TẬP ONLINE ĐỘ B.O.D.Y cùng cô giáo tiện lợi và tiết kiệm! 10 khung giờ hàng ngày! Chỉ từ 200k/1 tháng!
Chị đang muốn siết vòng 2 thon gọn hơn, e.o rõ hơn và b.o.d.y cân đối hơn thì cô giáo Shefit sẽ đi rất đúng trọng tâm cho mình luôn ạ 💛
Tập online nhưng được cô giáo kèm sát xuyên suốt, giúp chị tập đúng cách, ăn đúng hướng và bám lộ trình đều hơn để b.ụng gọn dần, e.o rõ hơn và p.h.o.m dáng lên từng tuần.
✨ Tập tại nhà online qua Zoom, rất tiện cho chị em bận rộn
✨ Cô giáo hướng dẫn trực tiếp, chỉnh form kỹ để s.iết vòng 2, gọn b.ụng và lên dáng cân đối hơn
✨ Có thực đơn đơn giản, dễ bám để hỗ trợ siết e.o – săn người – gọn dáng
✨ Sau khoảng 7 ngày nhiều chị đã thấy người nhẹ hơn, b.ụng đỡ ph.ình hơn
✨ Sau 4 tuần, vòng 2 gọn hơn rõ, e.o nhỏ hơn và tổng thể b.o.d.y săn đẹp hơn
Phí tham gia chỉ 2xx/1 tháng cho lộ trình 3 tháng thôi
Shefit.vn Body Đẹp Online
Share
B.O.D.Y Đ.E.P ONLINE CÙNG CÔ GIÁO TẬP TRỰC TUYẾN QUA ZOOM! TẬP K.H.Á.N.G L.Ự.C & Đ.Ố.T M.Ỡ! LÊN THỰC ĐƠN!
7 NGÀY T.H.A.Y Đ.Ổ.I & 4 TUẦN VỀ D.Á.N.G Đ.Ẹ.P!
HƠN 3000 HỌC VIÊN ĐÃ T.H.A.Y Đ.Ổ.I CÒN CHỊ BẮT ĐẦU CHƯA? ZALO SHEFIT: 0906934821
Sáng nay em vừa quẩy xong với mấy chị đây 😆🔥
Nhân tiện em chia sẻ luôn về fasted cardio nha, vì nhiều chị hay hỏi:
“Tập cardio sáng sớm lúc chưa ăn gì có đốt mỡ tốt hơn không?”
Fasted cardio đơn giản là tập cardio khi cơ thể đang ở trạng thái nhịn ăn, thường là buổi sáng sau một đêm ngủ và chưa ăn sáng.
Cơ chế là vầy nà mấy chị: khi tập lúc đói, cơ thể có xu hướng sử dụng tỷ lệ chất béo làm nhiên liệu nhiều hơn trong chính buổi tập đó. Nhưng đừng hiểu thành fasted cardio = giảm mỡ nhanh hơn nha 😆
Về lâu dài, giảm mỡ vẫn phụ thuộc chủ yếu vào tổng năng lượng nạp – tiêu hao, chế độ ăn và việc duy trì tập luyện.
Fasted cardio hợp với những chị:
* sáng dậy tập thấy nhẹ bụng, tỉnh táo, vẫn đủ sức tập
* thích tập xong rồi mới ăn sáng
Còn nếu chưa ăn mà chóng mặt, run tay, buồn nôn, tụt năng lượng hoặc tập yếu hẳn đi thì ăn nhẹ trước tập hoàn toàn OK.
Và lợi ích lớn nhất của tập sáng với em nhiều khi không phải phép màu trao đổi chất gì hết 😂 mà là:
dậy – tập xong – hoàn thành nhiệm vụ trước khi một ngày bận rộn bắt đầu, tinh thần minh mẫn hơn
Tập sáng hay chiều đều tốt, chưa có bằng chứng rằng cứ tập sáng là giảm mỡ vượt trội hơn hẳn. Thời điểm tốt nhất vẫn là thời điểm mình duy trì được lâu dài.
Nên sáng nay mấy chị đã thắng một trận rồi nha:
người ta còn đang ngủ, mình đã tập xong rồi hí hí 😆❤️
🔥TẬP MÔNG ĐÙI LIVESTREAM LỚP ZOOM CĂN BẢN CÙNG CÔ GIÁO SHEFIT DÀNH CHO NGƯỜI MỚI
Đây là lớp Kháng Lực nằm trong series chuyên đề dành riêng cho các chị mới bắt đầu hoặc chưa biết cách tập đúng
Trong buổi livestream, cô giáo sẽ hướng dẫn từng động tác thật chậm, giải thích cách thực hiện, cách dùng lực và nhắc các lỗi sai thường gặp
Các chị vừa tập theo vừa được cô quan sát, chỉnh form trực tiếp để tập đúng và an toàn hơn
Dù tập ngay tại nhà, các chị vẫn có thể đạt hiệu quả tốt hơn so với ra ngoài tự tập một mình vì luôn có cô giáo đồng hành và giáo án rõ ràng
Không mất thời gian di chuyển, dễ duy trì đều đặn mà vẫn tập luyện hiệu quả Chưa từng tập cũng không sao nha!
Chỉ cần chuẩn bị dụng cụ, vào Zoom đúng giờ và cùng cô bắt đầu từng bước thật chắc chắn nhé! 💪💕
Độ B.O.D.Y ONLINE tập cùng cô giáo tiện lợi và tiết kiệm! 10 khung giờ hàng ngày! Chỉ từ 200k/1 tháng!
