Zuhy Organic & Wellness

Tinh dầu cho trường hợp nứt xương, rạn xương thì phải nói là đỉnh của đỉnh, kể cả trường hợp các cụ già. Tin rằng chưa có gì có thể vượt qua 😀.

🍀 CAO KIỆN TỲ (làm mạnh Tỳ):
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp làm tăng chuyển hoá hấp thu, hỗ trợ cải thiện trong các bệnh về chuyển hoá (Thừa cân béo phì, Đái tháo đường, Mỡ máu,...)
- Làm tăng cảm giác thèm ăn, giúp ăn ngon miệng
- Hỗ trợ an thai
- Điều trị nôn (khi thai nghén, khi điều trị ung thư, buồn nôn chán ăn,…)
- Giúp chữa các chứng trẻ em ăn nhưng ko tăng cân (do kém hấp thu)
- ... (Inbox nếu cần tư vấn thêm)
- Lưu ý : Số lượng có hạn vì thời gian thành phẩm khoảng 20 ngày/ 1 mẻ cao
** Sau mẻ cao Kiện Tỳ sẽ là mẻ cao Bổ Máu. Ai có nhu cầu đăng ký sớm

🌿 Thuận theo trời đất – dưỡng tạng đúng mùa, sống khỏe bốn mùa như một 🌿

Trong Y học cổ truyền, con người không tách khỏi trời đất mà là một phần của tự nhiên.
Thiên địa có bốn mùa luân chuyển, âm dương thăng giáng – thì cơ thể ta cũng có bốn thời điểm “vàng” để nuôi dưỡng tạng phủ chủ đạo.
Hiểu và thuận theo quy luật này chính là bí quyết sống khỏe – sống lâu – sống an hòa mà cổ nhân để lại.

🌱 XUÂN DƯỠNG GAN – Khởi đầu cho một năm tràn đầy sinh khí

+ Mùa xuân là thời điểm vạn vật sinh sôi, khí dương phát triển, cây cối đâm chồi nảy lộc.
+ Theo Đông y, Gan chủ sơ tiết, điều hòa khí huyết, ảnh hưởng đến tâm trạng và tiêu hóa.

+ Ăn uống nên thanh đạm, nhẹ nhàng, tăng rau xanh, rau đắng, thảo dược mát gan như atiso, diệp hạ châu, khổ qua.

+ Tâm tính cần khoan hòa, tránh giận dữ – vì “nộ thương can”, tức giận khiến gan khí uất, kéo theo rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, nổi mụn.

+Mỗi sáng nên ra ngoài hít thở khí xuân, vận động nhẹ để giúp can khí thư thái, khí huyết lưu thông.

🔥 HẠ DƯỠNG TÂM – Giữ lòng an giữa khí dương thịnh

+ Mùa hạ là lúc dương khí đạt cực thịnh, tim (tâm) hoạt động mạnh hơn, nhưng cũng dễ bị tổn thương bởi nhiệt và cảm xúc.

+ Cần dưỡng tâm bằng cách giữ tinh thần an hòa, tránh lo nghĩ, căng thẳng, nóng nảy.

+ Ngủ sớm, tránh thức khuya, vì tâm chủ thần minh – thiếu ngủ dễ khiến tâm bất ổn, sinh hồi hộp, trống ngực, mất ngủ.

+ Uống trà thảo mộc mát tâm như tâm sen, lá vông, hạ khô thảo, cam thảo – giúp thanh tâm, an thần, hạ nhiệt.

+ Ăn nhẹ, nhiều rau củ, tránh đồ cay nóng để phòng “tâm hỏa vượng”.

🍂 THU DƯỠNG PHẾ – Dưỡng khí, giữ ẩm giữa tiết trời hanh

+ Thu đến, khí trời hanh khô, phế chủ khí, chủ bì mao (da) nên dễ bị ảnh hưởng.

+ Ăn uống nên nhuận phế, sinh tân: dùng lê hấp mật ong, cát cánh, hạnh nhân, cam thảo, húng chanh.

+ Tránh để cơ thể bị khô hoặc nhiễm gió lạnh – đặc biệt giữ ấm cổ và ngực, phòng cảm, ho, khàn tiếng.

