BÀI TẬP THỞ 4–4–6–2
giúp thư giãn và giảm căng thẳng
🌿🌿🌿
Thực hiện theo nhịp thở:
• Hít vào: 4 giây
• Giữ hơi: 4 giây
• Thở ra: 6 giây
• Giữ nhẹ: 2 giây
Chỉ với vài phút mỗi ngày, bài tập thở này có thể hỗ trợ làm dịu hệ thần kinh, giảm cảm giác căng thẳng và giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng hơn.
Hãy dành cho mình một vài phút để chậm lại và kết nối với nhịp thở hôm nay.
Mơ - Mindful & Original Yoga
Yoga cổ điển, phục hồi cân bằng tái tạo cơ thể
SĐT: 0898086960
Địa chỉ: 82/1/6 Bình Quới, P.27, Quận Bình Thạnh
Mẹo đẹp không cần mỹ phẩm
P.1
Theo lời hứa hôm qua thì hôm nay mình chia sẻ cách tập vai cổ gáy nhé. Cơ mà tốt nhất vẫn là vận đông thể dục mỗi ngày nha, đặc biệt làm mạnh thân dưới. Những video sau mình sẽ chia sẻ tiếp hen
BẠN ĐANG ĐẶT LÊN CỔ MÌNH 27kg MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ HAY BIẾT???
Hiểu cơ thể mình hơn, để tự bảo vệ mình tốt hơn, bạn nhé!
Ban ngày tắm nắng, buổi tối thở sâu, đảm bảo ngủ ngon tới sáng
Muốn ngủ ngon mà KHÔNG TỐN 1 XU
04/01/2026
🌱 Một vài điều Mơ học được trên hành trình dạy & sống
Mơ gặp rất nhiều người ở nửa sau cuộc đời:
có người đau trong thân,
có người mệt trong tâm,
có người tưởng mình đã “quá muộn”.
Những câu chuyện ấy không ồn ào,
nhưng đủ làm Mơ dừng lại và nhìn lại cách mình đang sống.
Series này là những điều Mơ học được
khi đồng hành cùng người lớn tuổi,
khi đi qua những tháng ngày chạy theo tiền,
và khi chọn quay về với gia đình, với chính mình.
Không dạy ai phải sống thế nào.
Chỉ là vài lát cắt rất thật,
để nếu bạn đang mỏi,
có thể tự hỏi mình một câu thật tử tế.
🌿 Bao nhiêu tuổi cũng không muộn để bắt đầu.
Chỉ là… bạn có cho phép mình bắt đầu hay chưa?
TIỀN | Khi thành công không còn là đích đến
Ngày trước, Mơ được dạy rằng:
“Phải thành công nhanh hơn tốc độ già đi của ba mẹ.”
Rồi công việc.
Rồi tiền bạc.
Rồi vòng xoáy cuốn mình đi.
Có năm, Mơ chỉ về nhà đúng một ngày Tết.
Cả năm không nói chuyện với ba mẹ, anh chị em.
Mỗi lần về là một lần khó chịu – từ chuyện lớn đến những điều rất nhỏ.
Sau này, Mơ tự hỏi:
Thành công mình theo đuổi là gì?
Là tiền? Là danh xưng?
Nếu đổi lại là:
một cơ thể không khỏe,
một tâm hồn cạn kiệt,
những ngày nghỉ trống rỗng không biết vui bằng gì…
Thì có đáng không?
👉 Bạn đang dùng tiền để sống tốt hơn, hay đang đánh đổi chính mình để kiếm tiền?
Tâm sự những ngày cuối năm, học viên đến tập luyện với trạng thái cạn kiệt năng lượng. Nếu bạn cần những phút giây yên tĩnh, rời xa điện thoại, Mơ để link khoá thiền An trú hoàn toàn miễn phí để bạn thực hành ngay dưới phần bình luận.
Hãy tự thắp đuốc mà đi, bạn nhé.
Thương yêu và luôn đồng hành cùng bạn
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Website
Address
Bình Quới
Ho Chi Minh City