Mei Yoga Studio

[Đ𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐍𝐈́𝐍 𝐓𝐇𝐎̛̉ 𝐊𝐇𝐈 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐘𝐎𝐆𝐀!] 🌬️💡
Nhiều bạn khi vào tư thế khó thường có thói quen... nín thở vì gồng. Việc này chỉ làm cơ thể nhanh mệt, tim đập nhanh và cơ bị bó cứng thêm thôi.

Tại Mei, các cô luôn nhắc bạn giữ nhịp thở đều để:
• 𝐋𝐚̀𝐦 𝐦𝐞̂̀𝐦 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̆́𝐩: Hít sâu, thở dài giúp đưa oxy nuôi dưỡng các thớ cơ, giúp bạn kéo giãn tự nhiên mà không bị đau hay chấn thương.
• 𝐓𝐡𝐚̉ 𝐥𝐨̉𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐢 𝐠𝐚́𝐲: Chuyển từ thở nông bằng ngực sang thở sâu bằng bụng sẽ tự động giải phóng áp lực gồng gánh ở vùng cổ và vai.
• 𝐎̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐢́: Tập trung vào hơi thở là cách nhanh nhất để gạt bỏ deadline và những suy nghĩ vụn vặt ra ngoài.

Tư thế có thể chưa chuẩn ngay, nhưng chỉ cần bạn không nín thở, bạn đã thành công trọn vẹn buổi tập rồi.

Chiều nay ghé Mei, cùng thả lỏng và hít thở thật nhẹ nhàng nhé! ❤️

[𝐒𝐔̛̣ 𝐓𝐇𝐀𝐘 Đ𝐎̂̉𝐈 Đ𝐄̂́𝐍 𝐓𝐔̛̀ 𝐍𝐇𝐔̛̃𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐈 𝐓𝐈𝐄̂́𝐓 𝐍𝐇𝐎̉ 𝐍𝐇𝐀̂́𝐓] ✨

Nhiều học viên chia sẻ với Mei: "Chỉ cần cô xoay nhẹ góc bàn chân hay đẩy nhẹ hông một chút, cảm giác đau gắt biến mất hoàn toàn, thay vào đó là sự căng giãn cực kỳ thoải mái."

Đó là giá trị của sự quan sát kỹ lưỡng. Tại Mei, các cô không chỉ đứng trên bục hô mẫu. Các cô đi sâu vào từng hàng thảm, quan sát từng biên độ khớp để giúp bạn:

• Tìm thấy sự vững chãi trong từng thế đứng.
• Giải phóng áp lực thắt lưng khi gập sâu.
• Cảm nhận dòng chảy năng lượng thay vì sự gồng cứng.

Yoga đúng nghĩa là khi cơ thể bạn thấy "đã", chứ không phải là sự chịu đựng.

—
📍 𝐂𝐡𝐢 𝐧𝐡𝐚́𝐧𝐡 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐌𝐞𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐆𝐨̀ 𝐕𝐚̂́𝐩:
🏡 29/18 Lê Đức Thọ P.7 Q.Gò Vấp

📢 𝐌𝐄𝐈 𝐂𝐇𝐈𝐄̂𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐋𝐎̛́𝐏 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐂𝐇𝐎 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐌𝐎̛́𝐈 𝐁𝐀̆́𝐓 Đ𝐀̂̀𝐔 - 𝐂𝐀 𝐒𝐀́𝐍𝐆

Bạn chưa từng tập Yoga? Bạn sợ cơ thể không đủ dẻo, đủ khoẻ? Đừng lo, lớp của Mei thiết kế riêng để bạn bắt đầu một cách dễ dàng nhất!

✨ 𝐋𝐎̛́𝐏 𝐂𝐇𝐎 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐌𝐎̛́𝐈 𝐓𝐀̣𝐈 𝐌𝐄𝐈
• 𝐂𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐜𝐚̆𝐧 𝐛𝐚̉𝐧: Tập trung chỉnh tư thế và hơi thở cho người mới.
• 𝐋𝐨̣̂ 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐧𝐡𝐚̀𝐧𝐠: Không áp lực, phù hợp mọi cơ địa.
• 𝐍𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐬𝐨̛́𝐦: Đánh thức cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

⏰ 𝐋𝐈̣𝐂𝐇 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐒𝐀́𝐍𝐆:
• Ca 1: 5:30 - 6:30 (T2-4-6)
• Ca 2: 7:30 - 8:30 (T2-4) & 6:30 - 7:30 (T7)

𝐊𝐡𝐚𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠: 𝟎𝟒/𝟎𝟓/𝟐𝟎𝟐𝟔

🎁 𝐔̛𝐔 Đ𝐀̃𝐈: 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐭𝐨̛́𝐢 𝟑𝟎% 𝐡𝐨̣𝐜 𝐩𝐡𝐢́ 𝐤𝐡𝐢 đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐧𝐚̀𝐲!

📩 Nhắn tin cho Mei để được tư vấn lộ trình phù hợp nhất với bạn.

—
Chi nhánh lớp Mei Yoga Gò Vấp:

𝐌𝐞𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨
📍 29/18 Lê Đức Thọ P.7 Q.Gò Vấp
📞 Zalo: 0899154432

Chia sẻ nhẹ một prompt mình mới tìm được gần đây —

Chỉ cần một bức hình đơn giản, thêm prompt này vào là AI sẽ tự tạo các nét vẽ chú thích kiểu “hand-drawn”, nhìn vừa tinh tế vừa có điểm nhấn riêng.

