JUDO HỒ XUÂN HƯƠNG

Có người xem một đòn Judo đẹp chỉ trong vài giây. Nhưng với người huấn luyện viên, tôi nhìn thấy phía sau vài giây đó là cả một chặng đường rất dài.

Một kỹ thuật đúng là điều bắt buộc. Nhưng để biến kỹ thuật ấy thành một đòn đánh thật sự hiệu quả trong thi đấu, mỗi vận động viên còn phải tìm ra cách vận dụng phù hợp với chính hình thể, tốc độ, cảm giác và bản lĩnh của mình. Đó là điều không có trong giáo trình, mà được tạo nên từ hàng ngàn, hàng vạn lần tập luyện.

Là những buổi mồ hôi ướt võ phục- võ phục chưa khô lại mặc tập luyện tiếp . Là những lần cơ bắp đau nhức, mỏi khớp , chấn thuơng , những lần chưa thành công rồi lại đứng lên làm lại. Có khi thua một trận đấu, nhưng lại học được một bài học quý hơn rất nhiều chiến thắng.

Vì vậy, khi các bạn xem một thước phim thi đấu với một đòn Judo đẹp và hiệu quả, đừng nghĩ đó chỉ là một khoảnh khắc được ghi lại. Đó là kết quả của sự kiên trì, của kỷ luật và của rất nhiều sự đánh đổi mà người tập đã âm thầm trải qua.

Là người huấn luyện viên, điều tôi tự hào không chỉ là một đòn đánh đẹp, mà là nhìn thấy học trò của mình trưởng thành sau từng buổi tập. Hy vọng những hình ảnh này sẽ không chỉ mang đến sự ngưỡng mộ, mà còn truyền thêm quyết tâm để mỗi người bước lên thảm tập, rèn luyện nghiêm túc hơn mỗi ngày.

Bởi trong Judo, một đòn đánh đẹp không được tạo nên trong vài giây thi đấu. Nó được tạo nên từ rất nhiều ngày tháng không ai nhìn thấy.
Thời Trang Judo
Tinjudo Nguyen
JUDO HỒ XUÂN HƯƠNG

“ Trên 40t và dưới 60t “

Nhiều người nghĩ rằng Judo chỉ dành cho trẻ em hoặc những bạn trẻ thi đấu. Thật ra, Judo là môn võ có thể đồng hành với chúng ta ở rất nhiều giai đoạn của cuộc sống.

Ở độ tuổi từ 40 đến 60, chúng ta không còn đặt mục tiêu là thành tích hay tốc độ. Điều quan trọng hơn là có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần bình tĩnh và sự linh hoạt để sống vui, sống khỏe mỗi ngày.

Điều đặc biệt của Judo là mỗi người sẽ có một bài tập phù hợp với độ tuổi, thể trạng, kinh nghiệm và khả năng của mình. Ngay cả ở Nhật Bản, rất nhiều võ sư vẫn duy trì tập luyện khi đã ngoài 70, 80, thậm chí 90 tuổi. Họ không tập để hơn ai, mà tập để cơ thể vẫn còn dẻo dai, tinh thần vẫn minh mẫn và niềm yêu thích Judo vẫn luôn hiện diện trong cuộc sống.

Có người hỏi tôi: “Học Judo để làm gì khi mình không đi thi đấu?”

Câu trả lời rất đơn giản.

Judo dạy chúng ta cách té ngã an toàn. Trong cuộc sống, đôi khi chỉ là trượt chân trên cầu thang, hụt một bậc tam cấp, chiếc ghế bất ngờ gãy, hay bị xô đẩy ở nơi đông người. Nếu cơ thể có phản xạ tốt, biết giữ thăng bằng, biết cách ngã đúng, chúng ta sẽ giảm rất nhiều nguy cơ chấn thương.

Judo cũng dạy chúng ta cách tự vệ. Nhưng tự vệ không phải để gây hấn hay hơn thua với người khác. Tự vệ là biết bảo vệ bản thân trước những tình huống bất ngờ, biết bình tĩnh xử lý, biết làm chủ cơ thể và cảm xúc của mình.

Ở tuổi trung niên, điều quý giá nhất không phải là mình khỏe hơn người khác, mà là hôm nay mình khỏe hơn chính mình của ngày hôm qua. Cơ thể linh hoạt hơn một chút, bước chân vững vàng hơn một chút, phản xạ nhanh hơn một chút, tinh thần lạc quan hơn một chút. Những điều tưởng chừng rất nhỏ ấy lại tạo nên một cuộc sống chất lượng hơn rất nhiều.

