Nhu’s Yoga

05/10/2026

04/10/2026

Những kỹ năng quan trọng trong hơi thở khi sinh
Khi cơn co đến, mẹ có thể rất đau và dễ hoảng.

Lúc đó, biết cách thở và thả lỏng cơ thể sẽ quan trọng hơn việc mẹ đã tập được bao nhiêu tư thế Yoga.

🌿 Tại Nhu’s, mẹ được hướng dẫn những kỹ năng thực tế để chuẩn bị cho ngày sinh:

✨ 360° Breathing – học cách thở đúng và mở rộng lồng ngực
✨ Birth Breathing – hơi thở hỗ trợ mẹ trong quá trình chuyển dạ
✨ Pelvic Floor Awareness – nhận biết khi nào cần kích hoạt, khi nào cần thả lỏng sàn chậu
✨ Mobility vùng hông & khung chậu
✨ Gentle Strength – xây dựng sức mạnh cần thiết cho thai kỳ
✨ Relaxation – học cách đưa cơ thể về trạng thái bình tĩnh và mềm mại

Mẹ chỉ cần hiểu cơ thể mình, biết cách phối hợp với nó và có sự chuẩn bị tốt hơn cho ngày gặp em bé

KHAI GIẢNG LỚP YOGA BẦU – NHẬN HỌC VIÊN MỚI

📌 Từ cuối tuần 12 đến tuần 33

🗓 Thứ 3 – Thứ 5
9:30–10:30
19:15–20:15

🗓 Thứ 7 – Chủ nhật
9:30–10:30

📍 Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
SOL 509
RIO – Office A02-12A, tầng 2

📲 0909 896 628
Nhắn “YOGA BẦU” để Nhu’s tư vấn lịch phù hợp với tuần thai của mẹ.

🌿 Lớp nhỏ – hướng dẫn kỹ – ưu tiên sự an toàn và trải nghiệm của từng mẹ.

03/10/2026

30/09/2026

🤰 MẸ BẦU TỪ TUẦN 12 — ĐỪNG CHỜ CƠ THỂ MỆT MỚI BẮT ĐẦU CHĂM SÓC.

Thai kỳ là lúc cơ thể thay đổi từng ngày.
Yoga đúng cách giúp mẹ thở tốt hơn, di chuyển dễ dàng hơn và tạo không gian để cơ thể được nghỉ ngơi

✨ Hơi thở & thư giãn
✨ Mobility an toàn cho thai kỳ
✨ Hỗ trợ giảm căng mỏi lưng, hông, vai gáy
✨ Kết nối Core – Pelvic Floor – Breath
✨ Chuẩn bị nền tảng thể chất cho hành trình sinh nở

KHAI GIẢNG KHÓA YOGA BẦU MỚI
🌱 Nhận mẹ bầu từ cuối tuần 12 đến tuần 33

🗓 Thứ 3 – Thứ 5
9:30–10:30 | 19:15–20:15

🗓 Thứ 7 – Chủ nhật
9:30–10:30

📍 Nhu’s Yoga Studio – Masteri An Phú

Số lượng học viên giới hạn để giáo viên có thể theo sát từng mẹ.

📩 Nhắn Nhu để được tư vấn lớp phù hợp với tuần thai của bạn.

Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
📍 Block SOL 509
📍 Rio – Office A02-12A
🎯 0909 896 628

29/09/2026

FITBALL YOGA | TỐI ĐA 5 HỌC VIÊN/LỚP

🗓 Thứ Ba | 18:00

Yoga kết hợp Fitball giúp kích hoạt core sâu, cải thiện thăng bằng, mobility và khả năng kiểm soát chuyển động

Bóng tạo thêm thử thách cho hệ cơ ổn định, đồng thời hỗ trợ alignment và biên độ chuyển động tốt hơn.

✨ Phù hợp cho người muốn:
• Core khỏe và ổn định hơn
• Cải thiện mobility & balance
• Hỗ trợ posture

5 spots only – Book your spot!

Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
📍 Block SOL 509
📍 Rio – Office A02-12A
🎯 0909 896 628

28/09/2026

Thứ Hai cuối tháng 9!

Tập Yoga, ban đầu chỉ đơn giản là để khỏe, rồi dần dần trở thành một điều mình yêu thích

Nhưng càng tập lâu, mình càng nhận ra: điều nhận được không chỉ là một cơ thể khỏe hơn, mà là những trải nghiệm!

Có lẽ, những gì thật sự thuộc về mình
đều bắt đầu từ con tim
Và con tim ấy, qua thời gian được nuôi dưỡng bằng chính những trải nghiệm mình đã đi qua

Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
📍 Block SOL 509
📍 Rio – Office A02-12A
🎯 0909 896 628

26/09/2026

26/09/2026

Nét đẹp của Yoga là sự chậm rãi và kiên trì.
Nhưng đằng sau sự nhẹ nhàng ấy là cả một quá trình cố gắng
Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
📍 Block SOL 509
📍 Rio – Office A02-12A
🎯 0909 896 628

25/09/2026

Nhu’s Yoga – Masteri An Phú
📍 Block SOL 509
📍 Rio – Office A02-12A
🎯 0909 896 628