Hapu Yoga

Chúc chúng ta ngày đầu quay lại công việc:
🙏 Vững chải như núi
🙏 Mạnh mẽ như biển
🙏 Bao la như bầu trời
🙏 Và, chiến thắng rực rỡ như ánh mặt trời

-----------------------
Hapu Yoga
Online Yoga
Thân khỏe - Trí sáng - Tâm an

Tự nhiên thấy chiếc lá này thật đẹp, đẹp cả những vết xước, vết nhún lá và những chiếc lỗ...

Trong mỗi người đều tồn tại một con quỷ & một vị bồ tát, quan trọng là mình đang muốn cho bạn nào hiển lộ...

Nói như vậy ko có nghĩa là mình phải cố trấn ác con quỷ, giam cầm, ko để nó lộ diện, càng như vậy nó chỉ càng hung dữ hơn, vì con quỷ ấy vốn luôn trong mình, ko thể hủy diệt được, nó là đứa con của mình, do mình sinh ra, có quấy phá mấy thì mình cũng không thể chối bỏ, xua đuổi được...
Ngược lại, khi nhìn bạn ấy bằng ánh mắt tình yêu thương...chấp nhận hoàn toàn con vốn dĩ là như thế, bao dung & yêu thương con vô điều kiện...tình yêu thương ấy dần thuần hóa, con quỷ uốn mình nằm ngoan để được vuốt ve & vỗ về, yêu thương

Cứ như thế cả hai dần hòa làm một, không còn con quỷ, cũng chẳng có bồ tát, tất cả là sự thật hoàn hảo...

Sáng mùng 3, tiết trời ấm áp thật đẹp...nhìn chiếc lá đẹp và nghe được những lời bài hát thật đẹp
Tết an yên ❤️🙏
Xin mượn lời bài hát: (link bài hát ở bình luận)

"LUÔN LUÔN HOÀN HẢO

Nhìn hoàn hảo vào cái không hoàn hảo
Trong muôn vàn sự kiện của đời con
Con nhận ra dưới hình tướng đau buồn
Mọi việc vốn đã luôn luôn hoàn hảo

Không hoàn hảo chỉ là suy nghĩ bảo
Con chính là Nhận Biết đẹp nguyên sơ
Con - Phổ Hiền chẳng khác biệt Biết bao giờ
Đại hoàn hảo đang tự mình hé lộ"

---------------------
Hapu Yoga
Online Yoga
Thân khỏe - Trí sáng - Tâm an

GIÁNG SINH AN LÀNH🏕🎄🎇🎉
HAPU Yoga thân tặng 2 phần quà đặc biệt cho dịp Giáng Sinh và năm mới ấm áp:
1. 2+1: Đăng ký 2 tháng tặng 1 tháng (Áp dụng cho tất cả gói tập kèm cá nhân/lớp chuyên đề. Từ 24/12/2024 - 5/1/2025. )
2. Tặng video:
🌿 LINH HOẠT KHỚP - HƠI THỞ THÔNG THOÁNG 🌿
💡 Lợi ích từ bài tập:
✨ Làm dịu căng thẳng và tăng khả năng vận động của các khớp, thần kinh tọa, vai gáy cổ
✨ Giảm cảm giác nặng nề, giúp cơ thể linh hoạt hơn.
✨ Kích thích hơi thở đều đặn, mang lại sự thư giãn và năng lượng tích cực.
💡 Nội dung bài tập:
Khởi động nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể.
Các tư thế yoga linh hoạt, tập trung vào từng khớp chính như vai, hông, đầu gối, cổ chân,...
Kết thúc bằng bài hít thở sâu, giúp bạn cảm nhận sự thông thoáng từ bên trong.
✨ Dành cho mọi cấp độ sức khỏe, người có thể trạng yếu hoặc cơ thể đang lười vận động, cảm mệt - chỉ cần một chiếc ghế và tinh thần sẵn sàng, bạn đều có thể tập luyện được
✨ Bài tập này chưa đến 30 phút, mỗi động tác sẽ đi vào 1 điểm khác nhau, từ bàn chân lên cổ vai. Vì vậy, nếu không có thời gian, bạn có thể tách lẽ tập 1 trong những động tác trong video nhé
💬 Cùng trải nghiệm ngay và chia sẻ cảm nhận của bạn dưới bình luận/video nhé
‐---------------------
Hapu Yoga
Online Yoga
Thân khỏe - Trí sáng - Tâm an

Ta nói... sắp đến cái đoạn...
"Giờ là lúc nhìn lại, xem 1 năm vừa trải qua...là la la lá là, la là la la lá la..."
Hạnh tranh thủ còn 1 tháng, gửi đến các chị yêu một món quà đặc biệt, làm đẹp thêm cho bức tranh tổng kết năm nhé

💞 FACE YOGA 💞
Thời gian: 20h30 - 21h, từ Thứ 2 đến Thứ 7 hàng tuần.

