Trung tam tennis Sai Gon

https://www.youtube.com/watch?v=gde83EfI-7A
TENNIS DOUBLE

Tennis Best Doubles of 2017 AMAZING!

LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP TENNIS

1. Giảm cân và giữ dáng.
Phụ nữ chơi tennis là một cách để giảm cân lành mạnh và giúp chị em có vóc dáng chuẩn. Khi đánh đơn tennis 1 tiếng có thể đốt cháy 420 calo. Số lượng calo này tương đương với việc chị m năng tạ hoặc tập gym nhưng chie có chơi tennis mới đem lại sự thích thú ví chị em có thể chơi tennis với bạn bè của mình.
2. Tăng cường hô hấp.
Tennis được xếp vào loại hình tập luyện cường độ cao vì người chơi tennis sẽ cần dùng một lượng oxy lớn khi chơi. Khi chơi tennis, chị em sẽ dùng 50% đến 80% lượng oxy tối đa mà một người có thể sử dụng, do đó chị em chơi tennis sẽ được xếp vào nhóm người có ít nguy cơ bị các bệnh đau tim, đột quỵ, các bệnh liên quan đến huyết áp cao, béo phì, thậm chí cả ung thư.
3. Giảm thiểu rủi ro bệnh tật
Như mọi người đã biết, chị em thường dễ bị chứng loãng xương và các bệnh liên quan đến xương cốt hơn đàn ông. Chứng loãng xương dẫn tới sự ròn xốp của xương do giảm mật độ xương, gây ra bởi tuổi cao và suy giảm lượng canxi trong xương. Các nghiên cứu cho thấy chị em chơi tennis phong trào có mật độ xương tăng hơn 5%, đặc biệt ở xương sống và hông. Nghĩa là, chị em chơi tennis sẽ có ít nguy cơ bị chứng loãng xương hơn người không chơi tennis ở cùng độ tuổi. Hơn nữa, tennis cũng tăng cường hệ tim mạch và hệ cơ xương ở phụ nữ.
4. Tăng cường giao lưu quan hệ xã hội
Điều đặc biệt khi học tennis cho phụ nữ là chị em gặp nhiều chị em chơi tennis khác. Chị em sẽ có bạn chơi tennis và thậm chí chơi thân với họ vì có cùng sở thích chung. Trong thời gian nghĩ giữa các hiệp đấu hoặc trận đấu thì chị em có thể tán chuyện ngoài chủ đề tennis như gia đình, công việc, sở thích , mua sắm…Điều này cúng giúp chị em giảm áp lực từ công việc và cuộc sống hàng ngày. Từ đó chị em phụ nữ sẽ cảm thấy vui vẻ, yêu đời và lạc quan.

https://www.youtube.com/watch?v=IWa_r2dzY-g&t=189s
🏋️‍♂️KHỞI ĐỘNG THẬT KỸ TRƯỚC KHI RA SÂN NHÉ CẢ NHÀ!!

Perfect Tennis Warmup Routine Warming up before practice or a match is crucial to avoiding injury and performing your best; here is my favorite routine! Also be sure to check out 90 secon...

😎😎 RA SÂN LÀM VÀI RỔ FOREHAND XẢ STRESS NÀO!!

Tennis Forehand - Tennis Drills To Develop A Powerful Forehand Tennis Forehand - Tennis Drills To Develop A Powerful Forehand http://www.top-tennis-training.com/ Coaches Alex Slabinsky and Simon Konov show some drills fo...

☝️BẠN MUỐN HỌC MÔN MÔN THỂ THAO HIỆN ĐẠI ĐỂ:
🏃‍♂️ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE
🎶 GIẢI TRÍ
😎 HỌC THÊM MỘT KỸ NĂNG PHÁT TRIỂN BẢN THÂN

🏃‍♂️ HÃY ĐẾN VỚI TENNIS
📞 LIÊN HỆ NGAY MR.HOÀNG:
📞 0366669150 - 073741086 HOẶC INBOX FANPAGE, ĐỂ LẠI THÔNG TIN
LIÊN HỆ CỦA BẠN
📞 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CHI TIẾT VỀ KHÓA HỌC VÀ ĐÀO TẠO!!

🏋️‍♂️CHÂN THÀNH CẢM ƠN CÁC ANH/CHỊ/EM ĐÃ QUAN TÂM!!!

Xin chào các anh chị em có nhu cầu học bộ môn tennis, em nhận dạy tennis cơ bản vào các buổi tối trong tuần vì buổi sáng đi làm, học phí giá rẻ 80k/giờ, đảm bảo tập đúng, đánh chuẩn, anh chị em có nhu cầu vui lòng liên hệ số 0908365408 - Hoàn