+ Hít thở sâu, tập khí công hoặc thiền thở giúp phổi thông – khí vượng – tinh thần sáng sảng.

❄️ ĐÔNG DƯỠNG THẬN – Tàng tinh, tích lực cho năm sau

Đông là mùa âm thịnh dương suy, vạn vật thu vào trong, con người cũng nên bớt động – thêm tĩnh để dưỡng khí.
Theo Đông y, Thận là gốc của tiên thiên, chủ tàng tinh, chủ cốt tủy, sinh khí cho toàn thân.

Ăn ấm và bổ dưỡng hơn: dùng thục địa, nhục thung dung, kỷ tử, đỗ trọng, lộc nhung… giúp bổ thận, mạnh gân cốt.

Giữ ấm chân và lưng dưới, đặc biệt người lớn tuổi – vì “thận chủ hạ nguyên”, lạnh dễ tổn dương khí.

Ngủ sớm, tránh thức khuya, giảm hoạt động quá sức để thận khí được phục hồi.

💬 Lời cổ nhân dạy:

“Không phải lúc nào cũng cần thuốc,
Nhưng lúc nào cũng cần hiểu cơ thể mình.”

Biết thuận theo trời đất, biết dưỡng tạng đúng thời, chính là đang đi trên con đường “phòng bệnh hơn chữa bệnh” – con đường dưỡng sinh chân chính của Y học cổ truyền. 🌿

8 KHUNG GIỜ THẢI Đ.Ộ.C CƠ THỂ TRÁNH B.ỆNH TẬT.
(Muốn sống khoẻ, sống thọ thì nên đọc)

🕐 5-7 giờ sáng: Thời gian giải đ.ộc của ruột già
Nếu ruột già không được giải đ.ộc và sửa chữa tốt, việc tích tụ đ.ộc tố ở một mức độ nhất định sẽ không chỉ làm cho mụn nhọt nổi nhiều lên trên da, mà còn làm tăng ng.uy cơ u.ng t.hư đại trực tràng.
Do đó, hãy cố gắng đi đại tiện càng đều đặn càng tốt, vì càng để lâu về sau, sẽ càng có nhiều đ.ộc tố tích tụ.

Nếu bạn bị táo bón, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ thô, chẳng hạn như bột yến mạch và bánh mì nguyên chất. Hoặc kết hợp với thói quen xoa bóp kinh tuyến ruột già, nó có tác dụng rất tốt trong việc đại tiện và duy trì sự hoạt động trơn tru của ruột già.

🕐 7-9 giờ sáng: Thời gian giải đ.ộc của dạ dày
Dạ dày là cơ quan tiêu hóa lớn nhất của cơ thể con người. Nó có chức năng lưu trữ, vận chuyển và tiêu hóa thức ăn. Do đó, bạn có thể sử dụng tư thế quỳ vào buổi sáng để tập thở bụng. Kiên trì mỗi ngày có thể thúc đẩy lưu thông m.áu trong dạ dày, cải thiện sự trao đổi chất và tăng cường chức năng tiêu hóa của dạ dày.

Ngoài ra, thực phẩm dành cho bữa sáng phải phong phú, và tốt nhất là ăn một số thực phẩm có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, chẳng hạn như đậu phộng, quả óc chó, táo, cà rốt, v.v.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống một ít trà đen và nước mật ong, cũng rất tốt cho dạ dày. Giữ một tâm trạng tốt, bởi vì những cảm xúc xấu như căng thẳng và lo lắng cũng có thể gây kích ứng dạ dày.

🕐 Từ 11-13 giờ: Thời gian giải đ.ộ.c của tim
Trái tim là bộ phận điều khiển cốt lõi của tất cả các cơ quan trong cơ thể.
Thời gian này cũng là thời kỳ cao điểm của tốc độ đập của tim, vì vậy đừng tập thể dục mạnh mẽ. Nếu bạn có thể chợp mắt một lúc, điều đó có lợi hơn cho việc giải đ.ộc tim.

