Freedom GYM

Our FREEDOM Gym is a fitness and health club in which people of all ages not only have wonderful exp

30/04/2024

Cuộc lột xác đầy ngoạn mục từ member nhà Freedom 🔥
Hãy đến Freedom để cải thiện sức khoẻ và thay đổi vóc dáng bạn nhé 🤘

20/08/2023

Hãy đến FREEDOM Fithome để trải nghiệm tất cả các hình thức tập luyện bức phá giới hạn bản thân ngay thôi ! 🤘🔥

08/07/2023

Workout ngày mưa
🔥 Chỉ có tại Freedom GYM

17/06/2023

Freedom workout 🔥🔥🔥

10/10/2021

WE ARE OPEN!!! ✊

👉 Freedom Training chính thức hoạt động trở lại sau mùa giãn cách vào ngày 11/10/2021.

👉 Để đảm bảo việc tập luyện một cách an toàn và hiệu quả nhưng vẫn tuân thủ “thông điệp 5K”: Các hội viên đến tập luyện tại Freedom Gym vui lòng liên hệ trước qua Fanpage hoặc hot line: 0829.456.781 để được hướng dẫn và sắp xếp lịch tập nhằm đảm bảo quy định giãn cách của Nhà nước.

Keep going ... 💪💪💪

18/10/2020

Có chàng trai viết lên cây: “Tập tạ sao lại mỏi thế!” 😭 - Một member chăm chỉ tại Freedom said 😂

Thật sự cảm ơn anh PMQ đã tin tưởng và đồng hành cùng Freedom trong quá trình rèn luyện thể trạng, sức khỏe, cũng như có những bữa ăn tinh thần tại Freedom ạ 😊🤜🤛

P/s: Hy vọng sẽ có thêm một quả feedback chất lượng từ anh 💪

Coach: Đại Nguyễn

06/10/2020

Sharing of a Japanese after 7 months training with personal trainer in Freedom Gym 🥰

She is an office staff. It is inevitable to sit down for long periods of time and little physical activities. Sometime It makes her backache or fatigue.
And then she decided to go to gym and practice with PT.
PT help to increase the efficiency of her exercise, reduce the risk of injury and take her advice for healthier diet.
So surprise, she can improve not only her health but change in appearance just in a short time 💪✌️

https://www.akinonnong.com/7months-personaltraining/

01/09/2020

Hello September ✌️
Happy Viet Nam National Day- 2nd Sep,2020

Chúc mọi người nghỉ lễ vui vẻ, ăn chơi lành mạnh và không quên dành 30p-60p mỗi ngày tập luyện thể thao, nâng cao sức khỏe nhé ^^

Nghỉ lễ nhưng các member của Freedom vẫn đang chăm chỉ luyện tập 💪💪💪

How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist

29/08/2020

👉 Liệu cứ stress là sẽ có hại cho sức khỏe? Và nếu nó có hại thì sẽ hại đến mức độ nào? 🤔

Chúng ta hiểu rằng stress luôn hiện diện trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Stress là cảm giác mệt mỏi khi phải đối mặt với áp lực quá mức. Đa số mọi người thường có suy nghĩ tiêu cực về stress. Nhưng đôi khi trong cuộc sống nếu chúng ta gặp một chút stress- loại “ good stress” có thể giúp ta có động lực và hào hứng hơn với cuộc sống. 😉
Good stress là loại căng thẳng mà chúng ta cảm thấy khi bị kích thích như khi đi tàu lượn siêu tốc, cạnh tranh để thăng chức hay hẹn hò ngày đầu tiên... 😜

Nếu bạn cứ mãi làm một việc nhẹ nhàng, không stress thì bạn sẽ mãi không tiến bộ, ù lì, chán nản và mất động lực. Vì thế làm việc với vừa đủ stress giúp tập trung, tỉnh táo, nhanh nhẹn và hiệu quả hơn. 💪
Hay Stress cho biết mình thiếu sót điều gì để cải thiện và học hỏi thêm. 👌
Điều này dễ thấy khi ta nỗ lực làm một việc đủ khó, ta có thể tự đẩy bản thân mình vượt qua giới hạn về kỹ năng, hiểu biết hay ý chí.
Stress vừa đủ mang lại hiệu suất công việc cao và cảm giác thỏa mãn cho người hoàn thành nhiệm vụ.✌️

Stress tác động lên mọi hệ thống của cơ thể, bao gồm các hệ hô hấp, tim mạch, và nội tiết. Nếu stress xảy ra quá thường xuyên hoặc kéo dài quá lâu và không được kiểm soát có thể góp phần gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, bệnh tim, béo phì và tiểu đường thậm chí có thể dẫn tới nguy hiểm đến tính mạng người bệnh.
Cùng xem qua clip bên dưới để hiểu hơn mà thứ luôn hiện diện hằng ngày trong cuộc sống hiện đại tấp nập ngày nay của chúng ta này nhé 😋

Nguồn: tổng hợp.

