LAVA YOGA

[YOGA ĐÔI] #1

👉YOGA trong tiếng Phạn nghĩa là sự hoà hợp và đây chính xác là mục đích mà Yoga đôi hướng tới - sự gắn kết giữa 2 con người.

👉Thực hành Yoga đôi là cơ hội tuyệt vời để xây dựng sự giao tiếp và gắn kết trong mọi mối quan hệ cho dù là bạn tập, bạn bè, người thân hay ai đó quan trọng với bạn.

👉Các tư thế và chuỗi Yoga đôi ở LAVA được thiết kế 1 cách logic, khoa học để tạo nên sự gắn kết, đẩy mạnh giao tiếp và đặc biệt là tạo ra sự vui vẻ, thư giãn cho cho người tập.

👉Yoga đôi giúp các thành viên trong 1 lớp tập gắn kết hơn, cùng chia sẻ động lực tập luyện và năng lượng tích cực hơn. Đặc biệt sẽ giúp những người tập yoga lần đầu cảm thấy hứng thú hơn và lâu dài sẽ hình thành thói quen thực hành Yoga mỗi ngày sẽ giúp người tập có được sức khoẻ toàn diện cả THÂN và TÂM.

Hãy thực hành yoga môĩ ngày bạn nhé!

Namaste🙏🙏

LAVA YOGA
SỨC KHOẺ VÀ SẮC ĐẸP

TRẢ ẢNH LỚP TỐI THỨ 5 CHO MỌI NGƯỜI NHA.

Namaste🙏🙏

LAVA YOGA
SỨC KHOẺ VÀ SẮC ĐẸP

[TƯ THẾ CÁNH CUNG]

👉Tư thế cánh cung giúp người tập mở rộng ngực, cổ và vai. Những bạn có dáng lưng khòm thì thường do vai bị rụt/không mở vai nên tập động tác này thường xuyên sẽ khắc phục được tình trạng này.

👉Tư thế này giúp củng cố và tăng cường sức mạnh cơ lưng, cơ bụng, giúp xoa bóp cơ quan nội tạng, đặc biệt là hệ tiêu hoá.

👉Tập luyện tư thế này thường xuyên sẽ giúp chị em giảm rất nhiều các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ RỤNG DÂU.

👉Lợi ích là nhiều như vậy nhưng tư thế này chống chỉ định cho người tập bị thoát vị đĩa đệm, cao/thấp huyết áp, đau lưng dưới, các chấn thương ở cổ,...

👉Tư thế này tác động nhiều vào cột sống. Nếu bạn thực hành đúng cách theo hướng dẫn của HLV Yoga ở LAVA thì nó sẽ giúp cột sống của bạn khoẻ mạnh hơn vì cột sống là gốc rễ của cả cơ thể trong thực hành Yoga.

👉Hãy tập động tác này thật chậm rãi, thư giãn và thực hành theo khả năng của mình theo sự hướng dẫn của HLV Yoga của LAVA để tối đa hoá lợi ích mà tư thế này mang lại, cũng như có thể lắng nghe cơ thể mình 1 cách chính xác nhất.

Hãy thực hành yoga môĩ ngày bạn nhé!

Namaste🙏🙏

LAVA YOGA
SỨC KHOẺ VÀ SẮC ĐẸP

[TƯ THẾ CÂY CẦU]
Tư thế cây cầu là 1 tư thế khá phổ biến được thực hành thường xuyên trong mỗi buổi tập yoga ở LAVA.

Lợi ích củ tư thế này thì rất nhiều nhưng trong bài viết này LAVA chỉ xin chia sẻ 2 lợi ích dễ thấy, dễ cảm nhận đối với người tập (đặc biệt là chị em phụ nữ):

👉SĂN CHẮC ĐÙI VÀ MÔNG:
Vòng 3 săn chắc và đầy đặn là ước mơ của hầu hết chị em. Sở hữu vòng 3 săn chắc và đầy đặn không chỉ giúp chị em đẹp hơn khi lên đồ mà còn cải thiện các vấn đề sức khoẻ khác.

👉NGĂN CHẶN, GIẢM ĐAU LƯNG DƯỚI, HÔNG VÀ ĐẦU GỐI:
Tư thế cây cầu giúp bạn tăng cường sức mạnh và củng cố sự cân bằng các nhóm cơ đùi ở hông, đùi và mông cả bên trong và bên ngoài. Tập tư thế này thường xuyên sẽ giúp người tập giảm hẳn tình trạng đau lưng dưới, hông, đặc biệt là giảm nguy cơ viêm khớp gối.

Hãy thực hành yoga môĩ ngày bạn nhé!

Namaste🙏🙏

LAVA YOGA
SỨC KHOẺ VÀ SẮC ĐẸP

Trả ảnh cho lớp sáng 246 nè.

Chúc lớp mình 1 ngày thiệt ấm áp với thời tiết se lạnh của Sài Gòn nhen!

Namaste🙏🙏🙏

💖💖💖 Nhân ngày Phụ Nữ Việt Nam 2022 💖💖💖
🌹 LAVA xin chúc tất cả học viên của LAVA 1 ngày thật nhiều năng lượng, xinh đẹp và tự tin rạng ngời để đón một ngày thật nhiều hoa, nhiều quà, nhiều niềm vui.
🌹Cám ơn các BẠN vì đã đồng hành cùng LAVA rất nhiều năm qua.
HAPPY VIETNAMESE WOMEN'S DAY 2022
Namaste🙏

Bạn đã sẵn sàng quay trở lại với Yoga tại phòng tập của LAVA YOGA chưa?