Shriyoga

𝐔̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐥𝐨̛́𝐧 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐚̆𝐦 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐭𝐚̣𝐢 𝐒𝐡𝐫𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐮̛̀ 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟎𝟖/𝟎𝟔 đ𝐞̂́𝐧 𝐡𝐞̂́𝐭 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟐𝟏/𝟎𝟔 - 𝐂𝐡𝐚̀𝐨 𝐦𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐓𝐞̂́ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝟐𝟏/𝟎𝟔/𝟐𝟎𝟐𝟔

💫 Tiết kiệm đến 700 USD khi đăng ký lộ trình 200HR + 300HR
💫 Tặng khóa học video cùng cô Kim Nguyễn
💫 Tặng 01 tháng tập luyện không giới hạn tại Shri
💫 Ưu đãi thêm dành cho học viên cũ của Shri Yoga

Các khoá học đào tạo áp dụng ưu đãi:
✨ 200HR YTTC Đào tạo Giáo viên yoga
✨ 300HR YTTC Di chuyển giảm đau, chữa lành thân tâm
✨ 50HR Yin Yoga (YACEP)
✨ Yoga cho Phụ nữ Mang thai

Nếu bạn đang chờ một thời điểm để bắt đầu hoặc nâng cao hành trình Yoga của mình, đây có thể là cơ hội phù hợp. Chi tiết ưu đãi bạn có thể xem từng hình trong bài viết hoặc nhắn tin trực tiếp cho Shriyoga!

🌱 KHÉP LẠI 50 GIỜ ĐẦU TIÊN CỦA Khoá Đào tạo Yoga Nâng Cao 300 Giờ Quốc Tế “Di chuyển giảm đau - Chữa lành thân tâm" - K3

Tuần học đầu tiên đã mang đến rất nhiều khoảnh khắc “Aha!” và những góc nhìn mới về cơ thể, hệ thần kinh và hành trình chữa lành.

Một học viên chia sẻ:

“𝐄𝐦 𝐜𝐚̉𝐦 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐚𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐨̂̀𝐢 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐧𝐨̛𝐢. 𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐠𝐢̀ 𝐜𝐨̂ 𝐜𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐞𝐦 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐭𝐢𝐧 𝐭𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮̛𝐚 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐬𝐮̛̣ 𝐜𝐡𝐚̣𝐦 𝐭𝐨̛́𝐢. 𝐄𝐦 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐫𝐚 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐞̂𝐦 𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐮̣ đ𝐞̂̉ 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐧𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐡𝐨̀𝐚 𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐤𝐢𝐧𝐡, 𝐯𝐢̀ 𝐜𝐨́ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐮́𝐜 𝐞𝐦 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛ 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀𝐦 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨.”

Một bạn khác nhận ra rằng việc hướng dẫn chuyển động không chỉ là kiến thức hay kỹ thuật, mà còn là sự tinh tế trong cách sử dụng ngôn từ:

“Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐰𝐨𝐰 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐞𝐦 𝐥𝐚̀ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐝𝐚̂̃𝐧 𝐝𝐚̆́𝐭 đ𝐮́𝐧𝐠 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐧𝐮𝐨̂𝐢 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠, 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐯𝐨̂ 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐠𝐚̂𝐲 𝐭𝐨̂̉𝐧 𝐡𝐚̣𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐤𝐢𝐧𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐚́𝐜. 𝐌𝐨̛́𝐢 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 đ𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐡𝐨̂𝐢 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐞𝐦 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐧𝐚̀𝐲 đ𝐚𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐢̉𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐮 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐡𝐢𝐞̂𝐦 𝐭𝐨̂́𝐧 𝐡𝐨̛𝐧.”

Phần Q&A cũng để lại nhiều suy ngẫm:

“𝐂𝐮̃𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢, 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐚𝐲 𝐜𝐡𝐚̂𝐧 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐧𝐡𝐚𝐮, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐫𝐢𝐞̂𝐧𝐠.”

Và có lẽ một trong những bài học đáng nhớ nhất là:

“𝐒𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐬 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐬𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐬. 𝐇𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐬 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐬. 𝐘𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧𝐧𝐨𝐭 𝐟𝐞𝐞𝐥 𝐟𝐨𝐫 𝐡𝐞𝐫/𝐡𝐢𝐦.”

Hiểu cơ thể là một hành trình. Hiểu con người còn là một hành trình sâu sắc hơn.

50 giờ vừa qua mới chỉ là bước khởi đầu của chương trình 300 giờ. Phía trước vẫn còn rất nhiều kiến thức, trải nghiệm thực hành và những cơ hội để đào sâu hơn vào chuyển động, giảm đau, hệ thần kinh và chữa lành thân tâm.

Mong các bạn tiếp tục giữ tinh thần học tập, đặt câu hỏi, chia sẻ trải nghiệm và tương tác cùng cô cũng như các bạn trong lớp. Chính sự hiện diện và những cuộc đối thoại đó sẽ làm cho hành trình học tập trở nên sống động và ý nghĩa hơn rất nhiều.

“ 𝑪𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒃𝒊𝒆̂́𝒕 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒉𝒐̛𝒏 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒈𝒊̀ 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒂 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒅𝒂̣𝒚”
( 𝑲𝒉𝒊 đ𝒂̂̀𝒖 𝒈𝒐̂́𝒊 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒆́𝒑 𝒗𝒖̛𝒐̛̣𝒕 𝒒𝒖𝒂́ 𝒎𝒖̃𝒊 𝒄𝒉𝒂̂𝒏)
[ English below]

Điều thú vị là cơn đau không phải lúc nào cũng đến từ chuyển động, mà đôi khi đến từ những niềm tin chúng ta mang theo khi chuyển động.

