Học viện Yoga & Khoa học vận động S-Posture

S-POSTURE CÓ THỂ ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN NHƯ THẾ NÀO?

Mỗi người đến với Yoga đều mang theo một mục tiêu khác nhau.

Có người mong muốn cải thiện sức khỏe và sắc vóc.

Có người tìm kiếm một phương pháp tập luyện để cải thiện chất lượng vận động và giảm đau.

Có người muốn khám phá kiến thức chuyên sâu để hiểu cơ thể mình hơn.

Và cũng có những huấn luyện viên luôn mong muốn nâng cao chuyên môn để đồng hành tốt hơn cùng học viên.

Với thế mạnh là Cử nhân Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng, Nhà trị liệu PSSE Schroth và Giảng viên đào tạo Huấn luyện viên Yoga, cùng đội ngũ HLV Yoga có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy và thực hành, Học viện Yoga & Khoa học Vận động S-Posture được xây dựng với mong muốn mang đến một môi trường học tập và tập luyện dựa trên nền tảng khoa học, cá nhân hóa và thực tiễn.

Hiện tại, S-Posture phát triển 4 lĩnh vực hoạt động chính:

🌿 Yoga PT cá nhân & nhóm nhỏ

Mỗi cơ thể đều có những điểm mạnh và những giới hạn riêng.

Thay vì áp dụng một giáo án giống nhau cho tất cả, S-Posture bắt đầu bằng việc đánh giá khả năng vận động, mục tiêu và thể trạng của từng học viên để xây dựng lộ trình tập luyện phù hợp.

Dù mục tiêu của bạn là cải thiện sức khỏe, nâng cao thể lực, thay đổi vóc dáng hay tối ưu hiệu suất vận động, điều quan trọng nhất vẫn là tập luyện đúng với cơ thể của mình.

🩺 Yoga trị liệu & cải thiện chất lượng vận động

Không phải mọi cơn đau đều giống nhau.

Vì vậy, việc tập luyện cũng cần được cá nhân hóa.

S-Posture ứng dụng kiến thức về giải phẫu học, khoa học vận động và Yoga để hỗ trợ cải thiện tư thế, chất lượng chuyển động và xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt hơn trong cuộc sống hằng ngày.

Chúng mình không thay thế vai trò của bác sĩ hay điều trị y khoa, mà tập trung vào việc hỗ trợ cải thiện vận động và đồng hành cùng học viên trên hành trình phục hồi thông qua những bài tập phù hợp.

🎓 Workshop chuyên đề

Kiến thức chỉ thực sự có giá trị khi có thể ứng dụng vào thực tế.

Các workshop tại S-Posture được thiết kế theo hướng dễ hiểu, dễ thực hành và bám sát nhu cầu của học viên cũng như huấn luyện viên.

Một số chủ đề sẽ được triển khai trong thời gian tới:

• Giải phẫu ứng dụng trong Yoga

• Khoa học vận động

• Phân tích tư thế Yoga

• Cong vẹo cột sống và nguyên lý tập luyện

• Backbend, Handstand và các kỹ thuật nâng cao

👩‍🏫 Đào tạo Huấn luyện viên Yoga

Một huấn luyện viên giỏi không chỉ biết hướng dẫn tư thế.

Mà còn cần hiểu:

✔️ Cơ thể đang chuyển động như thế nào.

✔️ Vì sao học viên gặp khó khăn.

✔️ Làm thế nào để điều chỉnh bài tập phù hợp với từng cá nhân.

Các chương trình đào tạo tại S-Posture hướng đến việc xây dựng nền tảng vững chắc về giải phẫu học, khoa học vận động và kỹ năng ứng dụng trong giảng dạy, giúp HLV tự tin hơn khi làm việc với nhiều đối tượng học viên khác nhau.

S-Posture tin rằng...

Yoga không chỉ là những giờ tập trên thảm.

Đó là hành trình học cách lắng nghe cơ thể, hiểu nguyên lý chuyển động và chăm sóc sức khỏe bằng nền tảng của khoa học.

