Zen&Glow by Chi

Có những người phụ nữ chưa 30 tuổi đã toan về già

Già cả về độ tuổi sinh học lẫn tâm hồn

Cơ thể thì đau mõi, thiếu năng lượng

Vóc dáng thì bắt đầu chảy xệ và tích mỡ

Da bắt đầu nhăn

Tâm hồn thì ko còn hồn nhiên của cô gái 20 mà đầy lo lắng, nhiều nỗi sợ, tâm trạng thất thường.

Đàn ông muôn đời thích phụ nữ trẻ 18 tuổi ko phải vì sự tươi trẻ trên cơ thể mà còn là sự hồn nhiên trong tâm hồn.

Có những cô gái 25 tuổi nhưng đã bắt đầu có dấu hiệu của sự lão hoá do: lối sống thiếu sự cân bằng, ko tập luyện thể thao, ăn uống ko đủ chất…dẫn đến rối loạn nội tiết tố và mất đi cả sự nhiệt huyết của tuổi trẻ thì chẳng khác gì 1 người phụ nữ ở tuổi 40

Ngược lại 1 người phụ nữ 40 tuổi: biết cách cân bằng giữa cuộc sống, công việc, tình yêu thì cơ thể lẫn tâm hồn lại trẻ ra như tuổi 20. Cổ sống hết mình, yêu hết mình, chẳng còn nỗi sợ nào có thể ngăn cản cô ấy tiến đến đam mê.

Cái năng lượng trẻ trung và mãnh liệt đó mới là thứ cuốn hút và khiến bao nhiêu trái tim đổ gục. Bởi vì cô ấy ko chọn sống 1 cuộc đời tẻ nhạt, để cho tuổi xuân vội trôi qua.

Nếu bạn đang ở ngưỡng cửa U30 và đã thấy tâm hồn mình bắt đầu chững lại, thì bạn hãy ở lại đây để cùng mình chia sẻ những cách để trẻ hoá cơ thể lẫn tâm hồn nhé 💋

Bạn có đang cảm thấy…mình đang dần mất kết nối với chính mình không?

Mỗi ngày trôi qua trong vội vã.
Công việc.
Gia đình.
Trách nhiệm.

Ngay cả những khoảnh khắc rất nhỏ…
như tắm, như ăn, như nghỉ ngơi…
cũng nhanh nhanh, vội vội
chỉ để kịp một việc gì đó tiếp theo.

Bạn luôn có mặt cho mọi người.
Nhưng lại dần… vắng mặt với chính mình.

⸻

✨ THE GODDESS AWAKENING RETREAT
không phải là một chuyến đi nghỉ dưỡng.

Đây là nơi bạn được kết nối với:
Cơ thể.
Cảm xúc.
Và về với phiên bản rực rỡ nhất của chính mình.

⸻

🌿 Trong 2 ngày 1 đêm tại resort 5* bạn sẽ được trải nghiệm:

• Sunset Yoga for Goddess
Yoga giữa hoàng hôn – lúc bạn cho phép cơ thể
được thả lỏng và học cách cảm nhận cơ thể một cách sâu sắc nhất thông qua các chuyển động của từng bộ phận. Bạn cũng sẽ được giải phóng những năng lượng/cảm xúc bị tắc nghẽn quá lâu khiến cơ thể bạn trở nên nặng nề, căng cứng, thô ráp…mất đi vẻ mềm mại, uyển chuyển vốn có của người phụ nữ.

• Party of Goddess
Một buổi tối không chỉ là tiệc…
mà là khoảnh khắc bạn cho phép mình toả sáng, kết nối với phiên bản Nữ Thần của bạn: là lúc bạn định nghĩa lại con người mới của bạn. Nơi Tình Yêu được tuôn chảy khắp bạn, để bạn sẵn sàng đón nhận những cơ hội mới, nhân duyên lành…

• Soundbath & Aromatherapy
Thiền chuông kết hợp hương thơm – đánh thức từng giác quan và đưa bạn về trạng thái sâu nhất của sự thư giãn. Bạn sẽ được nâng cao tần sóng rung động để phù hợp với phiên bản Nữ Thần của bạn.

• Time for your Goddess: hoạt động khám phá
phiên bản Nữ Thần - bạn chính là Nữ Chính trong cuộc đời bạn. Tại đây bạn sẽ được tự do sáng tạo, làm 1 món quà handmade tặng chính bạn.

