What are the opening hours?

Monday 07:00 - 21:00 Tuesday 07:00 - 21:00 Wednesday 07:00 - 21:00 Thursday 07:00 - 21:00 Friday 07:00 - 21:00 Saturday 07:00 - 17:00 Sunday 07:00 - 17:00

La Bella Pilates Center, 40E Ngô Đức Kế, Phường Bến Nghé, Quận 1, Ho Chi Minh City (2026)

01/10/2026

🎉 CHƯƠNG TRÌNH QUAY THƯỞNG ĐIỆN TỬ LA BELLA PILATES
NÂNG TẦM DÁNG XINH – RINH NGAY iPHONE 18 - ĐỢT 1
Từ ngày 01/10 đến hết ngày 30/11/2026
------------------
Tập luyện để sở hữu vóc dáng đáng mơ ước, lại có cơ hội rinh về những siêu phẩm công nghệ cực hấp dẫn! Chương trình quay thưởng điện tử Đợt 1 tại La Bella Pilates chính thức diễn ra từ ngày 01/10 đến hết ngày 30/11/2026.

🎁 CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG

🏆 01 Giải Nhất: iPhone 18 Pro – phiên bản 256GB, màu ngẫu nhiên
🎧 01 Giải May Mắn: AirPods 5 – phiên bản sạc không dây

✨ CÁCH NHẬN MÃ DỰ THƯỞNG

Chương trình dành cho khách hàng đăng ký gói tập luyện từ ngày 01/10 đến hết ngày 30/11/2026.
Số lượng mã dự thưởng được cấp theo tổng số tiền khách hàng thanh toán trong tháng:

• Từ 15 triệu đến dưới 25 triệu đồng: 01 mã
• Từ 25 triệu đến dưới 30 triệu đồng: 02 mã
• Từ 30 triệu đến dưới 40 triệu đồng: 03 mã
• Từ 40 triệu đến dưới 50 triệu đồng: 04 mã
• Từ 50 triệu đồng trở lên: 05 mã

📅 Thời gian quay thưởng: 01/12/2026
🔎 Chi tiết chương trình và thể lệ được đăng tải tại: www.labellapilates.vn

Càng đầu tư cho vóc dáng, càng có thêm nhiều cơ hội chạm tay vào giải thưởng! Đăng ký gói tập ngay hôm nay để bắt đầu hành trình nâng tầm dáng xinh và nhận mã dự thưởng liền tay. 💃✨

📩 Inbox La Bella Pilates hoặc liên hệ ngay để được tư vấn gói tập phù hợp!
-----------------------
LA BELLA PILATES
"Let's do pilates - Go perfect"
Fanpage: https://www.facebook.com/labellapilates/
Instagram: https://www.instagram.com/labella.pilates/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
☎ Hotline: 028.44556886
📧 Email: [email protected]

01/10/2026

🌹 PILATES CHÀO THÁNG 10 – THÁNG CỦA PHỤ NỮ VIỆT NAM
-------------------------
Tháng 10 dịu dàng gõ cửa, mang theo một lời nhắc thật đẹp: Phụ nữ xứng đáng được yêu thương, trân trọng và dành thời gian chăm sóc chính mình.

Giữa những ngày bận rộn, hãy cho cơ thể một khoảng lặng để được thả lỏng, phục hồi và trở nên mạnh mẽ hơn. Pilates không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, tăng độ dẻo dai và cân bằng cơ thể, mà còn là hành trình để bạn kết nối sâu hơn với chính mình.

✨ Tháng mới, hãy rạng rỡ theo cách của riêng bạn.
✨ Khỏe hơn từ bên trong.
✨ Tự tin hơn trong từng chuyển động.

📩 Nhắn tin ngay cho fanpage để được tư vấn lớp tập phù hợp và đặt lịch trải nghiệm tại La Bella Pilates nhé.
-----------------------
LA BELLA PILATES
"Let's do pilates - Go perfect"
Fanpage: https://www.facebook.com/labellapilates/
Instagram: https://www.instagram.com/labella.pilates/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
☎ Hotline: 028.44556886
📧 Email: [email protected]

15/09/2026

🏋 VÌ SAO TẬP NHIỀU NHƯNG VÒNG EO CHƯA GỌN?
Eo chưa gọn không hẳn vì bạn tập chưa đủ. Có thể bạn đang dùng sai nhóm cơ.
----------------------------------
Bạn chăm chỉ tập pilates 3–5 buổi mỗi tuần, gập bụng không thiếu buổi… nhưng chiếc eo vẫn chưa thay đổi như mong đợi?

