Shefit.vn Body Đẹp Online

Call Directions Website Contact the business

Shefit.vn Body Đẹp Online B.O.D.Y Đ.E.P ONLINE CÙNG CÔ GIÁO TẬP TRỰC TUYẾN QUA ZOOM! TẬP K.H.Á.N.G L.Ự.C & Đ.Ố.T M.Ỡ! LÊN THỰC ĐƠN!
7 NGÀY T.H.A.Y Đ.Ổ.I & 4 TUẦN VỀ D.Á.N.G Đ.Ẹ.P!

HƠN 3000 HỌC VIÊN ĐÃ T.H.A.Y Đ.Ổ.I CÒN CHỊ BẮT ĐẦU CHƯA? ZALO SHEFIT: 0906934821

Các chị chơi trung thu tới đâu rùi :)) ăn bao nhiêu cái bánh rùi Các chị lớp Siết Sâu khoá 007 h thành đỉnh cao của việc...
25/09/2026

Các chị chơi trung thu tới đâu rùi :)) ăn bao nhiêu cái bánh rùi

Các chị lớp Siết Sâu khoá 007 h thành đỉnh cao của việc ăn healthy rùi nè 🤭🤭

Gần Tháng 10 rồi, hết 1 năm trôi qua rồi còn chị nào cứ "để coi", "để sắp xếp", "sợ lười" thì chúc mừng các chị, đã +1 n...
23/09/2026

Gần Tháng 10 rồi, hết 1 năm trôi qua rồi còn chị nào cứ "để coi", "để sắp xếp", "sợ lười" thì chúc mừng các chị, đã +1 năm trôi qua mà mình vẫn ngồi nhìn các chị khác có dáng đẹp mà ước 😏😏

23/09/2026

Mới đúng 1 TUẦN Siết Sâu 007 thôi nha mấy chị…

Nhẹ nhàng thì rớt 0.5kg, có chị rớt hẳn -2kg. Nhưng cái em thích nhất không phải mỗi con số trên cân, mà là câu em nghe rất nhiều: “Người em nhẹ hẳn chị ơi.” 😆💗

Và theo những gì team Shefit theo dõi trong khóa này, những chị bám menu từ 5/7 ngày trở lên + tập đều gần như đều có thay đổi về cân, số đo hoặc cảm giác cơ thể. Không phải phép màu — đơn giản là lần đầu mình cho cơ thể một khoảng thời gian đủ nghiêm túc để ăn có định lượng + tập có kế hoạch.

Nhưng cái em muốn chia sẻ hôm nay không chỉ dành cho các chị đang Siết Sâu mà cả các chị đang loay hoay mãi không giảm dc như mong muốn

Mấy chị nhìn những body đẹp trên mạng rồi thấy họ vẫn ăn món ngon, đi ăn nhà hàng, ăn bánh… và nghĩ:
“Ủa sao người ta ăn vậy vẫn đẹp?”

Nhưng mình đâu thấy hết cả quá trình phía sau đâu 😆
Rất nhiều người để đạt được một mức mỡ thấp và body có nét cũng từng phải trải qua những giai đoạn ăn rất có kỷ luật. Và “ăn ngon” của người đã có thói quen healthy đôi khi cũng khác xa cái “ăn ngon” mình đang nghĩ nha 😂
Vẫn ngon, vẫn đủ chất, nhưng có lượng, có giới hạn, chứ không phải ăn tùy hứng mà không biết mình đã nạp bao nhiêu.

Rồi có chị nghe tới “ăn kỹ” là thấy như bị hành xác.

Nhưng nghĩ ngược lại thử nè:
Ăn quá nhiều đường, quá nhiều đồ mặn/chế biến, thiếu đạm, dư năng lượng suốt nhiều tháng nhiều năm mới là thứ không tốt cho cơ thể. Những kiểu ăn này nếu kéo dài có thể làm tăng nguy cơ tăng cân và các vấn đề chuyển hóa, tim mạch về lâu dài.

Còn bây giờ mình ăn đủ đạm, đủ rau, tinh bột có lượng, đường và muối vừa phải để cơ thể khỏe hơn và giảm mỡ tốt hơn… sao mình lại gọi nó là hành xác được 😆

Tất nhiên 1–2 tuần đầu sẽ hơi khó chịu. Mình đang thay đổi một thói quen đã có bao nhiêu năm rồi mà. Nhưng em thấy một chuyện rất vui: nhiều chị Siết Sâu qua một thời gian lại nói
“Giờ em ăn bậy nhiều quá em thấy không quen nữa.”

Đó mới là cái em muốn nhất.

Và mình cũng đâu cần sống nghiêm khắc 365 ngày/năm. Nếu mấy chị thật sự muốn trở thành một phiên bản mà mấy chục năm nay mình chưa từng đạt tới, thì bỏ ra 1–2–3 tháng thật sự nghiêm túc có nhiều lắm không?

