NK Fitness Center

Mỗi bó rau – là một toa thuốc tự nhiên!

Không cần thuốc đắt tiền – cơ thể bạn có thể được chữa lành bằng những món rau rất quen thuộc:

Cải bó xôi: bổ máu, tăng sắt

Bông cải xanh: hỗ trợ gan, chống ung thư

Cải xoăn: làm sạch máu, đẹp da

Rau má: mát gan, giải độc

Rau mồng tơi: nhuận tràng, mát ruột

Cần tây: hạ huyết áp, chắc khỏe xương

Rau diếp cá: kháng viêm, kháng khuẩn

Tía tô: tăng đề kháng, chống cảm lạnh

Thay vì tìm thuốc, hãy tìm rau!
Thay vì lo bệnh, hãy bắt đầu từ thực phẩm.

Bạn thường ăn loại rau nào nhất? Comment tên để lan tỏa năng lượng sống xanh nhé!

CÁCH PHA TRÀ XOÀI DƯA HẤU SIÊU MÁT , GIẢI KHÁT MÙA HÈ
Chuẩn bị nguyên liệu :
- 3 túi trà ô long
- 150g đường phèn
- 300g dưa hấu
- 1 quả xoài
- 2 lát chanh vàng
- 6 quả quất
- 5 quả dâu tây
- 3 lát cam
- 1,5L nước
Cách Chế biến :
1 . Cho vào nồi 1,5L nước , 150g đường phèn và 3 túi trà ô long . Nấu đến khi sôi thì vặn nhỏ l.ửa tiếp tục nấu thêm 10 phút nữa rồi vớt túi trà ra , để nguội hoàn toàn .
2 . Nghiền nát dưa hấu và xoài .
3 . Đổ hỗn hợp dưa hấu và xoài đã nghiền nát vào bình, thêm trà ô long, thêm chanh lát , cam lát , tắc và đá viên là có thể thưởng thức được rồi .
Chúc các bạn thành công với công thức này nhé

st

Các lỗi sai trong các động tác yoga cơ bản
Cùng Châu xem ngay và chỉnh sửa lại để có một cơ thể khoẻ mạnh 💪💪💪💪

Đi miền tây nào

Một số Công Thức Nước Ép Fb lưu giữ dùm e Hoèn ạ 😘😘😘

❤️ BẮP CẢI TÍM mix LÊ gừng 👄

Chuẩn bị

– ½ bắp cải tím

– 2 quả lê

– 1 quả dưa chuột

– 1cm gừng tươi

– Nước cốt ½ quả chanh

👄👄👄 CẦN TÂY MIX 👄👄👄

❤️ Nước ép cần tây dưa leo, cải bó xôi ❤️

+ 2 nhánh cần tây

+ 1 quả dưa leo (dưa chuột)

+ 1 nắm to rau bó xôi

+ 2 quả táo

+ 1 nắm rau mùi

👄 Cần tây mix Táo Thơm dưa leo 😘

+ 340g cần tây

+ 75g táo hoặc nửa trái thơm

+ 55g dưa chuột

+ 10g chanh (cả vỏ)

+ xíu muối

❤️ CẢI CẦU VỒNG mix Táo 👄👄👄

+ 3 nhánh cải cầu vồng

+ 1 một nắm nhỏ húng quế

+ 1 quả táo xanh

+ 2 nhánh cần tây

+ 1 quả dưa chuột

❤️ CẢI CẦU VỒNG mix THƠM ( Dứa ) 👄👄👄

+ 4 nhánh cải cầu vồng

+ 1 quả dưa chuột

+ 2-3 cây rau mùi ta

+ 1/2 quả dứa

+ 1/2 quả chanh

***********🎀🎀🎀🎀🎀🎀*********

E mới siêng đc 2 ngày. Để ép tới đâu e ghi tới đó. Mn ai cần tham khảo NOTE lại ạ 😘

Chị em muốn "Giảm Mỡ B.ụng" nhưng lại không theo được các bài tập cường độ cao.

🌺Vậy thì hãy cùng Châu thử ngay 6 tư thế yoga giảm mỡ bụng nhẹ nhàng, đơn giản ngay tại nhà nhé.

- Chau đảm bảo bạn sẽ rất bất ngờ với kết quả đạt được đấy.

❤️ Vì sức khỏe của bạn,

Sống khoẻ 🙂 🙂
nguồn: facbook

CÁC CÔNG THỨC MIX SOJU HOA QUẢ NGON LẠ MIỆNG 🍸🍷🧃

Cuối tuần ở nhà làm vài ly soju trái cây nè cả nhà 🥂🥂🥂

AI MẤT NGỦ THÌ ĐỪNG BỎ QUA 5 ĐỘNG TÁC YOGA NÀY NHÉ

Để có một giấc ngủ ngon tưởng đơn giản nhưng nhiều khi không hề dễ dàng. Dưới đây là 5 động tác yoga đơn giản, dễ làm giúp mình áp dụng trước khi đi ngủ, từ đó giúp ngủ sâu, an giấc hơn mình nha!

Cre: Xanh lá

Nước gừng tốt nhưng đừng uống nhiều quá nhé các ce 🥰🥰

Những bài tập giúp cho người giãn tĩnh mạch chân

Ngâm chân nước ấm
Ngâm chân bằng nước ấm giúp tăng tốc độ lưu thông máu, loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn ấm người. Khi cơ thể bạn khỏe mạnh, chúng sẽ tăng cường đốt cháy chất béo, giúp bạn giảm mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, trước khi đi ngủ, hãy ngâm chân. Ngâm chân còn giúp bạn đẹp da hơn.

Không ăn vặt trước khi đi ngủ
Kết quả nghiên cứu cho thấy, ăn sau 18h tối không tốt chơ cơ thể. Sau mốc thời gian này, quá trình tiêu hóa của cơ thể trở nên yếu hơn, lượng calo bạn ăn vào người không được tiêu thụ hiệu quả. Khi đó, calo này chuyển hóa thành chất béo tích vào cơ thể, đặc biệt là bụng. Thức ăn đồng thời tạo gánh nặng cho dạ dày, tác động tới chất lượng giấc ngủ, làm cho bạn dễ tăng cân.

Đi ngủ trước 23 giờ đêm
Thức khuya là thói quen của nhiều người, có thể do công việc hoặc các nguyên nhân khách quan, chủ quan khác nhau. Tuy nhiên, thức khuya gây hại cho cơ thể, bởi bạn không chỉ xấu hơn, lão hóa nhanh hơn mà còn dễ béo hơn. Theo các nhà khoa học, khi bạn ngủ, cơ thể sẽ tiết ra một loại nội tiết tố có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, khi bạn thức khuya, quá trình tiết ra loại hormone này bị gián đoạn, khiến những chất béo trong cơ thể không tiêu hao được sẽ tích tụ lại, làm chúng ta béo hơn. Do đó, nếu muốn giảm cân, tốt nhất đừng bao giờ thức đêm.