⸻

🌊 Không gian:
- Resort ven biển sang trọng
- Hồ bơi tràn viền
- Nhà hàng & lounge view hoàng hôn
- Đồ ăn & thức uống được chuẩn bị trọn vẹn cho trải nghiệm của bạn.

⸻

💫 Trọn gói:
Xe đưa đón HCM – Resort
1 đêm phòng Deluxe
Buffet sáng & 2 bữa ăn chính
Toàn bộ hoạt động trong retreat

⏰ Thời gian: Thứ 7, ngày 09/05 & Chủ Nhật, ngày 10/05

🏝️ Địa điểm: Resort 5* tại Mũi Né (để đảm bảo sự riêng tư, thông tin chi tiết sẽ được thông báo khi bạn đăng ký tham gia)

💰 Investment: 3.999.000 VND / người
🎁 Ưu đãi đăng ký sớm: 8/4-20/4: chỉ còn: 3.499.000 VND/người
⸻

THE GODDESS AWAKENING RETREAT là nơi bạn được chăm sóc như một Nữ Hoàng, đều mà bạn hoàn toàn xứng đáng!

⸻

📩 Inbox “GODDESS ”
nếu bạn cảm thấy… mình đã sẵn sàng.

✨ Workshop Flying Yoga – Bay cùng chính mình

Không phải để khó hơn,mà để nhẹ hơn.
Không phải để thể hiện,mà để cảm nhận.

Ở buổi này, mình sẽ:
– Tập Yoga dây (Aerial Yoga) một cách nhẹ nhàng, an toàn
– Giãn cột sống, thả lỏng cơ thể
– Và có một khoảng thời gian rất riêng… chỉ cho bạn kết nối với chính mình

FLYING YOGA EXPERIENCE

1. Workshop này dành cho ai?
• Người mới muốn thử Yoga dây (Aerial Yoga)
• Người tập yoga muốn nâng level – tăng độ dẻo & kiểm soát cơ thể
• Phụ nữ muốn thư giãn, chữa lành & kết nối lại với cơ thể mình
• Người bận rộn cần 1 buổi “reset” nhẹ nhàng nhưng hiệu quả

2. Bạn sẽ nhận được gì?
• Trải nghiệm bay cùng Yoga dây (an toàn, có hướng dẫn)
• Giãn cột sống – giảm đau lưng, vai gáy
• Tăng độ dẻo & sức mạnh cơ lõi
• Reset năng lượng – nhẹ người, sáng đầu

3. Nội dung buổi tập
• Làm quen với dây & kỹ thuật cơ bản
• Flow nhẹ nhàng + tư thế bay (inversion)
• Tea break & kết nối

4. Điều đặc biệt
• Không cần kinh nghiệm trước
• Nhóm nhỏ – được chỉnh sửa tận tay
• Không gian riêng tư, chill, tràn đầy tính nữ

📍 Q2, TP.HCM
🕓 16:00 – 17:00 | Thứ 7, 18.04.2026
💰 350.000 / người (đã bao gồm 1 healthy drink)

Inbox để giữ chỗ nhé 🤍

Có những khoảnh khắc, bạn không cần “làm gì” cả… chỉ cần cảm nhận 🌿 🙏🏻

Trong không gian nhẹ nhàng của Sound Bath, từng giác quan sẽ được đánh thức một cách tinh tế:
– Tai lắng nghe những rung động chữa lành từ âm thanh
– Khứu giác chạm vào sự an yên qua hương tinh dầu dịu nhẹ
– Xúc giác cảm nhận cơ thể thả lỏng trên từng nhịp thở
– Và sâu hơn hết, trái tim mở ra để kết nối với chính mình

Đó không chỉ là một buổi workshop, mà là hành trình quay về bên trong – nơi bạn có thể buông bỏ, tái tạo và tìm lại sự cân bằng 🌙

“Where the sound touches the soul.” ✨

🌸WORKSHOP THIỀN CHUÔNG & AROMA – SOUND BATH 🌸

Bạn đang tìm một khoảng lặng giữa nhịp sống vội vã? Một không gian để thả lỏng cơ thể, xoa dịu tâm trí và “sạc lại” năng lượng bên trong? Workshop Sound Bath kết hợp thiền chuông & hương thơm (aromatherapy) chính là món quà bạn nên dành cho bản thân

🌿 Thông tin workshop

Người hướng dẫn: Chi Pham
Thời gian: 16:00 – 18:00, Chủ nhật 19/04/2026
Địa điểm: Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
Số lượng: 6++ pax (nhóm nhỏ, không gian riêng tư)

🧘‍♀️ Nội dung chương trình

16:15 – 16:30: Aroma Therapy – Khởi động nhẹ nhàng với tinh dầu giúp thư giãn & cân bằng cảm xúc
16:30 – 17:15: Sound Bath (45’) – Trải nghiệm thiền chuông với âm thanh rung động chữa lành
17:15 – 18:00: Tea Break – Thưởng trà, kết nối & chia sẻ

🌸 “Where the sound touches the soul” – nơi âm thanh chạm đến tâm hồn.🌸

💎 Vì sao nên trải nghiệm thiền chuông (Sound Bath) thường xuyên?

