Tăng & Giảm cân Mr.Vương

Sau thời gian nghĩ hè, vui chơi thỏa sức thì Lớp Tăng cân, giảm cân xin thông báo tới các thành viên về thời gian tập luyện lại như sau:

Thời gian: Ngày 5.9 lúc 16h sẽ bắt đầu tập.
Lịch tập: 16h thứ 2,4,6 hoặc 3,5,7 tùy theeo thời gian rãnh của các thành viên.
Chế độ tập: Tùy thuộc vào nhu cầu tăng hay giảm cân của các thành viên để có chế độ tập luyện phù hợp.
Mọi thông tin chi tiết xin inbox để được giải đáp.

Các sinh viên yêu quý của tôi đâu hết rồi nhỉ?

Qua 1 mùa hè nghỉ ngơi, dưỡng sức và đầu tư ăn uống nên chắc cân nặng của các bạn đã vượt mức chuẩn rồi nhỉ.
Vậy thì chần chờ gì nữa hãy đến với lớp tăng, giảm cân đầu tháng 9 để cùng nhau..
.. tiêu hủy mỡ khó ưa đối với các bạn có cân năng hơi vượt mức.
...tăng cân cho các bạn có cân nặng khiêm tốn nhưng không sử dụng thực phẩm trôi nổi, lên kí 1 cách dẹp nhưng khỏe nhé.

Hãy nhớ không một liều thuốc bổ nào tốt bằng tập luyện thể thao đâu nhé.

Vì sao lần đầu tham gia vận động mạnh, cơ bắp thường phát sinh đau mỏi?
Người thường không hay vận động, một khi tham gia vận động mạnh, vì lượng vận động nhiền nên cục bộ cơ bắp có hiện tượng đau mỏi. Đó là đều rất tự nhiên,. Nhưng nguyên nhân đau mỏi là do đâu?
Thông thường, sự đau mỏi có liên quan với lượng hấp thu, đào thài của cơ bắp. Ví dụ, khi thi đấu một ôn thể thao nào đó, trong quá trình thi đấu, ta phải chạy nhanh, chạy nhiều và làm đủ loại động tác; như vậy, cơ bắp toàn thân, đặc biệt là cơ chi dưới phải co mạnh và liên tục. Cơ bắp co bóp phải tiêu hao năng lượng nhiều, năng lượng được cung cấp nhờ phản ứng hóa học của các chất xảy ra trong cơ bắp.
Các biến đổi hóa học trong cơ bắp có hai loại: một là hấp thụ, đào thải không có oxy tham gia phản ứng đào thải.
Trong phản ứng không có oxy. Các chất như Ado Photphoric, đường nguyên ( là chất cung cấp năng lượng) trong cơ bắp bị phân giải, đồng thời giải phóng năng lượng cung cấp cho cơ bắp co bóp. Đường nguyên trong điều kiện thiếu oxy sẽ phân giải thành Axit Lactic. Khi hấp thụ đào thải có oxy, axit lactic bị oxy hóa biến thành nước và CO2; đồng thời với quá trình đó, năng lượng cũng được phóng thích. Nhưng không phải tất cả axit lactic đều bị oxy hóa mà phần còn lại được biến thành đường nguyên , lưu giữ trong gan.
Ở người ít vận động tại sao lại bị mỏi?
Khi ngẫu nhiên ận động mạnh, vì thiếu máu cung cấp cho cơ bắp nên cơ bắp thiếu oxy, axit lactic không được oxy hóa kịp thời, tích tụ trong cơ bắp. Lượng axit lactic quá nhiều sẽ kích thích các cơ quan cảm thụ hóa học (tổ chức chịu sự kích thích của các chất hóa học) trong cơ bắp, hoặc chính sự tích tụ của chất này gây nên áp lực thẩm thấu, khiến cho tổ chức cơ bắp hấp thu nhiều nước, dẫn đến phù nước cục bộ, khiến ccho cơ bắp có cảm giác đau mỏi. Hiện tượng này không gây hại nhiều, Sau vài ngày sẽ tự khỏi. Nếu đau mỏi dữ dội, có thể tắm nước nóng và xoa bóp để chỗ đau mỏi tăng tuần hoàn máu, giảm nhẹ dần và tự khỏi.
Cũng có nhà khoa học cho rằng, đau mỏi là do việc vận động làm cho cơ bắp mệt mỏi, các sợi cơ trong cơ bắp co giãn không đồng đều, sinh ra sự rối loạn nhẹ.
Trong trạng thái đó, mạch máu bị dồn ép, máu không lưu thông khiến cho cơ bắp thiếu oxy. Gặp trường hợp đó, nên thông qua phản xạ thần kinh khiến cho cơ bắp thư giãn, hiện tượng đau mỏi sẽ giàm dần.
Vậy có thể tránh hoạc giảm nhẹ tình trạng cơ bắp bị đau mỏi không? Muốn vậy, trước khi vận động phải khởi động làm nóng cơ thể thật kỹ, chuẩn bị tốt trước khi vận động, lượng vận động nên tăng dần, sau khi kết thúc phải làm động tác thư giản hay xoa bóp. Điều này có thể làm giảm nhẹ hoặc tránh cơ bắp phát sinh đau mỏi.

tài liệu tổng hợp./.

