OM YOGA

Hãy kiên nhẫn với chính mình, bởi vì hoa cũng cần có thời gian để nở ❤️
St

Các tư thế yoga hỗ trợ tuyến giáp 💥

Một hành trình bắt đầu từ những bước chân đầu tiên. Một sức khoẻ tốt bắt đầu từ những bài tập giản đơn.

"Yoga mang bạn hòa mình vào thiên nhiên và dạy cho bạn cách tò mò một cách hào hứng về thế giới tâm hồn."- Debasish Mridha.

"Vì mình tin, chỉ cần mình dịu dàng với thế giới thì thế giới sẽ tặng lại cho mình những điều tốt đẹp. Đôi khi nó không đến ngay, nhưng nhất định nó sẽ đến."
😊 have a nice weekend cả nhà!!!

PRANAYAMA (thở chữa lành đau đầu và mệt mỏi)

Trong thế giới vật lý, mũi có hai bên, một bên phải và một bên trái; Nói chung, chúng ta sử dụng cả hai bên để thở. Trong thực tế vật chất / tinh thần, cả hai bên đều rất khác nhau và do đó có các chức năng khác nhau:
- Bên phải đại diện cho Mặt trời.
- Bên trái tượng trưng cho Mặt trăng.

Trong khi đau đầu, hãy thử đóng lỗ mũi phải và sử dụng trái để thở. Trong vòng năm phút, cơn đau đầu sẽ biến mất.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi (căng thẳng) hãy làm ngược lại: Đóng lỗ mũi trái và thở bên phải. Với bài tập này, trong một vài khoảnh khắc, tâm trí của bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm.
Phía bên phải của mũi thuộc về nhiệt Heat (tượng trưng cho Mặt trời), vì vậy nó nóng lên nhanh hơn. Phía mũi bên trái là phía mũi lạnh (tượng trưng cho Mặt trăng)

Hầu hết phụ nữ thở qua bên trái mũi, sau đó hạ nhiệt nhanh hơn. Hầu hết đàn ông thở bằng lỗ mũi phải và điều này chắc chắn ảnh hưởng đến cách sống của họ.

Hãy chú ý, khi bạn thức dậy, bạn thở bên nào tốt nhất, bên phải hay bên trái ...? Nếu nó ở bên trái bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Sau đó, đóng lỗ mũi trái và sử dụng lỗ mũi phải để thở, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm nhanh chóng.

——OM——

đúng và sai các tư thế trong yoga 💪