🔔 Giảm stress & lo âu hiệu quả
Âm thanh từ chuông pha lê và các nhạc cụ trị liệu tạo ra tần số rung giúp hệ thần kinh thư giãn sâu, đưa bạn về trạng thái bình an tự nhiên.

🔔 Cải thiện giấc ngủ
Nghe thiền chuông đều đặn giúp làm dịu sóng não, hỗ trợ ngủ sâu và dễ ngủ hơn – đặc biệt phù hợp với người hay mất ngủ.

🔔 Cân bằng năng lượng & cảm xúc
Sound Bath giúp “reset” lại năng lượng trong cơ thể, giải phóng cảm xúc tiêu cực và tăng cảm giác tích cực, nhẹ nhàng.

🔔 Tăng khả năng tập trung & sáng tạo
Khi tâm trí được làm sạch khỏi nhiễu loạn, bạn sẽ thấy mình rõ ràng hơn, tập trung tốt hơn và sáng tạo hơn.

🔔 Hỗ trợ chữa lành từ bên trong
Không chỉ thư giãn, thiền chuông còn giúp kết nối sâu với bản thân, lắng nghe cơ thể và nuôi dưỡng sự an yên bền vững.

🌿 Ai nên tham gia?

Người đang stress, mất ngủ, căng thẳng
Người muốn tìm hiểu về thiền & chữa lành
Người cần một buổi “reset” nhẹ nhàng cuối tuần

✨ Một buổi chiều chậm lại, nằm yên, lắng nghe và để âm thanh dẫn bạn về trạng thái cân bằng tự nhiên nhất.

📩 Inbox để giữ chỗ sớm vì lớp giới hạn số lượng nhé!

Hẹn bạn trong không gian tĩnh lặng, nơi mọi giác quan cùng hòa làm một

✨ Zen&Glow Yoga khai giảng các lớp Yoga mới – cùng nhau khởi động một hành trình an yên & trẻ khoẻ từ bên trong! ✨

🧘‍♀️ Khung giờ linh hoạt để bạn dễ dàng sắp xếp:

🌿 Tối thư giãn & giải phóng năng lượng: Thứ 2-3-4-5-6 (19:00 – 20:00)

🌙 Chiều Tái tạo và Xây dựng Cơ Bắp: Thứ 7 - Chủ Nhật (14:00 – 15:00)

🌸 HLV Quốc tế chuyên nghiệp & tận tâm

Đến với Zen&Glow Yoga bạn còn có cơ hội gặp gỡ và kết nối với cộng đồng những người phụ nữ trẻ trung, năng động & tràn đầy năng lượng tích cực - điều mà Zen&Glow muốn mang đến cho khách hàng

📍 Không gian Zen&Glow – 67 Mai Chí Thọ Q2 (Lexington Residence) - nơi bạn tìm lại sự cân bằng, giải tỏa căng thẳng và nuôi dưỡng sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần.

👉 Đăng ký ngay để giữ chỗ & cùng tập luyện trong cộng đồng phụ nữ yêu bản thân, yêu sự an yên! 🌸✨

🎁 Ưu đãi: đăng ký 2 tháng tặng 1 tháng

Có một điều mình nhận ra sau nhiều năm làm việc với phụ nữ…

Phụ nữ hiện đại rất giỏi làm – giỏi gồng – giỏi kiểm soát
Nhưng lại không biết cách nhận – mềm – kết nối

Dấu hiệu mất kết nối với tính nữ
• luôn phải kiểm soát mọi thứ
• khó nhận sự giúp đỡ
• luôn trong trạng thái stress
• thu hút đàn ông yếu hoặc không cam kết
• cảm thấy cô đơn dù thành công

Vấn đề không nằm ở việc bạn chưa đủ tốt. Bạn chỉ đang sống trong một phiên bản bị giới hạn bởi những trải nghiệm và niềm tin cũ trong quá khứ:
• thất bại trong tình yêu
• phá sản
• mất niềm tin
• phải tự mạnh mẽ trong 1 thời gian dài

Nhưng rất ít ai được dạy cách:
– mềm mại mà vẫn có sức hút
– nhận mà không cảm thấy yếu đuối
– kết nối với trực giác và cơ thể
– sống trong năng lượng tính nữ tự nhiên.