Sự thật là cơ bụng sâu (core) mới là nhóm cơ quyết định một vòng eo săn chắc và ổn định. Nếu trong lúc tập bạn liên tục dùng cơ cổ, vai, lưng dưới hoặc cơ gập hông để bù lực, bụng sẽ làm việc rất ít dù cảm giác vẫn rất mệt.

Vì sao dùng sai nhóm cơ khiến eo mãi chưa gọn?
❌ Gồng cổ, nhấc vai: Lực dồn lên cổ thay vì cơ bụng sâu, dễ đau mỏi sau tập.
❌ Dùng cơ gập hông: Chân và hông làm việc nhiều hơn bụng, khiến bài tập bụng kém hiệu quả.
❌ Ưỡn lưng, mất kiểm soát cột sống: Core không được kích hoạt đúng nên vòng eo khó săn chắc.
❌ Tập theo số lượng thay vì chất lượng: 100 lần gập bụng sai kỹ thuật vẫn không bằng 10 lần đúng cơ.

SỬ DỤNG CƠ BỤNG ĐÚNG CÁCH CÙNG PILATES
Pilates không chỉ là “tập bụng”, mà là dạy cơ thể kích hoạt đúng nhóm cơ thông qua hơi thở, kiểm soát chuyển động và sự ổn định của core.

Khi cơ bụng sâu hoạt động đúng cách, bạn sẽ cảm nhận được:
✔ Eo săn chắc từ bên trong
✔ Tư thế đẹp và đứng thẳng hơn
✔ Giảm áp lực lên cổ, vai và lưng dưới
✔ Chuyển động nhẹ nhàng nhưng hiệu quả hơn
Đừng tập nhiều hơn, hãy tập đúng hơn.

👉 Đến La Bella Pilates để được HLV đánh giá khả năng kích hoạt core và hướng dẫn đúng nhóm cơ ngay từ buổi đầu tiên.

📧 Inbox ngay hôm nay để nhận tư vấn lộ trình Pilates phù hợp và trải nghiệm buổi tập cùng HLV nhé!
-----------------------
LA BELLA PILATES
"Let's do pilates - Go perfect"
Fanpage: https://www.facebook.com/labellapilates/
Instagram: https://www.instagram.com/labella.pilates/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
☎ Hotline: 028.44556886
📧 Email: [email protected]

07/09/2026

BẠN CÓ ĐANG CỐ GỒNG BẰNG CƠ CỔ?
Hay nói đúng hơn… cổ bạn đang làm việc thay cho phần còn lại của cơ thể?
-------------------------
Vùng cổ của bạn đang dần xuất hiện các dấu hiệu mỏi, căng vai, đau đầu hoặc phải liên tục chỉnh lại tư thế?
Có thể cơ cổ đang phải “gánh team” thay cho những nhóm cơ đáng lẽ phải tham gia vào chuyển động.

🚨 3 DẤU HIỆU CỔ ĐANG LÀM VIỆC QUÁ MỨC
1. Ngày càng mỏi cổ, vai gáy, đau đầu
Đặc biệt khi ngồi quá lâu sử dụng máy tính hoặc cúi đầu sử dụng điện thoại

2. Vai thường xuyên nhún lên
Bạn vô thức kéo vai về phía tai để tạo cảm giác “gồng chắc” hơn. Nhưng thực tế, cơ cổ và cơ vai đang phải chịu thêm tải.

3. Cằm bị đẩy về phía trước hoặc cổ bị gập quá mức
Thay vì giữ đầu trong sự cân bằng với cột sống, bạn dùng cơ cổ để “giữ” đầu trong suốt quá trình vận động hàng ngày, hạn chế chuyển động của bạn.

🧘‍♀️ PILATES GIÚP CƠ CỔ HOẠT ĐỘNG THOẢI MÁI NHƯ THẾ NÀO?
Thông qua việc kiểm soát hơi thở – core – vị trí cột sống – bả vai – đầu và cổ, Pilates giúp cơ thể phân bổ lực hợp lý hơn.

👉 Khi core và các nhóm cơ hỗ trợ thực sự tham gia, cơ cổ không còn phải cố gồng để “gánh” phần việc của cả cơ thể.

Tập đúng không phải là gồng nhiều hơn mà là biết cơ nào cần làm việc — và cơ nào nên được thả lỏng.

Nếu bạn thường xuyên mỏi cổ, căng vai gáy hoặc cảm thấy cổ làm việc nhiều hơn bụng khi tập Pilates, hãy để Huấn luyện viên kiểm tra lại kỹ thuật và khả năng kết nối cơ thể của bạn.

