Kai Yoga

Có những thứ mình không thể giải quyết bằng suy nghĩ.
Nhưng cơ thể lại hiểu rất rõ.

Âm thanh chạm vào những nơi mà ngôn ngữ không đi tới được. 🌿

[Workshop] SHAMANIC BREATHWORK
Chủ Nhật, 31/5/2026, 15h-17h

🔥 Đây là phương pháp kết nối thân tâm mới tại Kai Yoga trong năm nay. Được lấy cảm hứng từ những chuyến đi Bali và tham gia các lớp breathwork đầy ấn tượng tại đây. Ở Việt Nam, các lớp về breathwork vẫn còn khá mới lạ mặc dù ở các nước phương Tây đã rộ lên từ những năm 1990. Một phương pháp giúp chuyển đổi trạng thái của hệ thần kinh thông qua hơi thở và âm nhạc.

🌬️ 🎵 Shamanic Breathwork là một hành trình sử dụng hơi thở, âm nhạc và sự nhận biết liên tục bên trong để giúp cơ thể giải phóng những cảm xúc bị nén lại, thư giãn sâu và kết nối lại với chính mình.

Với kỹ thuật thở đơn giản, sâu kết hợp với thiền dẫn và âm nhạc sử dụng các nhạc cụ như trống, lục lạc, âm giọng,…giúp đưa người thực hành:
- Kéo sự chú ý về cơ thể, giảm sự làm việc của tâm trí.
- Đi vào trạng thái thư giãn và an toàn.
- Xả căng thẳng.
- Giải phóng những cảm xúc còn dang dở chưa được xả ra hết.

🙏 Khi chúng ta bắt đầu thở sâu và liên tục trong một không gian an toàn, cơ thể sẽ dần mở ra những gì đang bị nén lại bên trong. Với mỗi người, trải nghiệm sẽ rất khác nhau. Có người cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau một thời gian dài giữ áp lực trong lòng. Có người kết nối lại với cảm xúc của mình. Có người chỉ đơn giản cảm thấy cơ thể được thư giãn thật sâu và tâm trí yên hơn rất nhiều.

🕺 Đây là một phương pháp khá năng động, sẽ phù hợp cho những ai cảm thấy chưa phù hợp với việc ngồi thiền tĩnh lặng.

❤️ Thông tin workshop:
- Chủ Nhật (31/5/2026): 15h - 17h
- Lầu 7, toà nhà TSA, 224-226 Nguyễn Phúc Nguyên, phường Nhiêu Lộc, Tp.HCM (quận 3 cũ)
- Người hướng dẫn: Kai
- Phí: 500k.
Đăng ký và chuyển khoản trước 28/5: 450k

Hẹn gặp mọi người vào chiều chủ nhật này, cùng nhau đi vào hành trình bên trong.

[HÀNG TUẦN] LỚP YOGA & SOUND THÂN TÂM AN BÌNH

Đây là lớp tập mà Kai đã duy trì đến nay được 9 năm. Lớp ít người, dễ thương, nhẹ nhàng, tự do. Có vài bạn đã tập được 5,6 năm với Kai.

🫶Lớp phù hợp cho những ai:
- Có thể sắp xếp tập từ 1 đến 3 buổi trong một tuần, linh hoạt thời gian đăng ký, không muốn bị cố định buổi tập.
- Người đang bị stress, ngủ không sâu giấc.
- Xem yoga là một bộ môn hỗ trợ vận động cho các bộ môn thể thao khác.
- Không chú trọng về việc chinh phục các động tác trong yoga mà chỉ cần thân khỏe tâm an.
- Muốn kết nối lại cơ thể và hiểu hơn về vận động cân bằng, giảm áp lực lên các vùng vai cổ hay lưng.

🧘‍♂️ Những điều Kai hướng dẫn và chia sẻ trong lớp:
- Cách làm dịu tâm trí trong suốt buổi tập.
- Hướng dẫn các bài tập asanas (các tư thế trong yoga) dựa theo nền tảng vững vàng, có định tuyến phù hợp với từng người với các dụng cụ hỗ trợ đi kèm. Mỗi ngày sẽ có những bài tập khác nhau.
- Cách tự cảm nhận cơ thể, hơi thở để điều chỉnh cho phù hợp với bản thân khi di chuyển hay giữ tư thế.
- Nhận biết được hiện tại, cho phép bản thân giữ tâm trí lại với cơ thể.
- Thả lỏng cơ thể và tâm trí thông qua âm thanh ở cuối buổi tập.