Sau nhiều năm tập yoga, làm việc với cơ thể, hệ thần kinh và hành trình chữa lành của chính mình…mình nhận ra:

Khi một người phụ nữ quay trở lại với tính nữ của mình, rất nhiều thứ trong cuộc sống bắt đầu thay đổi. Bởi vì cô ấy hiểu được giá trị bản thân không do người khác quyết định, mà cô ấy chính là

✨Năng lượng của cô ấy khác đi.
✨Cách cô ấy yêu cũng khác.
✨Và những người đàn ông cô ấy thu hút cũng khác.
✨ Sự nghiệp có những bước tiến mới

Vì vậy mình sẽ mở một lớp online 3 ngày:

ĐÁNH THỨC TÍNH NỮ – MỞ KHÓA NHỮNG GIỚI HẠN CỦA BẢN THÂN

Trong 3 buổi học, mình sẽ chia sẻ:

5 thói quen kích hoạt Năng lượng Tính Nữ

1️⃣ Slow down: học cách chậm lại

2️⃣ Kết nối cơ thể
(yoga / dance)

3️⃣ Chăm sóc vẻ đẹp

4️⃣ Cho phép mình nhận

5️⃣ Tận hưởng cuộc sống

Sau 3 buổi học, bạn sẽ hiểu:
• Vì sao nhiều phụ nữ mạnh mẽ nhưng vẫn không hạnh phúc
• Những vết thương vô hình khiến phụ nữ đóng cửa trái tim
• Các niềm tin giới hạn đang âm thầm ảnh hưởng đến tình yêu và cuộc sống của bạn
• Cách điều hòa hệ thần kinh để quay lại trạng thái feminine flow
• Thực hành thiền và bài tập giúp kết nối lại với năng lượng Tính Nữ bên trong.

Giá trị sau 3 buổi học, bạn nắm bắt được:
• cách tạo attraction - sức hút ( body language, communication & energy)
• cách giữ giá trị
• cách không “đuổi theo đàn ông”

Đây không phải là một lớp lý thuyết.

Đây là một không gian an toàn để phụ nữ hiểu mình hơn, chữa lành và mở ra một phiên bản mới của chính mình. Người phụ nữ không cần theo đuổi. Cô ấy hấp dẫn bằng năng lượng✨

📍 Thời gian:
27 – 28 – 29/3
21:00 – 23:00 (Online)

🎟 Học phí Early Bird: 1, # # #, # # #

Số lượng chỗ sẽ giới hạn để đảm bảo chất lượng không gian chia sẻ.

Nếu bạn cảm thấy mình đã mạnh mẽ quá lâu
và muốn học lại cách mềm mại, kết nối và sống đúng với bản chất tính nữ của mình…

Hãy comment “FEMININE” hoặc inbox cho mình để nhận thông tin chi tiết.

🎁🎁🎁Ưu đãi cho 5 bạn đăng ký sớm nhất ngày hôm nay: 5 phần quà trị giá 2,500,000

Tập Yoga với mình không chỉ để dẻo, để trẻ hoá, để đẹp dáng. Yoga để điều hòa hệ thần kinh – chữa lành những tổn thương mà bạn chất chứa và chưa được giải phóng.

Các bạn không hề “yếu đuối”.
Các bạn chỉ đang sống trong trạng thái “survival mode” - sinh tồn. Lúc này, hệ thần kinh của bạn phải căng lên làm việc để bảo vệ bạn tránh khỏi những “nguy hiểm tiềm ẩn” - bởi vì gen di truyền từ tổ tiên, và những lần bạn trải qua những cú sốc:

– Thất bại
– Bị phản bội
– Áp lực tài chính
– Mối quan hệ độc hại
– Cảm giác bị bỏ rơi
….

Cơ thể sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm (fight– flight – freeze: chiến đấu - bỏ chạy - đóng băng).

Nếu trạng thái đó kéo dài, cơ thể bắt đầu “quen” với việc sống trong căng thẳng.