How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist View full lesson: http://ed.ted.com/lessons/how-stress-affects-your-body-sharon-horesh-bergquist Our hard-wired stress response is designed to gives us the q...

22/08/2020

Healthy lifestyle circle:
• Regular exercise
• Eat better
• Positive thinking
• Feel good
Healthy living is not difficult or sacrificial.
Let start living a healthy life by getting regular exercise ^^ 💪💪💪

09/08/2020

*PREVENTION IS BETTER THAN CURE/PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH*

Trước tình hình dịch bệnh Covid đang diễn biến ngày càng phức tạp. Để cùng chung tay với cộng đồng đẩy lùi dịch bệnh, Freedom xin phép chia sẻ những lời khuyên từ các chuyên gia Trường Y tế Harvard dành cho mọi người nhằm nâng cao ý thức sức khoẻ, đẩy lùi đại dịch Covid này nhé 🤜🤛

“Có bao giờ bạn từng nghĩ việc duy trì một lối sống lành mạnh sẽ ảnh hưởng như thế nào đến tuổi thọ của bạn sau này? Qua cuộc nghiên cứu của các chuyên gia đến từ của Harvard T.H. Chan School of Public với trên 120.000 người tham gia kéo dài 34 năm đối với phụ nữ ( 1980-2014) và 28 năm đối với nam giới ( 1986-2014) , đã lựa chọn 5 yếu tố có thể kéo dài tuổi thọ:

1. Chế độ ăn uống lành mạnh ( Healthy diet): các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và axit béo omega-3, và các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ uống ngọt có đường, chất béo chuyển hóa và natri.
2. Hoạt động thể chất (Healthy diet): hoạt động thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.
3. Trọng lượng cơ thể khỏe mạnh ( Healthy body weight): chỉ số cơ thể (BMI) từ 18,5 đến 24,9.
4. Hút thuốc lá (Smoking): Khỏe mạnh là không bao giờ hút thuốc.
5. Sử dụng chất có cồn vừa phải ( Moderate alcohol intake): sử dụng 5 đến 15 gam mỗi ngày đối với phụ nữ và 5 đến 30 gam mỗi ngày đối với nam giới.”

Theo phân tích này, những người đáp ứng cả 5 tiêu chí trên có tuổi thọ cao hơn so với những người không có thói quen này (14 năm đối với phụ nữ và 12 năm đối với nam giới nếu họ có những thói quen từ độ tuổi 50). Chỉ có một 1 thói quen lành mạnh trên (không quan trọng là thói quen nào) có thể kéo dài tuổi thọ thêm hai năm ở nam và nữ. Những người không có thói quen này cũng có nguy cơ chết sớm vì ung thư hoặc bệnh tim mạch cao hơn rất nhiều (đặc biệt là trong tình hình dịch bệnh covid hiện nay, những người có sức đề kháng càng yếu thì khả năng chống chọi với bệnh tật càng thấp).
👎 Tuy nhiên hiện nay chúng ta lại có xu hướng đầu tư phát triển các loại thuốc và các phương pháp điều trị, chữa bệnh... thay vì cố gắng ngăn ngừa chúng ngay từ ban đầu.

Nguồn tham khảo:
https://www.health.harvard.edu/blog/healthy-lifestyle-5-keys-to-a-longer-life-2018070514186?fbclid=IwAR0zXRc2gPFAaR75tnkW-lkL42OCI7cBJjKag_l_4vRusFVnmy4uEq1FK9s

Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Ho Chi Minh City

Contact the business

Click here to send a message to the business

Telephone

+84829456781

Website

facebook.com

Address

SGCC Binh Quoi 2 Apartment, 778 Xô Viết Nghệ Tĩnh Ward 25, Binh Thanh Dis, Ho Chi Minh Shophouse 1. 07
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday	08:30 - 22:30
Tuesday	08:30 - 22:30
Wednesday	08:30 - 22:30
Thursday	08:30 - 22:30
Friday	08:30 - 22:30
Saturday	08:30 - 22:30
Sunday	09:00 - 22:30