Dù bạn đang mong muốn cải thiện sức khỏe và sắc vóc, nâng cao chất lượng vận động, tìm hiểu kiến thức chuyên sâu hay phát triển sự nghiệp huấn luyện viên, S-Posture luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

Hiểu cơ thể.
Chuyển động khoa học.
Tập luyện bền vững.

Theo bạn, điều quan trọng nhất khi bắt đầu một hành trình tập luyện là gì?

A. Hiểu cơ thể mình trước khi tập
B. Có giáo trình phù hợp
C. Có người hướng dẫn đúng
D. Có mục tiêu tập luyện
E. Kiên trì luyện tập

Hãy để lại bình luận, S-Posture rất muốn lắng nghe góc nhìn của bạn.

NGƯỜI SÁNG LẬP S-POSTURE – HÀNH TRÌNH KẾT NỐI YOGA VÀ KHOA HỌC VẬN ĐỘNG

Đằng sau mỗi khóa học, mỗi buổi workshop và mỗi ca cải thiện tư thế tại S-Posture là một niềm tin rất rõ ràng:

Yoga sẽ trở nên hiệu quả hơn khi được kết hợp với nền tảng khoa học vận động và y học hiện đại.

Chị Thảo Nguyễn – Nhà sáng lập S-Posture, là người đã dành nhiều năm theo đuổi con đường học tập và nghiên cứu trong lĩnh vực Yoga, Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng và cong vẹo cột sống.

Với nền tảng chuyên môn đa lĩnh vực:
✨ Huấn luyện viên Yoga Quốc tế E-RYT500 & YACEP
✨ Giảng viên đào tạo Huấn luyện viên Yoga
✨ Cử nhân Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng
✨ PSSE Schroth Therapist – một trong số ít chuyên gia tại Việt Nam được đào tạo theo hệ thống Schroth Quốc tế
✨ Scoliosis S4D Therapist cùng nhiều chứng chỉ chuyên sâu về trị liệu thần kinh cơ, Trigger Point, Mulligan, giãn cơ chuyên sâu…

Không chỉ hướng đến việc giúp học viên tập đúng, S-Posture còn mong muốn đào tạo nên những huấn luyện viên có tư duy khoa học, biết quan sát, phân tích và ứng dụng kiến thức giải phẫu vào từng chuyển động.

Tại S-Posture, chúng tôi tin rằng:

“Một huấn luyện viên giỏi không chỉ biết hướng dẫn động tác, mà còn hiểu cơ thể con người đang vận hành như thế nào”

Đó cũng là giá trị cốt lõi mà Học viện Yoga & Khoa học Vận động S-Posture luôn theo đuổi trong mọi chương trình đào tạo.

💚 Cảm ơn tất cả học viên đã luôn đồng hành cùng S-Posture trên hành trình lan tỏa một nền Yoga an toàn, khoa học và bền vững.

WORKSHOP: GIẢI PHẪU ỨNG DỤNG TRONG GIẢNG DẠY VÀ TẬP LUYỆN

Hiểu cơ thể – Dạy đúng – Tập an toàn

Bạn có bao giờ tự hỏi...

Vì sao cùng một tư thế nhưng mỗi người lại có khả năng thực hiện khác nhau?

Làm thế nào để hướng dẫn học viên một cách an toàn, phù hợp với cấu trúc cơ thể của từng người?

Làm sao để phân tích một tư thế dưới góc nhìn giải phẫu thay vì chỉ quan sát hình dáng bên ngoài?

Hiểu về giải phẫu không phải để ghi nhớ thật nhiều tên cơ hay xương, mà để biết cách ứng dụng vào thực tế giảng dạy và tập luyện.
Đó cũng chính là mục tiêu của workshop lần này.

🌿 Đến với workshop, bạn sẽ:

✔ Xây dựng nền tảng tư duy về giải phẫu ứng dụng trong vận động.

✔ Hiểu mối liên hệ giữa cấu trúc cơ thể và chuyển động.

✔ Biết cách quan sát, phân tích và điều chỉnh tư thế dựa trên nguyên lý giải phẫu.

✔ Trải nghiệm các nguyên tắc tập luyện cốt lõi theo phương pháp S-Posture.