Và rồi mình gọi nó là:
“Em nóng tính.”
“Em khó mở lòng.”
“Em hay overthinking.”
“Em nhạy cảm”
…

Nhưng thật ra, đó chỉ là một hệ thần kinh chưa được ở trạng thái ổn định và an toàn. Lúc nào bạn cũng cảm thấy:

- Tim đập nhanh hơn mức cần thiết.
- Ngủ không sâu, chập chờn, khó ngủ
- Cơ thể lúc nào cũng căng cứng dù chẳng có chuyện gì lớn xảy ra hoặc bạn chẳng làm việc gì quá sức.
- Dễ phản ứng. Dễ tổn thương. Dễ phòng thủ.

Đó không phải tính cách.
Đó là hệ thần kinh của bạn đang quá tải.

💝Yoga làm gì với hệ thần kinh?

Khi bạn tập yoga đúng cách – chậm, có hơi thở, có nhận thức – bạn đang kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm (rest – digest – heal: nghỉ ngơi - giải phóng - chữa lành ).

Điều đó sẽ giúp cơ thể bạn:

✨ Nhịp tim chậm lại
✨ Cortisol giảm => giảm stress, giảm viêm, giảm mỡ
✨ Cơ thể cảm thấy an toàn
✨ Não bộ không còn trong chế độ phòng thủ

Và khi cơ thể bắt đầu cảm thấy an toàn…
Những sang chấn trong quá khứ mới có cơ hội được giải phóng.

⸻

Vì sao yoga giúp chữa lành trauma?

Trauma không chỉ nằm trong ký ức.
Nó nằm trong cơ thể. Mỗi một lần trải qua tổn thương về tâm lý, những bộ phận trên cơ thể bạn là nơi lưu trữ những ký ức đó. Nó khiến:

– Vai bạn gồng cứng
– Hàm bạn siết chặt
– Bụng bạn co thắt
– Hông và ngực bạn đóng

Và khi bạn giữ một tư thế đủ lâu, đủ an toàn, đủ có mặt…Cơ thể bắt đầu quen với những cảm giác an toàn này:!

Có những người bật khóc trong Child Pose.
Có người run nhẹ khi mở hông.
Có người chỉ đơn giản là thở sâu lần đầu tiên sau nhiều năm.

Đó không phải yếu đuối.
Đó là hệ thần kinh đang học lại cảm giác an toàn.

⸻

Nhưng không phải yoga nào cũng chữa lành

Yoga quá mạnh, quá ép, quá thành tích
→ có thể làm hệ thần kinh càng stress hơn.

Yoga để điều hoà lại Nervous System là:

– Di chuyển chậm
– Thở sâu
– Không ép cơ thể
– Không so sánh
– Không cố “perform”

Chữa lành không nằm ở độ khó của tư thế.
Nó nằm ở mức độ bạn có mặt với chính mình.

⸻

Mình đã từng sống trong trạng thái phòng thủ.
Mình đã từng không tin ai.
Mình đã từng căng đến mức không nhận ra mình đang căng.

Và yoga không làm mình “dẻo” trước tiên.
Yoga làm mình dịu lại.

Khi hệ thần kinh dịu lại…
Mình bắt đầu chọn cách nhìn khác đi
Chọn đàn ông khác đi.
Chọn cách phản ứng khác đi.
Chọn cuộc sống khác đi.
Và mình biết chọn sự bình an cho chính mình trước.
Mình không còn diễn vai hoàn hảo, ko còn gồng, ko còn cố làm hài lòng ai đó để cảm thấy an toàn. Mình vốn dĩ luôn an toàn. Safe - Calm - Relax

Chữa lành không phải vì mình yếu.
Mà vì mình đủ nhận thức để không muốn sống trong chế độ sinh tồn nữa.

⸻

Nếu bạn đang cảm thấy:

– Luôn căng nhẹ trong người
– Ngủ không sâu
– Khó mở lòng
– Dễ phản ứng trong tình yêu

Bạn không cần cố mạnh hơn.
Bạn chỉ cần học cách điều hoà hệ thần kinh của bạn.

Rất nhiều học viên nữ của mình đã có được cuộc sống hạnh phúc hơn, mối quan hệ chất lượng hơn nhờ tập Yoga đúng cách.

Bạn không cần thêm một bài tập đổ mồ hôi.
Bạn cần một hệ thần kinh được nâng đỡ.

Nếu bạn sẵn sàng bước ra khỏi chế độ sinh tồn
và bước vào trạng thái nữ tính – an toàn – vững vàng,

Khóa học này dành cho bạn.

Comment “HEAL” hoặc nhắn tin riêng cho mình.