Đặt lịch tập cùng La Bella Pilates hôm nay
📩 Inbox Fanpage để được tư vấn lớp tập phù hợp và bắt đầu tập luyện đúng cách.
-----------------------
LA BELLA PILATES
"Let's do pilates - Go perfect"
Fanpage: https://www.facebook.com/labellapilates/
Instagram: https://www.instagram.com/labella.pilates/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
☎ Hotline: 028.44556886
📧 Email: [email protected]

01/09/2026

🇻🇳 CHÀO MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9
-----------------------
Ngày 2/9 là ngày để mỗi người Việt Nam cùng nhìn lại chặng đường lịch sử hào hùng, để thêm tự hào về một đất nước kiên cường và càng trân trọng hơn giá trị của hòa bình, độc lập và tự do mà bao thế hệ đã hy sinh, gìn giữ.

81 năm đầy tự hào, để hôm nay chúng ta được sống, làm việc, yêu thương và theo đuổi những điều tốt đẹp trong một đất nước hòa bình.

La Bella Pilates xin được bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến các thế hệ cha ông, những người đã cống hiến và hy sinh vì nền độc lập của Tổ quốc.
-----------------------
LA BELLA PILATES
"Let's do pilates - Go perfect"
Fanpage: https://www.facebook.com/labellapilates/
Instagram: https://www.instagram.com/labella.pilates/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
☎ Hotline: 028.44556886
📧 Email: [email protected]

31/08/2026

🇻🇳 PILATES CHÀO THÁNG ĐỘC LẬP
SỐNG KHỎE – SỐNG TỰ DO
--------------------------
Độc lập - Tự do là một giá trị lớn lao.
Và Tự do cũng bắt đầu từ những điều rất giản dị: một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần vững vàng và đủ năng lượng để sống trọn từng ngày.

Tập luyện không chỉ để đẹp hơn.
Mà để mỗi chúng ta có thể khỏe hơn vì chính mình, bền bỉ hơn vì gia đình và chủ động hơn trong cuộc sống.

💪 Khỏe để sống.
❤️ Khỏe để yêu thương và chăm sóc gia đình.
🌿 Khỏe để làm việc, theo đuổi đam mê và cống hiến những giá trị tốt đẹp cho cộng đồng.

Pilates giúp chúng ta học cách lắng nghe cơ thể, kiểm soát chuyển động, xây dựng sức mạnh và tìm lại sự cân bằng từ bên trong.

Tháng Độc lập này, hãy dành cho bản thân một món quà thật ý nghĩa: duy trì một cơ thể khỏe mạnh để tận hưởng sự tự do mà mình đang có.

La Bella Pilates cùng Bạn xây dựng một cơ thể khỏe mạnh cho hành trình sống dài lâu.
-----------------------
LA BELLA PILATES
"Let's do pilates - Go perfect"
Fanpage: https://www.facebook.com/labellapilates/
Instagram: https://www.instagram.com/labella.pilates/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
☎ Hotline: 028.44556886
📧 Email: [email protected]

25/08/2026

👌 PILATES - ĐÁNH BAY KHỦNG HOẢNG SAU TUỔI 35
----------------------------------------
Với chị em phụ nữ sau tuổi 35, điều đó không có nghĩa là phải chấp nhận một cơ thể ngày càng mỏi mệt, kém săn chắc.

Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi, và việc vận động đúng cách trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Nếu cơ thể của bạn bắt đầu có những biểu hiện:
• Cổ – vai – gáy thường xuyên căng cứng, đau mỏi?
• Đau lưng, cứng khớp hoặc cơ thể kém linh hoạt?
• Cơ bắp suy giảm, sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng không còn như trước?
• Vòng eo dễ tích mỡ, vóc dáng thay đổi dù chế độ ăn không khác nhiều?
• Dễ mệt mỏi, căng thẳng và cảm thấy cơ thể “nặng nề” hơn?
👉 Đừng xem đó đơn giản là “dấu hiệu của tuổi tác”.

❔ VÌ SAO PILATES RẤT PHÙ HỢP VỚI PHỤ NỮ SAU TUỔI 35

Pilates không đơn thuần là những động tác kéo giãn nhẹ nhàng. Khi tập đúng kỹ thuật, cơ thể phải liên tục tạo lực để kiểm soát chuyển động, đặc biệt ở các nhóm cơ trung tâm như bụng, lưng, mông và vùng hông.

