AHAGYM Coach

Các bạn nữ có đang gặp một số tình trạng như sau không nhé
1 - Ăn rất ít nhưng mỡ bụng không giảm dù gập bụng rất nhiều 🤔
2- Dù tập 1 tuần 4-5 buổi cũng không giảm đuợc mỡ bụng và việc tập luyện dặm chân tại chỗ 😔
3- Đôi khi tập luyện quá sức khiến đau các khớp và nhức mỏi cổ vai gáy 🥵😭😭
AHAGYM Coach Có những chuyên gia sẽ giải đáp tất cả những vấn đề của bạn chỉ trong 1p30s . Còn chần chờ gì mà không để lại số điện thoại để chuyên gia tư vấn nhé

🤸 𝗟𝗜̣𝗖𝗛 𝗛𝗢̣𝗖 👉🏻 YOGA CLASS & DANCE CLASS 🎉🎉
𝐒𝐀̆́𝐏 𝐃𝐈𝐄̂̃𝐍 𝐑𝐀

𝐊𝐡𝐚𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜: 𝟎𝟏/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟏
Tập luyện an toàn với HLV chuyên môn
ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY TẠI LINK ONLINE 👇
👉👉 m.me/Ahafitnessyoga
😘😘BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH TẬP LUYỆN CHUYÊN NGHIỆP CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN NGAY HÔM NAY
Ưu đãi không còn nhiều, mau mau nắm bắt cơ hội này bạn nhé: m.me/Ahafitnessyoga
---------------------------------------------
AHAGYM - VÌ SỨC KHỎE NGƯỜI VIỆT
Website: ahagym.vn
Hotline: 028 62700404
Số 4 Bùi Đình Túy, Phường 26, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh

AHAGYM xin chúc tất cả phụ nữ trên thế giới này mãi xinh đẹp, luôn là bông hoa thơm trong vườn hoa ngát hương. Và mỗi người trên con đường kiếm tìm hạnh phúc sẽ tìm được một tình yêu vừa vặn với chính mình !

HAPPY WOMEN'S DAY ❤

Tập Squat đều đặn để cải thiện vóc dáng, đặc biệt là vòng 2, vòng 3. Thế nhưng, liệu bạn đã tập đúng tư thế để hiệu quả luyện tập đạt mức tối đa chưa?

Nếu vẫn chưa biết mình đã Squat chuẩn chưa ?
👉🏻👉🏻 Hãy cùng đến với đội ngũ PT AHAGYM có đủ chuyên môn để giúp bạn tập đúng nhóm cơ và ko bị ảnh hưởng nghiêm trọng do tư thế ko chuẩn nhé

✨ Huấn Luyện Viên còn là “thần tượng lý tưởng” để bạn duy trì động lực tập luyện mỗi ngày
Còn chờ gì nữa mà không đăng ký ngay?!
👉👉Mọi chi tiết bấm ngay : m.me/Ahafitnessyoga
😘😘BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH TẬP LUYỆN CHUYÊN NGHIỆP CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN NGAY HÔM NAY
Ưu đãi không còn nhiều, mau mau nắm bắt cơ hội này bạn nhé: m.me/Ahafitnessyoga
---------------------------------------------
AHAGYM - VÌ SỨC KHỎE NGƯỜI VIỆT
Website: ahagym.vn
Hotline: 028 62700404
Số 4 Bùi Đình Túy, Phường 26, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh

𝐁𝐀̣𝐍 𝐂𝐎́ 𝐁𝐈𝐄̂́𝐓
𝐁𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐭𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐥𝐚̣𝐢 đ𝐨́𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐩 𝐯𝐚𝐢 𝐭𝐫𝐨̀ 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 ?