Một học viên của tôi luôn cố gắng giữ đầu gối không vượt quá mũi chân khi ngồi xuống và đứng lên vì đã được dạy như vậy từ trước. Mỗi lần di chuyển, cô ấy gồng lưng, căng cổ và có thể thấy rõ sự lo lắng trong cơ thể.

Thay vì sửa kỹ thuật hay đưa ra một công thức mới, tôi chỉ tạo điều kiện để hệ thần kinh cảm nhận sự an toàn và tự do hơn trong chuyển động. Không cần cố đúng theo một quy tắc nào, không cần tin hay phủ nhận điều gì. Chỉ đơn giản là khám phá.

Và rồi chính cô ấy tự nhận ra rằng khi không còn bận tâm đến việc đầu gối có vượt quá mũi chân hay không, cơ thể di chuyển nhẹ nhàng hơn và cơn đau lưng biến mất. Không phải vì có một quy tắc mới, mà vì cô ấy đã tự trải nghiệm điều gì thực sự phù hợp với cơ thể mình.

“The body knows more than what we have been taught.”
(When the knees are allowed to move past the toes.)

What was fascinating was that the pain wasn’t coming from the movement itself, but from a belief she was carrying into the movement.

One of my students had been taught that her knees should never go past her toes when sitting down and standing up. Every time she moved, she braced her back, tightened her neck, and you could clearly see the tension and hesitation in her body.

Rather than correcting her technique or giving her a new rule to follow, I simply offered nervous system stimulation and an opportunity to explore movement differently. There was no need to believe or disbelieve anything she had learned in the past. Just move, observe, and be curious.

As she explored, she made an important discovery herself: when she stopped worrying about whether her knees were going past her toes, her movement became easier and her back pain disappeared.

Not because she had found a new rule, but because she had experienced for herself what worked best for her body.

Care & Share

Kim Nguyen Shriyoga

𝐊𝐡𝐨́𝐚 𝟓𝟎 𝐆𝐢𝐨̛̀ 𝐘𝐈𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐜𝐨̂ Kim Nguyen Shriyoga/ 𝐒𝐡𝐫𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚

[Offline tại Shriyoga và Online qua Zoom]
Có cấp chứng nhận 50h YACEP (Yoga Alliance)

🍀 Thời lượng khóa học: 𝟎𝟓 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐭𝐮̛̀ 𝟏𝟔 đ𝐞̂́𝐧 𝟐𝟎 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝟔/𝟐𝟎𝟐𝟔
* 𝐒𝐀́𝐍𝐆: 𝟖.𝟑𝟎 - 𝟏𝟏.𝟑𝟎
* 𝐂𝐇𝐈𝐄̂̀𝐔: 𝟏𝟒.𝟎𝟎 - 𝟏𝟕.𝟎𝟎

🍀 Đối tượng: Giáo viên yoga, người đã tập qua yoga ít nhất 6 tháng có vấn đề về cơ xương khớp muốn tự tập để mang tính chữa lành cho chính mình!

🍀 Khóa học này sẽ giúp bạn đi sâu vào lý thuyết và thực hành của Yin Yoga, giúp nâng cao kỹ năng giảng dạy của bạn trong các phong cách yoga thông qua những hiểu biết và kỹ năng độc đáo. Ngoài ra, hoàn thành khóa đào tạo giáo viên Yin Yoga này sẽ giúp bạn đủ điều kiện nhận 50 giờ tín chỉ đào tạo liên tục của Yoga Alliance (YACEP). Sau khi hoàn thành chương trình được công nhận của chúng tôi, bạn sẽ nhận được chứng chỉ Yin Yoga, đánh dấu năng lực và uy tín của bạn với tư cách là một giáo viên. Chứng chỉ này được Yoga Alliance và các tổ chức quản lý yoga uy tín khác công nhận là YACEP, từ đó tạo dựng niềm tin với học viên và các nhà tuyển dụng.

🍀 Khóa học đào tạo Giáo viên Yin Yoga gồm nhiều chủ đề thiết yếu dành cho giáo viên Yin Yoga, bao gồm triết lý, phương pháp giảng dạy, các tư thế (asana), nghiên cứu về luân xa và kinh mạch, cũng như sự cân bằng giữa năng lượng Âm và Dương. Chương trình đào tạo chuyên sâu này đảm bảo bạn có được sự hiểu biết toàn diện và năng lực vững vàng trong việc giảng dạy Yin Yoga.

Ngày đầu tiên của khoá đào tạo

Những tiếng “ồ wow” đầu tiên đã xuất hiện khi các bạn được tiếp cận với những kiến thức nền tảng về yoga trị liệu, nguyên tắc vận động của cơ thể, cách hệ thần kinh tạo ra các cơ chế bù trừ, và nhận ra rằng một số thói quen tưởng chừng bình thường lại chính là nguyên nhân dẫn đến những cảm giác khó chịu, căng cứng hay đau nhức.

Điều thú vị nhất không phải là học thêm một kỹ thuật mới, mà là bắt đầu nhìn cơ thể và chuyển động dưới một góc nhìn hoàn toàn khác.

Một khởi đầu đầy tò mò, nhiều khám phá và rất nhiều câu hỏi được mở ra. Chờ đón những ngày tiếp theo của hành trình học tập này, khi từng mảnh ghép kiến thức dần kết nối lại để tạo nên sự hiểu biết sâu sắc hơn về cơ thể, chuyển động và khả năng chữa lành thông qua yoga.

Sẵn sàng chào đón các chị em đến với Khoá Đào tạo Yoga Nâng Cao 300 Giờ Quốc Tế “Di chuyển giảm đau - Chữa lành thân tâm" - K3 ngày mai 🤗🤗🤗