Cầu Lông Lang

Mình ít đăng facebook, do mình chuyển qua Tiktok đó :))

TikTok · Cầu Lông Lang 16.4K lượt thích, 183 bình luận. “Bách chiến bách thắng khi áp dụng các tip sau trong khi chơi cầu lông”

KHAI TRƯƠNG SÂN MEGASEA QUẬN 9
Lần đầu tiên, tui thấy khai trương sân miễn phí cả sân cả cầu và cả nước suối!
🏸🏸🏸🏸🏸🏸XỨNG ĐÁNG 💯 ĐIỂM 🏸🏸🏸🏸🏸🏸
Địa chỉ sân: 545 Nguyễn Xiển, Quận 9 cũ (Ngay nhà hàng Megasea)
Nghe nói sân miễn phí hết ngày mai. Các bạn liên hệ sân để biết thêm chi tiết nhé!
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092332341026&mibextid=ZbWKwL
______
REVIEW 3 SÂN MEGASEA
Hệ thống thảm: 8.5/10 (Mới)
Hệ thống đèn chiếu sáng: 5.5/10 (Đèn led sáng tuy nhiên khá chói)
Giãn cách giữa các sân: 8.5/10 (Các sân có khoảng cách cách nhau khá xa)
Hệ thống thông gió và chống gió: 4.5/10 (Ở dưới thấy hở, này mưa là gió tạt chắc luôn, ngày nay mình đi test thì không có gió nên tốt)
Trần nhà: 8/10 (Khá cao, rất ít khả năng đụng cầu lên trần)
Khuôn viên: 9/10 (Rộng rãi thoáng mát, có chỗ nhậu nhẹt hải sản xịn xò)
Giá thuê sân: Này mình cũng chưa nắm
_____
Cảm ơn các bạn đã đọc bài!

Đến một thời gian nào đó, mọi thứ xung quanh bạn thay đổi và cả bạn cũng thay đổi...

Lúc buồn, cầu lông làm vơi đi muộn phiền.
Lúc vui, cầu lông làm cuộc sống thêm tươi...
---
Cuộc sống này, có người đến, có người đi, chỉ có "cầu lông" là không rời bỏ bạn.

“Tôi nói đồng bào nghe rõ không?”
-------
TUYỂN VÃNG LAI TẠI SÂN ĐẦU MÁY XÍ NGHIỆP SÀI GÒN
Vị trí: Đầu máy xí nghiệp Sài Gòn có 2 cổng CMT8 và Hoàng Sa.
540/21 Cách Mạng Tháng Tám hoặc 1115 Hoàng Sa
Thời gian:
Hiện tại có mình đang tham gia 2 nhóm:
1. 10h tới 13h - Sáng thứ 2 - thứ 4 - thứ 6
Trình độ từ Yếu tới Khá ( 2 sân)
2. 20h tới 22h - Tối thứ 3 - thứ 5 - thứ 7
Trình độ từ Trung bình ++ và Khá ++ (2 sân)
-----
Welcome anh chị em đến sân chơi cho vui vẻ :))
Cần thêm thông tin thì ib or cmt nhé

Ai cũng có những áp lực cuộc sống khác nhau. Mỗi người trong chúng ta lại có cách đối mặt khác nhau. Người thì sẽ chạy trốn nó, người thì bình thản đối mặt. Trước giờ, tôi vẫn chọn cách ôm cây vợt và trốn "mẹ nó đi" đến một nơi nào đó rồi để nó trôi qua theo thời gian.
:)

Mê cầu lông tới độ: Ngủ dậy là xách đít lên sân cầu rồi :))

