2U Life: Tâm Trắc học Hành vi

2U Life: Tâm Trắc học Hành vi 2U LIFE Thông minh Cảm xúc | Thấu hiểu Bản thân Triệt để

Chìa Khóa sống HẠNH PHÚC (phần 05 / 05) Liệu rằng có quá trễ để Chúng ta có được Hạnh phúc? Nguồn: McKinsey Health Insti...
22/06/2023

Chìa Khóa sống HẠNH PHÚC (phần 05 / 05)

Liệu rằng có quá trễ để Chúng ta có được Hạnh phúc?
Nguồn: McKinsey Health Institute (https://www.mckinsey.com)

Không có ai luôn luôn hạnh phúc. Không có cuộc sống nào không có khó khăn và thử thách.

Lý do Tôi nói vậy là vì, đặc biệt là với mạng xã hội, nơi mà Chúng ta phơi bày một phần cuộc sống (chứ không phải toàn bộ), thật dễ dàng để xem những điều này trên Instagram, những cuộc sống được tuyển chọn này và nói, “Chà, mọi người khác dường như đã tìm ra cuộc sống, và Tôi là người duy nhất không. Nếu lúc nào Tôi cũng không vui vẻ, thì Tôi đang làm những việc không đúng đắn”.

Điều Chúng tôi tìm thấy khi nghiên cứu hàng nghìn trường hợp là không có cuộc đời nào không có những khúc ngoặt và thử thách. Đó không phải là sự thật của cuộc sống của bất cứ ai.

Một điều khác Tôi muốn nói là không bao giờ là quá muộn để những điều này xảy ra với Bạn.

Tôi đã nghe những người ở độ tuổi 20 hoặc là lớn hơn nói rằng: “Đã quá muộn đối với Tôi. Tôi không giỏi trong các Mối Quan hệ. Nó sẽ không bao giờ xảy ra với Tôi. Tôi từ bỏ." Trong nghiên cứu của Chúng tôi có những người đã bỏ cuộc, và sau đó, khi họ ít mong đợi nhất, điều mới đã xảy ra.

Một người đàn ông đã có một cuộc sống cô đơn và một cuộc hôn nhân đau khổ. Khi nghỉ hưu, Anh ấy tham gia một phòng tập thể dục và tìm thấy một nhóm gồm những người Bạn thân nhất mà Anh ấy từng có trong đời. Mọi người tìm thấy tình yêu ở độ tuổi 70 và 80, khi mà họ không mong đợi. Tôi muốn nói cho mọi người một thực tế rằng: Điều này không quá muộn với Bạn đâu (ít nhất từ dữ liệu của Chúng tôi có được).

Phiên dịch: 4U LIFE
Theo dõi Fanpage để có thêm Thông tin hữu ích.

Chìa Khóa sống HẠNH PHÚC (phần 04 / 05) Làm thế nào để thiết lập Mối Quan hệ?  Nguồn: McKinsey Health Institute (https:/...
21/06/2023

Chìa Khóa sống HẠNH PHÚC (phần 04 / 05)

Làm thế nào để thiết lập Mối Quan hệ?

Nguồn: McKinsey Health Institute (https://www.mckinsey.com)

Điều đầu tiên cần làm là đánh giá xem Bạn đang ở đâu trong Thế giới của mình: Bạn đã có những gì và Bạn nhận được gì từ các Mối Quan hệ khác nhau? Chúng ta nhận được những thứ khác nhau từ những Mối Quan hệ khác nhau. Đó là điều được mong đợi. Một số là Bạn tâm tình. Một số là Người hàng xóm của Tôi (người luôn cho Tôi mượn dụng cụ).

Vì vậy, điều đầu tiên là nghĩ về những Mối Quan hệ của Bạn và tự hỏi, “Tôi đang nhận được gì? Tôi có đủ những gì? Tôi muốn gì hơn? Và có cách nào để củng cố một số Mối Quan hệ mà Tôi đã có hay có cách nào để tạo ra một số kết nối mới không?”.

Về mặt tăng cường kết nối, Bạn có thể làm điều này ngay bây giờ. Bạn có thể nghĩ về một Người nào đó mà Bạn đã lâu không gặp, một Người mà Bạn thực sự thích nhưng lại không giữ liên lạc nhiều như Bạn muốn.

Lấy điện thoại của Bạn ra, gửi cho họ một tin nhắn hoặc email và nói: “Tôi đang nghĩ đến Bạn, chỉ muốn gửi lời chào.” Bạn sẽ mất 15 giây và nếu làm được điều đó, Bạn sẽ ngạc nhiên trước những gì nhận được. Không phải lúc nào cũng vậy, nhưng nếu Bạn làm một trong những việc đó hằng ngày, Bạn sẽ nhận được rất nhiều phản hồi tích cực, bao gồm cả yêu cầu đi uống cà phê hoặc ăn tối, và mọi Người bắt đầu khôi phục lại Mối Quan hệ của họ với Bạn nhưng Bạn phải hành động.

Chúng tôi nói về điều này trong Cuốn sách cùng ý tưởng về thể dục xã hội. Nó tương tự như thể dục thể chất. Thể dục thể chất là một quá trình luyện tập liên tục: Bạn không thể ngừng đến phòng tập và nói: “Tốt. Tôi đã xong. Tôi không bao giờ phải tập thể dục một lần nữa”. Điều này cũng đúng với các Mối Quan hệ.