👉🏻 Khởi đầu cho ngày mới nhiều năng lượng

Khởi đầu ngày mới với bữa sáng yêu thích sẽ giúp bạn có thể thêm năng lượng và cảm xúc tích cực để bắt đầu một ngày làm việc đầy hứng khởi. Đây chính là bí quyết để bạn có một ngày làm việc, học tập hiệu quả nhất.
Để có một buổi sáng với nguồn năng lượng tích cực và sự tập trung để làm việc hiệu quả thì chắc chắn cần bổ sung cho cơ thể Glucose? Do đó, nếu bạn bỏ qua bữa sáng thì sẽ khiến cho cơ thể có hiện tượng hoa mắt chóng mặt, giảm khả năng tập trung, trí nhớ sa sút nhanh chóng…

👉🏻 Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa

Nhiều dẫn chứng chỉ ra chế độ ăn uống không phù hợp, thất thường, bỏ bữa sẽ dẫn đến ảnh hưởng xấu cho hoạt động của dạ dày. Chính vì thế, bữa sáng sẽ có tác dụng rất quan trọng cho việc kích thích dạ dày tiết dịch vị cả ngày và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cũng cho thấy rằng buổi sáng là thời điểm tốt nhất để hấp thụ các chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Do đó, bạn đừng bỏ qua bữa sáng nhé!

👉🏻 Hỗ trợ hoạt động hiệu quả của tim mạch

Một bữa sáng đầy đủ chất không chỉ là giải pháp quan trọng để bạn có thể kiểm soát cân nặng tốt, mà còn giúp bạn giảm Cholesterol trong máu cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Kèm theo đó là những bài tập vận động theo mỗi thể trạng sức khỏe - AHAGYM sẽ là người bạn đồng hành cùng bạn để có một sức khỏe thật tốt 💪🏻💪🏻

😘😘BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH TẬP LUYỆN CHUYÊN NGHIỆP CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN NGAY HÔM NAY
Ưu đãi không còn nhiều, mau mau nắm bắt cơ hội này bạn nhé: m.me/Ahafitnessyoga
---------------------------------------------
AHAGYM - VÌ SỨC KHỎE NGƯỜI VIỆT
Website: ahagym.vn
Hotline: 028 62700404
Số 4 Bùi Đình Túy, Phường 26, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh

✨ Năng lượng ngày mới cho các nàng đây 💕

YOGA - là một bộ môn giúp cho tinh thần sảng khoái để bắt đầu cho một ngày mới làm việc thật năng động , khỏe khắn sau những chuỗi ngày dài nghỉ dịch 😍

Tháng sinh nhật AHAGYM đang có các gói chương trình rất hấp dẫn :

👉👉Bấm nhận ưu đãi tại : m.me/Ahafitnessyoga

---------------------------------------------
AHAGYM - VÌ SỨC KHỎE NGƯỜI VIỆT
Website: ahagym.vn
Hotline: 028 62700404
Số 4 Bùi Đình Túy, Phường 26, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh

Tăng cơ - giảm mỡ cùng AHAGYM , chúng ta cùng tham khảo liệu trình dưới đây nhé :

⚜️ Có một kế hoạch cụ thể và chi tiết

⚜️ Tập thói quen tính bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn trong ngày

⚜️ Tăng cường tiêu thụ protein

⚜️ Cắt giảm carbs xấu và bổ sung carbs tốt

⚜️ Ăn chất béo lành mạnh

⚜Sử dụng cardio để đốt cháy chất béo . Đừng quên bỏ qua bước tập Cardio này nhé

⚜️Tập với mức tạ nặng hơn

⚜️ Lựa chọn các bài tập phù hợp nhờ sự trợ giúp của PT AHAGYM đầy đủ chuyên môn về kiến thức tập luyện

⚜️ Cho cơ bắp của bạn được nghỉ ngơi

⚜️ Sử dụng các thực phẩm tốt

⚜️ Nâng cao chất lượng giấc ngủ

⚜Tập thói quen uống đủ nước mỗi ngày

⚜️ Hãy kiên nhẫn và chờ đợi kết quả theo ý chí tập luyện của bản thân bạn 💪🏻

👉👉Bấm nhận ưu đãi tại : m.me/

Chúc cả nhà mình cùng AHAGYM sẽ hỗ trợ bạn đạt được vóc dáng & sức khỏe thật cân đối trong mùa dịch này 💕💕