TRẢI NGHIỆM ĐÁNG SỢ CỦA TÔI
--------
Trong suốt những ngày tháng đánh cầu, chấn thương là điều mà ai cũng sẽ phải trải qua, có người bị nhẹ, có người bị nặng. Và tôi cũng không ngoại lệ, "đứt dây chằng" đã gọi tên tôi cách đây hơn một tháng.
Khoảnh khắc đứt dây chằng có lẽ đau và nó phải nói rất "phê" khi bạn không cảm nhận được bàn chân của mình nữa. Cái tiếng "pặc" ấy vẫn còn ám ảnh tôi đến bây giờ.
Hơn một tuần tìm hiểu, chụp MRI các kiểu con đà điểu, tôi rất lo mình sẽ phải ngừng chơi cầu ít nhất thời gian từ 3 đến 6 tháng. Đối với tôi nằm một chỗ, tập lại từng chút một có lẽ là điều rất khó khăn. Sau đó tôi lướt rất nhiều rất nhiều thông tin về kĩ thuật mổ dây chằng trong và ngoài nước - điều tôi muốn là phục hồi nhanh nhất - liệu trình ổn nhất. Trong một buổi tối, có thể là may mắn đối với tôi, tôi đã tìm được một bệnh viện ở Việt Nam sử dụng phương pháp nối dây chằng vừa dứt trong thời gian 21 ngày "vàng". Thời gian phục hồi rất nhanh chóng. Ngay sau đó tôi đi khám và quyết định lên bàn mổ chỉ đúng 1 ngày. Và sau đây tôi sẽ chia sẻ bản thân mình sau gần 1 tháng mổ:
Ngày đầu tiên, mình được xét nghiệm máu, chụp X Quang, sau đó chuẩn bị lên bàn. Mình được gây tê tủy sống. Quá trình mổ mình được quan sát. Ca phẫu thuật diễn ra trong khoảng 30 phút. Sau đó mình nằm ở phòng hồi sức đợi ổn định hơn và được đưa về phòng sau 4 tiếng mổ. Khó khăn nhất trong ngày này có lẽ là muốn đi tiểu mà chưa đi tiểu được, còn lại chưa đau đớn gì cả.
Ngày thứ hai, sau khi phẫu thuật xong và thuốc tê hết tác dụng, mình cảm nhận được chân mình. Đến tối ngày thứ hai, mình được tháo ống dẫn lưu, các bạn điều dưỡng thay băng cho mình. Còn nhớ đêm ấy mình vẫn còn xem đá bóng.
Ngày thứ ba, mình được bác sĩ kiểm tra lại vết mổ, các bạn kỹ thuật viên và bác sĩ vật lý trị liệu hướng dẫn tập chân. Lúc này, chân mình đã co duỗi được nhưng còn hơi đau và gập gối chỉ được khoảng 90 độ. Mình không cần dùng nạng để đi lại và không phải dùng nẹp cố định chân.
Hết tuần đầu tiên, mình đi tái khám và kiểm tra vết thương. Lúc này mình đi lại khá ổn rồi, tướng đi hơi xấu, vẫn chưa duỗi thẳng chân được. Lúc ấy sợ mất duỗi lắm, nên inbox bác sĩ liên tục.
..
Tuần đầu trôi qua như vậy, rồi đến tuần thứ 2 mình đánh giá chung. Sau tuần đầu, chân mình đạt khoảng 60% so với chân khi chưa đứt.
Tuần thứ hai, mình gập gối được hơn 120 độ. dùng lực chân đó được hơn, tập các bài tập một chân thăng bằng và duỗi thẳng ổn hơn. Duỗi thẳng đạt 100% nhưng hơi đau. Có thể bước đi tự nhiên hơn mà không bị gò.
..
Hết tuần thứ hai, mình đánh giá chân đã hồi phục được 80%, đây có lẽ là lúc mình mong như bác sĩ nói, chơi lại được thể thao sau một tháng khi mổ.
Tuần thứ ba bắt đầu với những bài tập khó hơn khi nhảy lò cò bằng chân bị dứt, độ gập gối tập cố gắng đạt 85% so với khi chưa đứt, mình bắt đầu đạp xe đạp, tăng cường leo cầu thang, tập lại dáng đi, tăng lực trụ lên chân bị đứt. Bắt đầu tập lại bộ cầu lông một cách từ từ. Lúc này mình có thể nhảy và tiếp đất rồi. Bắt đầu tập chạy bốn góc sân.
..
Kết thúc tuần thứ ba, chân mình đạt khoảng 90% so với khi chưa đứt, tuy nhiên vẫn chưa dám làm các động tác mạnh. Sau tuần ba, mình đi lại thoải mái như bình thường, co duỗi chân tốt mặc dù chưa đạt max và vẫn còn đau nhẹ khi cố.
Bắt đầu tuần thứ tư, mình bắt đầu tập chơi lại cầu lông, di chuyển ở mức hạn chế do vẫn còn sợ và nhát. Mặc dù tập thì chạy cũng khá khá ổn tuy nhiên không dám đổi hướng đột ngột nên vẫn rất từ từ. Ở tuần này, mọi thứ dưỡng như đã bình thường tuy nhiên vẫn chưa đạt được độ gập gối hoàn toàn như chân khi chưa đứt.
..
Hôm nay, chỉ còn 2 ngày nữa là tròn 1 tháng sau khi mổ, mình đã bắt đầu ổn hơn. Đã ngồi xổm được, những chức năng chạy nhảy căn bản đã hồi phục hoàn toàn. Các động tác khó và nhanh vẫn có thể làm tuy nhiên chưa dám chạy nhiều trong séc cầu. Tướng đi cũng đã trở về bình thường hoàn toàn, duỗi không còn bị đau nữa.
--------------
Phương pháp điều trị: Nối dây chằng và sử dụng dây chằng nhân tạo.

BẠN ỔN CHỨ?

Một ngày Chủ Nhật lang thang khắp Sài Gòn...
--------