✔ Ứng dụng kiến thức vào thực hành để việc giảng dạy và tập luyện trở nên khoa học, an toàn và hiệu quả hơn.

📚 Nội dung workshop

Phần 1: Nền tảng giải phẫu ứng dụng

Tổng quan về hệ cơ – xương – khớp.

3 mặt phẳng giải phẫu và ý nghĩa trong phân tích chuyển động.

Các chiều chuyển động của cơ thể và cách ứng dụng trong tập luyện.

Phần 2: Phân tích Posture

Hiểu về Posture dưới góc nhìn giải phẫu.

Phân tích sự sắp xếp của cơ thể trong tư thế và vận động.

Nhận biết các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng chuyển động.

Phần 3: Ứng dụng thực hành

Ứng dụng kiến thức giải phẫu để phân tích và trải nghiệm thực hành trên một số tư thế Yoga.

Thực hành với Handstand và Backbend như những ví dụ điển hình để hiểu cách cơ thể vận động, cách phân tích tư thế và nguyên tắc điều chỉnh an toàn.

👥 Workshop phù hợp với:

• Huấn luyện viên Yoga, Pilates và các bộ môn vận động.
• Sinh viên và người làm trong lĩnh vực sức khỏe, phục hồi chức năng.
• Người yêu thích giải phẫu học và mong muốn hiểu cơ thể một cách khoa học.

📅 Thời gian: Chủ nhật, 02/08/2026
🕘 09:00 – 17:00
📍 Địa điểm: 581/79 Trường Chinh, P.Tân Sơn Nhì, TP. Hồ Chí Minh
👥 Số lượng: Tối đa 12 học viên.
💰 Học phí:
✨ 599.000đ khi đăng ký trước 25/07/2026.
Sau ngày 25/07/2026: 799.000đ.

📩 Đăng ký: Inbox trực tiếp fanpage để giữ chỗ.

Hiểu giải phẫu không chỉ giúp bạn thực hiện một tư thế tốt hơn, mà còn giúp bạn xây dựng tư duy phân tích chuyển động, từ đó đưa ra những điều chỉnh phù hợp với từng cơ thể trong giảng dạy và tập luyện.

Số lượng giới hạn. Hẹn gặp bạn tại workshop của S-Posture!

CHÀO MỪNG ĐẾN VỚI HỌC VIỆN YOGA & KHOA HỌC VẬN ĐỘNG S-POSTURE

Mỗi cơ thể đều có một cấu trúc riêng.
Mỗi người đều có một cách chuyển động khác nhau.
Và vì thế, không có một phương pháp tập luyện nào phù hợp với tất cả mọi người.

Đó cũng là lý do Học viện Yoga & Khoa học Vận động S-Posture được hình thành.

Chúng tôi tin rằng một buổi tập hiệu quả không bắt đầu từ việc thực hiện những tư thế khó, mà bắt đầu từ việc hiểu cơ thể, đánh giá khả năng vận động và lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với từng cá nhân.

Tại S-Posture, yoga được tiếp cận dưới góc nhìn của giải phẫu học và khoa học vận động, giúp việc tập luyện trở nên an toàn, có cơ sở và mang lại giá trị lâu dài.

🌿 Các lĩnh vực hoạt động của S-Posture:
• Yoga PT cá nhân & nhóm nhỏ
• Workshop chuyên đề về giải phẫu ứng dụng và khoa học vận động
• Yoga ứng dụng trong cải thiện chất lượng vận động
• Đào tạo Huấn luyện viên Yoga theo định hướng khoa học và thực hành

Chúng tôi không chỉ mong muốn hướng dẫn mọi người tập luyện, mà còn đồng hành để mỗi học viên và mỗi huấn luyện viên hiểu rõ hơn về cơ thể, nguyên lý chuyển động và cách xây dựng một hành trình tập luyện bền vững.

Cảm ơn bạn đã ghé thăm Học viện Yoga & Khoa học Vận động S-Posture.

Hy vọng đây sẽ là nơi chúng ta cùng học hỏi, thực hành và phát triển trên nền tảng của kiến thức, trải nghiệm và sự thấu hiểu cơ thể.