Những gì Chúng tôi thấy khi theo dõi quan sát xã hội trong nhiều thập kỷ là những tình Bạn hoàn toàn tốt đẹp sẽ tàn lụi vì bị bỏ rơi. Những gì Chúng tôi khuyến nghị mọi Người là làm thế nào để tích cực hơn, ngay cả theo những cách nhỏ mỗi ngày hoặc mỗi tuần, để nuôi dưỡng và giữ cho các Mối Quan hệ đó tồn tại.

Nếu Bạn muốn tạo các Mối Quan hệ mới thì sao? Nghiên cứu cho Chúng ta thấy rằng khi Chúng ta làm điều gì đó mà Chúng ta thích hoặc quan tâm cùng với những Người khác, Chúng ta có khả năng bắt chuyện. Nếu Chúng ta gặp lại những Người đó, Chúng ta có thể sẽ bắt đầu những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn. Từ đó, các Mối Quan hệ có thể phát triển.

Nó có thể là bất cứ điều gì. Nó có thể là một Giải đấu Bowling. Nó có thể là một Câu lạc bộ đan. Nó có thể là tình nguyện tham gia một Chiến dịch Chính trị hoặc làm việc để ngăn chặn biến đổi Khí hậu. Nó có thể là bất cứ điều gì. Nếu Bạn đang làm những điều mà Bạn thích hoặc quan tâm và làm cùng với những Người có cùng sở thích, thì đó là một dịp tự nhiên để bắt đầu cuộc trò chuyện.



Một điều khác mà mọi Người nhận thấy là nếu Bạn cảm thấy mình không có ai trong đời, hãy nghĩ đến các hoạt động để phục vụ cộng đồng. Có rất nhiều hoạt động khác nhau. Chẳng hạn như: Tình nguyện viên tại một Ngân hàng thực phẩm, dạy mọi Người tiếng Anh như một Ngôn ngữ thứ hai, tình nguyện đọc sách cho Trẻ nhỏ hoặc dạy kèm Trẻ đọc.

Có nhiều việc mà Bạn cần dùng đến Kỹ năng của mình, và nếu Bạn sử dụng được Kỹ năng của Bạn thì điều đó rất hoàn hảo. Việc này làm cho Người khác biết ơn Bạn vì sự phục vụ của Bạn. Đó là một cách khác để suy nghĩ về việc bắt đầu một con đường mà Bạn có thể kết nối nhiều hơn với những Người khác.



Phiên dịch: 4U LIFE

Theo dõi Fanpage để có thêm Thông tin hữu ích.

Chìa Khóa sống HẠNH PHÚC (phần 03 / 05) Tại sao sự Cô đơn lại là một "Thách thức lớn đối với Sức khỏe Cộng đồng" và điều...
20/06/2023

Chìa Khóa sống HẠNH PHÚC (phần 03 / 05)

Tại sao sự Cô đơn lại là một "Thách thức lớn đối với Sức khỏe Cộng đồng" và điều này bị ảnh hưởng như thế nào bởi Đại dịch COVID-19?

Nguồn: McKinsey Health Institute (https://www.mckinsey.com)

Đại dịch không tạo ra Biến cố này. Chắc chắn là sự Cô đơn gia tăng trong thời kỳ Đại dịch, nhưng trước COVID, cứ ba Người trên toàn cầu thì có khoảng một Người nói rằng họ cô đơn, cô đơn lâu năm. Cảm giác mất kết nối ngày càng tăng trong Cuộc sống của Chúng ta đã diễn ra trong nhiều thập kỷ nay. Những gì Chúng ta biết là sự Cô đơn là một Yếu tố gây căng thẳng.

Chúng ta nghĩ rằng các Mối Quan hệ bảo vệ Sức khỏe của Chúng ta bằng cách giúp Chúng ta kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng xảy ra cả ngày khi có điều gì đó khó chịu xảy ra với Tôi trong ngày và Tôi có thể cảm thấy mình phấn chấn hẳn lên: nhịp tim tăng lên, huyết áp của Tôi có thể tăng lên, Tôi bắt đầu suy nghĩ về điều đó. Cơ thể Tôi chuyển sang tình trạng căng thẳng, điều đó có nghĩa là Chúng ta muốn Cơ thể có thể đáp ứng những Thách thức.

Nhưng khi tác nhân gây căng thẳng bị loại bỏ, Chúng ta muốn Cơ thể trở lại trạng thái cân bằng - về trạng thái ban đầu. Điều Chúng tôi tin là nếu Tôi có điều gì đó khó chịu xảy ra và có ai đó để nói chuyện ở nhà hoặc gọi điện thoại, Tôi có thể cảm thấy Cơ thể mình bình tĩnh lại theo đúng nghĩa đen của nó.

Quan điểm về sự Cô đơn và sự Cô lập với Xã hội là: nếu Bạn không có Người giúp Bạn vượt qua những căng thẳng, Cơ thể sẽ tồn tại ở trạng thái Chiến hoặc Biến với mức Năng lượng thấp, mà từ đó mức độ Hormone căng thẳng cao hơn và mức độ Viêm nhiễm cao hơn, dẫn đến sự bào mòn dần dần nhiều Hệ thống khác của Cơ thể.

Phiên dịch: Thông minh Cảm xúc 4U LIFE
Theo dõi Fanpage để có thêm Thông tin hữu ích.

Address

07 Đặng Dung, P. Tân Định, Q. 1
Ho Chi Minh City
700000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 2U Life: Tâm Trắc học Hành vi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 2U Life: Tâm Trắc học Hành vi:

Shortcuts

Share