🕐 Từ 13-17 giờ: Thời gian giải đ.ộc của ruột non và bàng quang
Ruột non hoạt động, gửi nước đến bàng quang và chất thải đến ruột già, chất dinh dưỡng tinh túy nhất sẽ cung cấp cho lá lách. Khi cơ thể con người không uống đủ nước, khả năng nhu động của ruột non sẽ bị giảm và "sự phân loại" này sẽ không tối ưu.

Không chỉ các chất dinh dưỡng sẽ không được cung cấp kịp thời mà rác sẽ không được đưa đến ruột già kịp thời. Trong thời gian này, bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản, chẳng hạn như đá chân, có thể kích thích kinh tuyến ruột non và làm cho ruột non vận động tốt hơn.
Bạn cũng có thể uống nhiều nước để đẩy nhanh quá trình giải đ.ộc bàng quang.

🕐 Từ 17-19 giờ: Thời gian giải đ.ộc thận
Khi thận có đ.ộc tố tích tụ thì chủ yếu biểu hiện ở dấu hiệu phù mặt hoặc cơ thể và gia tăng sự mệt mỏi.
Khung giờ này là thời gian tốt nhất để tập thể dục trong ngày, điều này sẽ giúp tăng tốc độ giải đ.ộc thận. Chạy bộ và đi bộ nhanh là phương pháp tập thể dục tốt. Ngoài ra, vặn vẹo cơ thể để tác động lên vùng lưng eo cũng là bài tập tốt, có thể kích thích thận và đóng vai trò như massage.
Bạn có thể ăn mộc nhĩ đen và tảo bẹ/rong biển cho bữa tối, nó không chỉ có thể làm săn chắc thận mà còn mang lại tác dụng giải đ.ộc tối ưu.

🕐 Từ 19-21 giờ: Thời gian giải đ.ộc màng ngoài tim
Tim của chúng ta sẽ bị nóng lên từ từ và cứ thế tăng lên theo thời gian. Khi chất đ.ộc này không được thải ra, nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra tức ngực và ngứa ran.
Trong khung giờ này, cũng là khoảng thời gian lưu thông m.áu mạnh. Bạn có thể vỗ màng ngoài tim, hoặc vỗ thêm ở vùng vai và khuỷu tay để thải đ.ộc, từ đó có thể tăng cường hiệu quả việc cung cấp máu cho tim và lưu thông m.áu cho não.
Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp ngón giữa, vì ngón giữa tương ứng với màng ngoài tim.

🕐 Từ 21-23 giờ: Thời gian giải đ.ộc của hệ bạch huyết và hệ thống nội tiết
Hãy nhớ thư giãn và duy trì tâm trạng dễ chịu trong thời gian này. Ngoài ra, bạn cũng có thể chú ý kết hợp với một số mát xa cổ, hoặc bấm huyệt cực tuyền ở nách, rất hữu ích cho việc giải đ.ộc bạch huyết.

🕐 Từ 23-5 giờ sáng hôm sau: Thời gian giải đ.ộc cho mật, gan và phổi
Giải độc túi mật, gan và phổi cần được thực hiện dưới giấc ngủ ngon, vì vậy chất lượng giấc ngủ là rất quan trọng. Các cách sau đây có thể được sử dụng để cải thiện chất lượng giấc ngủ, cho phép mật, gan và phổi nghỉ ngơi đầy đủ để thải đ.ộc tố.

"Khắc tinh của hệ miễn dịch yếu"
Lưu lại khi cần nhé!
1. Mất ngủ - Hạt sen
2. Thức khuya - Kỷ tử
3. Khí huyết hư - Táo đỏ
4. Mỏi mắt - Trà hoa cúc
5. Thận hư - Mè đen
6. Căng thẳng - Bách hợp
7. Thấp khí nặng - Ý dĩ
8. Táo bón - Đậu tương lên men ( natto)
9. Lao lực quá độ - Nhân sâm
10. Tỷ vị hư yếu - Củ mài
11. Da khô - Nấm tuyết (Ngân nhĩ)"

✨ 28 ngày chăm sóc đôi mắt ✨

Mắt là “cửa sổ tâm hồn” 💖 – muốn đôi mắt luôn sáng khỏe, hãy dành cho chúng sự quan tâm đúng cách.

