Kayoga

Những lợi ích của YOGA mang lại bạn nên biết 🥰

https://www.facebook.com/share/17rCN4uqVz/?mibextid=wwXIfr
Cuteeee 💕

MẸ LÀ AI?
- Mẹ, là người đàn bà thích nói nhiều đến nỗi mà chúng ta bực mình rồi sẵn sàng đáp lại những ngôn từ khó nghe, thậm chí vô phép để rồi bà lẳng lặng quay đi như người mang tội ấy.
- Mẹ, là người đàn bà mà thỉnh thoảng chúng ta vẫn vằn mắt, hắng giọng lên mà cáu bẳn, gắt gỏng hay to tiếng với bà ấy để thỏa cơn bực dọc của mình ấy.
- Mẹ, là người đàn bà cứ lặng lẽ bếp núc hàng ngày cho chúng ta ăn những bữa cơm mà lắm khi chúng ta còn chê ỏng chê eo, khó chịu bỏ đũa, quẳng bát chẳng ăn lấy vài miếng ấy.
- Mẹ, là người đàn bà mà chúng ta đi học vẫn nhắc bà đến tháng phải nộp tiền học phí, tiền ăn, tiền phòng trọ, tiền sinh nhật đứa bạn lớp bên hay quà tặng người yêu vừa mới quen tháng trước mà đã thấy ngọt ngào thắm thiết quá đỗi ấy.
- Mẹ, là người vội vàng chạy đôn chạy đáo khắp nơi đi mua thuốc khi chúng ta mới chỉ ho hắng hay nóng đầu một chút do dầm mưa hay dãi nắng vì nghịch ngợm ấy.
- Mẹ, là người mà căn dặn đủ điều, dặn đi dặn lại mấy thứ vặt vãnh mà ta cho là biết hết rồi trước khi rời khỏi nhà, và cũng là người lặng lẽ nhìn nước mắt hay bộ mặt đau đớn, buồn tủi của chúng ta khi trở về với những lỗi lầm ấy.
- Mẹ, là người mà có gì cũng mua sắm hết cho chúng ta, nhưng chúng ta lại đi mua sắm đồ cho những người yêu hay đám bạn khiến ta vui thú ấy.
- Mẹ, là người luôn đuổi chúng ta đi tìm và khám phá những chân trời, tri thức mới, nhưng cũng luôn mở rộng vòng tay và đón chúng ta trở về trong thất bại, ê chề ấy.
- Mẹ, là người tảo tần cả đời để chăm bẵm và với đôi mắt chỉ để dõi theo cuộc đời chúng ta, xem chúng ta hân hoan, đoạn trường hay an bình, trọn vẹn ấy.
Nhưng, với chúng ta, Mẹ là ai?
Có lẽ, Mẹ - Chỉ là niềm an ủi dự trữ trong cuộc đời chúng ta thôi…!!!!!

Phật Dạy Phụ Nữ Có 5 Nỗi Khổ Cần Được Thấu Hiểu

Này các Tỳ-kheo, có năm đau khổ mà người phụ nữ phải gánh chịu, khác biệt với đàn ông đó là:

🌸 Này các Tỳ Kheo, người phụ nữ lúc trẻ tuổi đi đến nhà chồng, không có bà con thân thích, phải rời xa vòng tay của cha mẹ, người thân để đi xa. Đây là nỗi khổ cần được thấu hiểu và chia sẻ .

🌸 Lại nữa, này các Tỳ- Kheo, người phụ nữ có kinh nguyệt, khi kì kinh nguyệt xảy ra thân thể thường đau mỏi, tâm lý bất ổn. Những lúc như thế cần phải thấu hiểu và lắng nghe.

🌸 Lại nữa, này các Tỳ - Kheo, người phụ nữ phải mang thai, 9 tháng 10 ngày vất vả dưỡng thai, bao nhiêu mệt nhọc tự thân chịu lấy, dinh dưỡng ăn vào cũng đều dành nuôi con. Đây là nỗi khổ mà phụ nữ cần được thấu hiểu và yêu thương.

🌸 Lại nữa, này các Tỳ- Kheo, một người phụ nữ phải sanh con, cửa sinh là cửa tử, chịu muôn vài đau đớn. Thế nên hãy chăm sóc họ thật tốt.

