Hội Đam mê Thể thao

Chung kết Bóng đá nam theo kịch bản không thể điên rồ hơn tại Seagames 32.

- Thái Lan tưởng đâu sống lại khi gỡ hòa ở những giây cuối cùng của Hiệp 2.

- Tuy nhiên, Thái Lan sống lại.... để bị vùi dập không thương tiếc, khi bị đuổi thêm 2 cầu thủ và nhận 3 bàn thua trong Hiệp phụ.

- Thôi thì thà thua luôn 1-2 cho rồi nhỉ 😅

- Dù sao thì cũng Chúc mừng đội tuyển Indonesia xứng đáng giành Huy chương vàng lần này!

Chị em giỏi quá, xứng đáng là nóc nhà. Anh em cố lên nào 😤 😤

"Đội tuyển Việt Nam ban bật nhiều, không chơi tốc độ như kiểu M3P..."
--> Vậy là SVĐ Mỹ Đình được thiết kế phù hợp với lối chơi của đội tuyển Việt Nam. Chơi vậy ai chơi lại mấy ông 😊😁😄😅

💎 Nể phục người phụ nữ 60 tuổi - từng bị ung thư - lập kỷ lục thế giới hoàn thành Deca Triathlon cùng Thanh Vũ.

- Bà Nadine Zacharias không chỉ hoàn thành cuộc đua Deca Triathlon (10xIM) cùng Thanh Vũ tại Thụy Sĩ, mà còn trở thành người phụ nữ 60 tuổi đầu tiên trên thế giới vượt qua giải 3 môn phối hợp siêu khắc nghiệt này.

- Ngày 28/8/2022, cuộc thi Deca Triathlon 2022 tại Thụy Sĩ đã xác định được 02 nữ VĐV hoàn thành ở hạng mục Deca Continuous, lần lượt là:
+ 38km bơi
+ 1800km đạp xe và
+ 422km chạy
Trong suốt hơn 14 ngày tranh tài, những người phụ nữ này đã chứng minh sức chịu đựng và vượt giới hạn về khả năng của con người.

- Sau khi Thanh Vũ (1990) hoàn thành đầu tiên với thời gian 14 ngày 10 giờ 35 phút 55 giây (14:10:35:55), bà Nadine Zacharias cũng về đích sau đó khoảng 11 giờ, hoàn thành với tổng thời gian 14:21:35:16.

- Nếu như Thanh Vũ được Hiệp hội Siêu Ba môn phối hợp Quốc tế ghi nhận là Người phụ nữ Việt Nam đầu tiên hoàn thành Deca Triathlon thì bà Nadine Zacharias cũng được trao danh hiệu Người phụ nữ 60 tuổi đầu tiên trên thế giới hoàn thành Deca Triathlon.

- Theo dữ liệu của World Triathlon Championship Series, bà Nadine Zacharias sinh năm 1962 tại Pháp. Bà được ghi nhận tham dự và có thành tích tại 3 giải triathlon thuộc hàng siêu thử thách trong năm 2012 (1) và 2013 (2)

- Vào năm 2015, bà Nadine Zacharias phát hiện mình bị ung thư vú. Trong quá trình điều trị, bà coi thể thao là liều thuốc không chỉ với tinh thần, mà còn với cả cơ thể. Xuất thân là một người chạy 400m, bà đã từng dần dần nâng quãng đường chạy lên 5km, 10km, marathon (42,0975km), ultra marathon rồi đến IRONMAN

Khi nói về bà Zacharias, Thanh Vũ chỉ tự hào chia sẻ: “Đây chính nguồn động lực đã thúc đẩy tôi tại cuộc thi Deca Ultra Tri: bà Nadine Zacharius, mới chỉ 60 tuổi thôi nhé!”

DUY TRÌ 04 ĐIỀU NÀY ĐỂ KHÔNG CHỈ UNG THƯ MÀ CÁC BỆNH NGUY HIỂM KHÁC TRÁNH XA MÌNH RA

▪️Nguy cơ phát triển ung thư và các bệnh nghiêm trọng khác phụ thuộc rất nhiều và chế độ ăn uống, tập thể dục cũng như các thói quen của cơ thể.

▪️Thực tế, nhiều loại ung thư là do tế bào bị tổn thương vì thói quen sinh hoạt không tốt trong thời gian dài. Vì vậy chúng ta phải hình thành những thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày.

▪️Dưới đây là 4 đặc điểm của người ít có khả năng mắc ung thư:

1️⃣ Làm việc và nghỉ ngơi điều độ

Sức khỏe của cơ thể chịu sự ảnh hưởng rất lớn từ chế độ làm việc và nghỉ ngơi. Một người có thói quen làm việc và nghỉ ngơi tốt bao gồm: có thời gian biểu cho việc đi ngủ và thức dậy điều độ, chất lượng giấc ngủ rất cao và thời gian ngủ đủ 8 tiếng. Bằng cách này, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động mạnh mẽ và bạn sẽ có ít khả năng mắc ung thư hơn.