Khi cân nặng, lượng mỡ và thói quen đã ổn rồi, mình chuyển sang duy trì: phần lớn thời gian ăn đơn giản, tươi, đủ chất; vài bữa trong tuần vẫn thoải mái tận hưởng món mình thích, tà tưa cùng hội bạn

Không phải nghiêm khắc cả đời.
Mà là siết đủ lâu để tạo ra phiên bản mình muốn — rồi học cách giữ nó thật lâu. ❤️🔥

Dành cho mấy chế còn băn khoăn ngần ngại chưa bít tập vs Shefit ra sao nhoaCứ vào 1 trong 4 nhóm hội viên của Shefit, m...
22/09/2026

Dành cho mấy chế còn băn khoăn ngần ngại chưa bít tập vs Shefit ra sao nhoa
Cứ vào 1 trong 4 nhóm hội viên của Shefit, mỗi nhóm gần 1000 người mà hỏi thì sẽ ào ạt chị trả lời nhé

21/09/2026

Ngoài trời mưa gió, đường sá ướt át, chỉ nghĩ tới chuyện thay đồ rồi chạy xe ra phòng tập là đã thấy ngại rồi đúng không các chị 😆

Những ngày như vậy mới thấy tập Zoom ở nhà tiện cỡ nào!

Chỉ cần thay đồ, trải thảm, chuẩn bị dụng cụ rồi mở điện thoại, iPad hoặc laptop là vào lớp tập cùng cô giáo và cả hội chị em Shefit.

Không mất thời gian di chuyển, không lo nắng mưa nhưng vẫn có cô giáo hướng dẫn trực tiếp, quan sát học viên qua màn hình, nhắc kỹ thuật và chỉnh form trong suốt buổi tập.

Đặc biệt Lớp Zoom Căn Bản rất phù hợp với chị em mới bắt đầu, chưa biết tập hoặc lâu rồi mới quay lại vận động.

Mưa cứ mưa nha! Chị em mình ở nhà vẫn TẬP ĐỀU – KHỎE HƠN – B.ODY G.ỌN ĐẸP HƠN mỗi ngày! 💪💕

20/09/2026

Mấy chị ơi, hôm nay em muốn chia sẻ 1 vài điều về 1 câu nói mà chắc nhiều chị từng nói lắm nè:

“Em/ chị ăn ít lắm mà sao em không rút k.i, cái b**g cũng không nhỏ đi?” 😭

Nhưng mà mấy chị ôi “ăn ít” nhiều khi chỉ là cảm giác của mình thôi. Mình có thật sự từng cân thử xem một ngày mình ăn bao nhiêu chưa? Thường người mình rất dễ ước lượng thấp hơn lượng mình thực sự ăn, đặc biệt khi chỉ nhớ lại bằng cảm giác.

Có chị nhìn bữa chính thấy đúng là ăn rất ít: chút cơm, chút thịt. Nhưng vì bữa đó thiếu đạm, thiếu rau, thiếu độ no, lát sau lại đói, bốc một miếng bánh, vài miếng snack, ly nước ngọt, chút chè… Mấy món nhìn nhỏ xíu vậy thôi nhưng năng lượng lại rất “dữ”.

Trong khi một bữa nhiều rau/canh, đủ protein và khẩu phần tinh bột rõ ràng có thể nhìn nhiều hơn rất nhiều nhưng tổng năng lượng vẫn hợp lý và no hơn. Đây chính là lý do các chế độ ăn có mật độ năng lượng thấp hơn có thể cho phép mình ăn khẩu phần khá lớn mà vẫn hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Và mắc cười nhất là các chị Siết Sâu lúc mới nhận menu cứ la em:
“Ủa sao ăn nhiều dữ vậy, ăn no vậy sao giảm được?” 😂
Xong 1 tuần sau… ủa sao giảm thiệt vậy? 🔥

Kết quả Siết Sâu 007 sau tuần đầu em để ngay đây cho mấy chị coi nè. Không phải vì Shefit có phép thuật, mà vì lần đầu nhiều chị bắt đầu ăn CÓ LƯỢNG, ăn ĐÚNG THỨ và ăn ĐỀU, thay vì “ăn ít theo cảm giác”.

Càng gần về cuối năm, trời càng lạnh, ở nhà bật máy lên gọt dáng cùng với các bạn HLV nhà Shefit thì không có lí do gì n...
18/09/2026

Càng gần về cuối năm, trời càng lạnh, ở nhà bật máy lên gọt dáng cùng với các bạn HLV nhà Shefit thì không có lí do gì ngăn cản các chị đẹp hơn, khoẻ hơn đúng hông nè 🤭🤭

17/09/2026

Mấy bà biết sao mà các chị tập với Shefit mấy bà ngưng tập cái hay là tập sai thì bị hú liền nhoaa
Vì HLV nhà này luôn dc trang bị màn hình to, template canh thời gian tập xuyên suốt cả mạch bài á

Ca 20h lớp cơ bản nè, kĩ lắm lắm
P/S: HLV Demi Dang

Address

Khu Dân Cư Văn Minh, Phường An Phú, Quận 2
Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+841800646471

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shefit.vn Body Đẹp Online posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Shefit.vn Body Đẹp Online:

Shortcuts

Share

Category