📌 Lộ trình 28 ngày với các loại trà dưỡng sinh cho mắt:
🌼 1-7 ngày: Trà hoa cúc & kỷ tử – Giảm mệt mỏi, dưỡng ẩm cho mắt khô.
🌿 8-14 ngày: Trà hạt quế & Ophiopogon – Dưỡng ẩm và làm dịu tình trạng mỏi mắt.
🍇 15-21 ngày: Trà dâu tằm & việt quất – Cải thiện thị lực, nuôi dưỡng mắt sáng.
🍵 22-28 ngày: Trà hoàng kỳ & táo tàu – Bổ sung năng lượng, tăng cường thị lực.

👉 Một thói quen nhỏ, nhưng mang lại thay đổi lớn cho đôi mắt khỏe mạnh và sáng ngời ✨

CƠ THỂ ĐANG TẮC Ở ĐÂU ?

1. TẮC Ở Phế (PHỔI)

- Hay thở nông, hụt hơi
- Khó thở khi lo lắng
- Hay ho nhẹ, dễ dị ứng
* Phế khí tắc → miễn dịch yếu, cảm xúc bất ổn
=> Mở tắc: tập thở sâu - sáng sớm hít khí trong lành - xoa vùng ngực - TDTT mỗi ngày.

2. TẮC Ở TỲ (TIÊU HÓA)

- Ăn xong mệt, đầy bụng
- Đầu óc lờ đờ, dễ buồn ngủ sau ăn
- Phân nát, k thành khuôn
* Tỳ khí tắc → năng lượng không sinh, cơ thể nặng nề
=> Mở tắc: ăn chậm, kiêng đồ lạnh, trà gừng - táo đỏ - trần bì.

3. TẮC Ở CAN (GAN)

- Dễ cáu, hay bực, nóng trong
- Đau tức ngực, mắt mỏi, mất ngủ về sáng
- Kinh nguyệt rồi loạn (ở nữ)
* Can khí uất → khí không hành → sinh đàm, mụn, gan nóng.
=> Mở tắc: đi bộ sáng, xoa hông, uống trà hoa cúc - cam thảo - vỏ quýt khô, TDTT mỗi ngày.

4. TẮC Ở THẬN

- Mỏi lưng, tiểu đêm, người lạnh
- Trí nhớ kém, thiếu động lực, dễ mất phương hướng
* Thận khí suy - tinh không sinh - ý chí kém, thần suy.
=> Mở tắc: giữ ấm thắt lưng, ngủ sớm, xoa thận mỗi tối, dùng đậu đen - kỷ tử - hạt sen.

5. TẮC Ở TÂM (TIM - THẦN TRÍ)

- Khó ngủ, tim đập nhanh, hồi hộp vô cớ
- Lo âu, mơ hồ, dễ tổn thương
- Tâm khí bất an - thần không an cư → mất ngủ, rối trí.

=> Mở tắc: thiền - hít thở bụng - tĩnh tâm trước ngủ, ăn nhẹ táo đỏ - sen - gạo nếp, TDTT mỗi ngày.

St

Muốn tóc đẹp – phải nuôi từ gốc.
Nhưng cái "gốc" ấy – theo Y học cổ truyền – không nằm ở sợi tóc, mà nằm trong ngũ tạng: Thận, Gan và Huyết.

Thận sinh tinh – tinh sinh tuỷ – tuỷ sinh huyết – huyết nuôi tóc.
Nên Thận khoẻ thì tóc đen – bóng – cứng cáp.
Gan chủ sơ tiết – điều huyết. Gan điều hoà, Huyết mới lưu thông, Huyết đủ mới nuôi tóc.
Gan suy – Huyết ứ trệ – tóc sẽ mỏng, yếu và rụng.

Khi tóc rụng từng nắm, khi chải đầu rơi ra từng sợi,
đó không chỉ là dấu hiệu lão hoá –
mà là tiếng nói âm thầm của nội tạng đang yếu đi.
- Là Thận đang hư, khí lực suy.
- Là Gan đang uất, khí huyết bế tắc.
- Là Huyết đang hư, không đủ để nuôi dưỡng da lông phát triển.

