Nhu’s Yoga

Nhu’s vẫn đang cố gắng!!!! Ít nhiều vẫn mong mỏi khắc cốt ghi tâm
Viết cho Tháng 7 🌧️ 🌧️
[ST]

Bài học cuộc sống!

Cuộc Sống Không Nhất Thiết Chuyện Gì Cũng Phải Phân Rõ Trắng Đen!

Có câu “nước quá trong thì không có cá, người xét nét quá thì không có bạn.”

Tranh chấp với người nhà, giành được rồi thì tình thân cũng mất đi

Tính toán với người yêu, rõ ràng rồi thì tình cảm cũng phai nhạt

Hơn thua với bạn bè, chiến thắng rồi thì tình nghĩa cũng không còn

Khi tranh luận, người ta chỉ hướng đến lý lẽ mà quên rằng cái mất đi là tình cảm, còn lại sự tổn thương là chính mình

Cái gì đã đen thì sẽ đen, trắng là trắng, tốt nhất hãy để thời gian chứng minh

Rủ bỏ sự cố chấp của bản thân, dùng lòng khoan dung để nhìn người xét việc; thêm một chút nhiệt tình, một chút điềm tĩnh và ấm áp thì cuộc sống sẽ luôn có ánh mặt trời và suốt đời mình sẽ là người thắng cuộc

Ở đời, sống là để bản thân mình xem, đừng tham vọng mọi người đều hiểu bạn; cũng đừng mong cầu mọi việc đều theo ý mình

Khi đau buồn hay mỏi mệt, nên biết tự an ủi lấy bản thân

Không có người lo lắng thì càng phải mạnh mẽ

Không có người chiêm ngưỡng cũng cần thơm tho và tươm tất

Cuộc sống, không có khuôn mẫu cố định, chỉ cần một trái tim trong sáng và nhiệt huyết

Gặp phiền não thì tự tìm lấy niềm vui riêng, đừng quên đi hạnh phúc

Dù bận rộn cũng nhớ giữ lại chút thanh nhàn, đừng để mất sức khỏe

Mệt mỏi rồi thì tạm dừng lại nghĩ ngơi, đừng đánh mất niềm vui cuộc sống

Chỉ cần trong lòng luôn nhớ đích đến và biết hiện giờ mình đang làm gì ở đâu thì yên tâm, sẽ không bị lạc đường!

-st-

🌿 YOGA CỘNG ĐỒNG TẠI NHU’S STUDIO

Dành cho bạn đã có trên 6 tháng tập Yoga và muốn duy trì lịch tập đều đặn, nâng cao sức mạnh, độ linh hoạt và kết nối sâu hơn với cơ thể

🗓 Bạn có thể linh hoạt chọn 2 buổi/tuần:

• Thứ 3 - Thứ 5: 8:15 – 9:15
• Thứ 5 :8:15-9:15 hoặc thứ 7 :8:00-9:00

✨ Phù hợp cho người đã có nền tảng Yoga
✨ Nhóm nhỏ, giáo viên dễ dàng theo sát từng học viên

🤍 Chọn lịch phù hợp với bạn và cùng Nhu’s duy trì một cơ thể khỏe, linh hoạt mỗi ngày nhé

Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
📍 Block SOL 509
📍 Rio – Office A02-12A
🎯 0909 896 628

CƠ THỂ MẸ ĐƯỢC SINH RA ĐỂ CHUYỂN ĐỘNG — NGAY CẢ TRONG THAI KỲ

Mang thai không có nghĩa là bạn phải “nằm yên” và hạn chế vận động. Với những bài tập phù hợp, mẹ bầu có thể duy trì sự linh hoạt, giảm căng mỏi và chuẩn bị cơ thể tốt hơn cho hành trình sinh nở

✨ Tại Nhu’s, lớp Yoga Bầu được thiết kế nhẹ nhàng, an toàn và phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ:
• Hỗ trợ giảm đau lưng, căng mỏi vùng hông – chậu
• Cải thiện khả năng vận động và kết nối với cơ thể
• Tập trung vào hơi thở, sàn chậu và sự thư giãn
• Giúp mẹ chuẩn bị thể chất và tinh thần cho quá trình sinh nở

🌸 LỊCH YOGA BẦU TẠI NHU’S
Thứ Ba & Thứ Năm: 9:30 – 10:30
Thứ Bảy & Chủ Nhật: 10:40 – 11:40

Nếu bạn đang mang thai và muốn tập đúng – tập an toàn – hiểu cơ thể mình hơn, tới Nhu’s để cùng nhau tập luyện trong một không gian nhỏ, riêng tư và được hướng dẫn kỹ nhé!

📩 Nhắn Nhu’s để giữ chỗ cho lớp Yoga Bầu nhé — slot có giới hạn!

