Nalmas Yoga

🌈 CHIÊU SINH LỚP YOGA KIDS 🌈
Dành cho các bé từ 5–13 tuổi
-Mỗi trẻ đều cần một không gian để vận động, hít thở và lớn lên với một cơ thể khỏe mạnh cùng một tâm hồn bình an. Yoga Kids tại Nalmas Yoga được thiết kế giúp các bé phát triển thể chất, tăng khả năng tập trung và xây dựng sự tự tin thông qua những giờ học vui tươi và an toàn .Đồng thời các bài tập còn giúp các bé củng cố hệ vận động và điều chỉnh tư thế vận động giúp đưa cột sống và cơ thể của bé về trạng thái cân bằng hơn.
🕒 Lịch học
Thứ 2 đến Thứ 7
• 16:15 – 17:00 chiều hàng tuần
Thứ 7 & Chủ nhật
• 08:00 – 08:45 sáng
👧 Độ tuổi: 5 – 13 tuổi
🌿 HLV phụ trách: Cô Trà
Với phương pháp giảng dạy gần gũi, yêu thương và phù hợp từng độ tuổi, Cô Trà sẽ đồng hành để các bé hình thành thói quen vận động lành mạnh ngay từ nhỏ.
📍 NALMAS YOGA
Lầu 1 số 72 Bàu Cát 2, Phường Tân Bình, TP.HCM.
Hotline: 0984 50 95 50

Nalmas Yoga đã chính thức thay một “lớp áo” mới cho không gian của mình.

Vẫn là Nalmas, một nơi để bạn tìm về với hơi thở, chuyển động và sự cân bằng. Nhưng lần này, không gian được chăm chút lại theo một cách nhẹ nhàng và tinh tế hơn, những gam màu gần gũi với thiên nhiên, những đường nét mềm mại, cây xanh, ánh sáng và từng góc nhỏ đều được sắp đặt để mang đến cảm giác thư giãn, ấm áp và dễ chịu hơn khi bạn bước vào lớp.

Nalmas tin rằng một buổi tập Yoga không chỉ bắt đầu từ lúc trải thảm. Nó bắt đầu ngay từ khoảnh khắc bạn bước qua cánh cửa phòng tập, bỏ lại phía sau những vội vã của một ngày và cho phép bản thân mình được tận hưởng những điều tuyệt vời nhất như một món quà mà bạn dành cho cơ thể và tâm trí mình. Và còn hơn thế nữa, hãy chờ đợi Nalmas tiếp tục mang đến những điều mới mẻ trong thời gian sắp tới nha.🥰

Có những buổi sáng, điều mình cần không phải là vội vàng bắt đầu một ngày mới, mà là dành cho bản thân một khoảng lặng.

Ánh nắng sớm len qua những tán cây, hai mảng mặt tiền phủ đầy sắc xanh đón gió tự nhiên, không khí trong lành và yên tĩnh. Mỗi nhịp thở dường như cũng nhẹ hơn, sâu hơn.

Ở Nalmas, yoga không chỉ là những chuyển động trên thảm tập. Đó là cảm giác được chậm lại giữa một thành phố luôn hối hả, để cơ thể được giãn ra, tâm trí được lắng xuống và năng lượng được tái tạo theo cách tự nhiên nhất.

🌿 KHAI GIẢNG LỚP YOGA BUỔI TRƯA | 12:00 – 13:00 🌿
Chỉ với 1 giờ nghỉ trưa, bạn có thể dành thời gian để chăm sóc chính mình.
Một buổi tập vừa đủ để:
✨ Giãn cơ sau nhiều giờ ngồi làm việc.
✨ Thả lỏng vai cổ lưng, giảm căng cứng cơ thể.
✨ Điều hòa hơi thở, thư giãn tinh thần.
✨ Nạp lại năng lượng để làm việc hiệu quả hơn cho cả buổi chiều.
Tại Nalmas Yoga, mỗi lớp được giới hạn số lượng học viên dưới 10 người để HLV có thể theo sát, hướng dẫn kỹ từng chuyển động và hơi thở, phù hợp cho cả người mới bắt đầu.
🕛 Thời gian: 12:00 – 13:00
📍 Địa điểm: 72 Bàu Cát 2, Phường Tân Bình, TP.HCM
📞 Hotline: 0984 50 95 50
Hãy để giờ nghỉ trưa không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi, mà còn là khoảng thời gian cơ thể được hồi phục và tâm trí được cân bằng.
Đăng ký ngay hôm nay để giữ chỗ cho lớp mới!