Vì vậy, điều trị rụng tóc không thể chỉ là serum hay dầu gội.
Chúng chỉ tác động bên ngoài.
Muốn tóc thật sự khoẻ – phải đi từ căn nguyên bên trong.

Với góc nhìn Dưỡng sinh – Y học cổ truyền, chăm sóc tóc phải là phép:
- Dưỡng Huyết: từ thục địa, hà thủ ô, đương quy, kỷ tử…
- Mát Gan: từ actisô, diệp hạ châu, hoa cúc…
- Bổ Thận: từ nhục thung dung, hoài sơn, câu kỷ tử…

- Tóc là phần thừa của huyết.
- Mỗi sợi tóc rụng – là một giọt tinh khí hao đi.

Tóc không chỉ là thẩm mỹ – mà là sự sống biểu hiện ra ngoài.
Chăm tóc không chỉ là để đẹp, mà là để sống khoẻ, sống có khí chất, sống biết yêu lấy thân thể của mình.

Và tóc chỉ đẹp bền lâu khi khí huyết đầy, thần sắc sáng, và tâm mình an hoà.

Một sợi tóc có thể rụng –
Nhưng nếu biết lắng nghe kịp thời –
Chúng ta có thể giữ lại sức sống của cả một cơ thể.

Y học cổ truyền – Dưỡng sinh – Dinh dưỡng lâm sàng
Tóc đẹp không đến từ salon – mà đến từ trái tim biết nuôi dưỡng chính mình.

𝗛𝗶𝗽𝗽𝗼𝗰𝗿𝗮𝘁𝗲𝘀 - 𝗢̂𝗻𝗴 𝗧𝗼̂̉ 𝗖𝘂̉𝗮 𝗡𝗴𝗮̀𝗻𝗵 𝗬 𝗛𝗼̣𝗰 𝗣𝗵𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝗧𝗮̂𝘆 𝗩𝗮̀ 𝗡𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗡𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗧𝗮̆́𝗰 𝗖𝗵𝘂̛̃𝗮 𝗟𝗮̀𝗻𝗵 𝗩𝘂̛𝗼̛̣𝘁 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗚𝗶𝗮𝗻.

Cách đây hơn 2.400 năm, khi y học vẫn còn gắn liền với các tín ngưỡng và những cách chữa bệnh thần bí, thì Hippocrates – một vị bác sĩ người Hy Lạp – đã dũng cảm tách rời y học khỏi mê tín. Ông là người đầu tiên khẳng định: “Bệnh tật có nguyên nhân tự nhiên và cơ thể con người có thể tự chữa lành nếu được chăm sóc đúng cách.”

Những nguyên tắc này không chỉ là tri thức y học, mà còn là kim chỉ nam giúp con người duy trì sự sống một cách tự nhiên nhất. Nhưng giữa thời đại của công nghệ và thuốc men, chúng ta đã quên đi những điều cốt lõi này.

1. Thực phẩm là liều thuốc đơn giản nhất để bạn bắt đầu hành trình chữa lành

Hippocrates từng nói: "Let food be thy medicine and medicine be thy food."
Nghĩa là: “Hãy để thực phẩm là thuốc, và thuốc cũng là thực phẩm.”

Chúng ta không cần uống quá nhiều thuốc.

Chúng ta chỉ cần ăn đúng – đủ – và thật.

Ngày nay, đa số chúng ta lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn, nhiều hóa chất, ít giá trị dinh dưỡng, phụ thuộc vào thuốc bổ, thực phẩm chức năng như một cách "chữa cháy".

👉 Thực chất, cơ thể không cần nhiều thuốc đến vậy, mà cần nạp thuc pham đúng cách để tự chữa lành.

2. Cơ thể luôn có khả năng tự chữa lành

Cơ thể con người là một hệ thống cực kỳ thông minh. Nó biết cách cảnh báo khi có điều gì đó không ổn – thông qua đau bụng, nổi mẩn, sốt, viêm... Và nếu được nghỉ ngơi, thải độc, dinh dưỡng đầy đủ, nó sẽ tự hồi phục.

Vấn đề là… chúng ta không còn đủ kiên nhẫn để chờ cơ thể tự chữa.

