Just a countrysde girl that fell in love with yoga 🧘♀️ Namaste! I am Tram Nguyen, I'm a Yoga Instructor
Based in Canada 🇨🇦 from VietNam 🇻🇳
19/11/2025
YOGA ONLINE 1 KÈM 1
- Đồng hành giải đáp thắc mắc
- Lộ trình thiết kế theo tình trạng sức khoẻ và mong muốn của học viên.
- Linh hoạt thời gian không gian tập luyện
- Thấy rõ hiệu quả sau 12 tuần.
Đăng kí ngay!
Khoá học online “15 ngày Headstand cùng Trầm Nguyễn” được thiết kế dành riêng cho người mới bắt đầu, từng bước giúp bạn:
✨ Tăng sức mạnh vai – cổ – core
✨ Cân bằng thể chất và tinh thần
✨ Tự tin đứng đầu an toàn ngay tại nhà
🎁 Dành tặng 50 suất ưu đãi đặc biệt với coupon giảm giá 80%, chỉ còn 299K – thay vì 999K!
⏳ Nhanh tay đăng ký vì số lượng có hạn!
👉 Nhấn vào link trong bio (hoặc bình luận) để nhận mã giảm giá và bắt đầu ngay hôm nay!
https://unica.vn/15-ngay-headstand-cung-tram-nguyen-yoga-lam-chu-tu-the-dao-nguoc
10/12/2024
Một vài cảm nhận về khoá yoga ở Cambridge sau gần 2 tháng của mình ☺️
Học viên chia sẻ giảm đau vai cổ gáy, lưng dưới rõ rệt, người sắn chắc, bụng giảm mỡ, giảm mỡ lưng, cột sống cải thiện rõ rệt từ ngồi lưng gù đến ý thức luôn giữ cột sống thẳng.
Mông to hơn ( do cô thích mông to nên cứ ép tập mông), bụng nhỏ hơn sắn chắc hơn ( do cô thích bụng cơ nên cứ ép tập core) 😛
Một vài học viên bắt đầu tập đầu đứng và bắt đầu cảm nhận được thăng bằng đầu đứng ☺️
Đặc biệt mọi người rất nghiêm túc tập pranayama và lúc thư giãn cuối cùng savasana mọi người biết cách thư giãn hoàn toàn ☺️
Gần tết đến nơi mọi người muốn tham gia team yoga đẹp từ ngoài vào trong từ cơ thể đến tâm hồn thì nhắn Trầm ☺️ lớp online hoặc offline đều có
28/11/2024
First snow of year ☺️❄️🧘♀️
28/11/2024
About yoga clothes 😬 How a yogini do in front of the mirror ☺️
27/11/2024
“Embracing the calm of the ocean and the warmth of the sun with every breath. 🌞🌊 Practicing yoga on the beach reminds me how powerful it is to connect with nature, ground myself in the present moment, and let go of everything that no longer serves me. Here’s to balance, mindfulness, and the beauty of movement surrounded by endless horizons. ✨
”
20/11/2024
Happy Teacher’s Day!
Thank you all of teachers in my life, you showed me how to dream big and believe in myself.
14/11/2024
🧘♀️ Benefits of warrior pose in yoga 🧘♀️
Warrior pose acts as an effective stress reliever.
Provides full-body flexibility while also providing strength to your legs, arms, abdomen and lower thighs.
Improves and helps blood circulate throughout the body. Reduces stomach pain and aches for many women during red periods.
Increases muscle endurance and improves body balance. Helps you keep your mind calm, relieve states of fear and overexcitement, improve your spirit and performance, and strengthen your immune and nervous systems.
Helps reduce back pain, increase spine flexibility, and increase lung capacity, helping muscles and skin become firmer.
Regular exercise also helps resolve problems such as allergies, insomnia, depression, high blood pressure and effectively supports weight loss and beautifies the skin.
30/10/2024
🍁🍂