Pilates_V

GROUP ENERGY - PERSONAL FOCUS

Những chuyển động nhỏ có thể tiết lộ rất nhiều về cơ thể.
Thông qua việc luyện tập đều đặn, chúng ta dần học cách chuyển động có chủ đích hơn, kiểm soát hơi thở tốt hơn và xây dựng sức mạnh một cách từ từ theo thời gian.

Không chỉ đơn thuần là tập luyện, mỗi buổi tập còn trở thành khoảng thời gian để tái tạo lại bản thân, kết nối lại với cơ thể và nạp thêm năng lượng — giúp bạn rời khỏi buổi tập với cơ thể nhẹ nhàng hơn, tinh thần minh mẫn hơn và nguồn năng lượng cân bằng cho phần còn lại của ngày.
---------------------------
Small movements can reveal so much about the body. Through consistent practice, we begin to move with more intention, breathe with more control, and build strength gradually over time.

More than just exercise, each session becomes a moment to reset, reconnect, and recharge — leaving with a lighter body, a clearer mind, and balanced energy for the rest of the day
---------------------------
- Fanpage: Pilates_V
- Instagram: pilates_vn
- Kakaotalk: pilates_V
- Phone number: 0896617734 (Zalo/phone number)
📍SH.10 - Park 2, Vinhomes Central Park (208 Nguyen Huu Canh, Ward 22, Binh Thanh District)

STRONG CORE – STRONG LIFE

Khi trọng tâm cơ thể bị mất ổn định, cuộc sống hằng ngày cũng sẽ chao đảo theo.

Những cơn đau âm ỉ, cơ thể nhanh mệt mỏi, tư thế lệch lạc và sự tập trung giảm sút.
Đó không chỉ là vấn đề đơn giản, mà là dấu hiệu cho thấy “nền tảng cơ thể” của bạn đang dần suy yếu.

Nhiều người bắt đầu tập luyện để tìm kiếm sự thay đổi bên ngoài, nhưng điều quan trọng nhất lại nằm ở phần cốt lõi bên trong.

Pilates không chỉ là bài tập cho cơ bụng mà là quá trình xây dựng lại trung tâm nâng đỡ cơ thể.

Khi core trở nên vững chắc, chuyển động sẽ ổn định hơn, tư thế cũng tự nhiên được cải thiện.

Khi cơ thể bắt đầu thay đổi, đó chính là lúc hành trình thay đổi thật sự khởi đầu.
------------------------------
STRONG CORE – STRONG LIFE

몸의 중심이 흔들리면,
일상도 함께 흔들립니다.

작은 통증, 쉽게 피로해지는 몸,
흐트러진 자세와 집중력.
이건 단순한 문제가 아니라
지금의 ‘몸의 기반’이 약해졌다는 신호입니다.

많은 사람들이 운동을
‘겉으로 보이는 변화’를 위해 시작하지만,
정작 중요한 것은 보이지 않는 중심입니다.

Pilates는 단순히 복부를 단련하는 운동이 아닙니다.
내 몸을 지탱하는 중심을 다시 세우는 과정입니다.

코어가 단단해지면
움직임은 더 안정되고,
자세는 자연스럽게 정리됩니다.

몸이 달라지기 시작하면,
이미 변화는 시작된 것입니다.
-------------------------
- Fanpage: Pilates_V
- Instagram: pilates_vn
- Kakaotalk: pilates_V
- Phone number: 0896617734 (zalo/phone number)
📍SH.10 - Park 2, Vinhomes Central Park (208 Nguyen Huu Canh, Ward 22, Binh Thanh District)

Bạn có muốn sử dụng cơ thể của mình tốt hơn không?

Pilates giúp bạn xây dựng một cơ thể mạnh mẽ và cân bằng hơn.
Nó giúp tăng cường sức mạnh vùng core, cải thiện tư thế và giúp cơ thể học cách chuyển động đúng như cách nó được thiết kế để vận động.

Thông qua những chuyển động nhẹ nhàng và có kiểm soát, cơ thể bạn trở nên linh hoạt, nhanh nhẹn và ổn định hơn.
Đồng thời, tâm trí cũng được thư giãn và tái tạo năng lượng.

