Zenshin Dojo

Các Huyệt Đạo Ảnh Hưởng Đến Cổ ai Gáy

CHIÊU SINH THƯỜNG XUYÊN LỚP VÕ NHẬT BẢN - AIKIDO

Các quý phụ huynh, cha mẹ quan tâm đến sức khỏe của mình và gia đình , đồng thời giúp con trẻ con có thể vừa chơi vừa học, giải trí vui vẻ và vận động thân thể sau giờ học đầy mệt mỏi cùng đến đăng ký luyện tập Aikido , môn võ tự vệ nhu hòa , thích hợp với mọi lứa tuổi tại địa chỉ :

TRƯỜNG MẦM NON MỸ AN (CHUNG CƯ MỸ AN)

đường số 19, khu phố 4, P. Hiệp Bình , TP.HCM (phía sau TTTM Gigamall)

*Giờ tập :

1/. Lớp B1 (thứ Ba , thứ Năm, thứ Bảy)

từ 17g đến 18g30

2/. Lớp B2 (thứ Ba , thứ Năm , thứ Bảy)

từ 18g30 đến 20g

*Liên hệ SĐT hoặc Zalo :

0908911883 (Thầy Thiện)

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2266087990325880&id=100007741035026

Bạn Đã Biết Trang Phục Của Các Samurai Nhật Bản Ngày Xưa Thế Nào Chưa

🇯🇵🎎🗾🏯🍣🇯🇵🎎🏯🗾

LỢI ÍCH CỦA PHƯƠNG PHÁP THỞ BỤNG Ích lợi của việc thở bụng (thở cơ hoành) bao gồm giảm căng thẳng, ổn định huyết áp và nhịp tim, cải thiện tiêu hóa, tăng cường chức năng phổi, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và mang lại cảm giác thư thái, tĩnh tâm. Kỹ thuật này sử dụng cơ hoành để hít sâu hơn, cung cấp nhiều oxy cho cơ thể, đồng thời kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm giúp thư giãn và điều hòa các chức năng cơ thể. 1.Tác động lên sức khỏe tinh thần Giảm căng thẳng, lo âu: Thở bụng giúp kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, giảm phản ứng căng thẳng của cơ thể, làm dịu tâm trí và giải tỏa các cảm xúc tiêu cực như lo âu, giận dữ, sợ hãi. Cải thiện giấc ngủ: Hít thở sâu và nhịp nhàng giúp cơ thể được thư giãn, tạo điều kiện cho việc đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và ngủ sâu hơn. 2.Tác động lên sức khỏe thể chất Ổn định huyết áp và nhịp tim: Thở bụng giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh tự chủ, từ đó làm giảm nhịp tim và huyết áp, tốt cho sức khỏe tim mạch. Cải thiện chức năng tiêu hóa: Khi hít thở sâu, cơ hoành hạ xuống, giúp xoa bóp các cơ quan nội tạng như dạ dày và ruột, kích thích nhu động ruột và tăng cường hấp thụ thức ăn. Tăng cường oxy cho cơ thể: Kỹ thuật thở này giúp tăng thể tích trao đổi khí, đưa nhiều oxy vào phổi hơn và thải ra nhiều carbon dioxide, giúp cơ thể khỏe mạnh. Kiểm soát đường huyết: Thở bụng có thể giúp hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn, góp phần ổn định lượng glucose trong máu, có lợi cho người bệnh tiểu đường. Hỗ trợ bệnh lý hô hấp: Kỹ thuật thở bằng cơ hoành còn giúp cải thiện chức năng phổi, đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh về phổi. Nguồn : Y Học Đông Phương

9 HUYỆT ĐẠO QUAN TRỌNG ẨN CHỨA BÍ MẬT VỀ SỨC KHỎE

Trong cơ thể chúng ta tồn tại một “hệ thống siêu xa lộ” gọi là kinh lạc – nơi khí huyết lưu thông và nuôi dưỡng từng tế bào.

⚡ Khi dòng chảy ấy thông suốt → Cơ thể tràn đầy năng lượng.
⚡ Khi tắc nghẽn → Sinh ra b:ệnh t:ật, đ:au nhức, mệt mỏi.

👉 Giải pháp: Day ấn huyệt – phương pháp được lưu truyền hàng ngàn năm, giúp khai thông khí huyết, phục hồi sinh lực, phòng bệnh tận gốc.

Dưới đây là 9 huyệt đạo vàng bạn nên chăm sóc mỗi ngày:

🌟 1.Huyệt Quan Nguyên

📍 Dưới rốn 3cm
💡 Tác dụng: Tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ, điều hòa sinh lý.

🌟 2.Huyệt Nội Quan

📍 Cách nếp gấp cổ tay 2 thốn
💡 Tác dụng: G:iảm stress, an thần, điều hòa t:im – dạ dày.

🌟 3. Huyệt Thái Khê

📍 Sau mắt cá chân trong
💡 Tác dụng: Bổ t:hận, mạnh gân cốt, g:iảm đ:au nhức xương khớp.

🌟 4. Huyệt Hợp Cốc

📍 Giữa kẽ ngón cái & ngón trỏ
💡 Tác dụng: Trị cảm, g:iảm đ:au đầu, đ:au răng, hạ sốt.

🌟 5.Huyệt Túc Tam Lý

📍 Dưới đầu gối 3 thốn, ngoài xương ống chân
💡 Tác dụng: Tăng miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, g:iảm mệt mỏi.

🌟 6. Huyệt Cực Tuyền

📍 Giữa hõm nách
💡 Tác dụng: Tăng khí huyết, g:iảm đ:au ngực, cải thiện t:im mạch.

🌟 7. Huyệt Ủy Trung

📍 Giữa nếp gấp khoeo chân
💡 Tác dụng: G:iảm đ:au lưng, t:hần k:inh tọa, trị viêm khớp gối.

🌟 8. Huyệt Nội Đình

📍 Giữa kẽ ngón chân 2 & 3
💡 Tác dụng: Thanh nhiệt, g:iảm đ:au dạ dày, trị viêm mũi, đ:au đầu.

🌟 9. Huyệt Dũng Tuyền

📍 Lòng bàn chân, cách 1/3 từ ngón → gót
💡 Tác dụng: G:iảm đ:au mỏi, trị m:ất ngủ, bổ t:hận, tăng cường sinh lực.

⚡ Cách thực hành hiệu quả:
✅ Day bấm mỗi huyệt 1–2 phút
✅ Cảm giác ấm, tê tức nhẹ là đạt
✅ Thực hiện vào buổi sáng hoặc tối

⏳ Chỉ 15 phút mỗi ngày – bạn đã trao cho cơ thể mình một món quà vô giá:
✔️ Khí huyết lưu thông
✔️ Năng lượng căng tràn
✔️ Sức khỏe bền vững

👉 Đừng giữ bí mật này cho riêng mình!
🔥 Hãy chia sẻ ngay để nhiều người thân, bạn bè cùng khỏe mạnh – cùng sống trọn vẹn từng ngày!

Nguồn : Dưỡng Sinh Trung Hoa