Phù hợp để kể câu chuyện trong ảnh theo cách nhẹ nhàng hơn, không cần caption quá dài.

———
📌 Prompt:

Quan sát các yếu tố xuất hiện trong bức ảnh và thêm các chú thích vẽ tay có ý nghĩa cho từng chi tiết.

[Các vật trong ảnh]
Viết các vật xuất hiện trong ảnh tại đây (ví dụ: trà đá, bánh donut, thứ dễ thương nhất trên đời [tên/người/vật])

[Quy tắc vẽ]

* Sử dụng các nét vẽ mảnh như được vẽ bằng bút trắng
* Giữ nét vẽ thô, hơi không đều, giống như một nét vẽ tay tự nhiên
* Vẽ đường viền bao quanh các vật thể
* Sử dụng mũi tên hoặc đường nét đứt để dẫn hướng ánh nhìn của người xem

📢 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ

Mei xin thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

✨ Nghỉ 4 ngày từ 30/4 đến hết 03/5
✨ Ngày Giỗ Tổ Hùng Vương lớp vẫn hoạt động bình thường

Từ ngày 04/05, các lớp sẽ hoạt động lại như lịch cũ.

🎁 𝐐𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐡𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̂𝐧: Để đảm bảo quyền lợi cho cả nhà, hệ thống sẽ 𝐭𝐮̛̣ đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂𝐦 𝟰 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 vào hạn sử dụng gói tập cho tất cả học viên đang có gói tập kích hoạt (active).
(Hệ thống cập nhật tự động từ 00:00 ngày 30/04/2026).

Chúc mọi người có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, nhiều năng lượng và bình an 🌿

Hẹn gặp lại cả nhà trên thảm tập!

[𝗠𝗘𝗜 𝗖𝗛𝗜𝗘̂𝗨 𝗦𝗜𝗡𝗛 𝗟𝗢̛́𝗣 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗡𝗛𝗜𝗘̂̀𝗨 𝗞𝗛𝗨𝗡𝗚 𝗚𝗜𝗢̛̀ - Đ𝗨̛𝗢̛̣𝗖 𝗖𝗛𝗢̣𝗡 𝗖𝗔 𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗟𝗜𝗡𝗛 𝗛𝗢𝗔̣𝗧]
✨🧘🏻‍♀️

Nếu bạn đang tìm một nơi để:
• Hết đau mỏi cổ vai gáy, thắt lưng.
• Cải thiện nội tiết, da dẻ & giấc ngủ từ bên trong.
• Tĩnh lặng giữa những áp lực hối hả.

Ghé MEI để cùng chúng mình chăm sóc cơ thể qua những giờ tập trị liệu chuyên sâu trong một không gian đầy cảm hứng.

Hành trình thay đổi bắt đầu từ một hơi thở sâu. ❤️

📍 𝐋𝐈̣𝐂𝐇 𝐓𝐀̣̂𝐏:

🧘🏻‍♀️ CÔ THƯ (Hatha)
🎵SÁNG
_ 5h30 - 6h30 T2-4-6
_ 7h30 - 8h30 T2-4
_ 6h30-7h30 T7

🎵CHIỀU
_ 17h45 - 18h45 T2-4-6
_ 19h00 - 20h00 T2-4-6

🧘🏻‍♀️ CÔ TIÊN (Yoga kết hợp Pilates)
_ 15h00 - 16h00 T3-5

🧘🏻‍♀️ CÔ HÀ (Hatha & Vinyasa)
_ 17h45 - 18h45 T3-5

[𝐒𝐔̛́𝐂 𝐌𝐀̣𝐍𝐇 𝐂𝐔̉𝐀 𝐍𝐇𝐔̛̃𝐍𝐆 𝐍𝐎̂̃ 𝐋𝐔̛̣𝐂 𝐀̂𝐌 𝐓𝐇𝐀̂̀𝐌] ✨

Nỗ lực trong Yoga không ồn ào.
Đó là khi bạn chọn bước lên thảm vào một ngày cơ thể mệt nhoài.
Đó là khi bạn kiên nhẫn hít thở thêm một nhịp nữa khi đôi tay bắt đầu run rẩy.

Tại Mei, chúng mình trân trọng những nỗ lực "không tên" ấy. Không cần phải so sánh mình với bất kỳ ai, bởi hành trình trở về với chính mình vốn dĩ là một cuộc đua không có đối thủ. Mỗi milimet cơ thể giãn ra, mỗi giây tâm trí tĩnh lại đều là một chiến thắng rực rỡ của riêng bạn. 🌿

—
📍 𝐂𝐡𝐢 𝐧𝐡𝐚́𝐧𝐡 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐌𝐞𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐆𝐨̀ 𝐕𝐚̂́𝐩:
🏡 29/18 Lê Đức Thọ P.7 Q.Gò Vấp
—
📍 𝐂𝐡𝐢 𝐧𝐡𝐚́𝐧𝐡 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐂𝐇𝐈 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐡𝐮́ 𝐍𝐡𝐮𝐚̣̂𝐧
🏡lầu 2, 14 Hoàng Minh Giám P9 Q.Phú Nhuận
—
📞 Zalo: 0899154432