Yoga&Aerobic AN NHIÊN - số 2D Đường 8, Hiệp Bình Phước, Thủ Đức

✨ YOGA THÂN – KHÍ – THIỀN | PHỤC HỒI & CÂN BẰNG TỪ GỐC ✨
Bạn đang gặp tình trạng:
• Căng cứng vai – cổ – gáy
• Rối loạn kinh nguyệt, nội tiết tố
• Tăng/giảm cân mất kiểm soát
• Stress, lo âu, mất ngủ
👉 Đừng chỉ tập cho “đỡ đau” – hãy tập để cơ thể tự phục hồi.
Tại Yoga An Nhiên, chúng mình tập trung vào:
🌿 Thân: Mềm hóa – tăng linh hoạt khớp, giải phóng căng cơ
🌿 Khí: Điều hòa hơi thở – tăng năng lượng & tuần hoàn
🌿 Thiền: Làm dịu tâm trí – cân bằng cảm xúc & nội tiết
💛 Phương pháp nhẹ nhàng nhưng hiệu quả sâu
💛 Phù hợp cho người mới, người đang có vấn đề sức khỏe
💛 Tập an toàn – lắng nghe cơ thể – cải thiện bền vững
📌 Có lớp kèm riêng cho người mới bắt đầu
📌 Hướng dẫn chi tiết từng động tác – từng nhịp thở
🌼 Yoga An Nhiên đồng hành cùng bạn trên hành trình chữa lành & cân bằng
📩 Inbox để được tư vấn lớp phù hợp ngay hôm nay!

💥 THỬ NGAY: BẠN NẮM ĐƯỢC TAY CẢ 2 BÊN KHÔNG?

Chỉ một động tác đơn giản sau lưng… nhưng lại “bóc trần” tình trạng vai – gáy – cổ của bạn 😮

👉 Nắm được cả 2 bên: Chúc mừng! Vai bạn còn linh hoạt, cơ thể cân bằng tốt
👉 Chỉ nắm được 1 bên: Cơ thể đã bắt đầu lệch, mất cân bằng trái – phải
👉 Không nắm được bên nào: Vai bạn đang cứng, co rút và mất linh hoạt nghiêm trọng ⚠️

Nhưng đừng lo…

✨ Yoga không chỉ là tập – mà là quá trình PHỤC HỒI & CÂN BẰNG lại cơ thể từ bên trong

🌿 Với các bài tập yoga trị liệu, bạn sẽ:
✔️ Mở vai – giãn cơ vùng cổ gáy nhẹ nhàng, an toàn
✔️ Cải thiện lệch vai, gù lưng, đau mỏi lâu ngày
✔️ Tăng độ linh hoạt – giúp cơ thể “trở lại đúng vị trí”
✔️ Thư giãn tinh thần, ngủ ngon hơn mỗi ngày

💚 Đặc biệt phù hợp cho:
– Người làm việc văn phòng, hay đau cổ vai gáy
– Người sau sinh, ít vận động
– Người từng chấn thương hoặc đang bị cứng khớp vai

📌 Chỉ cần bạn bắt đầu, cơ thể bạn sẽ thay đổi!

✨ Đừng để đến khi đau mới chữa – hãy tập để KHÔNG ĐAU

👉 Inbox ngay để mình hướng dẫn bạn bài tập phù hợp riêng cho tình trạng của bạn nhé!
🌱 Đồng hành cùng bạn trên hành trình khỏe – dẻo – cân bằng mỗi ngày!

🌿 SỨC KHỎE LÀ VÀNG – BẮT ĐẦU TỪ HÔM NAY 🌿

Bạn không cần phải dẻo ngay từ đầu…
Chỉ cần bắt đầu, cơ thể sẽ tự thay đổi ❤️

✨ Yoga giúp bạn:
– Giảm đau lưng, cổ vai gáy
– Ngủ ngon hơn, tinh thần nhẹ nhàng
– Cơ thể dẻo dai, săn chắc tự nhiên
– Giải tỏa stress sau những ngày bận rộn

👩‍👧‍👦 Phù hợp cho:
✔ Người mới bắt đầu
✔ Mẹ bỉm, dân văn phòng
✔ Người muốn cải thiện sức khỏe lâu dài

📍 Không cần quá giỏi – chỉ cần bạn đến, mình sẽ hướng dẫn tận tâm từng bước

💬 Inbox ngay để giữ chỗ & nhận lịch tập thử miễn phí!

Ăn lễ cũng lành mạnh lắm 1h là nhẹ tênh! Em giáo vẫn miệt mài chăm dáng cho chị em nhà An Nhiên xinh đẹp mỗi ngày ạ!

Trải nghiệm của lớp tập có em giáo lười tương tác mạng xã hội là lâu thiệt lâu mới được lên hình.
Mặc dù Hv thì siêng năng ngày nào cũng chăm chỉ nhưng sống ảo thì vẫn trông đợi ở em giáo canh săn.
Một vài skill lớp 5h50 sáng
Vẫn chiêu sinh ca 4h50 và 19h tối ạ!
Ngoài ra vẫn nhận dạy kèm 1/1 và lớp theo yêu cầu
Lh: 0336143301 Mỹ Vị

Một số chuỗi bài tập căn bản sưu tầm và chia sẻ cùng nhau.
Chúc bạn thực hành an toàn - lành mạnh - đúng định tuyến.