2️⃣ Lạc quan

Lạc quan, yêu đời là một trong những cách phòng ung thư "0 đồng" mà ai cũng có thể thực hiện, bởi tiêu cực và stress có thể tăng nguy cơ ung thư.

Những người bị ung thư có mức hormone căng thẳng tăng cao trong cơ thể của họ, làm tăng di căn và hoạt động của bệnh ung thư. Nghiên cứu cho thấy các hormone căng thẳng như cortisol có thể ảnh hưởng đến các enzyme gây viêm, hoạt hóa quá trình viêm- tiền thân của một số bệnh ung thư và các bệnh khác.

Việc suy nghĩ bi quan, về lâu dài cũng sẽ khiến nội tiết bị rối loạn, từ đó khiến chức năng của hệ miễn dịch bị suy giảm rất nhiều. Các mầm mống ung thư sẽ lợi dụng thời điểm này để tấn công cơ thể.

3️⃣ Chế độ ăn lành mạnh

Nguy cơ mắc bệnh ung thư có mối liên hệ chặt chẽ với thói quen ăn uống của con người. Nếu cơ thể liên tục ăn phải các chất gây ung thư trong chế độ ăn hàng ngày thì tỷ lệ mắc bệnh ung thư sẽ tăng lên rất nhiều. Vì vậy, chúng ta nên chú ý đến những gì mà mình vẫn đang đưa vào cơ thể.

Trong đó nên duy trì thói quen ăn ít đi thức ăn nhiều calo và nhiều chất béo, ăn nhiều rau quả tươi, duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, cũng hạn chế ăn một số thực phẩm như: thịt nướng, thịt chế biến sẵn: xúc xích, thịt nguội…

4️⃣ Tập thể dục điều độ

Tập thể dục thể thao hàng ngày có thể nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể. Đồng thời, tập thể dục còn có tác dụng làm giảm lượng mỡ trong cơ thể, giảm tình trạng béo phì, tránh tích tụ mỡ trong cơ thể, vốn là căn nguyên của nhiều bệnh lý khác trong đó có ung thư.

U23 VIỆT NAM TẬP LUYỆN CƯỜNG ĐỘ CAO, CHỜ ĐỢI GÂY BẤT NGỜ TRƯỚC U23 HÀN QUỐC

Ở buổi tập thứ 2 tại UAE của U23 Việt Nam, HLV Gong Oh Kyun đã đẩy khối lượng vận động lên rất lớn, rèn giũa về cách chơi pressing tầm cao.
Quỹ thời gian chuẩn bị của U23 Việt Nam không còn nhiều, vì thế sự chuẩn bị của thầy trò HLV Gong Oh Kyun trước VCK U23 châu Á 2022 đang rất khẩn trương. Điều đáng mừng là trong đợt tập huấn tại UAE, nhóm các cầu thủ đã thi đấu tại SEA Games 31 tỏ rõ khả năng bắt nhịp nhanh với ý đồ chiến thuật của HLV Gong Oh Kyun cũng như hòa nhập với lối chơi chung của toàn đội.

Nhâm Mạnh Dũng và các đồng đội đã quen với cách tập luyện, thi đấu dưới thời HLV Park Hang Seo, vì thế tất cả phải thích nghi với giáo án, chiến thuật mới của HLV Gong, bên cạnh đó là sự ăn ý với những người đồng đội mới.

Ở buổi tập tối 26/5, HLV Gong Oh Kyun đẩy khối lượng vận động lên rất rất lớn, với nội dung rèn giũa về cách chơi pressing tầm cao, cách di chuyển, phối hợp và dứt điểm cầu môn trong phạm vi hẹp.

Lối chơi thiên về tấn công theo sơ đồ chiến thuật mới được tân HLV trưởng người Hàn Quốc đang áp dụng cho U23 Việt Nam đòi hỏi sự linh hoạt và tính cơ động rất lớn của các cầu thủ. Bên cạnh đó, khả năng kiểm soát, luân chuyển bóng và dứt điểm nhanh khi có bất kỳ cơ hội nào cũng yếu tố tạo nên sức mạnh của lối chơi này.

Đó cũng là điều mà HLV Gong Oh Kyun cùng các cộng sự trong BHL đang nỗ lực rèn giũa cho các học trò. Các cầu thủ U23 Việt Nam đã thể hiện sự tiến bộ qua từng buổi tập, nền tảng thể lực cũng được duy trì tốt, giúp họ nuốt trọn giáo án đề ra.