Đến với Judo, bạn sẽ không chỉ có một môn thể thao để rèn luyện. Bạn sẽ có thêm những người bạn cùng tập, cùng động viên nhau, cùng chia sẻ niềm vui sau mỗi buổi tập. Có những động tác mà trước đây bạn từng nghĩ mình sẽ không bao giờ làm được, nhưng rồi bằng sự kiên trì, bạn sẽ bất ngờ khi chính mình thực hiện được.

Judo không chỉ dạy chúng ta cách té ngã trên thảm tập. Judo còn dạy chúng ta cách đứng dậy bằng chính đôi chân của mình sau mỗi lần vấp ngã trong cuộc sống.

Nếu bạn đang ở độ tuổi 40 đến 60 và còn băn khoăn liệu mình có bắt đầu được hay không, thì tôi chỉ muốn nói một điều: không bao giờ là quá muộn.

Hãy dành cho bản thân một khoảng thời gian trong tuần để chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng tinh thần và khám phá những khả năng mà có lẽ chính bạn cũng chưa từng nghĩ mình sẽ làm được.

Biết đâu, ở một cột mốc mới của cuộc đời, Judo sẽ trở thành người bạn đồng hành giúp bạn sống khỏe hơn, bình an hơn và mạnh mẽ hơn mỗi ngày.

Vào đòn tốc độ – Khi kỹ thuật trở thành phản xạ

Trong Judo, tốc độ không đơn thuần là nhanh tay hay nhanh chân, mà là tốc độ của phản xạ kỹ thuật. Muốn đạt được điều đó, judoka phải rèn luyện hàng nghìn, hàng vạn lần để mỗi động tác trở thành một phần của cơ thể.

Ở trình độ cao hơn, việc vào đòn không chỉ diễn ra theo một hướng cố định mà được luyện từ nhiều góc độ, nhiều hướng tấn công khác nhau. Người tập học cách cảm nhận chuyển động của đối phương, tận dụng chính lực lao tới của họ để “mượn lực”, biến nó thành sức mạnh cho cú ném của mình. Khi đó, đòn thế không còn là sự gồng sức, mà là sự hòa hợp giữa thời điểm, tốc độ và kỹ thuật.

Đỉnh cao của quá trình luyện tập là lúc không còn phải ngắm, không còn phải suy nghĩ. Chỉ cần chạm tay vào áo đối phương, cơ thể đã tự động lựa chọn thời điểm và kỹ thuật phù hợp để ra đòn một cách chính xác, mạnh mẽ và hiệu quả.

Đó không phải là năng khiếu, mà là thành quả của nhiều năm cần mẫn tập luyện dưới sự hướng dẫn của một người thầy có giáo án phù hợp, hiểu rõ trình độ, điểm mạnh và định hướng phát triển của từng judoka.

Trong Judo, tốc độ không được tạo ra trong một ngày. Nó được xây dựng bằng sự kiên trì của người học và kinh nghiệm của người thầy. Chính sự kết hợp ấy sẽ tạo nên một judoka bản lĩnh, tự tin và sẵn sàng bước vào sân đấu với những phản xạ đạt đến đẳng cấp.

Có người hỏi: “Bé 4 tuổi rưỡi thì học Judo được gì?”

Câu trả lời nằm ngay trên thảm tập.

Với con, những bài tập lăn, xoay, di chuyển giống như một trò chơi. Nhưng điều thú vị là con đã biết phân biệt đâu là Uchi-mata, đâu là O-soto-gari, đâu là De Ashi Barai. Mỗi động tác đều có cái tên riêng và con nhớ rất nhanh.

Thầy bảo làm 20 lần thì… lần thứ 19 vẫn chưa chịu nghỉ. Chỉ đến đúng lần thứ 20 mới dừng. 😄

Sự nghiêm túc đôi khi bắt đầu từ những điều rất nhỏ như thế.

Mỗi buổi tập chỉ tiến thêm một chút. Mỗi ngày chỉ giỏi hơn hôm qua một chút. Giống như mỗi ngày thả một hạt đậu vào ly nước, nhìn thì chẳng thấy khác bao nhiêu, nhưng theo thời gian nuớc trong chiếc ly sẽ đầy.

Judo cũng vậy. Điều các con tích lũy không chỉ là động tác, mà còn là sự tập trung, tính kỷ luật, phản xạ và sự tự tin. Những điều ấy sẽ trở thành thói quen đồng hành cùng các con trong cuộc sống.

Hôm nay là một trò chơi trên thảm tập. Ngày mai là một nền tảng vững vàng cho hành trình trưởng thành.

🥋 Chơi mà học – học bằng niềm vui – lớn lên bằng những điều tử tế.

Có người hỏi: “Lên đai đen rồi có cảm giác thế nào?”