👍Một số phản hồi của các học viên đang tập tập lớp này:
- Lớp ít người nên được chỉnh sửa kỹ càng từng động tác, không yêu cầu phải làm các tư thế khó, có nhiều biến thể tư thế phù hợp với từng người.
- Giảm căng thẳng, tăng sự tập trung.
- Giúp nghỉ ngơi sâu, phục hồi lại năng lượng.
- Cơ thể trở nên thông suốt, nhẹ nhàng và khoẻ khoắn hơn.
- Giúp ngủ ngon, ngủ sâu.
- Giảm hẳn các triệu chứng đau mỏi vai, cổ, lưng.
- Kéo giãn các vùng cơ đang căng cứng khi chơi các môn thể thao khác như gym, chạy bộ, bơi lội, tennis, cầu lông, pickleball,…

⭐️Số lượng học viên mỗi lớp tối đa 8 người.

⭐️ Địa điểm: Lầu 7 tòa nhà TSA, 224-226 Nguyễn Phúc Nguyên, phường Nhiêu Lộc, Tp.HCM (quận 3 cũ). Đối diện cổng ga Sài Gòn.

⭐️ Thời gian:
- Trưa các ngày thứ 2, 4, 6 từ 12h - 13h
- Tối từ thứ 2 - Thứ 5: 18h30 - 19h45
- Thứ 7: 10h - 11h , 16h - 17h.

⭐️ Học phí:
- Drop in 1 buổi: 220.000Đ
- Gói 10 buổi: 1.700.000Đ sử dụng trong 3 tháng, có thể tập bất kì lớp nào.
* Nếu bạn tập hết 10 buổi trong tháng sẽ được tặng thêm 1 buổi.

⭐️ Bạn đăng ký bằng cách nhắn tin cho Kai sau đó chuyển khoản hoặc đóng trực tiếp cho Kai khi đến tập nhé.

⭐️ Lớp có sẵn thảm tập và khăn lau, các dụng cụ hỗ trợ trong khi tập (block, dây, đệm lót gối,...), có chỗ thay đồ và phòng tắm sạch sẽ, bạn chỉ cần chuẩn bị trang phục thoải mái để tập (quần trên đầu gối hoặc thun co giãn).

⭐️ Thông tin người hướng dẫn: Anh Kiệt
- Huấn luyện viên thiền & yoga kinh nghiệm gần 10 năm, chủ phòng tập Kai Yoga.
- Tốt nghiệp khoá đào tạo 500hrs giáo viên Hatha Yoga tại Thái Lan.
- Hoàn thành khoá 100hrs lối sống Yoga và khoá 100 ngày Pranayama - quản lý năng lượng qua hơi thở của Iyengar Yoga.
- Hướng dẫn viên thiền của Ozen Meditation Group tại Việt Nam và Ấn Độ.
- Hoàn thành hai năm đào tạo y sĩ tại trường Lê Hữu Trác, Việt Nam.
- Được chứng nhận là người thực hành sound therapy từ các người thầy tại Nepal và Đức.
- Các khoá học bổ trợ: Massage Bodywork cơ bản và nâng cao tại Thái Lan, trị liệu chuông xoay chứng nhận bởi chính phủ Nepal,…

✨ 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 𝐓𝐇Á𝐍𝐆 𝟓 – 𝐐𝐔Ả𝐍 𝐋Ý 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 & 𝐓𝐇Ư 𝐆𝐈Ã𝐍 𝐒Â𝐔 𝐂Ù𝐍𝐆 𝐒𝐎𝐔𝐍𝐃 𝐁𝐀𝐓𝐇 🔔

❓ Bạn có biết?
Theo báo cáo mới nhất của Gallup 2026, cứ 10 người đi làm trên toàn cầu thì có 4 người trải qua mức stress cao mỗi ngày. Ở cấp quản lý, con số này lên tới 45%.

⚠️ Stress không chỉ đến từ áp lực bên ngoài. Nó còn được nuôi dưỡng bởi những tác nhân “dấu mặt” bên trong mà nhiều người chưa từng nhận ra.

🧠 Chúng ta thường nghĩ chỉ những người “yếu đuối” mới dễ stress nhưng thực tế thường ngược lại: Người càng có năng lực, càng trách nhiệm, thường càng dễ rơi vào stress kéo dài.