Với những gì đang tập luyện, rõ ràng U23 Việt Nam chuẩn bị nhiều phương án cho giải châu Á sắp tới, trong đó sẵn sàng đá tấn công khi gặp lại Malaysia, Thái Lan. Để giành quyền đi tiếp, đội bóng của HLV Gong Oh Kyun cần có điểm số tốt nhất trước hai đối thủ cùng khu vực ĐNA này, đồng thời hạn chế bàn thua, thậm chí có thể gây bất ngờ khi gặp U23 Hàn Quốc.

Ở VCK U23 châu Á 2022, hậu vệ Bùi Hoàng Việt Anh được tín nhiệm trao băng đội trưởng, 02 đội phó là thủ môn Nguyễn Văn Toản và tiền vệ Lý Công Hoàng Anh. Đây là lần đầu tiên Việt Anh đeo băng thủ quân U23 Việt Nam. Cầu thủ CLB Hà Nội cũng là đội trưởng đầu tiên dưới thời HLV Gong Oh Kyun.

Tối 27/5, U23 Việt Nam có thêm buổi tập nữa trước khi bước vào bài test về nhân sự và lối chơi bằng trận giao hữu với U23 UAE, diễn ra vào tối ngày 28/5. Cuộc đọ sức này kín hoàn toàn, nhằm đảm bảo sự bí mật về chiến thuật cũng như nhân sự trước VCK U23 châu Á 2022.

,

02 nhà vô địch gặp nhau... đá 1 trận thì như thế nào nhỉ...😅😅

Đội tuyển nữ gọi, U23 nam Việt Nam trả lời.

Niềm vui trọn ven cho người hâm mộ Việt Nam, khi cả đội nữ và nam bóng đá đã vô địch ngay tại sân nhà.

Chúc mừng đội tuyển U23 Việt Nam bảo vệ thành công tấm huy chương vàng Sea Games với thành tích không để thủng lưới bàn nào. Đỉnh của đỉnh!!

Các cô gái vàng chuyền hay, phối hợp tốt, lại bản lĩnh, xứng đáng vô địch.

Mấy anh nam cố gâng lên cho bằng chị bằng em nhé

🎉🎉 Chúc mừng đội tuyển nữ Việt Nam vô địch SEA Game 31


#

Rồi ai đang tấn công, ai đang phòng thủ...😗

8 Lý do nên uống một ly nước chanh vào buổi sáng

03 THÓI QUEN KHI THỨC DẬY VÀO BUỔI SÁNG GIÚP KHỎE MẠNH, SỐNG LÂU

Thay vì dựa quá nhiều vào thực phẩm chức năng, thuốc bổ,...duy trì 03 thói quen vô cùng đơn giản lại không hề tốn chi phí này khi thức dậy vào buổi sáng, sẽ đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc.

1. Tập thể dục nhẹ nhàng

Lười vận động là lý do ngày nay các bệnh nguy hiểm ngày càng trẻ hóa. Do đó muốn trẻ, khỏe, đẹp bền vững, hãy tập thể dục đều đặn như ăn cơm, uống nước hàng ngày.

Tập thể dục vào buổi sáng không quá chú trọng vào cường độ, mà chủ yếu là duy trì sự đều đặn. Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng, đạp xe đạp, thể dục nhịp điệu, nhảy dây,... hay các môn như yoga, Thái cực quyền cũng rất phù hợp.

Hoặc thậm chí, đơn giản hơn là bạn cứ mở nhạc lên và nhún nhảy tự do theo ý thích, cho đến khi thấm mồ hôi là được.

Điều quan trọng ở đây là " Hãy vận động và duy trì nó" nhé.

2. Uống một cốc nước ấm

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái thiếu nước và độ nhớt của máu sẽ tương đối cao. Vì vậy, 1 cốc nước ấm sẽ giúp cơ thể được bổ sung nước, giúp tuần hoàn máu trơn tru hơn. Có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh huyết khối, tim mạch, giảm phù nề và làm chậm lão hóa da. Tốt nhất là nước ấm khoảng từ 30 - 45 độ C.

Uống nước ấm vào buổi sáng cũng giúp đường ruột, gan, thận, dạ dày làm việc tốt hơn, thải độc tốt hơn.

Cần lưu ý, chỉ nên uống 200ml-400ml một lầm và uống từng ngụm nhỏ nhé.

3. Ăn sáng vừa phải

Bỏ bữa sáng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tật. Nghiên cứu cho thấy, những người bỏ bữa sáng có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cao hơn 85%.

Vì vậy, hãy dùng 1 bữa sáng vừa phải, để nạp năng lượng cho ngày mới nhé.