Chị đang muốn siết vòng 2 thon gọn hơn, e.o rõ hơn và b.o.d.y cân đối hơn thì cô giáo Shefit sẽ đi rất đúng trọng tâm cho mình luôn ạ 💛
Tập online nhưng được cô giáo kèm sát xuyên suốt, giúp chị tập đúng cách, ăn đúng hướng và bám lộ trình đều hơn để b.ụng gọn dần, e.o rõ hơn và p.h.o.m dáng lên từng tuần.
✨ Tập tại nhà online qua Zoom, rất tiện cho chị em bận rộn
✨ Cô giáo hướng dẫn trực tiếp, chỉnh form kỹ để s.iết vòng 2, gọn b.ụng và lên dáng cân đối hơn
✨ Có thực đơn đơn giản, dễ bám để hỗ trợ siết e.o – săn người – gọn dáng
✨ Sau khoảng 7 ngày nhiều chị đã thấy người nhẹ hơn, b.ụng đỡ ph.ình hơn
✨ Sau 4 tuần, vòng 2 gọn hơn rõ, e.o nhỏ hơn và tổng thể b.o.d.y săn đẹp hơn
Phí tham gia chỉ 2xx/1 tháng cho lộ trình 3 tháng thôi
18/08/2026
CHECK NHANH BODY 9 TUẦN TẬP SHEFIT CÙNG CHỊ IU U47
Trước tập:
1m55
55kg
81-78-88
1 con lớn đại học
Không phải bị thừa c.ân nhiều, nhưng người lỏng lẻo, nhìu m.ỡ, b.ụng dưới nhẹ 81cm.
Nói chung nhiều chị bị vầy, nhìn tay chân vẫn thon nhưng toàn thân lỏng lẻo khá m.ỡ.
Shefit Plan Ăn & Tập:
-> Khóa Zoom Nâng Cao
-> Lịch Tuần 5 kháng lực + 1 Yoga Phục Hồi
-> Thực đơn Bí Đỏ (quan trọng để siết m.ỡ cho body skinny fat phải ăn kĩ mới xuống nhanh)
Sau 9 tuần (từ đầu tháng 6 đến giữa tháng 8):
50kg
80-70-88
B.ụng dưới gần như biến mất luôn!
Mục tiêu tiếp theo
49-50 k.í (không giảm thêm)
Eo s.iết còn 66-67
MẤY CHỊ NÀO CÒN PHÂN VÂN VÀO NGAY ĐẸP SỚM NHÉ, 9 TUẦN THÔI CHẲNG LÂU ĐÂU, 1 NGÀY BỎ RA 1 TIẾNG CÓ BODY ĐẸP VÀ SỨC KHỎE!
Đây là lớp Kháng Lực nằm trong series chuyên đề dành riêng cho các chị mới bắt đầu hoặc chưa biết cách tập đúng
Trong buổi livestream, cô giáo sẽ hướng dẫn từng động tác thật chậm, giải thích cách thực hiện, cách dùng lực và nhắc các lỗi sai thường gặp
Các chị vừa tập theo vừa được cô quan sát, chỉnh form trực tiếp để tập đúng và an toàn hơn
Dù tập ngay tại nhà, các chị vẫn có thể đạt hiệu quả tốt hơn so với ra ngoài tự tập một mình vì luôn có cô giáo đồng hành và giáo án rõ ràng
Không mất thời gian di chuyển, dễ duy trì đều đặn mà vẫn tập luyện hiệu quả Chưa từng tập cũng không sao nha!
Chỉ cần chuẩn bị dụng cụ, vào Zoom đúng giờ và cùng cô bắt đầu từng bước thật chắc chắn nhé! 💪💕
17/08/2026
CÁCH TẬP CHO THÂN TRÊN VAI LƯNG NÉT CĂNG, THON MẢNH NHƯ TỈ TỈ DOUYIN NÈ - XEM HẾT BÀI NHÉ. Hình em chính chủ nha mấy chị, không lấy ảnh mạng đâu 😆 Hình xăm sau lưng của em thì chỉ mình em có thôi hí hí.
Để mấy chị thấy rõ: từ **hình áo tím → hình bikini** là cả một quá trình TẬP TOÀN THÂN + GIẢM M.Ỡ TOÀN THÂN
SHEFIT không giỏi marketing kiểu:
“Lớp thon tay”
“Bài gọn vai”
“5 phút tan mỡ nách” 😂
Nên nhiều bà cứ nghĩ: “Ủa vậy tập SHEFIT có gọn thân trên không?”
Nhưng thực tế là không có bài nào tập đúng một chỗ rồi mỡ chỗ đó tự tan hết. Hiểu đi để bớt bị lùa nha mấy chế.
Muốn thân trên nhỏ hơn, lưng mỏng hơn, mỡ nách ít hơn → mình phải giảm mỡ toàn thân.
Những bài **plank, chống tay, core, shoulder tap, superman…** trong SHEFIT vẫn đang cho vai – tay – lưng làm việc để giữ cơ, săn chắc và tạo đường nét đó nha.
Nên thôi, mấy chị cứ **ăn đúng + tập đúng + tập đủ bài của SHEFIT** đi.
Rồi tự nhiên một ngày soi gương sẽ kiểu:
**“Ê… lưng mình cũng cũng lắm á nha.”** 🤣❤️
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Address
Khu Dân Cư Văn Minh, Phường An Phú, Quận 2
Ho Chi Minh City
700000