😵‍💫 Mất ngủ.
🍽️ Ăn quá nhiều hoặc mất cảm giác thèm ăn.
😟 Hay lo lắng.
💢 Dễ mất kiểm soát cảm xúc
🧩 Khó tập trung.
⏳ Biết mình cần nghỉ nhưng vẫn không thể dừng lại.

💬 Nếu những điều này quen thuộc với bạn, đó không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là tín hiệu hệ thần kinh của bạn đang quá tải.

🌍 Trong một thế giới đầy biến động, chúng ta không thể loại bỏ những lý do gây stress Nhưng khi hiểu đúng về stress và cách hệ thần kinh phản ứng với áp lực, bạn có thể học cách điều hòa nó và phục hồi tinh thần.

🧘‍♀️ Trong workshop tháng 5, chúng ta sẽ cùng:
✔️ Hiểu stress thực sự là gì và cách chúng ta đang phản ứng với căng thẳng
✔️ Nhận diện sớm các tín hiệu stress của chính mình trước khi quá tải
✔️ Thực hành các kỹ thuật điều hòa stress có thể áp dụng ngay tại nơi làm việc
✔️ Trải nghiệm Sound Healing / Trị liệu âm thanh giúp thư giãn sâu và phục hồi hệ thần kinh

🔔 Thông qua việc tiếp xúc với các rung động âm thanh từ chuông, trống, nhạc cụ truyền thống và âm thanh tự nhiên (tiếng gió reo, chim hót…), cơ thể và tâm trí được đưa về trạng thái thư giãn sâu, hỗ trợ:
🌿 Giảm căng thẳng thần kinh
🌊 Làm dịu tâm trí
✨ Tăng cảm giác thư thái và phục hồi tinh thần

👥 NGƯỜI ĐỒNG HÀNH TRONG WORKSHOP
🌿𝐈𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐨𝐫 𝐇𝐨à𝐧𝐠 𝐌𝐲 𝐇ươ𝐧𝐠 - Hiện là Co-founder Mindful Impact Vietnam Network, Chuyên gia đào tạo MBCT (Thay đổi nhận thức hành vi với Mindfulness) tại ĐH Oxford, Giám đốc Oxford Mind Power, mạng lưới các chuyên gia quốc tế về tích hợp Mindfulness trong cuộc sống. Với hơn 20 năm kinh nghiệm quản lý cấp cao tại các tập đoàn đa quốc gia, chị đã và đang chia sẻ kinh nghiệm ứng dụng trí tuệ cảm xúc, năng lực quản trị tư duy và năng lực tự điều chỉnh giúp người đi làm khai phóng sức mạnh nội lực, nâng cao chất lượng công việc và cuộc sống.
🔔 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥 𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐍𝐠𝐮𝐲ễ𝐧 𝐀𝐧𝐡 𝐊𝐢ệ𝐭 - Là một người thực hành âm thanh trị liệu, anh Kiệt có khả năng kết hợp nhiều loại nhạc cụ khác nhau về tần số trên khắp thế giới như goong, chuông Tây Tạng, chuông Crystal, sáo American Native, trống Shaman…, giúp hiệu chỉnh cơ thể theo hướng cân bằng và mang lại trạng thái an toàn cho hệ thần kinh.

📍 THÔNG TIN WORKSHOP
📅 8:30AM – 12:00PM, Thứ Bảy, 23/05/2026
📍 Lầu 3, 224–226 Nguyễn Phúc Nguyên
Phường Nhiêu Lộc (Quận 3 cũ)
(đối diện Ga Sài Gòn)

🎟️ CHI PHÍ
• Voucher tham gia workshop: 600,000 VND .
• Ưu đãi cá nhân: 33% khi đăng ký trước ngày 15/5 (400,000 VND)
• Ưu đãi nhóm: mua 2 voucher tặng 1voucher miễn phí
• Ưu đãi tham gia 5 workshop (tháng 5- tháng 9): 50% trên giá công bố
• Quà tặng: E-flashcard “7 ngày hạnh phúc, sống trọn niềm vui”

💎 Chuyển khoản qua
Techcombank – CTCP Golden IMC Group Holdings
STK: 19032297553046
Nội dung: FBCM_họ tên

💌 Hãy dành tặng chính mình một buổi sáng cuối tuần được nghỉ ngơi thật sự, và để giấc ngủ ngon không còn là điều “xa xỉ” giữa cuộc sống đầy áp lực này!