🌿 Nhu’s tiếp tục chiêu sinh lớp Yoga Bầu

Thứ 3 & Thứ 5: 9:30–10:30
Thứ 7 & Chủ nhật: 9:30–10:30
Thứ 7 & Chủ nhật: 16:00–17:00
Phù hợp cho mẹ bầu từ 13 tuần trở lên

Sinh nở là một hành trình rất đặc biệt. Bên cạnh việc chuẩn bị về thể chất, mẹ cũng cần học cách thở, thả lỏng và giữ bình tĩnh để cơ thể có thể phối hợp tốt hơn trong từng giai đoạn chuyển dạ

Trong lớp Yoga Bầu tại Nhu’s, mẹ sẽ được hướng dẫn:

✨ Kỹ thuật thở phù hợp trong thai kỳ và khi chuyển dạ
✨ Thực hành thư giãn, giải phóng căng thẳng ở vùng hông – lưng – sàn chậu
✨ Các chuyển động nhẹ nhàng giúp mẹ cảm nhận và làm việc cùng cơ thể
✨ Học cách giữ sức, điều hòa hơi thở và tâm trí trong quá trình sinh
✨ Kết nối với em bé thông qua hơi thở và sự hiện diện của mẹ

Điều quan trọng không phải là “sinh không đau”, mà là mẹ hiểu cơ thể mình, biết cách thở, biết cách thư giãn và biết mình có thể làm gì trong từng giai đoạn

Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
📍 Block SOL 509
📍 Rio – Office A02-12A
🎯 0909 896 628

Đừng mang theo quá nhiều kì vọng!
Chính những khúc cua bất ngờ đem ta đến nơi đẹp nhất….

Lớp 1:1 tại Nhu’s

Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
📍 Block SOL 509
📍 Rio – Office A02-12A
🎯 0909 896 628

Chuẩn bị cho một ca sinh bình an bắt đầu từ sự chuẩn bị của mẹ

Nhiều mẹ nghĩ rằng chỉ cần đến ngày dự sinh là mọi thứ sẽ diễn ra tự nhiên

Thực tế, một bài tập hay một tư thế không thể khiến việc sinh nở trở nên “dễ dàng” ngay lập tức. Điều tạo nên sự khác biệt là quá trình chuẩn bị của mẹ trong suốt thai kỳ

Khi hiểu cơ thể mình đang thay đổi như thế nào qua từng giai đoạn, mẹ sẽ:
✨ Biết cách hít thở và thư giãn đúng lúc
✨ Học những tư thế giúp giảm áp lực lên vùng chậu và lưng
✨ Tăng sự linh hoạt của hông, cải thiện khả năng phối hợp với các cơn co
✨ Bình tĩnh hơn khi kế hoạch sinh thay đổi và tự tin đưa ra quyết định cùng đội ngũ y tế

Yoga Bầu không chỉ là những giờ tập nhẹ nhàng

Đó là hành trình giúp mẹ:
🌿 Kết nối với em bé ngay từ trong bụng
🌿 Duy trì sức khỏe và giảm các khó chịu thường gặp trong thai kỳ
🌿 Rèn luyện hơi thở và kỹ thuật thư giãn cho quá trình chuyển dạ
🌿 Chuẩn bị thể chất và tinh thần cho ngày vượt cạn
🌿 Phục hồi tốt hơn sau sinh

Mỗi thai kỳ đều khác nhau. Vì vậy, bài tập sẽ được hướng dẫn phù hợp với từng giai đoạn và tình trạng của từng mẹ, để mẹ luôn cảm thấy an toàn, tự tin và được đồng hành

Một ca sinh tốt không bắt đầu trong phòng sinh, mà bắt đầu từ sự chuẩn bị mỗi ngày

YogaForMoms

Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
📍 Block SOL 509
📍 Rio – Office A02-12A
🎯 0909 896 628

NhusYoga
YogaBauThaoDien
YogaVanPhongThaoDien
stretchingyoga

Chào Tháng 8 Yêu Thương!

Bạn mang sự chăm chỉ lên thảm tập. Nhu’s chăm chỉ mở lớp và giữ nguồn năng lượng tích cực

Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
📍 Block SOL 509
📍 Rio – Office A02-12A
🎯 0909 896 628

Lớp 1:1 Đừng hoảng khi thấy nhiều Hàng Họ nha 😄
Không phải để làm khó bạn đâu, mà để cơ thể thức dậy và bạn hiểu mình hơn từng centimet

Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
📍 Block SOL 509
📍 Rio – Office A02-12A
🎯 0909 896 628

Đầu tuần ghé Nhu’s bằng những cơn gió dịu dàng, mang theo một chút hương nắng lặng lẽ đậu bên thềm

Mong tuần mới của bạn sẽ trôi qua thật nhẹ nhàng như làn gió mát
Mong bạn luôn biết dịu dàng với chính mình, lắng nghe cơ thể, nuôi dưỡng tâm hồn và dành cho bản thân những khoảng nghỉ đủ đầy

Chúc bạn một tuần mới bình yên, ấm áp và tràn ngập yêu thương. 🌿🤍

Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
📍 Block SOL 509
📍 Rio – Office A02-12A
🎯 0909 896 628