Món quà đặc biệt này sẽ giúp các chị hiểu sâu hơn về:
🌿 Cách điều hướng cơ mặt, di chuyển tay sao cho đúng để giữ dáng cơ mặt.
🌿 Bí quyết "luyện cười" thu hút mà vẫn hạn chế nếp nhăn rãnh cười.
🌿 Hóa ra, không phải cứ vuốt lên là mắt sẽ hết bụp hay đuôi mắt không nhăn – mà còn những nguyên tắc tinh tế hơn Hạnh từng vỡ lẽ trong hành trình học từ cô Nhung.

Nhờ những bài học ấy, Hạnh đã thay đổi cách nhìn nhận về chăm sóc cơ mặt và giờ đây muốn lan tỏa điều này đến với các chị em thương yêu.

Chỉ cần 30 phút mỗi ngày, Hạnh tin rằng chúng ta sẽ cùng nhau đẹp hơn, tự tin hơn, và yêu thương bản thân mình hơn, chuẩn bị cho hành trình đón chào năm mới rực rỡ hơn!

Thương mời các chị tham gia nhé! ❤️

Nói về chiếc điện thoại đắc đỏ nhất thế giới hiện nay- IPhone 6 Falcon Supernova Pink Diamond~ 1.103 tỉ đồng. Điện thoại được làm bằng vàng 24 carat, mặt ngoài được phủ thêm lớp bạch kim, mặt lưng là viên kim cương hồng lấp lánh dạng nguyên khối. Bên cạnh thiết kế, smartphone đắt đỏ này còn được trang bị thêm hệ thống chống hack tiên tiến.

Ngẫm thấy con người chúng ta cũng như chiếc điện thoại, điện thoại xịn mấy cũng hết pin, ko được sạt cũng là phụ kiện trang sức. Con người có vĩ đại, tổng tài, anh hùng hay soái ca đến đâu thì cũng có lúc hết năng lượng.
Thay vì ép mình lúc nào cũng phải tỏa sáng rực rỡ, đòi hỏi sự hoàn hảo phi hợp lý, hãy tự thưởng 1 khoản thời gian trong ngày sạt lại năng lượng cho chính mình, giữ cho sức khỏe dồi dào, đầu óc tỉnh táo, tinh thần phấn chấn.

❤️ Hãy tìm kiếm "Nguồn sạt" phù hợp và đều đặn kết nối mỗi ngày để duy trì sự tích cực. Khi bản thân đủ đầy thì mới có thể cho đi

❤️ Yêu thương & nguyện chúc buổi tối an lành cho tất cả

---------------------
Hapu Yoga
Yoga online
Thân khỏe - Trí sáng - Tâm an

Chương trình tháng 11 – thương tặng đến cộng đồng:

Chuỗi livestream bài tập Yoga 20 phút: 11h40 trưa - thứ Hai, Tư và Sáu, chủ đề: PHỤC HỒI CỘT SỐNG

Đọc sách cùng nhau – "Chánh niệm trong từng hơi thở": Quyển sách này Hạnh vừa được tặng sinh nhật, Hạnh vẫn chưa có dịp mở ra khám phá, nên chưa thể chia sẻ cảm nhận ban đầu như sách "The One Thing". Hạnh rất háo hức cùng mọi người thưởng thức và đón nhận những điều ý nghĩa từ từng trang sách trong tháng này. Biết ơn Người đã tặng.

Lớp Yoga phụng sự – Tặng miễn phí cho người cao tuổi:15h30 - 16h30 thứ Hai, Tư, Sáu.

Vài Video chia sẽ vài tư thế đơn lẽ phục hồi cơ thể - Ai cần chủ đề gì cứ ib Hạnh nghen, tháng 11 hứa sẽ đúng hẹn ạ

Đây là những món quà tri ân Hạnh gửi đến cộng đồng, như một lời biết ơn cho những điều tốt đẹp mà Hạnh nhận được từ công việc này.

Tháng 11 này, Hạnh mong được cùng mọi người gắn kết, chia sẻ và đón nhận những điều tích cực!

𝐒𝐢𝐧𝐡 𝐫𝐚 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐛𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚, 𝐡𝐚̃𝐲 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐛𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚.

Nhân ngày 20/10, Hapu Yoga gửi tặng món quà nhỏ nhưng đầy ý nghĩa cho những bông hoa của cuộc đời:

❤️ 𝟓 𝐬𝐮𝐚̂́𝐭 𝐤𝐞̀𝐦 𝟏-𝟏: 5 buổi kiểm tra cân bằng Thân - Tâm - Trí theo phương pháp Yoga, kết hợp tập luyện và hướng dẫn cách sinh hoạt để tự phục hồi và duy trì (có gửi kèm video 5 buổi học).