Chuyển động tốt hơn.
Cảm thấy mạnh mẽ hơn.
Sống khỏe mạnh hơn.
Hãy bắt đầu hành trình của bạn với Pilates_V.
Pilates cho một phiên bản tốt hơn của bạn. ✨
------------------------------
Do you want to use your body better?

Pilates helps you build a stronger and more balanced body.
It strengthens your core, improves your posture, and teaches your body how to move the way it was designed to move.

With gentle and controlled movements, your body becomes more flexible, agile, and stable.
At the same time, your mind can relax and reset.

Move better.
Feel stronger.
Live healthier.

Start your journey with Pilates_V.
Pilates for a better you. ✨
---------------------------
- Fanpage: Pilates_V
- Instagram: pilates_vn
- Kakaotalk: pilates_V
- Phone number: 0896617734 (zalo/phone number)
📍SH.10 - Park 2, Vinhomes Central Park (208 Nguyen Huu Canh, Ward 22, Binh Thanh District)

CHÀO 2026 – ĐẦU TƯ CHO CƠ THỂ, GIEO MẦM HẠNH PHÚC

2026 là hành trình đặt nền tảng vững chắc cho một cuộc sống cân bằng và bền bỉ – không chạy theo thay đổi ngắn hạn, mà hướng đến sự khỏe mạnh lâu dài cả thể chất lẫn tinh thần.

Hãy chọn:
• Ưu tiên sức khỏe trong từng ngày
• Duy trì chuyển động như một lối sống
• Yêu thương và chăm sóc bản thân một cách kiên trì

Bước vào năm mới với cơ thể mạnh mẽ hơn, tinh thần vững vàng hơn và một phiên bản tự tin hơn của chính mình.
-------------------------
HELLO 2026 – INVEST IN YOUR BODY, CULTIVATE YOUR HAPPINESS

2026 is a journey to build a strong foundation for a balanced and sustainable life — not chasing short-term changes, but committing to long-term physical and mental well-being.

Choose to:
• Make your health a daily priority
• Embrace movement as a lifestyle
• Care for yourself with patience and consistency

Step into the new year stronger in body, steadier in mind, and more confident in the person you are becoming.
-------------------------
Pilates_V - The Body Tells Your Life
- Fanpage: Pilates_V
- Instagram: pilates_vn
- Kakaotalk: pilates_V
- Phone number: 0896617734 (zalo/phone number)
📍 Studio 1: SH.10 - Park 2, Vinhomes Central Park (208 Nguyen Huu Canh, Ward 22, Binh Thanh District)
📍 Studio 2: 50C Hoa Cau, P.7, Q.Phu Nhuan, HCMC

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT – PILATES V

Studio Pilates V xin trân trọng thông báo đến Quý học viên lịch nghỉ Tết Nguyên Đán như sau:
Thời gian nghỉ: Từ ngày 16/02/2026 đến hết ngày 22/02/2026
Thời gian hoạt động trở lại: Thứ Hai, ngày 23/02/2026

Studio Pilates V xin chân thành cảm ơn Quý học viên đã luôn tin tưởng, đồng hành và dành nhiều tình cảm cho studio trong suốt thời gian qua. Kính chúc Quý học viên và gia đình một mùa Tết an khang – thịnh vượng – sức khỏe dồi dào – nhiều niềm vui và hạnh phúc.

Hẹn gặp lại Quý học viên với thật nhiều năng lượng tích cực sau kỳ nghỉ Tết! 💖
Trân trọng,
Studio Pilates V
📢 설 연휴 휴무 안내 – PILATES V

Pilates V 스튜디오는 설 연휴를 맞아 아래와 같이 휴무 일정을 안내드립니다.
휴무 기간: 2026년 2월 16일 ~ 2월 22일
정상 운영 시작: 2026년 2월 23일(월)

그동안 스튜디오를 믿고 함께해 주신 모든 회원님들께 진심으로 감사드립니다.
회원님과 가정에 건강과 행복, 풍요로움이 가득한 설 명절이 되시길 바랍니다.

