Natural Gift - Granola Hạt Dinh Dưỡng

Xưởng bắt đầu rộn ràng chuẩn bị Tết rồi ạ

Ở Nhà Na bạn không chỉ tìm được những loại hạt chất lượng mà còn có những set quà Tết ý nghĩa.

Năm nay nhà Na xin phép ra mắt hủ đóng sẵn cho các doanh nghiệp muốn set up quà Tết

Coming soon

Bánh thuyền mix hạt dinh dưỡng của Nhà Na đâyyyy ❤️
- Bánh ít ngọt, được làm mới mỗi ngày.
- Bánh không chất bảo quản

------

✨ CHINH PHỤC KPI GIẢM CÂN CÙNG NA

💌 Bạn đang loay hoay tìm kiếm thực đơn vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả, vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng? Đừng lo, những gợi ý dưới đây chính là giải pháp dành cho bạn! Cùng Na khám phá các thực đơn vừa ngon vừa dễ làm tại nhà, để sở hữu vóc dáng thon gọn nhé.

✅ Thực đơn 1
Sữa chua: ~150-200g
Trái cây cắt lát (chuối, xoài,...) ~150g
Granola: ~30-40g

✅ Thực đơn 2
1 lát bánh mì sandwich phết phô mai (30g)
Thịt xông khói (20g).
Rau xanh (xà lách, rau cải - 50g) và vài lát chanh tươi.
Cà chua bi (50g).
Trái cây: cherry (50g) và việt quất (30g).
Sữa tươi hoặc sữa hạt ít đường (200ml)

✅ Thực đơn 3
Cá hồi nướng tươi ngon (80g).
Rau xà lách, dưa leo thái lát (50g mỗi loại).
Cà chua bi (30g), xoài cắt hạt lựu (50g).
Quả việt quất (30g).
Trứng luộc (1 quả - ~50g).

✅ Thực đơn 4
Bông cải xanh hấp (60g).
Cá ngừ xé nhỏ (80g).
Trứng luộc lòng đào (1 quả - ~50g).
Khoai lang vàng (50g).
Hành tây nướng (30g)
Xoài chín (50g).

💪 Hãy bắt đầu ngay hôm nay và chia sẻ hành trình giảm cân của bạn với Na!!!

Bánh hoa mai mix 10 vị đã có mặt tại nhà Natural

Một số điều thú vị và ít được biết đến về hạt macca

🌱Sự phát triển:
Cây macca có thể mất từ 7 đến 10 năm để bắt đầu cho quả, nhưng khi đã trưởng thành, chúng có thể sản xuất quả trong nhiều thập kỷ.

🌱Giá trị dinh dưỡng cao:
Hạt macca chứa hàm lượng dầu cao nhất trong tất cả các loại hạt (khoảng 78%), chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe tim mạch.

🌱Thực phẩm cho người dị ứng:
Hạt macca có thể là một lựa chọn thay thế tốt cho những người bị dị ứng với các loại hạt khác như hạt dẻ, hạnh nhân hay lạc (đậu phộng).

🌱Mỹ phẩm
Dầu macca được sử dụng trong công nghiệp mỹ phẩm nhờ khả năng thẩm thấu nhanh vào da và cung cấp dưỡng chất, giúp làm mềm và mịn da.

Một buổi chiều nắng đẹp cho lọ hạt vừa mới ra lò ☀️☀️☀️

Để ăn granola giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý đến lượng calo, cách kết hợp và thời gian ăn.

🌱Chọn granola ít đường và chất béo: Nhiều loại granola thương mại chứa nhiều đường và chất béo, làm tăng lượng calo tiêu thụ.

🌱Kiểm soát khẩu phần:
Dùng lượng vừa đủ: Một khẩu phần granola thường khoảng 1/4 đến 1/2 chén (30-60g). Ăn quá nhiều granola có thể dẫn đến tiêu thụ quá nhiều calo.

🌱Kết hợp với các thực phẩm lành mạnh:
- Sữa chua không đường hoặc ít béo: Kết hợp granola với sữa chua không đường hoặc ít béo sẽ cung cấp protein và lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa.
- Trái cây tươi: Thêm trái cây tươi như dâu tây, việt quất, chuối hoặc táo để tăng cường vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
- Sữa ít béo hoặc sữa thực vật: Dùng sữa hạnh nhân, sữa đậu nành không đường, hoặc sữa ít béo để giảm lượng calo.

🌱Ăn vào thời điểm phù hợp:
- Bữa sáng: Granola là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày và ngăn ngừa cảm giác đói vào giữa buổi.
- Bữa ăn nhẹ: Dùng granola như một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng hoặc chiều để duy trì năng lượng và tránh ăn vặt không lành mạnh.
Theo dõi lượng calo tiêu thụ:

🌱Chế độ ăn uống cân bằng:
- Đảm bảo rằng bạn đang duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau xanh, protein nạc và chất béo lành mạnh.
- Tập luyện đều đặn: Kết hợp với tập luyện đều đặn để tăng cường đốt cháy calo và duy trì sức khỏe tổng thể.

Cùng nhà Na lưu lại 5 tips khi sử dụng Granola nhé!!!!

1. Khẩu phần ăn Granola chỉ từ 45-50gr mỗi ngày
2. Ăn kết hợp sữa chua không đường, trái cây hoặc những thực phẩm bạn yêu thích khác để đảm bảo cân bằng hệ dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời tạo hứng thú khi ăn.
3. Chọn Granola có nhiều yến mạch nếu bạn thật sự muốn giảm cân.
4. Kết hợp các bài tập thể dục để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
5. Nên bảo quản Granola trong túi zip kín, hũ thủy tinh hoặc hộp nhựa Pet đậy nắp kín.

Bí mật nào khiến bạn bất ngờ

Bạn đã sẵn sàng để thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình một sự kết hợp hoàn hảo của các loại hạt dinh dưỡng chưa? Hãy cùng nhà Na khám phá các thành phần đặc biệt có trong granola của chúng mình nhé! 🌿🥣

🥜 Hạnh Nhân: Hạt hạnh nhân không chỉ giàu vitamin E và magiê mà còn cung cấp một lượng lớn chất xơ và chất béo không bão hòa, giúp bạn duy trì trái tim khỏe mạnh và làn da tươi trẻ. Hương vị bùi bùi của hạnh nhân chắc chắn sẽ làm bạn thích thú!

🌰 Óc Chó: Hạt óc chó là một nguồn omega-3 tuyệt vời, giúp cải thiện chức năng não bộ và tăng cường trí nhớ. Với hương vị đặc trưng và lợi ích sức khỏe to lớn, hạt óc chó là một phần không thể thiếu trong granola của chúng tôi.

🌿 Hạt Điều: Cung cấp protein, sắt và kẽm, hạt điều giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe xương. Với vị béo ngậy và ngọt nhẹ, hạt điều sẽ làm cho mỗi muỗng granola trở nên phong phú và hấp dẫn hơn.

🍇 Nam Việt Quất: Những quả nam việt quất khô thêm vào granola không chỉ mang lại vị ngọt chua cân đối mà còn cung cấp một lượng lớn chất chống ôxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Granola của nhà Na không chỉ ngon mà còn đầy đủ dinh dưỡng, giúp bạn bắt đầu ngày mới với nguồn năng lượng tuyệt vời và cảm giác hài lòng. Hãy thử ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt! ✨

📌 Hãy theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích về dinh dưỡng và sức khỏe!

Những mẻ Granola vừa mới ra lò 💓