LỚP YOGA BẦU KHAI GIẢNG KHUNG GIỜ MỚI 🌿
- Một khung giờ mới dành riêng cho các mẹ bầu muốn chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng, an toàn và thư giãn hơn trong suốt thai kỳ.
- Yoga bầu không chỉ giúp mẹ thở sâu hơn, cơ thể mềm mại hơn, giảm căng thẳng, đau lưng, mỏi hông… mà còn là khoảng thời gian để mẹ kết nối với em bé bằng sự bình an trong từng hơi thở.
- Lớp hướng dẫn nhẹ nhàng, phù hợp theo từng giai đoạn thai kỳ.
Không gian yên tĩnh, số lượng học viên có giới hạn để mỗi mẹ đều được quan sát và hỗ trợ kỹ hơn.
- Mẹ khỏe, bé vui chính là hành trình an nhiên bắt đầu từ hơi thở.
Khung giờ mới:
16h15 - 17h00 | Thứ 2 - 4 - 6
18h15 - 19h00 | Thứ 3 - 5 - 7
HLV Phụ trách: Cô Trà
📍 Nalmas Yoga
72 Bàu Cát 2, Phường Tân Bình, TPHCM
Hotline: 0984 50 95 50

- Lớp Yoga bầu tại Nalmas cùng cô Trà không chỉ là những động tác nhẹ nhàng, mà là khoảng thời gian để mẹ lắng nghe cơ thể, kết nối với bé và nuôi dưỡng sự bình an từ bên trong.
- Trong từng nhịp thở, từng chuyển động chậm rãi, mẹ học cách thả lỏng, giữ cơ thể linh hoạt hơn và chuẩn bị tinh thần vững vàng hơn cho hành trình làm mẹ.
- Lớp học nhỏ, không gian yên tĩnh, hướng dẫn kỹ theo từng cơ địa để mẹ tập an toàn, thoải mái và nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.
- Một buổi tập dịu êm cho mẹ cũng là món quà yêu thương gửi đến bé.

LỊCH TẬP THÁNG 7 ĐÃ CÓ 🌿
- Tháng 7 này, Nalmas Yoga tiếp tục mở các ca Yoga Căn Bản dành cho người mới bắt đầu, người muốn tập lại từ nền tảng, hoặc cần một không gian tập chậm rãi, an toàn, dễ theo.
- Ở lớp căn bản, bạn sẽ được hướng dẫn kỹ hơn về hơi thở, cách vào tư thế, cách cảm nhận cơ thể và điều chỉnh phù hợp với khả năng của mình.
- Mỗi lớp vẫn được giới hạn dưới 10 học viên để giáo viên có thể quan sát, chỉnh sửa và đồng hành sát hơn trong từng buổi tập.
- Inbox Nalmas Yoga để được tư vấn ca tập phù hợp nhé 🌱

Sáng sớm, khi nắng vừa chạm nhẹ vào không gian Nalmas, lớp Yoga 6h45 cũng bắt đầu bằng sự nhẹ nhàng và bình yên.

Không khí trong lành, ánh sáng dịu êm của buổi sớm mai, thời khắc đó bạn chỉ cần trải một tấm thảm và hít một hơi thở sâu để cơ thể được đánh thức chậm rãi và tâm trí trở nên an yên hơn.

Yoga buổi sáng không chỉ là vận động, mà là cách mình kết nối lại với cơ thể, với hơi thở và bắt đầu ngày mới bằng nguồn năng lượng thật trong lành.