연휴 이후 더욱 좋은 에너지로 다시 뵙겠습니다. 💖
감사합니다.
Pilates V 드림

Đau cổ thường không xuất hiện ngay lập tức, mà tích tụ dần theo thời gian vì thói quen cúi đầu quá nhiều, vai gáy căng cứng và hơi thở nông.

Pilates giúp thả lỏng vùng cổ và vai, cải thiện tư thế và hướng dẫn cơ thể biết cách tự nâng đỡ đúng cách.

Nhờ đó, từng chuyển động trở nên nhẹ nhàng hơn
và bạn không còn phải mang theo sự căng thẳng trong cơ thể suốt cả ngày.
-------------------------
Neck pain often builds up quietly from long hours of looking down, tight shoulders, and shallow breathing.

Pilates helps release tension in the neck and shoulders, improve posture and teach the body to support itself better.

So every movement feels lighter and your body no longer has to hold tension throughout the day.
-------------------------
Pilates_V - The Body Tells Your Life
- Fanpage: Pilates_V
- Instagram: pilates_vn
- Kakaotalk: pilates_V
- Phone number: 0896617734 (zalo/phone number)
📍 Studio 1: SH.10 - Park 2, Vinhomes Central Park (208 Nguyen Huu Canh, Ward 22, Binh Thanh District)
📍 Studio 2: 50C Hoa Cau, P.7, Q.Phu Nhuan, HCMC

🎉 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ TẾT DƯƠNG LỊCH 01/01/2026 🎉

Pilates V xin trân trọng thông báo tới Quý Khách hàng cùng các Thành viên lịch nghỉ lễ Tết Dương lịch như sau:

⏰ Thời gian nghỉ: Thứ Năm, ngày 01/01/2026.
💼 Studio sẽ quay trở lại hoạt động bình thường: Thứ Sáu, ngày 02/01/2026.

Pilates V kính chúc Quý Khách hàng cùng toàn thể nhân viên một năm mới 2026 thật nhiều sức khỏe, năng lượng tích cực, bình an và hạnh phúc bên gia đình và những người thân yêu ✨💚

🎉 2026년 신정(양력 설) 휴무 안내 🎉

Pilates V에서는 고객님 및 모든 회원분들께
2026년 신정(양력 설) 휴무 일정을 아래와 같이 안내드립니다.

⏰ 휴무 기간: 2026년 1월 1일(목)
💼 정상 영업 재개: 2026년 1월 2일(금)

Pilates V를 이용해 주시는 모든 고객님과 임직원 여러분께
새해를 맞아 건강과 행복, 그리고 긍정적인 에너지가 가득하시길 기원합니다 ✨💚

🎄 Lời chúc Giáng Sinh ấm áp từ Pilates V 🎄

Pilates V xin gửi lời chúc Giáng Sinh an lành đến Quý khách.
Chúc Quý khách có một mùa Giáng Sinh ấm áp, tràn đầy niềm vui và năng lượng tích cực bên gia đình và những người thân yêu.

Cảm ơn Quý khách đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Pilates V.
Kính chúc Quý khách thật nhiều sức khỏe, sự cân bằng và bình an ✨💚
-------------------------

Pilates_V - The Body Tells Your Life
- Fanpage: PilatesV Contrology
- Instagram: Pilatesv.contrology
- Phone number: 090 371 77 34 (zalo/phone number)
📍 Studio 1: SH.10 - Park 2, Vinhomes Central Park (208 Nguyen Huu Canh, Ward 22, Binh Thanh District)
📍 Studio 2: 50C Hoa Cau, P.7, Q.Phu Nhuan, HCMC

TỔNG KẾT WORKSHOP DÀNH CHO MẸ BẦU & LỜI TRI ÂN CHÂN THÀNH

Buổi workshop dành cho mẹ bầu đã khép
lại thật trọn vẹn với nhiều khoảnh khắc đáng nhớ.