🌸 Lại nữa, này các Tỳ - Kheo, người phụ nữ phải làm nhiều việc hơn đàn ông, ngoài đi làm còn phải chăm lo việc nhà, con cái và nấu ăn.

Này các Tỳ-kheo, đây là năm đau khổ riêng biệt, mà người phụ nữ phải gánh chịu khác biệt với đàn ông.

So với người nam, người nữ hầu như thường chịu nhiều thiệt thòi hơn. 𝐂𝐡𝐨 𝐧𝐞̂𝐧, 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐡𝐚̃𝐲 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐲𝐞̂𝐮, 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐡𝐨̛̉, đ𝐨̂́𝐢 đ𝐚̃𝐢 𝐭𝐮̛̉ 𝐭𝐞̂́ 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐧𝐮̛̃ 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐮̛̀ 𝐛𝐢 𝐡𝐲̉ 𝐱𝐚̉ 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐫𝐢́ 𝐭𝐮𝐞̣̂.

Mỗi hơi thở, mỗi bước đi của chúng ta có thể lắp đầy bởi bình an, hạnh phúc và sự thanh thản.
P/s: Khách nhà KAYOGA tạo dáng đẹp quá ah. ❤️

"Nghĩ khác đi một chút, cuộc đời sẽ có nhiều lối đi.
Thay vì nói rằng tôi đang rất mệt mỏi, hãy nói rằng tôi cần nghỉ ngơi một chút.
Thay vì nói rằng tôi ghét, hãy nói rằng tôi chưa tìm được điểm chung để thấu hiểu họ.
Thay vì nói rằng tôi đang rất đau khổ, hãy nói rằng hôm nay tôi đang trải nghiệm những bài học mới về cảm xúc.
Thay vì nói rằng cuộc đời là bể khổ, hãy nói rằng còn nhiều điều tươi đẹp đang chờ ta khám phá.
Cùng một vấn đề nhưng chỉ cần thay đổi góc nhìn thì cũng cho ra cách giải quyết khác nhau."

Model: member Kayoga

Những lợi ích về Yoga có thể bạn chưa biết :

1. Yoga giúp bạn thư giãn sau áp lực
- Quá trình thư giãn khi tập Yoga đến rất nhanh qua việc thở có ý thức, tập luyện các tư thế, học hỏi các kỹ thuật thư giãn và thiền định. Quan trọng hơn, Yoga dạy chúng ta cách duy trì cảm giác bình an khi phải đối mặt với thử thách và những điều gây phiền toái. Đó chính là nghệ thuật thư giãn mà khi tham gia các lớp học Yoga tại KAYOGA bạn sẽ được trải nghiệm.
2. Yoga giúp giải tỏa căng thẳng
- Khối lượng công việc lúc nào cũng đè nặng trên vai làm bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Vì thế, bạn hãy dành thời gian tập luyện Yoga và chọn nơi đáng tin cậy như tại Trung tâm KAYOGA- kết hợp cải thiện ba yếu tố: thể chất, tinh thần và tâm hồn, giúp người tập tĩnh tâm, thư giãn tinh thần. Tập Yoga thường xuyên tại KAYOGA sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon, ăn uống tốt hơn. Từ đó, tinh thần cũng sảng khoái hơn rất nhiều và dễ dàng đi đến thành công.
3. Yoga giúp xoa dịu toàn cơ thể
- Một ngày hoạt động với các tư thế đi, đứng quá nhiều sẽ làm các mạch máu dễ bị tắc nghẽn, cản trở lưu thông máu. Nếu như không có phương pháp thư giãn cơ thể thích hợp, bạn sẽ rất dễ mất ngủ. Bằng các tư thế Yoga tập trung chủ yếu vào đôi chân, giảm tác động của trọng lực lên chân và bàn chân từ đó góp phần giúp máu huyết lưu thông, cơ thể hoàn toàn thư giãn, đón nhận giấc ngủ sâu, ngăn ngừa căng thẳng đem đến cho bạn giấc ngủ an lành.
4. Yoga cải thiện tâm trạng
- Sau nhiều thất bại trong cuộc sống, bạn dễ dàng có thể cảm thấy bị cô lập với xã hội, lo sợ không thể làm được những việc mà trước đây bạn có thể làm. Trong trường hợp đó, Yoga chính là liều thuốc giúp làm dịu đi cảm giác trầm cảm và bị cô lập. Các lớp học Yoga tại KAYOGA là môi trường an toàn để bạn và mọi người kết nối với nhau, cải thiện tương tác xã hội giúp bạn thấy thoải mái hơn, từ đó khả năng giao tiếp cũng như sự tự tin sẽ ngày càng tăng cao khiến bạn đat được thành công dễ dàng hơn.

