Chạy bộ Channel

Tại Osaka Marathon 2026, Hibiki Yoshida nhanh chóng trở thành cái tên được nhắc đến nhiều nhất khi lựa chọn cách nhập cuộc đầy quyết đoán. Ngay từ những kilomet đầu tiên, anh chủ động nâng tốc độ, tạo thế chạy tấn công thay vì giữ nhịp thăm dò như thường thấy. Lối thi đấu táo bạo ấy lập tức đưa Yoshida vào tâm điểm chú ý của giới chuyên môn lẫn khán giả theo dõi đường đua.

Bên cạnh chiến thuật bùng nổ, hình ảnh Yoshida với những miếng dán xuất hiện dày đặc trên cơ thể cũng khiến nhiều người tò mò. Đó là Power Tape – sản phẩm hỗ trợ cơ bắp được các vận động viên Nhật Bản tin dùng. Ứng dụng công nghệ Aqua Titanium của Phiten, loại băng dán này được cho là giúp giảm cảm giác đau nhức, hỗ trợ thư giãn nhóm cơ chịu tải lớn và thúc đẩy tuần hoàn tại vùng sử dụng.

Trong cộng đồng chạy bộ Nhật Bản, việc dùng Power Tape trước thi đấu để tối ưu trạng thái cơ bắp, hoặc sau thi đấu nhằm hạn chế mệt mỏi, đã trở thành một phần quen thuộc trong quy trình chuẩn bị.

Sự kết hợp giữa chiến thuật thi đấu mạnh mẽ và sự chuẩn bị kỹ lưỡng một lần nữa cho thấy tinh thần chuyên nghiệp đặc trưng của các runner đường dài Nhật Bản trên đấu trường marathon. 🏃🏻‍♂️🔥

Người dân mặc áo dài chạy bộ qua các tuyến phố cổ, ven Hồ Gươm... Với các câu lạc bộ chạy ở Thủ đô, chạy bộ vào sáng mùng 1 Tết như một cuộc gặp mặt đầu năm, mọi người gặp nhau chúc nhau những điều tốt lành cho một năm mới🏃🏼‍♀️🧧

📸VnExpress

🏃‍♂️ 5 CÁCH TÌM TUYẾN ĐƯỜNG CHẠY BỘ KHI DU LỊCH – KHÔNG LO LẠC, VẪN CHẠY "MƯỢT" Ở THÀNH PHỐ MỚI

Theo Strava Global Report, hơn 60% runner vẫn duy trì thói quen chạy bộ ngay cả khi đi du lịch. Một buổi chạy ở nơi xa lạ không chỉ giúp giữ form mà còn là cách cực chill để khám phá thành phố. Nhưng câu hỏi quen thuộc luôn là: “Chạy ở đâu cho an toàn và đẹp?”

Dưới đây là 5 cách đơn giản để tìm tuyến chạy lý tưởng khi bạn đặt chân đến một nơi mới:

📱 1. Dùng app chạy bộ
Strava, MapMyRun hay AllTrails là “trợ lý” nhanh nhất để tìm đường chạy phổ biến quanh khu vực bạn ở. Xem heatmap để biết nơi runner địa phương thường chạy, lọc theo cự ly, địa hình, độ dốc.
Tip nhỏ: ưu tiên chạy vòng lặp (loop) và tải bản đồ offline để tránh lạc.

🏨 2. Hỏi lễ tân khách sạn
Nhân viên khách sạn thường biết rõ công viên, đường ven sông, khu ít xe hoặc khung giờ dễ chạy. Thông tin “thổ địa” đôi khi thực tế hơn bản đồ.

👟 3. Hỏi cộng đồng runner trên mạng xã hội
Các group chạy bộ địa phương có thể chỉ bạn chi tiết hơn: giờ nào đông xe, đoạn nào tối, chỗ nào đường xấu hay đang thi công.

🤝 4. Chạy cùng CLB địa phương
Nhiều nhóm chạy sẵn sàng đón runner vãng lai. Vừa an toàn, vừa đỡ lạc đường, lại còn khám phá được những cung chạy “ẩn” mà khách du lịch ít biết.

🏁 5. Tham gia race-cation
Xu hướng kết hợp du lịch và chạy bộ đang rất hot. Tham gia một giải chạy giúp bạn không cần lo đường sá, vì đã có cung đường đẹp, an toàn và cấm xe. Đặc biệt là các giải chạy đêm, nơi bạn có thể vừa chạy vừa ngắm thành phố lung linh.

Đi du lịch nhưng vẫn giữ được nhịp chạy – đó là cảm giác rất riêng của runner. Chỉ cần chuẩn bị một chút, mỗi thành phố mới đều có thể trở thành “đường chạy” đáng nhớ. 🌍

🏃‍♂️ 8 bài tập có thể đốt calo ngang hoặc hơn chạy bộ

Chạy bộ vẫn là lựa chọn quen thuộc, nhưng có nhiều hình thức vận động khác cũng giúp tiêu hao năng lượng rất tốt nếu tập đủ lâu và đúng cường độ:

• Đi bộ nhanh, leo dốc/leo núi
• HIIT (tập cường độ cao ngắt quãng)
• Đạp xe (ngoài trời hoặc trong nhà)
• Nhảy dây
• Bóng vợt (racquetball)
• Máy chèo thuyền
• Bơi lội
• Quyền anh

Điểm chung của các bài tập này là huy động nhiều nhóm cơ, tăng nhịp tim và có thể duy trì trong thời gian dài. Vì vậy, tổng lượng calo đốt cháy hoàn toàn có thể ngang bằng, thậm chí vượt chạy bộ nếu tập đúng cách.

Dù chọn môn nào, điều quan trọng nhất vẫn là duy trì đều đặn và phù hợp với thể trạng của mình. 💪

Bồ Tát, Phật tổ như lai và Đường Tăng tham gia chạy bộ =))

Hot girl tại giải bikini run:

🔥 5 MẸO GIÚP CHẠY KHÔNG BỊ MẤT SỨC 🔥
1️⃣ Khởi động kỹ 10 phút trước khi chạy
2️⃣ Chạy chậm 1km đầu để cơ thể “vào guồng”
3️⃣ Uống nước từng ngụm nhỏ – đừng uống quá nhiều một lúc
4️⃣ Giữ dáng người thẳng, tay vung tự nhiên
5️⃣ Hít thở sâu, đều – đừng “nín thở” khi mệt

Lương VĐV thể thao dự kiến tăng gấp đôi từ đầu năm 2026 từ 7 triệu lên 14 triệu đồng/người/tháng.

Cảnh "tắc đường" trên cung trekking Phu Sa Phìn

Chúc mừng Nguyễn Khánh Ly về nhất cự ly 21KM tại Giải Marathon Quốc tế Di sản Cần Thơ 2025