09/06/2026
Tan ca rồi mà đầu vẫn “chạy”, tối cứ trôi qua trong trạng thái lơ lửng?
Bài này dành cho bạn nếu về tới nhà rồi mà vẫn bứt rứt vì việc chưa xong, người thì hết pin nhưng chẳng thật sự nghỉ.
Yoga phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc có thể xem như một nghi thức “chuyển trạng thái”: vận động nhẹ, nhịp chậm, ưu tiên thư giãn để tinh thần hạ nhiệt trong 10–30 phút.
Mẹo nhỏ tối nay: đặt hẹn 12 phút sau khi thay đồ ở nhà, chỉ cần tập mức “vừa đủ tỉnh lại”, không chọn routine nặng.
Giờ này bạn còn bao nhiêu “pin” cho buổi tối?