❤️ 𝟏 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐮̛̣ 𝐝𝐨 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐯𝐨̛́𝐢 𝟒 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 đ𝐞̂̀:

👍 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒑𝒉𝒖̣𝒄 𝒉𝒐̂̀𝒊 𝒄𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈, 𝒗𝒂𝒊 𝒈𝒂́𝒚 𝒄𝒐̂̉
👍 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒄𝒉𝒐 đ𝒐̂𝒊 𝒄𝒉𝒂̂𝒏 𝒌𝒉𝒐𝒆̉ 𝒎𝒂̣𝒏𝒉: 𝐶𝑎̂𝑛 𝑐ℎ𝑖̉𝑛ℎ 𝑏𝑎̀𝑛 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑜̀𝑚, 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑏𝑒̣𝑡, 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑐𝑢̉ 𝑔𝑢̛̀𝑛𝑔, 𝑣𝑜̀𝑛𝑔 𝑘𝑖𝑒̂̀𝑛𝑔, 𝑐ℎ𝑢̛̃ 𝑋, 𝑋𝑂, 𝑙𝑒̣̂𝑐ℎ 𝑥𝑜𝑎́𝑦 𝑐ℎ𝑎̣̂𝑢 – đ𝑜̂𝑖 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑣𝑎̀𝑛𝑔 𝑠𝑒̃ 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑐𝑎̉𝑖 𝑡ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜𝑒̉, 𝑡𝑟𝑖́ 𝑡𝑢𝑒̣̂ 𝑘ℎ𝑎𝑖 𝑡ℎ𝑜̂𝑛𝑔, 𝑡𝑖𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑎𝑛 𝑙𝑎̣𝑐.
👍 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒕𝒉𝒐̛̉ 𝒑𝒉𝒖̣𝒄 𝒉𝒐̂̀𝒊 𝒄𝒉𝒖̛́𝒄 𝒏𝒂̆𝒏𝒈: 𝐻𝑜̂̃ 𝑡𝑟𝑜̛̣ ℎ𝑒̣̂ 𝑡ℎ𝑜̂́𝑛𝑔 𝑐𝑎́𝑐 𝑐𝑜̛ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉, 𝑔𝑖𝑎̉𝑖 𝑡𝑜̉𝑎 𝑐𝑎̆𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔, 𝑚𝑎𝑛𝑔 𝑙𝑎̣𝑖 𝑔𝑖𝑎̂́𝑐 𝑛𝑔𝑢̉ 𝑛𝑔𝑜𝑛.
👍 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒕𝒉𝒐𝒏 𝒆𝒐, 𝒏𝒉𝒐̉ 𝒃𝒖̣𝒏𝒈

Hapu nguyện chúc một nữa thế giới trọn vẹn yêu thương.
------------------
𝐇𝐚𝐩𝐮 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝑻𝒉𝒂̂𝒏 𝒌𝒉𝒐𝒆̉ - 𝑻𝒓𝒊́ 𝒔𝒂́𝒏𝒈 - 𝑻𝒂̂𝒎 𝒂𝒏

𝑵𝒂̆̀𝒎 𝒏𝒈𝒖̉ 𝒎𝒂̀ 𝒄𝒂̂𝒏 𝒄𝒉𝒂̣̂𝒖, 𝒕𝒓𝒐̀𝒏 𝒎𝒐̂𝒏𝒈, 𝒏𝒉𝒐̉ 𝒃𝒖̣𝒏𝒈, 𝒑𝒉𝒖̣𝒄 𝒉𝒐̂̀𝒊 𝒄𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈???

Sáng nay, em cắt 1 đoạn trong lớp HLV 200h hướng dẫn cách nằm thư giãn, nằm ngủ theo định tuyến, đơn giản dễ áp dụng https://www.youtube.com/watch?v=19hy7rp5s-M

Nhà mình thử ngủ trưa trong tư thế này 15 - 30 phút và chia sẽ trải nghiệm cùng em nhé

Đây là tư thế cực kỳ vi diệu em áp dụng cho người lớn tuổi, người cơ địa yếu phục hồi, chỉ nằm thôi và đưa hơi thở vào cũng đã là tập luyện

❤️🙏 Em nguyện chúc chúng ta một tuần an lành, tràn đầy năng lượng nhé 🙏❤️

-------------------
𝐇𝐚𝐩𝐮 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝑇ℎ𝑎̂𝑛 𝑘ℎ𝑜𝑒̉ - 𝑇𝑟𝑖́ 𝑠𝑎́𝑛𝑔 - 𝑇𝑎̂𝑚 𝑎𝑛

Ngủ đúng tư thế phục hồi cột sống, khớp gối, cân chậu, nhỏ bụng

Đứng đi là chuyện hằng ngày, chúng ta đã quá nhuần nhuyễn, nhưng mà...liệu rằng... mình đã đang đứng đúng chưa nhỉ 😘.

Em Hạnh thương tặng cả nhà một đoạn nhỏ e cắt trong buổi chia sẽ cho học viên về cách đứng trong định tuyến bàn chân:
https://s.net.vn/Xdkp

Chúc cả nhà bắt đầu ngày mới bằng một đôi chân vững chãi nhé

---------------------
𝑯𝒂𝒑𝒖 𝒀𝒐𝒈𝒂
𝑇ℎ𝑎̂𝑛 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑇𝑟𝑖́ 𝑠𝑎́𝑛𝑔 𝑇𝑎̂𝑚 𝑎𝑛