Ai cũng mong mình sống đời hạnh phúc. Có ai mong mình khiếm khuyết trong cảm xúc của chính mình phải không em???. Trân trọng và biết ơn những điều nhỏ bé nhất ở hiện tại để thấy mình đã thật sự may mắn đến mức nào. Có người mong muốn cả bầu trời cũng có người là một cái hít thở sâu 1 nụ cười hay chỉ là một cái chạm ôm. Mình nhỏ bé chỉ đủ ôm ấp và chứa đựng những thứ quan trọng và những điều làm mình an lòng. Sao e cứ phải nghĩ chuyện dài chuyện xa. Em đã là món quà đặc biệt nhất rồi. Em có cả đời này để được hạnh phúc. Sẽ có người cùng em nhận và yêu thương mọi điều đó với em. Em ổn mà phải không em… có những chuyện, những điều em có lẽ mãi vẫn k tính cho trọn vẹn được vậy thì sao e phải nghĩ phải tính toan. Nhẹ lòng đi em. Trời đất này đều đã an bài, em bình tâm đi nhé!!! Tôi thương em❤️

"MƯỢN PHẤN THAY LỜI ĐƯA TIỄN BÁC !"

* Tác phẩm của thầy giáo Mỹ thuật Phan Phúc ở Thạch Hà, Hà Tĩnh

🏋🏼‍♂️ “MỤC ĐÍCH TẬP LUYỆN CỦA MÌNH LÀ ĐỂ TỰ TIN VÀ KHOẺ MẠNH HƠN, CÒN BẠN THÌ SAO ?”

An Nhiên tin rằng với mỗi học viên đến trung tâm sẽ có mục đích tập luyện riêng của bản thân mình. Có người thì muốn giảm được cân, giảm đau lưng giảm đau xương khớp, cũng có người chỉ muốn tập để tăng cân, body trông gọn gàng, sắc nét và khoẻ mạnh tự tin hơn.

Quan trọng là với mỗi mục đích khác nhau thì chúng ta cần áp dụng những bài tập nào, tập với cường độ ra sao thì phù hợp. Ngoài ra còn phải đảm bảo chế độ ăn uống để hỗ trợ cho việc luyện tập. Nếu không có kế hoạch rõ ràng thì việc đạt được mục tiêu sẽ mất thời gian hơn xa vời hơn và đôi khi còn làm cho chị em chúng ta nản chí vì không thấy kết quả như mong muốn.

Chính vì thế, ra đời các khoá học mang đến cho chị em những bài tập theo mong ước của từng cá nhân. /-heart Trong suốt quá trình tập luyện này, sẽ đồng hành với các chị em thân yêu để đảm bảo chúng ta nhanh chóng đạt được đúng mục tiêu nhé !

Đến với khóa học này, phái đẹp chúng ta sẽ nhận được:
✅CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG PHÙ HỢP VỚI THỂ TRẠNG CỦA CÁ NHÂN BẠN

✅MỤC TIÊU, ĐỊNH HƯỚNG TẬP LUYỆN SẼ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ LÀM RÕ

✅ĐƯỢC THEO SÁT VÀ HỖ TRỢ TRONG SUỐT QUÁ TRÌNH TẬP LUYỆN

✅TIẾT KIỆM VÀ LINH HOẠT QUỸ THỜI GIAN.

Các cô gái ơi, nếu muốn tập luyện đúng cách, đúng tư thế và có chế độ ăn uống phù hợp với bản thân thì còn chần chừ gì nữa mà không thay đổi ngay và đến CLB để được tư vấn rõ hơn và cùng Mình xây dựng cộng đồng phụ nữ C/E luôn luôn XINH ĐẸP và KHOẺ MẠNH nhé.

ĐẸP TỰ NHIÊN NHƯNG KHÔNG PHẢI TỰ NHIÊN ĐẸP.
Yoga là sự linh hoạt-dẻo dai-đồng điệu-nhất quán- và kiên định.
Yoga luyện thể lực thân tâm không tính bằng ngày mà tính bằng tháng năm.
Luôn còn kịp khi chúng ta muốn thay đổi ❤️
🧘‍♀️ Hiện tại CLB An Nhiên đang chiêu sinh lớp cơ bản cho người mới bắt đầu.
🍀 7g10 sáng Thứ 2-4-6 (còn 2 suất)
🍀 15g chiều các ngày trong tuần. (còn 4 suất)
🙏🙏🙏 Ngoài ra CLB có các ca tập duy trì
🧘‍♀️ 6g sáng từ T2-6
🧘‍♀️ 17g45 từ T2-6
🧘‍♀️ 19g thứ 2-4-6
Ngoài ra CLB vẫn nhận kèm 1-1, lớp Giảm Cân và Trị Liệu.
Liên hệ: Cô Mỹ Vị 0336143301 hoặc cô Tiên 0971315195