Mình nghĩ, vui thì có vui. Nhưng đi cùng niềm vui là một trách nhiệm lớn hơn.

Từ ngày mang đai đen, mình không còn tập chỉ để bản thân tiến bộ nữa. Mình tập để làm gương. Mỗi động tác phải cố gắng đúng hơn, đẹp hơn, vì sẽ có những ánh mắt đang nhìn mình để học theo.

Khi các em nhỏ tập chưa đúng, mình cũng không vội trách. Mình tự nhắc bản thân rằng có lẽ mình chưa hướng dẫn đủ kỹ, chưa làm mẫu đủ rõ. Người đai đen không chỉ biết kỹ thuật, mà còn phải biết kiên nhẫn.

Điều mình lưu tâm nhất khi trở thành đai đen là được chỉ lại cho người khác. Mỗi lần hướng dẫn là một lần mình được ôn lại từ những kỹ thuật đơn giản nhất. Những điều tưởng như đã biết rồi, tập lại mới thấy vẫn còn nhiều thứ cần sửa.

Cứ như vậy, mình vừa giúp người khác tiến bộ, vừa âm thầm hoàn thiện chính mình.

Có lẽ, giá trị của chiếc đai đen không nằm ở màu của chiếc đai, mà nằm ở cách mình sống với nó mỗi ngày: luôn học hỏi, luôn khiêm tốn và luôn sẵn sàng đưa một bàn tay cho người đi sau.

Đó mới là hành trình thật sự của một người Judoka.

Có những thành tích không đến từ tài năng, mà được tạo nên bằng sự kiên trì mỗi ngày.

Suốt 4 năm qua, mỗi năm em chỉ có hai dịp trở về Việt Nam vào mùa hè và Tết để tập luyện cùng thầy và các bạn tại Judo Hồ Xuân Hương. Mỗi đợt chỉ khoảng một tháng, nhưng em luôn tập với tất cả sự quyết tâm. Không ngại khó, không ngại mệt, em kiên trì vượt qua những giới hạn của chính mình.

Là một cô bé 14 tuổi với tính cách hiền lành, em vẫn bước lên thảm tập bằng một ý chí mạnh mẽ. Có những nỗi sợ chỉ bản thân em hiểu, nhưng em không chọn lùi bước. Em chọn đối diện, rèn luyện và từng ngày trở nên mạnh mẽ hơn.

Sau mỗi lần trở về Mỹ, những gì em mang theo không chỉ là kỹ thuật Judo, mà còn là bản lĩnh được tôi luyện từ những buổi tập cùng thầy, cùng các bạn đồng trang lứa và cả các anh chị đi trước. Kết quả là em đã giành được nhiều huy chương trong các giải đấu, góp thêm niềm tự hào cho câu lạc bộ.

Judo không chỉ dạy một đòn thế đẹp. Judo dạy con người biết kiên cường, biết chịu khó, biết đứng dậy sau mỗi lần ngã và không bao giờ từ bỏ mục tiêu của mình.

Hy vọng câu chuyện của em sẽ tiếp thêm động lực cho những bạn đang tập luyện và cả những bạn đang phân vân có nên đến với Judo. Trên thảm tập, điều quý giá nhất không phải là huy chương, mà là một con người mạnh mẽ hơn, bản lĩnh hơn và biết vượt qua chính mình.

Có những người xem Judo Hồ Xuân Hương là nơi để tập luyện. Nhưng cũng có những người xem nơi đây là một ngôi nhà.

Mỗi năm hai lần, từ Nhật Bản trở về Việt Nam thăm quê vợ, anh luôn dành thời gian tìm đến Judo Hồ Xuân Hương. Không chỉ để rèn luyện, mà còn để gặp lại thầy cô, những người bạn đồng môn và hòa mình vào không khí thân thuộc của võ đường.

Điều khiến mọi người quý mến anh không chỉ là tinh thần tập luyện nghiêm túc, mà còn là sự kính trọng dành cho thầy cô và tình cảm chân thành dành cho các em nhỏ. Anh luôn sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm, động viên các em tập luyện và truyền đi tinh thần của Judo bằng chính hành động của mình.

Đối với anh, mỗi lần trở về Việt Nam cũng là mỗi lần trở về ngôi nhà thứ hai. Một nơi để tiếp tục học hỏi, giao lưu, phát triển thể chất, trau dồi kiến thức Nhu đạo và gìn giữ những tình bạn đẹp vượt qua mọi khoảng cách địa lý.

Judo không chỉ kết nối con người bằng những buổi tập, mà còn gắn kết những trái tim, để dù ở bất cứ nơi đâu, khi trở về võ đường, ai cũng có cảm giác: “Mình đã về nhà.”