👉 Đăng ký tại:
https://mindfulimpactvn.com/fresh-body/quan-tri-stress-cai-thien-giac-ngu-thang-5/ # hoặc inbox fanpage của MIVN để được hỗ trợ.

PHI TÔN GIÁO

“Tâm linh” — nghe qua thôi,
nhiều người đã vội nghĩ:
phải tin một điều gì đó,
phải theo một con đường nào đó,
hoặc phải trở thành một phiên bản “khác” của mình.

Tuần rồi mình có mặt ở Bali Spirit Festival,
và có một điều mình muốn chia sẻ lại — không phải về Bali, mà về cách mình thích thú nhìn về “tâm linh” với khía cạnh tự do và phi tôn giáo này.

Ở đó, mình gặp rất nhiều người.
Khác nhau về tuổi tác, quốc tịch, tôn giáo —
thậm chí có người không theo bất kỳ niềm tin nào.

Nhưng tất cả đều cùng ngồi lại,
thở cùng nhau,
chuyển động cùng nhau,
hát cùng nhau
cầu nguyện cùng nhau
và lắng nghe chính mình.

Không ai hỏi bạn tin vào điều gì.
Không có khuôn mẫu phải theo.
Không có “đúng” hay “sai”.

Chỉ có một lời mời rất đơn giản:
quay về với cơ thể,
với hơi thở,
và với trái tim của mình.

Mình nhận ra,
tâm linh — nếu bỏ đi những định nghĩa phức tạp —
không phải là một tôn giáo.

Nó là một hành trình rất người:
hiểu mình đang cảm thấy gì,
học cách ở lại với những điều bên trong,
và dần dần mở lòng ra với chính mình và với người khác.

Không cần phải trở thành ai đó khác.
Không cần phải “giác ngộ” điều gì lớn lao.

Chỉ cần bạn đủ chậm lại
để nghe mình rõ hơn một chút mỗi ngày.

Và có lẽ,
khi bạn bắt đầu hiểu mình,
bạn cũng sẽ thấy việc kết nối với người khác
trở nên tự nhiên hơn rất nhiều.

Nếu bạn từng nghĩ “tâm linh” là một điều gì đó xa xôi,
có thể…
nó chỉ đơn giản là hành trình quay về với chính bạn thôi.

Trời nóng thì mình tập mát.
Điều hoà nhiệt độ cơ thể phù hợp với bên ngoài thông qua các động tác asanas và hơi thở.
Yoga là cách thức giúp bạn hài hoà giữa bên trong và bên ngoài.

[RETREAT] CHẠM LẠI NHỊP SỐNG
20-22/03/2026
Một hành trình kết nối bên trong và bên ngoài.

Chúng tôi đã trải qua những ngày cuối tuần cùng nhau với nhiều tiếng cười và sự tĩnh lặng. Tạm gác đi những nhịp sống bộn bề trong thành phố, chúng tôi về với rừng Tóc Tiên, tham gia những buổi trị liệu rừng, tắm âm thanh với những nhạc cụ thiên nhiên, kết nối cơ thể qua yoga và trekking, đắm mình trong sự tĩnh lặng an yên với các buổi thiền.

Hay chỉ đơn giản là có một góc tĩnh lại đọc vài trang sách, ăn những món ngon thanh nhẹ, đong đưa trên võng với tiếng gió cây xào xạc. Về với rừng, được rừng ôm ấp, được nghe tiếng chim tiếng lá khiến cơ thể và tâm trí nhẹ đi nhiều.

Chạm lại nhịp sống, với bên trong là hơi thở, nhịp tim hay rung động của cảm xúc, sự di chuyển có ý thức. Với bên ngoài là sự cảm thấu nhịp điệu của thiên nhiên, của con người xung quanh. Các hoạt động trong chuyến retreat giúp chúng tôi hiểu rõ hơn nhịp sống trong và ngoài này, làm chúng trở nên hài hoà hơn.

Xin cảm ơn team Fairyland đã hỗ trợ, xây dựng nơi lưu trú và những món ăn thật tuyệt vời. Cảm ơn những bạn đã tham gia chuyến đi này thật dễ thương, hoà hợp.

❤️❤️❤️