Baby & Me Fitness

LỢI ÍCH KHI CHO BÉ NẰM SẤP BỤNG (CÀNG SỚM CÀNG TỐT)

- Nằm sấp sớm ở các bé rất quan trọng vì nó sẽ khuyến khích phát triển kỹ năng vận động cũng như phát triển các cơ trên cơ thể bé. Khi nằm sấp, theo bản năng bé sẽ nhấc đầu (giúp phát triển cơ cổ), nâng cánh tay (giúp phát triển cơ tay và cơ ngực) và trườn chân trên mặt sàn (giúp phát triển cơ chân và cơ hông).
- Có thể đặt một mẫu đồ chơi trước mặt để kích thích bé xoay cổ, từ từ di chuyển sang trái và phải. Khi bé xoay đầu nhìn theo sẽ giúp thúc đẩy cơ cổ hoạt động. Nếu làm đều đặn hàng ngày còn giúp phát triển phần lưng của bé.
- Nếu bạn muốn giúp bé tự lật: Lưu ý rằng ở em bé càng nhỏ khi lật nằm sấp sẽ có 1 bên cách tay bị kẹt dưới bụng. Đừng vội giúp bé gỡ nó ra. Hãy để bé cố gắng tự giải quyết, điều này sẽ giúp bé học cách vượt qua những trở ngại để xây dựng sự tự tin. Hãy khuyến khích bé trải nghiệm tính độc lập.

Trẻ sơ sinh cần được tập thể dục càng sớm càng tốt. Trong 3 tháng đầu tiên, hầu hết bé chỉ ăn và ngủ, còn lại thời gian để vận động rất ít, vì vậy cần tận dụng những lúc bé thức để giúp bé có những bài tập thể dục cơ bản. Các bài tập dài hay ngắn tùy thuộc vào phản ứng của bé. Có những bài tập vận động cơ bản mà bạn có thể cùng thực hiện với con bạn tại nhà mỗi ngày nhằm giúp bé phát triển tốt nhất trong giai đoạn đầu đời.

BÀI TẬP HỖ TRỢ KỸ NĂNG LẬT
(dành cho bé từ 0-3 tháng tuổi)

Giữ một tay bé và di chuyển nhẹ nhàng về phía đối diện. Khuyến khích bé tự dịch chuyển cơ thể mình về hướng chuyển động. Lưu ý là không kéo tay bé quá mạnh để ép bé di chuyển nếu bé chưa đủ mạnh để tự kích hoạt nhóm cơ náy. Nếu cần thiết thì giữ cho đầu bé quay theo hướng này.
Luân phiên thay đổi bên tay. Với bài thể dục này bé của bạn sẽ vận dụng những cơ tay và cơ lưng để kéo cơ thể mình. Đây là sự chuẩn bị rất tốt cho kỹ năng lật của bé.

Mia is coming every week with Baby and Me Fitness program.

Our master trainer Mariusz Steckiewicz working with the youngest client at Body Shape, Mia, 5 months old.
We can see clearly the improvement week by week at this baby.
The best thing you can give to your children at the first day on this earth is healthy living habit, then it will follow your children whole their life.
Never too young to do exercises

Các bài tập của "Baby&Me" lại được lên báo.

12 bài tập tăng thể lực cho bé từ 0 đến 3 tháng tuổi Trẻ sơ sinh cần được tập thể dục càng sớm càng tốt. Trong ba tháng đầu tiên, hầu hết bé chỉ ăn và ngủ, thời gian để vận động rất ít, vì vậy cần tận dụng những lúc bé thức để giúp bé có những bài tập thể dục cơ bản.

Với 10 bài tập đơn giản này, các mẹ bỉm sữa vừa có thể tập luyện để giảm cân, lại vừa có khoảng thời gian vui chơi với bé.

10 bài tập giảm cân thiết kế riêng cho mẹ bỉm sữa - Ngôi sao

Kinh nghiệm dạy bơi cho trẻ sơ sinh được áp dụng cho bé Alex nhà mình được chia sẻ trên báo Phụ Nữ TPHCM.
Các bạn có thể tham khảo và áp dụng với em bé nhà mình.

Dạy bơi cho trẻ sơ sinh Do quan niệm khiêng cữ tiếp xúc với nước, nhiều bậc cha mẹ giữ trẻ sơ sinh khá kỹ, việc tập bơi sớm cho trẻ là hoàn toàn xa lạ.

BENEFITS OF EXERCISE FOR CHILDREN

Our children are our future—understanding and supporting their natural yearning for physical activity will help lead them to a lifetime of happy and healthy living. If we joyfully teach them how to include healthy exercise from the early stages of their development, we will be giving our children a gift that will endure throughout their lives.

Perhaps most importantly, physical activity develops children’s self-esteem and confidence. Their ability to overcome challenging situations improves and they simply enjoy a better, sunnier outlook on life. In addition, our adolescent children can develop further social skills such as leadership and empathy.

Gym in the pocket. You don't actually need a fancy equipment to workout.

FRIDAY FITNESS WITH FAREL: Chest, Back AND Legs...It's A TOTAL BODY WORKOUT! - FIT4MOM Grab your resistance band, find an anchor (like a fence or railing) and begin this great total body workout from BOB stroller and FIT4MOM!

Khi làm bố, bạn sẽ không có nhiều thời gian đến phòng tập gym để dành nhiều thời gian cho việc chăm sóc con và chơi với con hơn. Tuy nhiên, chơi với con lại chính là cơ hội tuyệt vời giúp các ông bố nâng cao thể lực.

Tiết lộ lý do vì sao các ông bố thích chơi với con Chơi với con là cơ hội tuyệt vời để các ông bố luyện cơ bắp, họ sẽ biến con thành tạ, thậm chí cả hai bố con sẽ cùng nhau hít đất, đu xà...