✓ Siết và kiểm soát cơ bụng sâu
✓ Tăng sức mạnh mông – đùi
✓ Cải thiện tư thế và dáng đứng
✓ Tăng khả năng thăng bằng và phối hợp cơ thể
✓ Giúp cơ thể săn chắc, linh hoạt hơn
✓ Xây dựng sức mạnh mà không cần tập theo kiểu tập nặng vượt sức

✔️ ĐỪNG CHỈ MUỐN NHẸ CÂN – HÃY MUỐN MỘT CƠ THỂ KHỎE VÀ ĐẸP
Nếu bạn cũng muốn bắt đầu hành trình sau tuổi 35 rực rỡ hơn bao giờ hết, hãy bắt đầu xây dựng một cơ thể khỏe đẹp bằng Pilates, và từ một buổi tập nhỏ hôm nay nhé.

📩 Inbox Fanpage ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình Pilates phù hợp và nhận ưu đãi dành cho hội viên mới.
-----------------------
LA BELLA PILATES
"Let's do pilates - Go perfect"
Fanpage: https://www.facebook.com/labellapilates/
Instagram: https://www.instagram.com/labella.pilates/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
☎ Hotline: 028.44556886
📧 Email: [email protected]

24/08/2026

✨ LA BELLA PILATES THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9
------------------
Hướng đến Lễ kỷ niệm chào mừng 81 năm Quốc khánh, La Bella Pilates xin gửi đến Quý Hội viên cùng gia đình lời chúc thật nhiều sức khoẻ và tràn đầy hạnh phúc.

Để Quý Hội viên thuận tiện sắp xếp lịch tập luyện trước và sau kỳ nghỉ, La Bella Pilates xin thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

⏰ Thời gian nghỉ: Thứ Ba (01/9) & Thứ Tư (02/9/2026)
⏰ Thời gian hoạt động trở lại: Thứ Năm (03/9/2026)

Về lịch tập luyện sẽ được cập nhật trên Ứng dụng La Bella Pilates từ ngày Thứ sáu - 28/8/2026, Quý hội viên tham khảo và đăng ký tập luyện.

❤️ Cảm ơn Quý Hội viên đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng La Bella Pilates.

MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9 - ĐỘ DÁNG XINH – GIỮ TRỌN NĂNG LƯỢNG
--------------------------
𝐋𝐀 𝐁𝐄𝐋𝐋𝐀 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒
"Let's do pilates - Go perfect"
Fanpage: La Bella Pilates Sài Gòn
IG: labella.pilates
Tiktok: La Bella Pilates
☎ Hotline: 028.44556886
📧 Email: [email protected]

12/08/2026

👨‍👩‍👧‍👦 VU LAN AN KHỎE - GỬI TRỌN HIẾU TÌNH
TẶNG BA MẸ MÓN QUÀ MANG TÊN “SỨC KHỎE”
-------------------------------------
Càng trưởng thành, chúng ta càng nhận ra…
Điều mong muốn nhất không phải là mua cho Ba Mẹ một món quà thật đắt tiền, mà là Ba Mẹ thật nhiều sức khỏe để ở bên mình thật lâu.

Vu Lan năm nay, thay vì một món quà chỉ dùng trong vài ngày, hãy tặng Ba Mẹ những buổi tập Pilates để cơ thể khỏe hơn mỗi ngày.

🌸 Một giờ tập pilates để cơ thể Ba Mẹ được vận động nhẹ nhàng.
🌸 Một giờ chăm sóc hệ cơ - xương - khớp, hạn chế các cơn đau nhức
🌸 Một giờ dành riêng cho sức khỏe của chính mình.

🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT MÙA VU LAN DÀNH CHO HỘI VIÊN TẬP CÙNG/TẶNG GÓI TẬP DÀNH CHO BA/MẸ

✨ Tặng ngay 3 Buổi tập 1-1 miễn phí dành cho mỗi gói tập đăng ký
✨ Giảm đến 25% ++ khi đăng ký gói tập
📅 Thời gian áp dụng: từ ngày 13 - 31/8/2026

❤️ Hãy cùng La Bella Pilates dành tặng ba mẹ một món quà thật ý nghĩa.
📩 Inbox LA BELLA PILATES để được tư vấn chương trình chi tiết nhé.
-----------------------
LA BELLA PILATES
"Let's do pilates - Go perfect"
Fanpage: https://www.facebook.com/labellapilates/
Instagram: https://www.instagram.com/labella.pilates/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
☎ Hotline: 028.44556886
📧 Email: [email protected]

La Bella Pilates Center

01/10/2026

01/10/2026

15/09/2026

07/09/2026

01/09/2026

31/08/2026

25/08/2026

24/08/2026

12/08/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	07:00 - 21:00
Tuesday	07:00 - 21:00
Wednesday	07:00 - 21:00
Thursday	07:00 - 21:00
Friday	07:00 - 21:00
Saturday	07:00 - 17:00
Sunday	07:00 - 17:00