TÀI LIỆU TỔNG HỢP – Tăng & Giảm cân Mr.Vương
PART 1
THỪA CÂN – BÉO PHÌ gây nên các bệnh lý nguy hiểm
Đái tháo đường, huyết áp, tim mạch, hô hấp, tiêu hóa, nội tiết, gan, giảm trí nhớ, ung thư, xương khớp…
Nguyên nhân gây tử vong hàng đầu
Làm ảnh hưởng nghiệm trọng đến chất lượng cuộc sống.
🐧 Các bạn đã & đang áp dụng những phương pháp, cách thức THIẾU KHOA HỌC hết sức nguy hiểm. Thầy sẽ điểm danh 1 số phương pháp TUYỆT ĐỐI KHÔNG ĐƯỢC áp dụng
👗 NHỊN ĂN: Đây là cách thức mà các bạn trẻ, đặc biệt là sinh viên áp dụng nhiều nhất. Động lực chính là giảm cân, động lực chính kế là tiết kiệm tiền ^^!!
Thầy sẽ phân tích tác hại nhé! :’(
NHỊN ĂN - Chủ yếu là cắt bỏ hết lượng tinh bột, hoặc loại bỏ hết tất cả các thức ăn trong một thời gian …đồng thời uống nhiều nước lọc để làm đầy dạ dày. Tuy nhiên đây chỉ là cảm giác No ảo, điều này làm cho cơ thể không tiếp nhận năng lượng, thức từ ngoài vào…
Các bạn biết không?
Việc cắt bỏ một loại hoặc hoàn toàn một loại thức ăn, những thực thẩm thiết yếu sẽ dẫn đế việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng nuôi sống cơ thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm chết các tế bào Thần kinh, gây suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tư duy, suy nhược cơ thể, hạ huyết áp, trụy tim mạch… Quan trọng hơn là nhịn ăn có thể dẫn đến các triệu chứng biếng ăn (thế giới ghi nhận hàng loại trường hợp tử vong do biếng ăn mà tác nhân là nhịn ăn gây nên).
Và “Nghiêm Trọng” là nó khiến chúng ta
KHÔNG CÓ CƠ HỘI TIẾP TỤC TĂNG CÂN
👗 THANH LỌC CƠ THỂ - giảm cân bằng việc uống chanh mật ong thay thế hoàn toàn thức ăn, nước uống thông thường. Tuy nhiên các nhà dinh dưỡng khẳng định nước chanh, mật ong nếu dùng quá mức sẽ gây ra loét dạ dày, ngộ độc đường.. Thực chất của cách thức này là ép cơ thể chuyển hóa năng lượng nhiều hơn bình thường khi phải tự tổng hợp các dưỡng chất cần thiết cho sự sống mà không có một nguyên liệu nạp vào. Đây là QUÁ TRÌNH ĐẦU ĐỘC CƠ THỂ bởi hoàng loạt chất độc tạo ra tác động xấu lên GAN & THẬN
👗 THUỐC GIẢM CÂN cấp tốc trên thị trường. Trên thực tế cách thức này có thể giúp cho người uống giảm cân nhanh chóng khi VẮT CẠN lượng nước trong cơ thể sau những cơn tiêu chảy liên tục, đồng thời làm chán ăn, mất ngủ, kích thích thần kinh liên tục gây hung phấn và kích thích vận động quá mức. Những hậu quả đó nếu kèo dài thì gây ra những biếng chứng vô cùng nguy hiểm như suy dinh dưỡng, kiệt sức, trụy tim mạch, suy thận, đột quỵ và thậm chí gây tử vong.
👗 Ngoài ra còn nhiều cách khác mà những người có nhu cầu vẫn thực hiện âm thầm đó nhưng không biết hết các tác hại nguy hiểm như: Hút mỡ, bôi các loại kem, gel được cho là tan mỡ nhưng không có các kiểm chứng khoa học chính xác ….
Vậy làm sao để giảm cân HIỆU QUẢ & AN TOÀN…. Mời các bạn chờ đọc tiếp PART 2

Tăng & Giảm cân Mr.Vương đã chính thức khởi động được hơn nửa tháng nay rồi. Chương trình của Thầy được khá nhiều các bạn sinh viên quan tâm. Các bạn đều thắc mắc rằng chúng ta sẽ làm như thế nào để có thể đạt được điều mong muốn!?
Thứ nhất, các bạn sẽ trải nghiệm những bài tập kết hợp bài bản để tăng & giảm đều các bộ phận trên cơ thể.
Thứ 2, Tư vấn bữa ăn dinh dưỡng phù hợp với trạng thái cơ thể của bạn
Thứ 3, kết hợp việc massage hiệu quả
Thứ 4, chính là sự KIÊN TRÌ của các bạn.
Chào mừng các bạn đến với Tăng & Giảm cân Mr.Vương

Tăng..Giảm cân..... Theo các bạn có nên sử dụng thực phẩm chức năng không?

Giảm và tăng cân... theo các bạn có nên sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng hay không?