Merry Christmas 🎄🎁🎅🏻🎁

6 lầm tưởng về yoga khiến nhiều người bỏ qua vô số lợi ích từ việc tập luyện này

Lầm tưởng 1: Bạn phải dẻo dai để tập yoga

Sự thật: Bạn không cần phải quá dẻo dai để bắt đầu tập yoga, thay vào đó, bản thân yoga là một cách tuyệt vời để cải thiện tính linh hoạt. Một nghiên cứu trên Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu cho thấy những phụ nữ thực hiện bài tập yoga kéo dài 90 phút sẽ có được sự linh hoạt hơn ở các cơ cột sống và gắn kheo
Bên cạnh đó, nam giới cũng được hưởng lợi từ yoga. Những người đàn ông tham gia hai lớp yoga một tuần trong 10 tuần không chỉ giúp tăng cường khả năng vận động của gân kheo và lưng dưới, họ còn có thể tăng độ linh hoạt của các khớp mắt cá chân, đầu gối, khớp háng và vai.

Lầm tưởng 2: Yoga chỉ là về sự cân bằng

Sự thật: Yoga có rất nhiều lợi ích từ giãn cơ làm ấm cơ bắp trước khi tập thể dục đến hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện và giúp duy trì sự linh hoạt trong các hoạt động hàng ngày. Nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Yoga cũng kết luận rằng nó tăng cường chức năng tim và phổi, giảm lo lắng và trầm cảm, và thậm chí có thể giúp kiểm soát chứng nghiện.

Lầm tưởng 3: Chỉ những người trẻ mới có khả năng tập yoga

Sự thật: Vấn đề không phải là người tập yoga ở độ tuổi nào mà là do sức khỏe của cơ thể. Nếu một người có cơ thể cực kỳ cứng, giáo viên hướng dẫn sẽ đưa ra các cách điều chỉnh cho phù hợp để họ vẫn có thể thực hành.

Lầm tưởng 4: Người bị đau lưng không thể tập yoga

Sự thật: Rất nhiều người bị đau lưng vào một thời điểm nào đó trong đời và phải chi rất nhiều tiền để điều trị. Tuy nhiên, yoga có thể cung cấp một giải pháp thay thế hiệu quả và rẻ tiền. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga giúp giảm đau lưng hiệu quả như vật lý trị liệu.

Trong khi đó, những người tham gia tập yoga cũng báo cáo ít đau lưng hơn và khả năng hoạt động tốt hơn. Điều thú vị là các lợi ích được báo cáo sẽ tiếp tục trong 12 đến 24 tuần sau khi liệu trình yoga kết thúc.

Lầm tưởng 5: Người thừa cân, béo phì không thể tập yoga

Sự thật: Ngày càng nhiều giáo viên và những người ủng hộ yoga truyền thông điệp rằng kích thước và hình dáng cơ thể không phải là rào cản đối với yoga. Khi cần, các động tác sẽ được điều chỉnh với việc sử dụng các công cụ hỗ trợ.

Lầm tưởng 6: Yoga chỉ dành cho phụ nữ

Sự thật: Nhiều nam giới coi yoga là hoạt động của phụ nữ, nhưng nhận thức đang thay đổi. Họ đã nhận ra rằng yoga vô cùng có lợi cho sức khỏe cả thể chất và tinh thần.

Thật vậy, yoga thậm chí còn có tác dụng trong phòng ngủ, với nghiên cứu cho thấy nó làm tăng ham muốn của nam giới. Nhưng những lợi ích thực sự của yoga đến từ nhận thức về bản thân, sức khỏe tinh thần, các kỹ thuật làm dịu tâm trí và chuyển hướng sang quan điểm tích cực.