 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐚𝐧𝐠 𝐧𝐨́𝐢 𝐠𝐢̀.
Đó cũng là tinh thần của khoá Functional Pilates này - Không bắt đầu từ động tác, mà có khi chỉ đơn giản là bắt đầu từ việc một người được phép nằm xuống, thở, và lần đầu tiên sau rất lâu — chú ý đến cơ thể mình thay vì cố gắng điều khiển nó.
Hẹn gặp mọi người ngày mai. 🌿
Functional Pilates K02 — Tại Move With Leah : Mat Pilates. Functional movement. Yoga
------------------------
Move with Leah
Mat Pilates. Functional movement. Yoga
Lầu 2 - block A chung cư 95 Pasteur, p Bến Nghé, q1, HCM
0786134313 (Msg/zalo/whatapp)
07/06/2026
Đi tập lớp Pilates nhóm nhỏ để tìm kiếm sự đồng cảm.
Bên trái vừa có một đứa gục ngã, bên phải thì một đứa đang thở dốc, tự dưng thấy cổ vai gáy của mình đau một cách rất có tổ chức và tập thể.
------------------------
Move with Leah
Mat Pilates. Functional movement. Yoga
Lầu 2 - block A chung cư 95 Pasteur, p Bến Nghé, q1, HCM
0786134313 (Msg/zalo/whatapp)
Thứ ám ảnh dân văn phòng là “Ủa em?”.
Thứ ám ảnh tôi ở phòng tập là: "Ủa, còn 5 hiệp nữa mà em?!"
05/06/2026
Với khoá học này, chị Hà chỉ nhận số lượng nhỏ để có thể chạm chỉnh và đồng hành được với từng học viên.
Book buổi 1:1 với Leah Việt Hà — gặp trực tiếp, cảm nhận trực tiếp, rồi để cơ thể bạn quyết định nha.
------------------------
Move with Leah
Mat Pilates. Functional movement. Yoga
Lầu 2 - block A chung cư 95 Pasteur, p Bến Nghé, q1, HCM
0786134313 (Msg/zalo/whatapp)
Khi cơ thể đã quen với một cái sai, nó sẽ không còn báo là sai nữa. Nó chỉ báo là đau.
Đó là lý do cảm nhận cơ thể thôi chưa đủ — đôi khi mình cần một người biết nhìn, biết chạm và sẵn sàng chào đón các thắc mắc của mình.
Nếu bạn vẫn còn mang nhiều thắc mắc trong hành trình chuyển động của mình thì nhắn tin cho page để book buổi 1:1 với Leah Việt Hà — gặp trực tiếp, cảm nhận trực tiếp, rồi để cơ thể bạn quyết định nha.
------------------------
Move with Leah
Mat Pilates. Functional movement. Yoga
Lầu 2 - block A chung cư 95 Pasteur, p Bến Nghé, q1, HCM
0786134313 (Msg/zalo/whatapp)
03/06/2026
Xin giới thiệu đây là 𝑿𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒄𝒂 - người sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt 30 giờ của khoá Functional Pilates K02 sắp tới.
🦴 𝐍𝐎̣̂𝐈 𝐃𝐔𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎𝐀́ 𝐇𝐎̣𝐂
▸ Giải phẫu cơ thể ứng dụng thực tế vào bài tập và cơ thể học viên
▸ Nghệ thuật biểu đạt / chạm chỉnh / lời dẫn
▸ Hệ thống bài tập đa dạng để tham khảo khi lên chuỗi
Ngoài ra bạn còn được:
→ Thực hành nhiều để cảm nhận trên chính cơ thể mình trước
→ Tinh thần và nguyên lý của Functional Pilates
→ Các nhóm bài tập nền tảng & cách xây dựng chuỗi bài sáng tạo
→ Kỹ năng cá nhân hoá trong lớp chung (các biến thể) phù hợp từng học viên
→ Đánh giá cơ thể & nhận diện các nhóm cơ bù trừ, sai chức năng
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
𝐓𝐇𝐎̛̀𝐈 𝐆𝐈𝐀𝐍 & Đ𝐈̣𝐀 Đ𝐈𝐄̂̉𝐌
📅 Lịch học: 𝟏𝟐 · 𝟏𝟑 · 𝟏𝟒/𝟔 𝐯𝐚̀ 𝟐𝟎 · 𝟐𝟏/𝟔 (5 ngày)
⏳ Tổng thời lượng: 30 giờ học
𝑆𝑎́𝑛𝑔: 9𝑔 – 12𝑔 | 𝐶ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢: 13𝑔30 – 16𝑔30
📍 Địa điểm: 𝑴𝒐𝒗𝒆 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑳𝒆𝒂𝒉 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐
Lầu 2, chung cư 95 Pasteur, P. Sài Gòn, HCM
📞 Hotline / Zalo: 0786134313
02/06/2026
Pilates hiện tại có rất nhiều tên, rất nhiều hướng, rất nhiều trường phái.
Và thành thật mà nói, bản thân mình cũng thấy choáng.
Nhưng khi quan sát chị Leah Việt Hà tập, dạy và làm việc với học viên, mình nhận ra chị không bị lạc trong mớ tên gọi đó. Chị biết mỗi hướng đang mang theo phần tinh thần nào của Contrology — và cái nhìn đó giúp chị biết mình đang chọn gì, dạy gì và vì sao.
Bản đồ này là cách chị đặt tất cả lại vào đúng chỗ của nó.
Khi bạn thấy toàn cảnh, bạn sẽ biết mình đang ở đâu.
Và quan trọng hơn — bạn sẽ biết mình đang đi về đâu.
------------------------
Move with Leah
Mat Pilates. Functional movement. Yoga
Lầu 2 - block A chung cư 95 Pasteur, p Bến Nghé, q1, HCM
0786134313 (Msg/zalo/whatapp)