Pilates_V xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến các huấn luyện viên đã dành thời gian tham dự, chia sẻ và lan tỏa tinh thần tích cực trong suốt chương trình. Sự hiện diện, tinh thần cầu tiến và năng lượng của mọi người chính là điều khiến buổi workshop trở nên thật đặc biệt.

Cảm ơn cô Kim Sehee đã mang đến buổi workshop nguồn cảm hứng tuyệt vời cùng những chia sẻ đầy tâm huyết và ý nghĩa.

Xin cảm ơn đội ngũ tổ chức và hỗ trợ, những người luôn đứng phía sau, âm thầm chăm chút để tạo nên một chương trình thật nhẹ nhàng và trọn vẹn.

Hy vọng những kiến thức và cảm hứng nhận được trong buổi workshop sẽ tiếp tục đồng hành cùng các huấn luyện viên trên hành trình lan tỏa Pilates đến nhiều mẹ bầu hơn nữa.
-------------------------
Pilates_V - The Body Tells Your Life
- Fanpage: Pilates_V
- Instagram: pilates_vn
- Kakaotalk: pilates_V
- Phone number: 0896617734 (zalo/phone number)
📍 Studio 1: SH.10 - Park 2, Vinhomes Central Park (208 Nguyen Huu Canh, Ward 22, Binh Thanh District)
📍 Studio 2: 50C Hoa Cau, P.7, Q.Phu Nhuan, HCMC

🌼 WORKSHOP ĐẶC BIỆT: VẬN ĐỘNG & SINH THƯỜNG – BÍ QUYẾT SINH CON NHẸ NHÀNG TỰ NHIÊN 🌼

💬 Dành cho mẹ bầu muốn có một hành trình sinh con khỏe mạnh,
và dành cho các huấn luyện viên muốn nâng cao kỹ năng chuyên môn!
Đừng bỏ lỡ cơ hội này – Cùng phát triển và chuẩn bị sẵn sàng nhé! 🌿

👥 Đối tượng: Huấn luyện viên chuyên hướng dẫn mẹ bầu, giáo viên yoga/ Pilates dành cho thai kỳ

🤰 Vận động đúng cách trong thai kỳ không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh,
mà còn là "chìa khóa vàng" giúp sinh thường dễ dàng và an toàn hơn.

👉 Trong workshop lần này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu:

✅ Lợi ích của vận động đối với sinh thường
✅ Các bài tập giúp mở rộng khung chậu và giảm đau khi chuyển dạ
✅ Chia sẻ kinh nghiệm thực tế qua các trường hợp sinh thường
✅ Những điểm quan trọng mà huấn luyện viên tiền sản cần nắm vững

🗓 Thời gian: 12h00 – 17h00, Thứ Bảy, ngày 25/10/2025
📍 Địa điểm: Vinhomes Central Park, Park 2 - SH.12, Tầng 1
💰 Phí tham dự: 2.700.000 VNĐ (bao gồm workbook và thức ăn nhẹ)

📌 Form đăng ký: https://forms.gle/CbN3goT3zChxFBMK9

💬 임신부라면 건강한 출산을,
강사라면 실력을 한층 더 업그레이드할 수 있는 기회!
놓치지 마세요! 함께 성장하고, 함께 준비해요 🌿

👥 대상: 임산부를 지도하는 트레이너, 요가/필라테스 강사님

🤰 임신 중 올바른 움직임은
산모의 건강을 지킬 뿐 아니라,
**자연분만을 더 쉽고 안전하게 만들어주는 “황금 열쇠”**입니다.

👉 이번 워크숍에서는 아래 내용을 다룹니다:

✅ 자연분만에 도움이 되는 임산부 운동의 효과
✅ 골반을 여는 동작 및 진통 완화 운동
✅ 실제 출산 사례와 함께하는 실전 팁
✅ 산전 트레이너가 꼭 알아야 할 핵심 포인트

🗓 일시: 2025년 10월 25일 (토요일) 오후 12시 ~ 5시
📍 장소: Vinhomes Central Park, Park 2 - SH.12, 1층
💰 참가비: 2,700,000 VND (워크북 + 간단한 다과 포함)

📌 Form: https://forms.gle/CbN3goT3zChxFBMK9