---------------------------------------------
AHAGYM - VÌ SỨC KHỎE NGƯỜI VIỆT
Website: ahagym.vn
Hotline: 028 62700404
Số 4 Bùi Đình Túy, Phường 26, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh

𝐓𝐀́𝐂 𝐃𝐔̣𝐍𝐆 𝐜𝐮̉𝐚 𝐑𝐀𝐔 đ𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐆𝐘𝐌 :

Rau xanh là 1 loại thực phẩm quan trọng trong các bữa ăn, đặc biệt với người tập thể thao khi họ chỉ chú tâm vào nạp đủ Protein mà quên răng rau xanh mang lại nhiều lợi ích không thua kém gì. Hôm nay hãy cũng AHAGYM điểm qua những tác dụng của rau xanh mang lại cho người tập Gym nhé

🌵 𝐀̆𝐧 𝐫𝐚𝐮 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐡𝐚̂́𝐩 𝐭𝐡𝐮̣ 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐡𝐨̛𝐧

Rau có nhiều chất xơ. Chất xơ thường khá khó tiêu và không cung cấp calo cho cơ thể bạn. Tuy nhiên nó đóng vai trò quan trọng với cơ thể của bạn. Khi chất xơ được hấp thụ vào cơ thể của bạn nó sẽ được tiêu hóa chậm. Điều này giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn, giữ cho cho cơ thể luôn ở trạng thái đầy năng lượng. Giúp hạn chế việc chuyển hóa cơ bắp thành năng lượng gây mất cơ Chất xơ giúp hỗ trợ hấp thụ axit amin. Nó giữ cho thành ruột của bạn sạch sẽ, làm cho chúng hấp thụ hiệu quả hơn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ hấp thụ được nhiều protein khi ăn thực phẩm giàu chất xơ.

🌵 𝐑𝐚𝐮 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡

Rau xanh rất giàu canxi, vitamin K cao giúp hệ xương ổn định, phát triển khỏe mạnh. Củng cố xương, cải thiện mật độ xương, làm cho chúng dày và khỏe mạnh hơn. Lợi ích của rau xanh còn là nguồn cung cấp lượng vitamin, khoáng chất dồi dào cho cơ thể.

🌵 𝐑𝐚𝐮 𝐜𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚̂́𝐩 đ𝐮̉ 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐤𝐡𝐨𝐚́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭

Rau là một nguồn khổng lồ vitamin và khoáng chất. Cả hai đều là những chất mà cơ thể cần để hoạt động trao đổi chất. Khi tập thể thao bạn sẽ hấp thụ lượng dinh dưỡng nhiều hơn so với thông thường đặc biệt là protein. Việc ăn tăng cường thêm các loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn cân bằng trao đổi chất trong cơ thể tránh những tác dụng phụ khi áp dụng chế độ ăn nhiều protein như nổi mụn.

👉 Ngoài ra khi tập thể thao, giảm bớt calo thừa là yêu cầu hàng đầu để bạn tránh bị tích mỡ và tăng cân. Ăn rau sẽ giúp bạn cảm thấy no nhiều hơn từ đó, bạn sẽ bớt thèm ăn và hạn chễ tăng thêm calo thừa. Nhờ vậy cơ thể bạn sẽ không bị tăng mỡ và sẽ trở nên săn chắc và nạc hơn.

Trên đây là những lợi ích của rau mang lại cho người tập thể thao. Hy vọng sau bài viết này bạn sẻ thêm các loại rau củ quả vào thực đơn hàng ngày. Chúc các bạn thành công ❤️

👉👉Bấm nhận ưu đãi tại : m.me/Ahafitnessyoga

---------------------------------------------
AHAGYM - VÌ SỨC KHỎE NGƯỜI VIỆT
Website: ahagym.vn
Hotline: 028 62700404
Số 4 Bùi Đình Túy, Phường 26, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh

Tuân thủ các biện pháp phòng chống Covid 19 của Chính phủ và Bộ Y tế, từ ngày 02.10.2021, tất cả Hội viên đến tập luyện tại AHAGYM vui lòng thực hiện đủ 2 bước sau để được check-in vào khu vực tập luyện.
👉Bước 1: Đặt lịch check-in & Chọn khung giờ
( Quý Khách đặt trực tiếp qua Fanpage hoặc Hotline 0937579878 )
👉 Bước 2: Khai báo y tế trực tiếp tại Reception qua mã QR
Lưu ý:
- AHAGYM tạm thời chỉ tiếp nhận Hội viên đã tiêm đủ 2 mũi vaccine hoặc Hội viên là F0 đã khỏi bệnh có chứng nhận trong vòng 6 tháng.
- Hội viên phải thực hiện đủ 2 bước trên để vào tập luyện và vui lòng đến trước 10 phút để check-in.
- Hội viên chỉ có thể đặt lịch trong khoảng thời gian 2 tiếng trước khi lịch tập bắt đầu và chỉ được phép đặt tối đa 1 lịch tập/ngày
- Để đảm bảo quy định của nhà nước, mỗi lịch tập chỉ cho phép tối đa 10 hội viên đặt thành công.
- Mỗi lịch tập sẽ kéo dài 60 phút, Hội viên vui lòng có mặt đúng thời gian đăng kí và ra về khi lịch kết thúc để đảm bảo quy định giãn cách của nhà nước.
- AHAGYM sẽ không tiếp nhận nếu Hội viên không thực hiện đủ 2 bước, khai báo thông tin không hợp lệ hoặc đến muộn sau khi lịch tập bắt đầu.
--------
AHAGYM - Vì Sức Khỏe Người Việt
XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN !

📢 AHAGYM XIN THÔNG BÁO
Theo chỉ thị của UBND TP.HCM về phòng chống dịch Covid-19 sáng ngày 30/09/2021, AHAGYM xin thông báo:
- Để bảo đảm Vệ Sinh và Khử Khuẩn , Trung tâm AHAGYM sẽ hoạt động trở lại kể từ 06:00 sáng ngày 02/10/2021 và đảm bảo các biện pháp phòng chống dịch nghiêm ngặt theo yêu cầu của Bộ Y Tế.
- AHAGYM xin phép tạm thời chỉ tiếp nhận Hội viên đã tiêm đủ 2 mũi vaccine hoặc Hội viên là F0 đã khỏi bệnh có chứng nhận trong vòng 6 tháng.
- Tất cả Hội viên đến AHAGYM tập luyện kể từ ngày 02/10/2021 vui lòng thực hiện đủ 2 bước:
+ Khai báo y tế theo mã QR của bộ y tế
+ Xuất trình thẻ xanh Vaccine
- Các lớp học trung tâm sẽ cập nhật trên Fanpgae, lịch tập sẽ kéo dài 60 phút, Hội viên vui lòng có mặt đúng thời gian đăng kí và ra về khi lịch kết thúc để đảm bảo quy định giãn cách của nhà nước.
- Gói dịch vụ của Hội viên được tự động kích hoạt trở lại kể từ ngày 02/10/2021. Trong trường hợp Hội viên muốn tiếp tục bảo lưu hoặc Hội viên không thuộc đối tượng có thể quay trở lại tập luyện (tiêm đủ 2 mũi vaccine hoặc F0 đã khỏi bệnh có giấy chứng nhận), AHAGYM hỗ trợ bảo lưu miễn phí đến ngày 31/12/2021,
- Tất cả Hội viên và các bộ nhân viên tại AHAGYM bắt buộc tuân thủ các quy định về phòng chống dịch bệnh và đảm bảo giãn cách .
Hội viên cần hỗ trợ hoặc gặp bất tiện khi tập luyện, xin vui lòng liên hệ Hotline: 028 62700404
📍 Số 04-06 Bùi Đình Túy, P.26, Q.Bình Thạnh, TPHCM
-------
AHAGYM - Vì Sức Khoẻ Người Việt