Mỗi lần có triệu chứng nhỏ, ta lại lo lắng và vội vàng dùng thuốc – mà không lắng nghe cơ thể cần gì.

👉 Nhưng nếu bạn hiểu đúng, nuôi dưỡng đúng, cơ thể sẽ “bật lại” – hồi phục mạnh mẽ hơn bất kỳ viên thuốc nào.

3. Trị bệnh, trước hết đừng làm tổn thương

Trước khi chọn bất kỳ phương pháp chữa trị nào, hãy tự hỏi:

“Nó có giúp cơ thể tốt hơn lâu dài? Hay chỉ đang che giấu triệu chứng?”

Chúng ta thường có thói quen, khi bị bệnh sẽ chấp nhận những phương pháp điều trị có nhiều tác dụng phụ mà không tìm hiểu kỹ. Và đặt niềm tin tuyệt đối vào thuốc men dù biết rằng, nó có thể để lại hậu quả lâu dài.

👉 Có những thứ khiến bạn thấy khỏe hơn nhất thời, nhưng sẽ để lại tổn hại về sau. Hãy xem xét thật kỹ trước khi quyết định bất cứ điều gì liên quan đến sức khỏe của mình.

4. Bệnh tật là hệ quả của sự mất cân bằng kéo dài

Không có căn bệnh nào "tự dưng mà có".
Chỉ là bạn đã bỏ qua quá nhiều tín hiệu: mệt mỏi, stress, lối sống mất cân bằng,....

Chữa bệnh không chỉ là xử lý triệu chứng. Mà là điều chỉnh lại cách bạn sống, cách bạn nghĩ, cách bạn nuôi dưỡng chính mình.

Để chấm dứt căn bệnh đó, không chỉ nằm trong toa thuốc, mà trong từng lựa chọn sống mỗi ngày. Cơ thể bạn đủ thông minh để phục hồi - Chỉ cần bạn nạp đúng chất cơ thể cần để hỗ trợ quá trình đó. Muốn khỏe mạnh dài lâu, hãy tập trung vào nguyên nhân gốc rễ thay vì chỉ dập tắt triệu chứng.

👉 Chúng ta đang sống trong một thời đại mà sức khỏe bị xem như một sản phẩm, một thứ có thể "mua được" bằng thuốc men và công nghệ. Nhưng sức khỏe không phải là thứ bạn có thể mua – mà là thứ bạn cần học cách bảo vệ.

🌱 Tôi tin rằng, chữa lành không phải là một phép màu, mà từ sự hiểu biết đúng đắn về cơ thể. Từ thực phẩm thật. Từ cách sống thuận tự nhiên. Và từ niềm tin bên trong bạn luôn có sẵn khả năng hồi phục.
S/t

❗️Đừng uống quá thường xuyên nhé, kẻo thận quá khỏe, tóc quá đen!
Chia sẻ 8 công thức sữa hạt ngũ cốc mè đen, giúp bổ gan thận, ích tinh dưỡng huyết 🩸
✅ Lý do nên uống mè đen:
- Mè đen có mật độ dinh dưỡng cực cao
- Có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ
- Tốt cho tim mạch và mạch máu
- Giàu canxi, tốt cho xương khớp
- Thúc đẩy tóc mọc khỏe, đen bóng
📝 Cách làm chung:
Các loại hạt và đậu ngâm nước 6 tiếng (nếu cần).
Táo đỏ bỏ hạt (nếu có).
Rửa sạch tất cả nguyên liệu.
Cho vào máy xay công suất lớn (máy làm sữa hạt).
Thêm 600–800ml nước.
Chọn chế độ làm sữa đậu xay và nấu cho đến khi mịn.
Trả bài các bà nhé!

Đau từ mông lan xuống đùi kéo xuống bàn chân: Triệu chứng đau thần kinh tọa không thể bỏ qua

"Cuộc sống không cần phải quá phức tạp. Những điều nhỏ bé như giấc ngủ ngon, buổi sáng chậm rãi, hay một cuốn sách hay cũng đủ làm ta hạnh phúc. Hãy trân trọng từng khoảnh khắc bình yên."